Публикувана: 15 ян. 2016, 00:51 ч.
Последно мнение: 3 фев. 2016, 23:21 ч.

Хамбургерите игнорираме и храната по дюкански си планираме - 281

35 244
730
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Колко калории има в едно пиле и какви са неговите размери?
Какви са основните принципи на диетата на Дюкан?
Какви са алтернативите на овесените трици в диетата на Дюкан?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Колко калории има в едно пиле и какви са неговите размери?
  
  Едно средно пиле от магазина тежи около 1500 грама с костите. След отстраняване на костите, готовото пиле тежи приблизително 800 грама. Пилето съдържа 100 калории на всеки 100 грама. В режима Дюкан не се броят калории; вместо това се следи приемът на разрешени храни и техните количества.
- Какви са основните принципи на диетата на Дюкан?
  
  Диетата на Дюкан насърчава хранене без ограничения по количество, като се вземат предвид разрешените храни и техните количества. В диетата не се броят калории, освен тези в млечните продукти. Основната идея е да се яде без ограничение, като същевременно се спазват принципите на диетата.
- Какви са алтернативите на овесените трици в диетата на Дюкан?
  
  Ако тялото не понася овесени трици, те могат да бъдат заменени с 1 супена лъжица ленено семе + 1 супена лъжица чиа + 1 супена лъжица сусамово семе. Тези семена съдържат същото количество полезни фибри и имат същия ефект като триците - извличат и отстраняват токсините и вредните вещества от тялото, както и подпомагат изгарянето на мазнини.
- Какви са основните предимства на диетата на Дюкан?
- Какво представлява редуването на ПЗ/П дни в режим на Дюкан?

# 330 22 ян. 2016, 17:32 ч.

Мнения: 5 128

Потрених добре, раздвижих хубаво трицифрието Mr. Green

Въртят ми се иначе някои въпроси из главата, та да ви питам. Забелязали ли сте от някой зеленчук, който консумирате през ПЗ дните, да задържате, или като цяло да ви влияе неблагоприятно на отслабването?
За информация аз консумирам основно: домати, краставици, червени и зелени чушки, тиквички, праз лук, моркови, по-рядко зеле.

# 331 22 ян. 2016, 18:16 ч.

Мнения: 214

Цитат на: ~Karina~ в пт, 22 яну 2016, 17:32

Потрених добре, раздвижих хубаво трицифрието Mr. Green

И аз тези, само че без зеле, а доста често марули, репички и зелен лук. Също броколи, карфиол и моркови, но не съм забелязала да ми влияят зле.

А да краставичките, благодаря ще търся тогава без захар... но някой ако знае марки да помага Wink

# 332 22 ян. 2016, 18:22 ч.

Мнения: 487

Карина, петък вечер е бре, кой ще ти отговори? Grinning

Завиждам ти за усещането след тренировка. Мен ме офертираха за кръчма, но в този студ не ми се мърда никъде. Иначе там щях да се раздвижа Mr. Green

Не съм водила специални наблюдения кой зеленчук как ми влияе, но все пак стигнах до извода, че с патладжана и зеления боб нещо не се разбираме. Морковите и червеното цвекло и те, но пък той и доктора е казал, че с тях трябва да се внимава, а аз определено прекалявах с последното. От киселото зеле задържам много вода. Знам, че е от солта, но много го обичам и си го позволявам от време на време.
А благотворно със сигурност мога да кажа, че ми влияят прясното зеле, печения пипер, броколите, зелените салати, домати, краставици....и ей тоя зеленчук

Скрит текст:

петъъък еее Wink

# 333 22 ян. 2016, 20:44 ч.

Мнения: 226

Пиратка и аз си падам по кис.зеле и за да не ми е много солено си го изкисвам за около час в студена вода.

# 334 22 ян. 2016, 20:54 ч.

Мнения: 5 128

Пиратче, браво бе, аз за чушки и праз си мисля, а на нашата какви моркови са й в главата newsm48

И за да не говоря само простотии, да ви споделя, че дробчето с лука и гъбките стана чудно, отдавна не си бях правила и с мъжа ми си облизахме пръстите chef

# 335 22 ян. 2016, 23:55 ч.

Плевен
Мнения: 369

Боже, аз като се докопам до такъв зеленчук като на Пиратчето, всички останали са на заден план! Все още е петък! Нападайте протеина(зеленчука)! Кари, само пръстите ли?!

# 336 23 ян. 2016, 00:07 ч.

Мнения: 5 128

Ама вярно здраво ви тресе хормона ли, апетита ли Grinning

Хубостниците ми те! Heart Eyes

Архмихче, че то от тях се почва Mr. Green

# 337 23 ян. 2016, 07:34 ч.

UK
Мнения: 783

Страхотно настроение в темата. Crazy

Цитат на: джуди в пт, 22 яну 2016, 16:22

Привет!
Не съм списвала системно в темата, но сега се присетих и идвам да ви надъхвам. Simple Smile

Та момичета с Дюкан отслабнах, след раждане на хлапето -20 кг.От тогава до сега съм свалила още 5 кила в резултат на научените от мен правила за хранене.
Преди година включих и фитнес.Е истина е, че килата започват да падат стремглаво.По отношение на спорта, аз първо приключих с трета фаза и тогава започнах със спорта.В периода на активно слабеене нямах сили и за него.
Не забравям протейновите дни в четвърта фаза!Много, много са важни.
Схемата ми беше 5\5.Реших да пробвам1\1, но за мен това не беше успешната формула.
Успех момичета!Това е режимът!

и според мен протеиновия четвъртък е много важен. Иначе се самозабравяш.

Пиратка- единодушно предпочитаме твоя зеленчук. С доказано вталяващо действие е Joy

Аз съм по китайските миксове, подюканчени разбира се. Броколи, гъби, морков, тиквички, зелен боб, червена чушка, лук. Искам да ям повече сурови зеленчуци, но не ми се получава. Зима е все пак, кисело зеле ми се яде.. Сега мисля вместо извара да сложа бейби спанак в омлета за закуска.

Да се оплача, че още съм болна, довечера съм на поредния преглед, ще ми правят кръвни изследвания. Confused

Не бях ходила на док откакто съм раждала за последно (9г) и на антибиотик не съм била. Whistling

Пазете се в студа, мийте ръце, избягвайте публични и задушни места.

# 338 23 ян. 2016, 08:41 ч.

Мнения: 1 704

Добро утро Hug

Аз вчера си направих първия ПЗ ден Grinning

Като невидяла си хапнах салатката Mr. Green

Но резултат в кантара още не съм проверила.
Исках да ви питам от кой супермаркет купувате сиренето за мазане Ексуиза? Не мога да го намеря.
Днес мисля да си избера някаква сладка рецепта че малко ми залипсва.Купих си течен подсладител стевия.Идея си нямам колко и какво ще сложа Crazy

Знаете ли кое ме радва покрай всичките режими които се опитвам да спазвам, и всеки си има своите особености, най-хубавото е че откривам много нови храни за които не съм подозирала и не съм знаела.

# 339 23 ян. 2016, 09:04 ч.

Испания
Мнения: 37 503

Добро утро!

Усмихнат и режимен ден!

# 340 23 ян. 2016, 09:39 ч.

София
Мнения: 12 412

Elsinor в Кауфланд има Екскуиза Peace

# 341 23 ян. 2016, 09:51 ч.

Испания
Мнения: 37 503

Чета из разни теми, които следя, и сега видях още едно доказателство за йо-йо ефекта. Както многократно сме коментирали: едни и същи причини водят до едни и същи последствия.

Та, една девойка пита друга откъде намира ~~бадемово брашно~~, защото се утрепала да търси за ~~френски макарони~~. Отговарят ѝ откъде и тя пише:

ей, много мерси! като приключа с диетата ще врътна едни, за да отпразнувам.

Коментарът, мисля, е излишен. Peace

# 342 23 ян. 2016, 09:59 ч.

София
Мнения: 12 412

Абсолютно съгласна Peace

аз даже гала вечери не правя, нямам нужда да се тъпча с нещо което ще се мъча да го сваля после...

Смайлс, Дюкан някъде обсъжда ли сладкия картоф? Че книгите ги предадох на кума, той започна на скоро. Четох че е доста полезен, че сваля кр.захар. Търся си заместител на картоф.

# 343 23 ян. 2016, 10:04 ч.

Испания
Мнения: 37 503

Цитат на: Мацето в сб, 23 яну 2016, 09:59

Смайлс, Дюкан някъде обсъжда ли сладкия картоф? Че книгите ги предадох на кума, той започна на скоро. Четох че е доста полезен, че сваля кр.захар. Търся си заместител на картоф.

Не, Маце. Поне досега не съм срещала никъде. Peace

# 344 23 ян. 2016, 10:07 ч.

София
Мнения: 12 412

Ясно, ще го оставя за 4та за почерпка. Wink

Препоръчани теми

Парфюмни размисли и страсти - 239

На море в Турция - тема 59

🌹 ЕРГЕНЪТ 🌹 - Сезон 3, Тема 12 - ФИНАЛЪТ

Естетични корекции по тяло, лице и т.н. - 27 тема

Причина:

Причина: