Публикувана: 9 май 2015, 18:33 ч.
Последно мнение: 2 юни 2015, 17:45 ч.

НВ-ВМХ, част 89 - за здравословното хранене

46 124
734
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво е кетозен обрив?
Как мога да увелича количеството на вечерята си, без да се чувствам преял?
Какви са някои примери за десерти с ниско съдържание на въглехидрати?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво е кетозен обрив?
  
  Кетозният обрив е един от потенциалните отрицателни ефекти, които могат да възникнат по време на прехода към кетогенна диета. Това състояние може да включва симптоми като главоболие, умора, глад, раздразнителност и дори грипоподобни симптоми. Те обикновено се появяват в началото на диетата, докато тялото се адаптира към използването на мазнини за енергия вместо въглехидрати.
- Как мога да увелича количеството на вечерята си, без да се чувствам преял?
  
  Ако се чувствате преяли, когато се опитвате да увеличите количеството на вечерята си, започнете с по-леки и лесно смилаеми храни като зеленчуци с високо съдържание на фибри. Постепенно увеличавайте размера на порциите си. Също така е важно да се консултирате със специалист за персонализирани съвети въз основа на вашата ситуация.
- Какви са някои примери за десерти с ниско съдържание на въглехидрати?
  
  Режимните десерти могат да включват различни варианти, като например чийзкейк без захар, пудинг от чиа, сладки с кокосово брашно или стевия, ядкови топчета със суров какао и мед или дори домашен сладолед от замразени плодове. Тези десерти са с по-ниско съдържание на въглехидрати и захар, което ги прави подходящи за хора, следващи режим за отслабване.
- Какво представлява кетогенната диета и какви са нейните ефекти?
- Как мога безопасно да заменя еуттирокса с хранителни добавки?

# 525 25 май 2015, 12:57 ч.

Мнения: 6 425

Звездна, според мен има смисъл да пробваш с пробиотици - и например Пробиен или някакъв друг препарат, и ферментирали храни.

# 526 25 май 2015, 13:04 ч.

SA
Мнения: 3 350

Звездна, чела съм, че кокосовото масло има силно противогъбично действие. Препоръчват го да се приема по 2-3 с.л. дневно за целта.
buttinsky, може някаква инфекция да е това. Премери си кръвното налягане да не е ниско.

# 527 25 май 2015, 13:08 ч.

Мнения: X

Благодаря Камелот. Ще го направя Peace

# 528 25 май 2015, 13:19 ч.

Мнения: 6 425

Статия на Лазар Радков за потребностите от въглехидрати на различните хора: http://www.livetolift.com/2015/05/25/priblizitelen-gid-za-vyglehidrati/

# 529 25 май 2015, 13:23 ч.

Мнения: 8 360

да бе да, с билки и имунитет.... Naughty

имам на второто дясно пръстче на крака, 2 години екзодерил и ламизил и - нищщщщщо
днес ще си купя чаено дърво и след месец ще кажа дали Мики е новото ми божество Мики-микоубиеца smile3540

# 530 25 май 2015, 13:44 ч.

Мнения: 2 718

Цитат на: Merelenda в пн, 25 май 2015, 12:18

Диана, имаш предвид - свързан с консумацията на мляко, така ли?

Да, точно така-свързан с консумацията на мляко и по-скоро с реакция към казеина,отколкото към лактозата. Възпалителния тип СПКЯ е свързан с чести инфекции като симптоми. Когато възпалението започва в ранна възраст е свързано с реакция на глутен или казеин. Ще поставя 2 различни цитата тук:
"The protein in milk, casein, is often associated with recurrent ear infections in early life as well as with sinus conditions, eczema, chronic bronchitis, and asthma." от http://www.drweil.com/drw/u/id/ART00660
и също 4 вида СКПЯ:
http://www.larabriden.com/treatment-for-4-types-of-pcos-treat-the-cause/
3) Inflammatory PCOS

Inflammation—or chronic immune activation—results from by stress, environmental toxins, intestinal permeability and inflammatory foods like gluten or A1 casein. Inflammation is a problem for PCOS because it impedes ovulation, disrupts hormone receptors, and stimulates adrenal androgens like DHEA and androstenedione.

Is this you? You have other symptoms of immune-dysfunction such as recurring infections, headaches, joint pain or skin conditions. Your blood test shows inflammatory bio-markers such as vitamin D deficiency, abnormal blood count, elevated C-RP, thyroid antibodies, or gluten antibodies. You may have elevated DHEA or androstenedione, and a positive urine test for intestinal permeability.

# 531 25 май 2015, 13:54 ч.

SA
Мнения: 3 350

На мен от блога на Лазар Радков ми хареса много ето тази статия за целулита:
http://www.livetolift.com/2015/03/05/bullshit-i-hear-%D0%B8%D0%B … 0%BB%D0%B8%D1%82/

# 532 25 май 2015, 14:07 ч.

Варна
Мнения: 89

Цитат на: Diana D в пн, 25 май 2015, 13:44

Is this you? You have other symptoms of immune-dysfunction such as recurring infections, headaches, joint pain or skin conditions. Your blood test shows inflammatory bio-markers such as vitamin D deficiency, abnormal blood count, elevated C-RP, thyroid antibodies, or gluten antibodies. You may have elevated DHEA or androstenedione, and a positive urine test for intestinal permeability.

Това последното -теста за пропускливост дали го има в нашенско ?

# 533 25 май 2015, 14:36 ч.

Пловдив
Мнения: 1 764

Благодаря и аз за споделеното за гъбичките,явно доста хора го имаме този проблем.При мен се появи преди няколко години,през лятото,когато ходя винаги с лак на ноктите.През зимата ми израства здрав нокът и лятото започна ли с лак пак се проявява.Тези дни си забелязах пак,че ми е променена структурата на ноктите на 2-та големи пръста и леко цвета и се чудя какво да правя.Взех си Екзодерил,на мен ми помага,но това означава,че цяло лято трябва да ходя по нокти така да се каже,без лак,и ми е много гадно.
Тъй като прочетох,че евентуално може да помогне и настойката от зелени орехчета,но пък не е препоръчителна за хора с проблемна щитовидна жлеза,с какво точно е опасна?Преди 10-на години имах хиперактивна щитовидна жлеза,а имам сега такова настойка и ми се искаше да я пия и едновременно да мажа и с Екзодерил,да се боря на два фронта един вид.

# 534 25 май 2015, 14:37 ч.

Мнения: 2 718

Цитат на: didora в пн, 25 май 2015, 14:07

Цитат на: Diana D в пн, 25 май 2015, 13:44

Това последното -теста за пропускливост дали го има в нашенско ?

Принципно са известни два уринни теста за диагностициране на храносмилателни дисфункции- полиетиленгликол тест и тест на аминокиселините,като първия е по-точен по отношение на синдром на пропускливото черво а втория-за малабсорбция повече-предполагам Кам може да каже повече. Полиетилен гликол теста би следвало да се прави и у нас-не е нещо непознато,но може би се прави в болнични условия.
Полиетилен гликол тест:
Това е най-честата форма на тест за Синдром на Пропускливи Черва (СПЧ). На пациента се дава разтвор, съдържащ манитол и лактулоза и събира урината си в продължение на шест часа, за да бъде тествана. Лактулозата (дизахарид) и манитолът (монозахарид) са разтворими във вода захарни молекули, които не се метаболизират. Манитолът лесно се абсорбира и прониква в клетките, като лактулозата има по-големи молекули и само частично се абсорбира. Ако нивата на манитол и лактулоза в събраната проба урина са високи това е показател на Синдром на пропускливи черва. Ниски нива и на двата вида молекули показват малабсорбция на хранителните вещества. Високите нива на лактулоза и ниски нива на манитол показват, че лицето е със здравословно храносмилане.

# 535 25 май 2015, 15:12 ч.

Мнения: 958

За гъбичките искам и аз да споделя. Никога не съм имала нито в крака, нито в уши, но преди половин година след къпане в една от тукашните реки ми се появиха едни петна на гърба, бяха малки 2-3 реших че е от слънцето, след това взеха да се разпространяват, сега имам почти по целият гръб, дерматоложката ги погледна и каза фунги, предполагам гъбички по нашенски, даде ми едно спрейче пръскам го само вечер, след 3тата вечер изчезнаха, тя ми каза 2 седмици по принцип да ползвам. довечера ще проверя и ще напиша името, може да го има и в България. Определно е еефективно.

# 536 25 май 2015, 16:19 ч.

Мнения: 871

Цитат на: kameloth в пн, 25 май 2015, 13:54

Много свежа Grinning

Ето какво съм си запазила за целулита от Христо Христов от едно време и му вярвам на 100 %:

Цитат

Целулитът е абсолютно нормално явление - не е нито структурна аномалия, нито натрупване на токсини, нито следствие на "неправилно" хранене. Това е просто подкожна мазнина с особена форма. Махнете мазнината и целулитът ще изчезне. За съжаление, опитът на състезателки по фитнес и културизъм показва, че въпреки супер ниския процент мазнини, до който тези състезателки слизат, при някои от тях целулитът не се маха напълно. При доста състезателки, целулитът изчезва напълно при супер ниски нива на подкожни мазнини - нива приети за нездравословни. При всяка жена изчезването на целулита се случва на различен процент мазнини - ако сте късметлийка, това ще се случи само с махането на няколко килца мазнини. Главната стратегия срещу целулит е загубата на подкожни мазнини.

Какво мислите за комбуча-та ?

Последна редакция: пн, 25 май 2015, 16:34 от greendream

# 537 25 май 2015, 19:57 ч.

SA
Мнения: 3 350

Много точно го е писал и Христо Христов за целулита.
Грийн, комбуча никога не съм опитвала и нямам особено мнение по въпроса.
За теста с лактулоза и манитол, нямам информация да се прави някъде в БГ.

Скрит текст:

Аз малко пострадах. Порязах си палеца с един нож, та досега бях в болницата да ми го зашият. Embarassed