Ками 1 кръг + йога ден 48. Доволна съм 
- Публикувана: 22 май 2015, 14:15 ч.
- Последно мнение: 13 юни 2015, 13:15 ч.
Тренировки в домашни условия и здравословно хранене - Тема 72
Добро Утро,
за днес крака и корем, 45 мин, тренировка-направена и вече и отчетена.
За днес друго не мисля да правя.
Бобче, поръчах. Като дойде ще му дам шанс. Ако не ми понася-няма да го пия. На ден пия по 3 кафета, така че би трябвало да съм ок, но...ще видим.
Тили, и аз преди МЦ оставам без сили( като в момента). Мисля утре да си направя протеина преди тренировка, да изпия половината и да оставя другата половина за след това. Може пък да започна да се мърдам по-бързо, вместо като охлюв, като костенурка.
Спорни тренировки!
за днес крака и корем, 45 мин, тренировка-направена и вече и отчетена.
За днес друго не мисля да правя.Бобче, поръчах. Като дойде ще му дам шанс. Ако не ми понася-няма да го пия. На ден пия по 3 кафета, така че би трябвало да съм ок, но...ще видим.
Тили, и аз преди МЦ оставам без сили( като в момента). Мисля утре да си направя протеина преди тренировка, да изпия половината и да оставя другата половина за след това. Може пък да започна да се мърдам по-бързо, вместо като охлюв, като костенурка.
Спорни тренировки!
Ох, голям зор беше на работата днес.
Май скоро такъв ден не съм имала - да не мога да си вдигна главата от работа.
Благодарение на това ще ми бъде поредният ниско-калоричен ден - нямах никакво време за ядене.
Една стабилна закусчица - банан, мед, тахан, какао, конопен протеин ме държа сита доста време.
Не стоя съвсем гладна, де, но се надявам моят организъм да се сети, че има едни 2-3 кг складирани мазниники за горене
. Казвам го на глас, пък дано да е чул 
.
Май скоро такъв ден не съм имала - да не мога да си вдигна главата от работа.
Благодарение на това ще ми бъде поредният ниско-калоричен ден - нямах никакво време за ядене.
Една стабилна закусчица - банан, мед, тахан, какао, конопен протеин ме държа сита доста време.
Не стоя съвсем гладна, де, но се надявам моят организъм да се сети, че има едни 2-3 кг складирани мазниники за горене
. Казвам го на глас, пък дано да е чул .
Отчитам си и аз ден 74/ 90ДП и зверска МТ от вчера, която с днешната тренировка, наречена от Румяна брутална за дупе, и беше такава, явно ще се довърша тотално и утре няма да мога да седя. Обаче колко ми е гот, не е истина
Писах и във Фейса, ама и тук да ви кажа, че клиновете са страхотни, нищо че не са памучни. Памучни на спортни марки мисля че няма, всичките са от такива или подобни материи. Аз си взех от всички цветове, имах съмнение, че тюркоазеното ще ми подчертава недостатъците, но не, направо супер ми седи, много се харесвам. Така че купувайте клинове, заслужават си!
Взех си и едно бюстиенце де И то е страхотно!
Писах и във Фейса, ама и тук да ви кажа, че клиновете са страхотни, нищо че не са памучни. Памучни на спортни марки мисля че няма, всичките са от такива или подобни материи. Аз си взех от всички цветове, имах съмнение, че тюркоазеното ще ми подчертава недостатъците, но не, направо супер ми седи, много се харесвам. Така че купувайте клинове, заслужават си!
Взех си и едно бюстиенце де
И то е страхотно! 
Някой може ли да ми каже как се изпълнява Jackie Warner Power Circuit Training (каква е схемата)? Освен 40 минутната кръгова 40-Minute Total Body Circuit има още 4 по 15 минути. Те кога се изпълняват?
* 15-Minute Abs Only Circuit
* 15-Minute Lower Body Circuit
* 15-Minute Upper Body Circuit
* 15-Minute Total Body Circuit
* 15-Minute Abs Only Circuit
* 15-Minute Lower Body Circuit
* 15-Minute Upper Body Circuit
* 15-Minute Total Body Circuit
Harmonie, сега отрязах етикета - 91% полиестер, 9% ликра. Едвам се докопах до един, моя размер.
Вивиан, аз не утраях до утре и днес наминах да си купя клин и бюстие. То направо битка си беше в този Лидл до автогара Юг. Такава материя трябва за спортуване и туризъм, бързо да съхне, като се изпотиш. Утре ще ходя до нашия Лидл да си търся и други цветове. Щото искам и черен
Вивиан, аз не утраях до утре и днес наминах да си купя клин и бюстие. То направо битка си беше в този Лидл до автогара Юг. Такава материя трябва за спортуване и туризъм, бързо да съхне, като се изпотиш. Утре ще ходя до нашия Лидл да си търся и други цветове. Щото искам и черен
Около черницата колко обиколки направи? Тях броиш ли ги?
Вик, качеството им е хит ор мис, мен това ме изнервя. За цените си права!
Непокорна - има, как да няма! Ето ти линк към различните албуми, но да е ме псуваш после за загубеното време
https://www.flickr.com/photos/snezhana/albums
Mari Lin - и аз съм с 2 секциа, прибира се и най-долната част, тази която стои като "изтръпнала" месеци наред, но много инат се иска... при мен най-трудно се оказа свиването на кожата.
Тяна - следващият път ме вземете със себе си
Но във Флорида оотивам само на почивка, не искам да живея на такъв климат. Калифорнийският ми е по по душа, така Южна Калифорния... айде, размечтах се!
Имам си подарък поредната йога постелка (щерката и любимият не могли да устоят, защото тя казала, че е в любимите ми цветове), сега ще си купя един екип (прецака ме swimoutlet.com - върнах неща и вместо да ми върнат парите са ми дали стор кредит) и след това ще вкарам някой от пилатесите на Мис Дрийми, отдавна им се точа!
ТиЛи - е, как!?! Анна Липовска ми е любим преподавател и курсова от СУ, човек, който уважавам много и съм сваляла и свалям шапка! Много силна и мъдра, добра жена!
Непокорна - има, как да няма! Ето ти линк към различните албуми, но да е ме псуваш после за загубеното време
https://www.flickr.com/photos/snezhana/albums
Mari Lin - и аз съм с 2 секциа, прибира се и най-долната част, тази която стои като "изтръпнала" месеци наред, но много инат се иска... при мен най-трудно се оказа свиването на кожата.
Тяна - следващият път ме вземете със себе си
Но във Флорида оотивам само на почивка, не искам да живея на такъв климат. Калифорнийският ми е по по душа, така Южна Калифорния... айде, размечтах се!Имам си подарък поредната йога постелка (щерката и любимият не могли да устоят, защото тя казала, че е в любимите ми цветове), сега ще си купя един екип (прецака ме swimoutlet.com - върнах неща и вместо да ми върнат парите са ми дали стор кредит) и след това ще вкарам някой от пилатесите на Мис Дрийми, отдавна им се точа!
ТиЛи - е, как!?! Анна Липовска ми е любим преподавател и курсова от СУ, човек, който уважавам много и съм сваляла и свалям шапка! Много силна и мъдра, добра жена!
Home raider, Тези 15 минутки са отделните части от цялата. Можеш да ги правиш отделно, ако нямаш време. Това ми е една от най-любимите тренировки.
Би, мерси
Бобчето, Непокорна и Свети що са ви тия бърнари точно на вас незнам. Какви сте ни убавици! Лято е излезте навън, забравете за малките и несъществени несъвършенства, спете повече, усмихвайте се повече и пийте много вода
Не ми се сърдете, аз хич не ги тача тия хапове.
Изчезвам днес на женско парти на басейн
Би, мерси
Бобчето, Непокорна и Свети що са ви тия бърнари точно на вас незнам. Какви сте ни убавици! Лято е излезте навън, забравете за малките и несъществени несъвършенства, спете повече, усмихвайте се повече и пийте много вода
Не ми се сърдете, аз хич не ги тача тия хапове.
Изчезвам днес на женско парти на басейн
Тяна,няма как да ти се разсърдя. И съм съгласна, че фатбърнърите и други подобни са напълно излишни ако се храниш добре и тренираш редовно, но пустото му любопитство... ...За себе си- в момента тренирам яко, храня се стриктно и реших , че е подходящ момент да пробвам....решена съм да си видя плочките поне веднъж в живота, а после кучета ги яли... 
Весело изкарване!
И съм съгласна, че фатбърнърите и други подобни са напълно излишни ако се храниш добре и тренираш редовно, но пустото му любопитство... ...За себе си- в момента тренирам яко, храня се стриктно и реших , че е подходящ момент да пробвам....решена съм да си видя плочките поне веднъж в живота, а после кучета ги яли... Весело изкарване!
... и пустата му суета да добавя аз . За цяла година, ми се полага само месец да си развявам дупето по бански по плажовете и искам да се 4увствам добре в кожата си. Та... затова. Ина4е, Тян4е, съветите ти ги изпълнявам аз, само този с пове4ето сън е невъзможен с моите две работи, къ6та и деца. Ама скоро ми запо4ва отпуската, еехх кеф
svetty1980 само да те предупредя и посъветвам: взимай само по едно хап4е първата седмица и си дай време да ти свикне тялото. Зора е първите 3 дни, 4увства6 се като надрусан, след това свиква6 и само се 4увства6 тонизиран
Аз си взех и някакви билкови за изто4ване на водата, много ги хвалят с бавно освобождаване и тн. 6те ги видим. Направооо в дните около овулацията като се по4не с тая вода, ставам като балон, изто4ва се 4ак след като ми свър6и. 
Накрая да се от4ета
Първата половина на Спартакус 2, след това суперсерии за гърди и корем. Добре се полу4и. Не6то не ми се ти4а напоследък
. За цяла година, ми се полага само месец да си развявам дупето по бански по плажовете и искам да се 4увствам добре в кожата си. Та... затова. Ина4е, Тян4е, съветите ти ги изпълнявам аз, само този с пове4ето сън е невъзможен с моите две работи, къ6та и деца. Ама скоро ми запо4ва отпуската, еехх кеф svetty1980 само да те предупредя и посъветвам: взимай само по едно хап4е първата седмица и си дай време да ти свикне тялото. Зора е първите 3 дни, 4увства6 се като надрусан, след това свиква6 и само се 4увства6 тонизиран
Аз си взех и някакви билкови за изто4ване на водата, много ги хвалят с бавно освобождаване и тн. 6те ги видим. Направооо в дните около овулацията като се по4не с тая вода, ставам като балон, изто4ва се 4ак след като ми свър6и. Накрая да се от4ета
Първата половина на Спартакус 2, след това суперсерии за гърди и корем. Добре се полу4и. Не6то не ми се ти4а напоследък
ТиЛи - е, как!?! Анна Липовска ми е любим преподавател и курсова от СУ, човек, който уважавам много и съм сваляла и свалям шапка! Много силна и мъдра, добра жена!
Мир тесен. Учили сме заедно.
Здавейте
Агент, прекрасни снимки, също като теб
Отчетът ми е от снощи - цяло тяло от P90Xplus.
Аз бърнъри не съм пила, но все си мисля, че ефектът им е като от гладуване. Т.е. организмът приема външна помощ, за да изгори мазнините, които иска да си ги запази по-принцип. Като се спре тази помощ....може и още малко да си трупне, за да се презапаси. Може да не съм права де, това са си мои разсъждения.
Вив, Снимки, Снимки, Снимки!!!!!
Любчето се изгуби нещо, Барбабю също...
Агент, прекрасни снимки, също като теб
Отчетът ми е от снощи - цяло тяло от P90Xplus.
Аз бърнъри не съм пила, но все си мисля, че ефектът им е като от гладуване. Т.е. организмът приема външна помощ, за да изгори мазнините, които иска да си ги запази по-принцип. Като се спре тази помощ....може и още малко да си трупне, за да се презапаси. Може да не съм права де, това са си мои разсъждения.
Вив, Снимки, Снимки, Снимки!!!!!
Любчето се изгуби нещо, Барбабю също...
Бобче , а мислиш ли че организма достига привикване някакво към фетбърнъра 
?
И аз почнах да пия от понеделник, но ударих на греда и то бетонна. Хем тренера ми го препоръча, не е нещо на сама глава да вземам. Нещо много ми дойде дозата ли какво и щях да пукна меко казано. Добре че се оповръщах само 
. И понеже съм инат след половин час си направих 1,5ч тренировката за деня. Спрях го естествено и от тогава не смея да го вземам. Освен да направя втори опит уикенда, че да има мегдан я за болница, я за повръщане. Тоя път да взема едно (че по указания са 4 на един път), а по указания на тренера сутрин, обед и вечер по 4. Поооосле чак видях, че кафе не трябвало да се консумира. А аз след тях и с кафе се нажулих, че и зелен чай пих. Абе ужас. В бързините тук след почивката, явно не съм догледала нещата и се наредих като кучка в каручка 
.
Агентче много си готина ти и снимките, забравих да отбележа вчера . Уникални. Но ти си знаеш де . Аз голям мерак имам да се науча да правя хубави фотографии, ама то само с мерак не става. Човек трябва да седне и да почете малко. И чета, чета, обаче не мога да запомня всичко 
. Явно си трябва дълги години опит. Даже на почивката си носих едни листчета в кутийката на апарата cheat sheets , като реша да снимам еди си какво как да си наглася апарата (любителски). Накрая ми писна и правих снимки само на функцията Aperture. Де станаха, де не станаха. Разпознаваме се поне...
, а мислиш ли че организма достига привикване някакво към фетбърнъра ?И аз почнах да пия от понеделник, но ударих на греда и то бетонна
. Хем тренера ми го препоръча, не е нещо на сама глава да вземам. Нещо много ми дойде дозата ли какво и щях да пукна меко казано. Добре че се оповръщах само . И понеже съм инат след половин час си направих 1,5ч тренировката за деня. Спрях го естествено и от тогава не смея да го вземам. Освен да направя втори опит уикенда, че да има мегдан я за болница, я за повръщане. Тоя път да взема едно (че по указания са 4 на един път), а по указания на тренера сутрин, обед и вечер по 4. Поооосле чак видях, че кафе не трябвало да се консумира. А аз след тях и с кафе се нажулих, че и зелен чай пих. Абе ужас. В бързините тук след почивката, явно не съм догледала нещата и се наредих като кучка в каручка . Агентче
много си готина ти и снимките, забравих да отбележа вчера . Уникални. Но ти си знаеш де . Аз голям мерак имам да се науча да правя хубави фотографии, ама то само с мерак не става. Човек трябва да седне и да почете малко. И чета, чета, обаче не мога да запомня всичко . Явно си трябва дълги години опит. Даже на почивката си носих едни листчета в кутийката на апарата cheat sheets , като реша да снимам еди си какво как да си наглася апарата (любителски). Накрая ми писна и правих снимки само на функцията Aperture. Де станаха, де не станаха. Разпознаваме се поне... Препоръчани теми