домашен фитнес

  • 1 697
  • 25
  •   1
Отговори
# 15 25 март 2006, 16:13 ч.
  • София
  • Мнения: 2 530
За вкъщи е най- добре според мен Каланетика. Пускаш си приятна музика и си правиш упражненията. Има ефект след около два-три месеца, но си трябва постоянство. Мен определено ме мързи. Мъжът ми всеки ден тренира по два часа, възхищавам се на упоритостта му, но аз не мога така. Толкова ме е  Embarassed, но съм страшен мързел.

# 16 25 март 2006, 16:35 ч.
  • Linz
  • Мнения: 11 619
Цитат на: bifana в сб, 25 мар 2006, 16:13
За вкъщи е най- добре според мен Каланетика. Пускаш си приятна музика и си правиш упражненията. Има ефект след около два-три месеца, но си трябва постоянство. Мен определено ме мързи. Мъжът ми всеки ден тренира по два часа, възхищавам се на упоритостта му, но аз не мога така. Толкова ме е  Embarassed, но съм страшен мързел.
Аз пробвах да правя упражненията по книгата на Калан Пинкни, но не съм убедена, че ги изпълнявам правилно, а това е от много голямо значение. Мъжът ти къде се е изучил на каланетика?

# 17 27 март 2006, 16:59 ч.
  • Мнения: 205
Цитат на: pisankata в пт, 24 мар 2006, 18:52
ariel  искам да те попитам ти по програмата на Синди по колко урока правеше на ден, защото аз сега почнах и минах Workout A, но ми се стори много лесно и мисля да продулжа и другите, а и по колко пъти си правила упражненията? мерси

Здрасти писанка, аз изобщо не опитах тези кратки програми. Чела съм, че ефект от упражненията има чак след 20-та минута. Иначе програма С я изпълнявам дословно както е на филмчето с повторенията на Синди. Но както вече казах струва ми се доста по-лесна от предишните й касети. Свали си Shape your body, за съжаление никъде не намирам The next challenge, ако някой я е намерил да свирне

# 18 27 март 2006, 17:00 ч.
  • Мнения: 5 647
Преди време кляках по 50-100 пъти на ден. Хем крачетата се стягат, хем и дупето. Но, фитнеса си е друго нещо.  Laughing

# 19 27 март 2006, 18:19 ч.
  • София
  • Мнения: 10 858
Кое друго филмче според вас от този линк дето го дадохте в датата е ефективно за корем и дупе?
Тези на Кармен не ви ли се виждат малко лесни и не особено натоварващи? Специално за зоната корем - дупе де.

# 20 27 март 2006, 18:56 ч.
  • София
  • Мнения: 10 858
Цитат на: ariell в пт, 24 мар 2006, 10:53
Моето положение е абсолютно същото. Аз нямам опит с ходенето на фитнес, но в домашните тренировки съм опитвала доста неща. Преди няколко години се бях амбицирала и тренирах всеки ден по програмите на Синди Крауфорд (те са три: първата-Изградете тялото си- е чудесна, втората-Следващото предизвикателство- ще ти разкаже играта, а третата-Ново измерение- леко ме разочарова). Честно-ефект имаше, но подчертавам-не за отслабване, а за стягане!Тогава ги имах на касети, а сега първата и третата ги има на линка, който ти е дала Heliosra. А за дупе моята панацея е гимнастиката на Калан Пикни. Преди време продаваха едни книжки  по отделно за крака, за корем и за ханш и бедра. Аз имам тази за ханш и бедра-като съм стриктна ефекта е уау!!!
 Сега ме е хванал мързела, мацотя се с едни кремчета и си мисля, че правя нещо  Sad

П.С. За танците на Бриана гласувам с две ръце! newsm44




Това ли е книжката, за която говориш?

# 21 27 март 2006, 19:47 ч.
  • Мнения: 123
еми аз днес започнах от първия диск0 началото и стигнах до среддата на workout C но много се изморих и спярх до тук, но наистина първите workouti са много лесни и няма смисъл от тях.

аз за дупе освен упражненията се качвам на стол, като редувам краката, защото така май доста се натоварва дупето.

ако има и още някои от тази страница които са най вече за стягане, свиркайте, защото не мога да ги сваля всички, за да видя кое става и кое не Simple Smile

# 22 27 март 2006, 20:28 ч.
  • София
  • Мнения: 10 858
Аз почнах порва с тае бо, от тук:http://store1.data.bg/gateto/Moviez/Aerobic%20-%20Tae%20Bo/ и бая бързо се видя ефекта
От тези многото съм си дръпнала на Кармен, пилатес 2-3 тренировки, това с Ел МАкферсон не е хубаво, много е старовремско, и още няколко ама не се сещам кой, но най много засега си тренирам тае бото и на Кармен, както и пилатес. Когато много ме мързи правя само коремните и тези за дупе от тае бото.
Дано момичетата кажат кои стават за скоростно стягане на дупе особено, че моето е слабо, но меко и виси smile3514 smile3514 newsm61

# 23 27 март 2006, 22:12 ч.
  • Мнения: 521
Цитат на: ariell в пт, 24 мар 2006, 10:53
П.С. За танците на Бриана гласувам с две ръце! newsm44
абе какви са тея танци.сватнете ме че мн обичам да танцувам  bouquet

# 24 28 март 2006, 09:22 ч.
  • София
  • Мнения: 10 858
Цитат на: izmini77 в пт, 24 мар 2006, 12:19
Цитат на: heliosra в чт, 23 мар 2006, 19:31
Има много филми на адрес: http://store3.data.bg/theadmin/Videos/Bodywork/
                                                                                                         От тук си свалих филмчета с пилатес. Мисля,че ще ти допаднат.Аз правя тези на Денис Остин.

Какво представлява тази на Денис Остин - аеробна ли е или просто упражнения?

# 25 4 апр. 2006, 08:45 ч.
  • Мнения: 205
Цитат на: Вивиан в пн, 27 мар 2006, 18:56




Това ли е книжката, за която говориш?

Не, не изглежда точно така. На корицата се вижда дупето и краката на една мацка с черно трико-естествено съвършенни. Съжалявам, че не мога да ви покажа как изглежда. Ще проверя за точното заглавие, че не си го спомням.

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата