Публикувана: 27 фев. 2016, 13:49 ч.
Последно мнение: 12 юли 2016, 16:48 ч.

Без въглехидратите навред ще съм мацка занапред! БВД тема 21

78 049
748
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява диетата без въглехидрати?
Кои храни са разрешени и кои са забранени при безвъглехидратна диета?
Какви са съветите за спазване на диета без въглехидрати?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява диетата без въглехидрати?
  
  Диетата без въглехидрати е хранителен режим, който елиминира въглехидратите от вашата диета. Това води до изгаряне на телесните мазнини, като първите 6 дни могат да доведат до загуба на 3-5 кг, а следващите дни - около 400 г до 1 кг на ден. Диетата може да доведе до загуба на между 10 и 20 кг за период от 24 дни, но е важно да се отбележи, че резултатите могат да варират за различните хора.
- Кои храни са разрешени и кои са забранени при безвъглехидратна диета?
  
  При безвъглехидратна диета се разрешават всички видове месо, риба, сушени меса, яйца, салати, зеленчуци, минерална вода, кафе и чай без захар. Не се разрешават хлябът, картофите, брашното , оризът , бобовите растения , ядките , млечните продукти , плодовете , захарта , шоколадът , сладоледът и солените крекери .
- Какви са съветите за спазване на диета без въглехидрати?
  
  За да следвате диета без въглехидрати, важно е стриктно да спазвате диетичния план, да избягвате храни с високо съдържание на въглехидрати и внимателно да четете етикетите на продуктите. Освен това се препоръчва консумацията на поне 1,5 литра вода дневно, избягване на интензивни упражнения по време на диетата и приемане на витамини и минерали за поддържане здравето.
- Какви са личните ползи от спазването на безвъглехидратна диета?
- Каква е диетата, която обсъждат участниците във форума?

# 600 3 юли 2016, 09:45 ч.

Мнения: 4 040

Цитат на: siska79 в нд, 03 юли 2016, 09:41

eleaa, ще успеем Hug

Предлагам да пишем менюта и тренировки, който тренира за да ни е мотивиращо и по лесно Crazy

Ти си миголям стимул,Сисе:)Да,добре-накрая на деня ще си пиша менюто...Сега като съм била толкова време на фаст въобще не ми се закусва,ще се насиля да изям едно яйце...
Имисляда си избера някоеклипче с упражнения за бедра-Пилатес най-вероятно.Ако имате предложения-приемам!:)

# 601 3 юли 2016, 12:07 ч.

Мнения: 2 482

момичета, много ви се радвам че се събрахте голяма група. Аз съм я правила два пъти, винаги има резултати, но най-добри са , когато диетата е съчетана с тренировки. Simple Smile

А и Вал , и Сис са с перфектни мерки, защото не спират да се грижат за телата си, адмирации за вас. Wink

# 602 3 юли 2016, 12:10 ч.

Мнения: 4 460

Хубав и успешен ден на всички!
По късно ще напиша меню,че съм на работа и не знам какво ще да е от всичко,което взех със себе си.
Ще се радвам да прочета и вашите.

# 603 3 юли 2016, 12:52 ч.

Велико Търново
Мнения: 9 578

Менюто за днес, като за обяд и вечеря е едно и също Peace

1 авокадо, 2 краставици, 6 свински шишчета
Общ грамаж 640. Това е за цял ден Simple Smile

# 604 3 юли 2016, 14:32 ч.

Мнения: 4 040

До сега: 1 варено яйце;малко краставици и миш-маш
Довечера мисля да направя тиквички на фурна с телешка кайма и яйце, ако не- постни със зехтин ,копър и чесън

# 605 3 юли 2016, 14:38 ч.

Мнения: 10 831

Привет-мривет! bouquet

Вчера хапнах тахан (мнооого ми се дояде), а и знаех, че днес цяла група започва. Няма да се цепя от колектива, я! Laughing

Ден 1

10км в парка
з- 3 яйца бъркани с масло
о- пържолище, доматки

в ще е риба тон.

# 606 3 юли 2016, 15:09 ч.

Мнения: 496

Ден 1-ви:
З - Задушена св. кайма с мнооого зеленчуци -лук, моркови, чушки, карфиол, домат .
Закуската ми се очертава най-сложна, защото трябва да избягвам яйцата или поне да са в ограничено количество. Досега там хапвах млечни или плодове. Затова мисля просто да хапвам останали от предния ден манджички Simple Smile

О- Патешко месо с един домат
В - Домашен пастет от пилешки дробчета , намазан на краставица и чушка

# 607 3 юли 2016, 15:54 ч.

Мнения: 857

Дани, страхотна картинка Hug

Хайде, още желаещи да идват Simple Smile

Сиска, така е, и ти, и Мис_Вал, си изглеждате перфектно Simple Smile

И пак продължавате с режимите. Дано това ни стимулира несериозните.

Днес си взех мерки и теглилки. Започвам от 85кг, толкова показа на местна почва гадината Joy

И тъй като няма да съм аз, ако не модифицирам режима, пък и не обичам да хвърлям храна, първите дни ще имам леко нарушение. Правих си шоколадово мазно кремче от кокосово масло, фастъчен тахан, какао и шоколадов протеин, и смятам да си го доям Embarassed

Следващия път може би ще пропусна тахана и ще го направя като бонбони от подсладено с протеин кокосово масло.

меню: ще дописвам довечера
- кафе
10:00- морков, 3 чаени лъж от шоколадовото кремче
13:30- 4 малки яйца със сланина на тиган, домати
- кафе
17:30- краставици, 5 маслини
19:30- домат, св пушено филе 2 резенчета
21:30- вратна пържола, сланина, чушка и тиквичка на скара, домат

Сутрин обикновено нямам време да си готвя и затова обмислям бонбоните. Струва ми се, че дори и с тахан, са по-добър вариант от готови филета примерно.
Какво мислите по въпроса и имате ли някакво друго предложение?

Последна редакция: нд, 03 юли 2016, 22:59 от z.2012

# 608 3 юли 2016, 17:27 ч.

UK
Мнения: 727

Z.2012 моето мнение е , че модификациите до нищо добро не водят. Но не си длъжна да ме слушаш де Heart Eyes

Аз определено се чувствам като ламята Спаска в групата, доста повече ям от вас Crazy

А мис Вал и аз съм я виждала, защото шпионирам в темата за дом.тренировки. От около 2 години не съм пропускала тема Laughing

Не пиша там, тъй като не тренирам вкъщи а групово или в зала.

# 609 3 юли 2016, 17:27 ч.

Мнения: 4 040

z.2012, тези бонбони режимни ли са? Simple Smile

)))))))))))
Сега да питам относно домашната майонеза и горчицата без захар дали са режимни..Ако кажете "да" много щеме улесните:)))))))
За елда ,киноа и чия не можем да говорим нали Blush

# 610 3 юли 2016, 18:02 ч.

Мнения: 2 482

За горчица и дом.майонеза ДА, другите НЕ.Не съм сигурна за чията само. Simple Smile

# 611 3 юли 2016, 18:15 ч.

Мнения: 4 275

От 2 месеца съм намалила мнооого драстично сладкото. Първия месец даже не ядях абсолютно никакво сладко. Последните две-три седмици си позволям по някое друго блокче черен шоколад. От около 3-4 седмици се опитвам да внимавам какво ям. Първо пробвах няколко дена разделно хранене, след това се опитах да пробвам НВД-то и за цялото това време съм свалила около 2 килограма Rolling Eyes

Така се надявах като намалих сладкото да ми се стопи корема, но не би... И в един момент се питам, че аз за какво го спрях сладкото? С него или без него, корема си е все там

Искам да изразя възхищението си към всички, които спазват стриктно диетата. Поздравявам ви, момичета. Аз като един голям чревоугодник, постоянно правя някакви модификации - я плодове ще реша да вкарам, я млечни, я ядки. Единствено с хляб, картофи и ориз май нямам прегрешение до момента Confused

# 612 3 юли 2016, 18:37 ч.

Велико Търново
Мнения: 9 578

Цитат на: svidni4ka в нд, 03 юли 2016, 17:27

Z.2012 моето мнение е , че модификациите до нищо добро не водят. Но не си длъжна да ме слушаш де Heart Eyes

Всеки, който иска наистина да отслабне и да се радва на добра форма, трябва това изречение да му е като "Отче наш". Точно за това се провалям, защото или отпускам количествата или си казвам а то 20 грама чия няма да навреди. Току що изпратих децата за две седмици и няма да имам никакво оправднаие за прегрешения т.е. няма да има изкушения в хладилника. Багети, сладоледи, всякакви бонбони и шоколади/на мъжа ми не знам по какви поводи, обаче много му носят и той ги носи у нас, въпреки, че съм казала всичко да раздава на служителите/.
Толкова съм амбицирана, че салатата ми е само от краставица и авокадо. Изчетох една камара стари теми от БВД и ВМ-НВХ, стари публикации от спайдърспорт, от Любо Иванов, от Белчо Хрестов и от там само ползи. Ще ви се отчета след 23 дни.

# 613 3 юли 2016, 18:42 ч.

Мнения: 4 460

А,Сис,не ни напускай до отчет.

# 614 3 юли 2016, 18:46 ч.

Мнения: 10 831

Мишелин, 2кг за 3-4 седмици си е супер идеално, (ако съм разбрала правилно).

С няколко дневни проби на различни режими не се получава. Хвани се с този, и изчакай 24 дни. Тогава ще говорим. Много бързо се разхвърчават килата като махнеш въглените.
За какво ти е това сладко, махай го. Peace

Наистина е въпрос на навик. После ще има да се чудиш как си яла такива гадости. Ще видиш.

Движение някакво имаш ли?

Чуйте какво правят тези мъже:
https://www.youtube.com/watch?v=U8lS22FufhU
Чисто хранене, тичане, тежести. Нищо сладко, ама изобщо, месеци наред. Никакви млечни, никаква паста и прочее.
Че поглъщат огромно количество калории е друго нещо, но ги пускам, защото не се оправдават, че понеже тичат по 10км на ден и вдигат по 2 часа тежести "могат да си позволят" глезотийка.
Кефят ме просто! Heart Eyes

Страхотни са!

Малко не съм по темата, но карай. Laughing

Ако някой има видеа с жени които не са нацупени анорексички по прашки да ги пуска. Peace

Не мога да намеря читаво видео с жени. ooooh!