Публикувана: 15 ян. 2016, 00:51 ч.
Последно мнение: 3 фев. 2016, 23:21 ч.

Хамбургерите игнорираме и храната по дюкански си планираме - 281

33 797
730
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Колко калории има в едно пиле и какви са неговите размери?
Какви са основните принципи на диетата на Дюкан?
Какви са алтернативите на овесените трици в диетата на Дюкан?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Колко калории има в едно пиле и какви са неговите размери?
  
  Едно средно пиле от магазина тежи около 1500 грама с костите. След отстраняване на костите, готовото пиле тежи приблизително 800 грама. Пилето съдържа 100 калории на всеки 100 грама. В режима Дюкан не се броят калории; вместо това се следи приемът на разрешени храни и техните количества.
- Какви са основните принципи на диетата на Дюкан?
  
  Диетата на Дюкан насърчава хранене без ограничения по количество, като се вземат предвид разрешените храни и техните количества. В диетата не се броят калории, освен тези в млечните продукти. Основната идея е да се яде без ограничение, като същевременно се спазват принципите на диетата.
- Какви са алтернативите на овесените трици в диетата на Дюкан?
  
  Ако тялото не понася овесени трици, те могат да бъдат заменени с 1 супена лъжица ленено семе + 1 супена лъжица чиа + 1 супена лъжица сусамово семе. Тези семена съдържат същото количество полезни фибри и имат същия ефект като триците - извличат и отстраняват токсините и вредните вещества от тялото, както и подпомагат изгарянето на мазнини.
- Какви са основните предимства на диетата на Дюкан?
- Какво представлява редуването на ПЗ/П дни в режим на Дюкан?

# 180 20 ян. 2016, 20:55 ч.

Мнения: 557

Благодаря, Мимс! Такова ли е твоето в момента?

Цитат

Състав: расстително масло, етанол, отделящ агент, слънчоглед. лецитин, Е290

Ох, що ми трябваше да ровя из този магазин, такива даджи има... Sad

# 181 20 ян. 2016, 21:36 ч.

Мнения: 158

Цитат на: fractal в ср, 20 яну 2016, 20:37

Явно съм им заприличала на експлозив! #Cussing out

оооох fractal събудих децата от хилеж

Цитат на: fractal в ср, 20 яну 2016, 01:00

Пинк пил, да не са ти пробутали Слим Паста с минал срок на годност??? Безобразие! Е за тва предпочитам сама да си ги правя! Не приличат на парцалчета листата, по-скоро на медузообразни палачинки.

Скрит текст:

не беше минал, но изтичаше този месец, а щом е консервирано в течност, предполагам е бил поне година newsm78

Искам да си купя есенция масло и някаква ядкова, някой ще препоръча ли магазин, в метро дали има?

п.п. fractal тези алпакички никой не видях да се е похвалил да ги е доил, да не се набуташ, че тя и зимата ще свърши и вълна няма да ти трябва Mr. Green

# 182 20 ян. 2016, 21:39 ч.

София :(
Мнения: 215

fractal, такива съм виждала по сладкарските магазини и сайтове, моят изглежда така, ходих нарочно да го снимам, че не мога да намеря нищо подобно в интернет Малко над 10 лв е за 600 мл. Пише, че е френски, съдържание - растителни мазнини, растителна вакса и лецитин. Не искам и да знам що за ДзвЕр е тази вакса След американския мъжът ми ми беше поръчал през техния доставчик ей това, беше на подобна цена, испанско ако правилно помня, но не съм го срещала на нашия пазар, а те спряха да поръчват от него откакто има в Метро. Единствения плюс на всичките е, че равномерно намазняват повърхността с минимално количество мазнина и почти гарантирано предотвратяват залепване, другото... кой знае
pink pill, погледни в линка на fractal за спрея, в Метро със сигурност няма кой знае какъв избор, както и в другите супер - маркети.

# 183 20 ян. 2016, 22:17 ч.

Мнения: 557

PinkPill, няма да ги доя; тези 13 бременни алпаки и 1 казанова няма да се поберат в апартамента; по-скоро ще станат част от дюканската ми ферма. Връчвам им по една дюканка да я разхождат:

Скрит текст:

и след един месец ми я връщат ей такава:

Скрит текст:

Оттук пък си откраднах идеята за подаръчни сертификати - за БГ мамите безплатно, разбира се:

Скрит текст:

А която дюканка кривне от правия път, я чака това:

Скрит текст:

Желаещи?

# 184 20 ян. 2016, 22:23 ч.

Испания
Мнения: 37 503

Fractal, желаещи да кривнат от правия път ли? Joy

# 185 20 ян. 2016, 22:23 ч.

Мнения: 158

ихаааа по две наведнъж ще разхождам Laughing

# 186 20 ян. 2016, 22:26 ч.

Мнения: 557

Цитат на: smileys в ср, 20 яну 2016, 22:23

Fractal, желаещи да кривнат от правия път ли? Joy

А бе имах предвид за уикенд във фермата, но и твоят прочит става.

Цитат

ихаааа по две наведнъж ще разхождам :Laughing

Няма проблем!

# 187 20 ян. 2016, 22:32 ч.

Мнения: 4 007

Йеййй бях на косъм да кривна Grinning

Тогава пък щях да сваля като бягам от това симпатично пиле Grinning

Виждам го като изпечено на грил и ме гони Joy

# 188 20 ян. 2016, 22:33 ч.

Мнения: 5 128

Цитат на: eleaa в ср, 20 яну 2016, 22:32

Йеййй бях на косъм да кривна Grinning

Тогава пък щях да сваля като бягам от това симпатично пиле Grinning

Виждам го като изпечено на грил и ме гони Joy

Щом е пиле на грил, аз ще бягам след него пък Mr. Green

# 189 20 ян. 2016, 22:36 ч.

Мнения: 4 007

Цитат на: Ври в ср, 20 яну 2016, 22:33

Цитат на: eleaa в ср, 20 яну 2016, 22:32

Йеййй бях на косъм да кривна Grinning

Тогава пък щях да сваля като бягам от това симпатично пиле Grinning

Виждам го като изпечено на грил и ме гони Joy

Щом е пиле на грил, аз ще бягам след него пък Mr. Green

# 190 20 ян. 2016, 22:40 ч.

Мнения: 557

МОре, като сме гладни, нищо не може да ни уплаши! Joy

направо към драмата: https://youtu.be/YvR8LGOUpNA?t=3m42s

# 191 21 ян. 2016, 07:08 ч.

Мнения: 1 704

Добро утро момичета.Добре сте се посмяли снощи Laughing

Аз бях на скумрия за вечеря и ми дойде много добре.Пилешко не искам и да видя след вчера Sick

Чувствам се някак по-лека добре ми е.Само има едно главоболие гадно.
Разглеждах из рецептите за някакво хлебче.Бихте ли споделили най-сполучливото ви хлебче.А лимец дали не може да се ползва newsm78

# 192 21 ян. 2016, 09:14 ч.

Испания
Мнения: 37 503

Добро утро!

Elsinor, главоболието, умората са реакция на организма ти, защото се чисти:

Скрит текст:

4.5 Реакции на организма по време на ударния режим

Ефектът на изненадата и потребността да се приспособим към нов вид хранене

Първият ден от ударния режим е денят, в който организмът се бори и се приспособява. Вярно е, че вратата остава отворена за много вкусни и често консумирани храни, но се затваря за доста други, които затлъстелият е свикнал да поглъща, без да си дава сметка за броя и количеството им.
Най-добрият начин да се справим с усещането за ограничение, което може да изпитат най-слабо мотивираните, е да се възползваме пълноценно от възможностите, предлагани от режима, а именно за първи път да ядем „колкото ни душа иска" храни като говеждо или телешко месо, риба, каквато и да е тя, включително пушена сьомга, тон в консерва, сурими, стриди, лангустини, бъркани яйца, безкрайната гама на обезмаслените млечни продукти, шунка без тлъстина, без да забравяме кремовете с обезмаслено мляко. Така че през първия ден яжте повече. Заместете липсващото качество с количество. И главно, организирайте се така, че винаги да имате подръка всички разрешени храни - в шкафа или в хладилника.
Освен това, като пиете повече вода, ще имате чувството, че сте се „напълнили" и по-бързо ще се засищате. Ще уринирате много, тъй като несвикналите ви с толкова течности бъбреци ще отворят клапите си и ще изхвърлят и водата, и вредните вещества.
Това „отводняване" ще пресуши тъканите на жената, в които водата толкова често престоява, особено в долните крайници, в бедрата и глезените, в пръстите и по лицето.
Още на другата сутрин се премерете и ще бъдете изненадани от първите резултати.
Мерете се често, особено през първите три дни. Резултатите се менят с всеки изминал час. Впрочем запазете навика си да се мерите всеки ден в живота ви, защото, ако кантарът е враг на пълнеещия, той е приятел и награда за отслабващия и всяка загуба на килограми, дори най-малката, е най-доброто стимулиращо средство.
През първите два дни може да се почувствате леко уморени и неспособни за продължителни усилия.
Това е периодът на изненадата, когато тялото изгаря тлъстините, без да се колебае и без да се съпротивлява. Така че не сега е моментът да му налагате големи разходи на енергия. Избягвайте натоварващите физически упражнения, състезателните спортове и главно карането на ски в планински условия. Но не се отказвайте от гимнастиката, джогинга или плуването, които практикувате редовно.
От третия ден нататък умората преминава и обикновено бива заместена от усещане за еуфория и динамичност, засилвани от насърчителните показания на кантара.

Лек дъх и усещане за сухота в устата

Тези симптоми не са специфични само за протеиновия режим, а за всяка диета за отслабване. При ударния режим са само по-подчертани отколкото при по-постепенни режими. Те означават, че слабеете и трябва да ги приемате с удовлетворение. За да ги смекчите, пийте повече вода.

След четвъртия ден се появява запекът

Той е по-подчертан у тези, които са предразположени към него или не приемат достатъчно течности. При останалите ходенето по голяма нужда става по-рядко, но няма причина да се говори за запек. Става дума само за значително намаляване на отпадъците, защото протеиновите храни съдържат твърде малко влакна - храните, които съдържат най-много, като плодовете и зеленчуците, още не са ви позволени. Ако по-рядкото ходене по нужда ви притеснява, купете житни трици и ги смесете с киселото мляко, за да им придадете вкус, или си направете палачинки от житни и овесени трици, яйце и обезмаслена извара. Ако това не е достатъчно, приемете в края на основното ядене една лъжица парафиново масло. И главно, пийте вода, защото водата не само ви кара да уринирате, но и омекотява изпражненията и подобрява перисталтиката.

След третия ден гладът изчезва

Това изненадващо изчезване е свързано с увеличеното освобождаване на прословутите кетони - най-мощните естествени убийци на глада. Тези, които не са влюбени в месото и рибата, бързо се уморяват от тях, като еднообразието оказва силен ефект върху апетита. Затова количеството приети протеини, толкова голямо през първите дни, постепенно намалява.

Аз си правя този хляб, като вместо извара /като нямам/ слагам кисело мляко и не слагам подправки:
http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=589897.msg19093177#msg19093177 В края на рецептата съм писала дозата за 8 дни. Правя веднъж седмично.

# 193 21 ян. 2016, 09:37 ч.

Мнения: 12 909

Добро утро Hug

Гледам обсъждате разни животни, ядливи, млекодайни Crazy

Аз свинско ям - не често, но се случва. Имаме свинско и телешко домашно, собственоръчно обезмазнени и съответно тричава кайма (като е без сланина има вкус на трици Laughing

).
И малко пилета и пуйки домашни останали, но посвършват...
Свекитата ми гледат за децата главно, ама и големите намазваме Crazy

Но всеки си решава сам какво да яде Peace