Публикувана: 18 май 2015, 09:14 ч.
Последно мнение: 2 апр. 2018, 21:30 ч.

Тичане (3)

85 737
782
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Как се различават хората, които носят компресионни чорапи, от тези, които не ги носят?
Какво представлява TRX?
Какви са ползите от носенето на наколенки при бягане?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Как се различават хората, които носят компресионни чорапи, от тези, които не ги носят?
  
  Хората, които носят компресионни чорапи по време на бягане, съобщават за няколко предимства. Те включват намаляване на мускулната болезненост и предотвратяване на подуване на краката. Тези чорапи също помагат за облекчаване на болката в коленете и намаляват риска от разширени вени. Много бегачи споделят, че изпитват по-малко дискомфорт в коленете си след използване на компресионни чорапи.
- Какво представлява TRX?
  
  TRX е тренировъчна система, която използва окачени въжета за извършване на упражнения. Тези упражнения са насочени към различни мускулни групи и се използват за укрепване на тялото. Обикновено се използва за функционален тренинг и укрепване на мускулите.
- Какви са ползите от носенето на наколенки при бягане?
  
  Носенето на коленни подложки по време на бягане може да помогне за предотвратяване и облекчаване на болки в коленете, като осигурява опора и защита срещу наранявания. Освен това, те могат да помогнат за намаляване на отока и дискомфорта след бягане. Важно е да изберете правилния размер въз основа на обиколката на коляното ви.
- Правилно ли е да се бяга - първо на пръсти, първо на пети или на цяло ходило?
- Какво е интервално бягане и какви са ползите от него?

# 225 6 дек. 2015, 17:15 ч.

Мнения: 5 146

С разтегнато сухожилие , но пак тичах , не можах дълго време но 4.3 км все пак успях да направя .

# 226 6 дек. 2015, 17:21 ч.

Мнения: 1 431

Защо тичате травмирани? Не, че не съм го правила и аз, ама ... не е добре Peace

# 227 6 дек. 2015, 17:25 ч.

Мнения: 5 146

Цитат на: online в нд, 06 дек 2015, 17:21

Защо тичате травмирани? Не, че не съм го правила и аз, ама ... не е добре Peace

починах два дена и реших днес да видя как е , но явно трябва по дълга почивка

# 228 6 дек. 2015, 17:54 ч.

Мнения: 7 710

И ние днес с моя приятел хванахме слънчицето и побягахме 10 км. Много е приятно да се тича с него, де да се засичахме по-често като график. Two Hearts

Вчера се разписахме с една уникална разходка до Черни връх. Там сега е невероятно красиво - бяло, заснежено, много слънчево. Simple Smile

# 229 7 дек. 2015, 00:50 ч.

UK
Мнения: 727

Минавам да отчета едни 7.5км.
Реших да заменя клубната ми тренировка в сряда с тичане, та да ми станат поне 2 пъти в седмицата. Имам бая кила да свалям и бягането действа в тази насока по-добре от друг тип тренировка, поне при мен.

# 230 7 дек. 2015, 09:13 ч.

Мнения: 1 431

Аз миналата седмица не бягах много. Нещо ме мързеше. Направих едни 10км в парка и катерих покрай лифта Драгалевци - Бай Кръстьо набързо, че нямах много време. Много бях доволна, че тренировките ми по стръмното баирче в парка дават резултат - изкачвах се нагоре по планината с доста дълги прибежки и се чувствах много добре. В момента въздуха в София е ужасен. Не знам дали е добра идея да тичам в тази мъгла. Сигурно ще огранича тренировките на открито, а през уикенда ще се катеря в планината.

# 231 7 дек. 2015, 09:22 ч.

Мнения: 5 146

Вие вземате ли някакви глюкозамини, витамини като калций и магнезий .

# 232 7 дек. 2015, 10:05 ч.

Мнения: 1 431

Аз вземам, защото установих, че така се чувствам много по-добре. Вземам Б комплекс, от време на време магнезий, а лятото повече минерали. Глюкозамини не вземам, но обмислям да въведа в менюто някакви бульони от хрущяли.