Публикувана: 25 ян. 2016, 09:13 ч.
Последно мнение: 2 фев. 2016, 12:37 ч.

НВ-ВМХ и палео, част 99 - за здравословното хранене

48 347
736
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните теми в дискусията?
Какви са някои от предизвикателствата, пред които са изправени участниците?
Какви са някои от основните причини за участие в предизвикателствата?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните теми в дискусията?
  
  Основните теми в дискусията включват предизвикателства, свързани с храненето и тренировките, мотивация за поддържане на режим, различни подходи към диетите и начина на хранене и споделяне на лични истории и резултати.
- Какви са някои от предизвикателствата, пред които са изправени участниците?
  
  Участниците се сблъскват с предизвикателства като поддържане на рутина, загуба на тегло, подобряване на здравето, промяна на хранителните навици, ангажиране с упражнения и мотивиране за постигане на целите.
- Какви са някои от основните причини за участие в предизвикателствата?
  
  Основните причини за участие в предизвикателствата включват желанието да отслабнете, подобряване на здравето, промяна на хранителните навици, изпитване на мотивация за спазване на режим и желанието да подобрите физическата си форма.
- Какви са някои стратегии за постигане на целите?
- Каква е целта на НВ-ВМХ?

# 615 31 ян. 2016, 15:25 ч.

Мнения: 5 435

Змия, благодаря ти! bouquet

# 616 31 ян. 2016, 15:41 ч.

SA
Мнения: 3 360

Аз като един почитател на Аткинс да кажа, че много харесвам неговия подход.
Макар и първите няколко седмици в неговата диета да са доста ограничителни за всички, впоследствие той дава съвети как да се установи индивидуалното ниво на въглехидрати, при което е възможно отслабване или поддържане на теглото.
Няма указания в книгите му за прекалено стриктна рестрикция на въглехидрати, освен при много мальк процент от хората, при които това се налага.
Deziderata, интересни са тези статии. Високите нива на кортизол със сигурност нарушават обмяната, независмо от това кое ги предизвиква.
Нервакова, за съжаление това са странични ефекти на лечението ти, които трудно се избягват. Имай предвид, че много от задържаното е вода. С ВМ-НВХ ще минимализираш пораженията, а като спреш лечението бързо ще си възстановиш теглото.

# 617 31 ян. 2016, 15:46 ч.

Мнения: 30

Събирам идеи с какво масло да си разбия домашна майонеза? Със зехтин не става, защото след разбиването дъха от зехтина става един натрапчив и не ми допада.Купешка не искам и да поглеждам...
Джемма, поздравления за успехите bouquet

Аз пък сега съм на тема възстановяване след тренировка.Както се казва всяко нещо трябва освен с мерак да се прави и с акъл Mr. Green

Тъй като обмислям варианти за още по- сериозни тренировки а искам да правя нещата както трябва.С храненето нещата вече влизат в релси и не съм и предполагала, че мога да карам без тесто и сладко и да ми е толкова спокойно на душата.Позволявам си по малко въглехидрат като ориз или картофи, но то е 1 път седмично.С хашимото съм и прекаленото орязване на въглехидратите не ми влияе добре на съня.

# 618 31 ян. 2016, 16:37 ч.

Мнения: 20 932

Ева, пробвала ли си да правиш майонеза със зехтин Помас, той няма дъх и миризма.
И аз имах среща с кортикостероиди миналата година, само режима ме спаси да не стана двойна.

# 619 31 ян. 2016, 17:51 ч.

Мнения: 5 146

Тъй като вече болките ми спряха , температурата също
от кортикото явно имам и пауър , може ли да си възобновя тренировките ?

# 620 31 ян. 2016, 18:09 ч.

Мнения: 561

Цитат на: WhiteEva в нд, 31 яну 2016, 15:46

На мен напоследък фаворит ми е обезмирисеното кокосово масло. Не оставам без бурканче разбита майонеза последните седмици Peace

# 621 31 ян. 2016, 18:21 ч.

Мнения: 15 446

В блендер дали ще стане майонеза и ако да как да я направя? Нямам пасатор под ръка, а ми се хапва зеле с майонеза салата, малката и тя много обича, а купешката е боклук.

Аз се храня режимно, с малки изключения, чакам цикъл и ми е тежкън, но държа фронта. Тренирам всеки ден.
Задала съм си веднага цел М 60, П 25, В 15 процента. Като В са ми от зеленчук, плод веднъж седмично.
Ако съм на голям зор имам 70 процента черен шоколад, още е цял, ама утре може да си чупна малко.
Вече трети ден си викам утре, това е добре:)
Вчера ядох много мазнини сланина и бекон, но днес не съм си изпълнила 60-те процента, нямам апетит.
За деня - З кафе с масло и кокосова сметана, след час млад кокос. Обяд две варени яйца и 200 грама пълномаслен Творог. Не бях гладна 5 часа по късно! Вечеря супа Том Ям с кокосова сметана, салата зелено манго със 50 грама свински врат на грил в нея и около 150-200 грама скумрия печена. Малко е и като калории и като мазнини, но не можах да ям повече. Сега да ударя ли една лъжица масло преди лягане?
За сметка на това вчера бях надвишила всички зададени норми( 1700 кал. и 60% М)

За Кефира какво мислите може ли и по кое време, преди лягане, сутрин?

# 622 31 ян. 2016, 18:52 ч.

In transit
Мнения: 14 329

Момичета качих всички филмчета от fat summit: https://drive.google.com/open?id=0B6LXu-gujPetTkgzS1ZOcExTRFk Peace

# 623 31 ян. 2016, 19:21 ч.

Мнения: 5 714

Цитат на: JACKLIN* в нд, 31 яну 2016, 18:21

За Кефира какво мислите може ли и по кое време, преди лягане, сутрин?

Може.
Аз знам, че оптималното е 1 ч.ч.
Много го пият преди лягане.

# 624 31 ян. 2016, 21:07 ч.

Мнения: 1 004

Ооо, аз също имам един ананас, ще го хапна така, мерси Шоки Hug

Мики, много ти благодаря за видеата Hug

И поне по темата да отчета менюто и да кажете добре ли е:
Закуска: омлет от 2 яйца с бейби спанак + козе сирене с малко чери домати
Обяд: скумрия с малко спанак, беюкселко зеле и карфиол (задушени в масло)
Вечеря:салата със спанак, цвекло и моркови, и малко сусам, сьомга и печена тиква с маскарпоне Peace

Спаначено ми е днес bouquet

# 625 31 ян. 2016, 21:23 ч.

София
Мнения: 12 345

Аз мисля, че е добре, но не знаем количествата на обяда и вечерята.

При нас пица с блат от кайма и салата от домати, чушки и суров карфиол, обожавам го.

# 626 31 ян. 2016, 22:38 ч.

Балчик
Мнения: 9 289

Цитат на: JACKLIN* в нд, 31 яну 2016, 18:21

В блендер дали ще стане майонеза и ако да как да я направя? Нямам пасатор под ръка, а ми се хапва зеле с майонеза салата, малката и тя много обича, а купешката е боклук.

Днес правих, стана, но много пръскаше, понеже първо разбих яйцата, а след това от дупчицата отгоре наливах зехтин. Дупчица, дупчица, ама пръскаше през нея. Достраша ме да налея веднага мазнината, както правя с пасатора, за да не остане много рядка. Но ще пробвам и така следващия път с едно яйце.
Писахте вие, но аз Тома неверни, да пробвам. Наистина не е много хубаво със зехтин. Как правите с кокосово масло, разтопявате ли го?

# 627 31 ян. 2016, 23:33 ч.

Мнения: 8 382

олио от гроздови семки, но не съм правила майонеза

# 628 1 фев. 2016, 01:34 ч.

Мнения: 5 714

Джемма,разтопява се, да.
Иначе за подходяща мазнина повечето се изредиха: кокос, помас, от гроздови семки, от авокадо.
Дали ще стане с разтопена мас на принципа с кокосовото? Сега се сещам за този вариант.

# 629 1 фев. 2016, 07:41 ч.

here, there, everywhere
Мнения: 925

Цитат на: Вери в нд, 31 яну 2016, 19:21

Цитат на: JACKLIN* в нд, 31 яну 2016, 18:21

За Кефира какво мислите може ли и по кое време, преди лягане, сутрин?

Може.
Аз знам, че оптималното е 1 ч.ч.
Много го пият преди лягане.

Потвърждавам, че за начало е добре да се пие вечер. Причината е, че първите няколко дни ще имаш газове и леко разстройство. Та сутринта ще отидеш до тоалетната и си готова за деня. След няколко дни отминава и всичко се нормализира. Извинявам се, ако съм навлезнала в подробности, но е добре хората да не се стреснат след първоначалната употреба. Аз лично си правя кефира сама от зрънца.
В този ред на мисли искам да попитам някой прави ли си комбуча? Имам гъбата, но много сладък ми се вижда крайният продукт. Дали пък да не чакам повече от 2 седмици преди да консумирам напитката?

Препоръчани теми

Година нова се задава, две чертички с шепи да раздава! - Бебеправене 367

742
Искам бебе

Разширени вени

👗Нови придобивки в гардероба - 54

16.07 - 27.07.2019 СЕДМИ КЛАС Успех на второ класиране!

1 854
Набори

Причина:

Причина: