Тортите с Дюкан заобикаляме, с пържолите килата сваляме - 279

  • 52 249
  • 742
  •   1
Отговори
# 675 21 ноем. 2015, 15:48 ч.
  • Испания
  • Мнения: 37 503
От книгата:

Вариант на 2/7 е 2/0, тоест два дни чисти протеини седмично и пет дни нормално хранене, но без прекаляване. Този режим и този ритъм подхождат най-добре на жени с целулит, които често са слаби в горната част на тялото - бюст, лице, и са много закръглени в ханша и бедрата. Ритъмът 2/0 позволява, особено ако съчетан с локални манипулации (мезотерапия), да се улучат най-добри локални резултати, като се щади горната част на тялото.


Преди години дюканки споделиха, че са пробвали този вариант, но не получиха очаквания ефект.

Цитат на: Мацето в сб, 21 ное 2015, 15:34
Да се извиня на Смайли че наистина е права за царевичното брашно.  Wink.


Радвам се, че си го разбрала. Поздравления за резултата.

Цитат на: Alt+F4 в сб, 21 ное 2015, 14:18

Аз съм абсолютна издънка в 4-та. Не спазвам протеиновия ден, добре че си стоя на 62-63кг.


Ако приемаш приятелски съвет, не рискувай да не правиш протеинов.  Peace

# 676 21 ноем. 2015, 16:42 ч.
  • София
  • Мнения: 11 799
Благодаря!

Ето една снимка от изписването на бебчо и аз преди 2 седмици...
Скрит текст:


# 677 21 ноем. 2015, 16:52 ч.
  • Мнения: 154
Маце та дрънка Simple Smile чудесен резултат!

Смайли, аз приемам съвети и си знам какво трябва, но не съм в хармония със себе си и... намирам си оправдания, мдаа...

# 678 21 ноем. 2015, 17:29 ч.
  • Мнения: 2 757
Здравейте! След 5 дни ударен режим кантара ми показа -2кг. обаче обиколките казват друго и съм доволна. От днес съм на ПЗ като реших да карам по-лекият вариант 1/1.
Случайно в Лидъл открих книгата за Дюканския метод и го приех като знак на съдбата  Mr. Green

Днеска ПЗ:
З : трици с мляко
О : зелена салата с риба тон
В: пържолка със салата

# 679 21 ноем. 2015, 17:35 ч.
  • Мнения: 5 128
Ваня, тогава избирай най-удачния за теб вариант и си го следвай  Wink Само дето аз не вярвам, че схема 2/8 или 2/7 ще се окаже удачна за сваляне, по-скоро става за поддържане на теглото и евентуално регулиране на целулита. Истината е, че всеки си усеща най-добре коя е правилната за него схема. Аз следвах дълго време 5/5, но и моите кг са много. Сега, както вече писах, ще пробвам известно време на 4/3.
Мацето, чудесна форма демонстрираш  Peace
Тити Бандити, браво за постигнатите резултати  Wink

# 680 21 ноем. 2015, 18:08 ч.
  • Мнения: 774
Мацето- браво, доста си свалили и на обиколки.

Alt+F4- депресия или или пмс? Аз обикновено заради второто се сдухвам всеки месец.

Тити-със сигурност е знак.  Crazy

Аз минах на 5/5, но ми е доста трудно.

# 681 21 ноем. 2015, 20:56 ч.
  • Мнения: 19
Мацето браво за страхотния резултат Simple Smile  bowuu .И аз много се чудех за тази схема 1 на 1 доста леко и не натоварващо ми звучи .Сега минах на 3 на 3 и мисля поне месец да я правя и ако не съм доволна от резултата да я сменя на 1 на 1.
Момичета не знам как е при вас ,но аз в протеиновите дни нямам никакъв апетит ....ям по нещо малко през няколко часа колкото да съм хапнала нещо,защото знам ,че с ядене става. Ето го менюто ми за днес :
з-тричава палачинка с изваха и яйце
сз- половин консерва риба тон
0-едно пилешко кюфте
в-пъстърва на скара и малко извара

# 682 22 ноем. 2015, 13:46 ч.
  • Мнения: 87
  Здравейте ,моми4ета! От известно време ви следя и ви се радвам  Laughing имам едни 5 кг , които ми се лепнаха след раждането и искам да ги сваля  Mr. Green сега съм 64кг,та немога да преценя каква схема да избера 3/3 или 1/1 ? Моля за съвети  newsm78

# 683 22 ноем. 2015, 15:31 ч.
  • София
  • Мнения: 11 799
Цитат на: helito в нд, 22 ное 2015, 13:46
  Здравейте ,моми4ета! От известно време ви следя и ви се радвам  Laughing имам едни 5 кг , които ми се лепнаха след раждането и искам да ги сваля  Mr. Green сега съм 64кг,та немога да преценя каква схема да избера 3/3 или 1/1 ? Моля за съвети  newsm78

За тези кг 1/1 ще ти е перфектно, според книгата, за до 5 кг се прави 3 дни ударна. Успех!

# 684 22 ноем. 2015, 16:02 ч.
  • Мнения: 87
Благодаря, Мацето! ТВоите резултати са страхотни,за колко време ги постигна?

# 685 22 ноем. 2015, 16:47 ч.
  • София
  • Мнения: 11 799
Почнах средата на септември. Допълнително ти препоръчвам да си свалиш упражненията на Синди Крофорд A new dimension от замундата, кратки упражнения вкъщи за след раждане.

Последна редакция: нд, 22 ное 2015, 17:01 от Мацето

# 686 22 ноем. 2015, 18:26 ч.
  • София
  • Мнения: 11 799
Цитат на: Мацето в нд, 22 ное 2015, 15:31
Цитат на: helito в нд, 22 ное 2015, 13:46
  Здравейте ,моми4ета! От известно време ви следя и ви се радвам  Laughing имам едни 5 кг , които ми се лепнаха след раждането и искам да ги сваля  Mr. Green сега съм 64кг,та немога да преценя каква схема да избера 3/3 или 1/1 ? Моля за съвети  newsm78

За тези кг 1/1 ще ти е перфектно, според книгата, за до 5 кг се прави 3 дни ударна. Успех!

Сори, обърках, пише че за до 5 кг 1 ден ударна.

Някой може ли да ми каже за трета фаза как се изчислява, че в книгата е в паундс при мен?

# 687 22 ноем. 2015, 18:27 ч.
  • Испания
  • Мнения: 37 503
Цитат на: Мацето в нд, 22 ное 2015, 18:26


Някой може ли да ми каже за трета фаза как се изчислява, че в книгата е в паундс при мен?

За всеки свален кг по 10 дни.

# 688 22 ноем. 2015, 18:54 ч.
  • Мнения: 2 757
Как бързо се изнизват тия почивни дни, утре не е ли събота? Ще ми се.
Нещо не ми се пие вода, добутвам едвам литър, но пия и кафе и мляко, та май си докарвам норматива.

Днешното меню П:
З : тричава палачинка мазната с Екскуиза
О : импровизация от извара, варено яйце и магданоз
В: кисело мляко

# 689 22 ноем. 2015, 18:59 ч.
  • Испания
  • Мнения: 37 503
Цитат на: Тити Бандити в нд, 22 ное 2015, 18:54
Нещо не ми се пие вода, добутвам едвам литър, но пия и кафе и мляко, та май си докарвам норматива.

Днешното меню П:
З : тричава палачинка мазната с Екскуиза
О : импровизация от извара, варено яйце и магданоз
В: кисело мляко



Млякото не влиза в дневното количество течности.

http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=589897.msg22892958#msg22892958

Като гледам менюто ти, гладуваш.  Peace

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата