Публикувана: 1 юни 2016, 22:04 ч.
Последно мнение: 14 юли 2016, 21:44 ч.

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 106

105 402
728
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са препоръчителните дози за прием на магнезий и калций?
Какво означава ВМ-НВХ?
Какви са препоръчителните методи за приготвяне на костен бульон?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са препоръчителните дози за прием на магнезий и калций?
  
  За да се осигури подходящ прием на магнезий и калций, важно е да се консумират достатъчно сол, вода и богати на калций храни. Освен това могат да се приемат добавки с тези минерали.
- Какво означава ВМ-НВХ?
  
  ВМ-НВХ е акроним за "вегетарианство, месоядство, хранене". Това е хранителен подход, който включва периодични пости, консумация на нискокалорични храни и избягване на определени храни като млечни продукти.
- Какви са препоръчителните методи за приготвяне на костен бульон?
  
  За приготвяне на костен бульон се препоръчва използването на ниска температура, като се вари на слаб огън. Бульонът може да бъде прецеден с помощта на марля или обикновена цедка.
- Какви са причините за мускулни крампи по време на тренировка?
- Как да приготвя черен дроб, за да стане крехък и как да направя ликьор от зелен орех?

# 255 16 юни 2016, 21:02 ч.

Мнения: 1 775

Страхотни сте, много благодаря за всички рецепти на крем-карамел Simple Smile

# 256 16 юни 2016, 22:12 ч.

Бургас
Мнения: 232

Току що го сложих във фурната крем - карамела, Яйцата явно са били големи, защото излязоха 25 чашки.

# 257 16 юни 2016, 23:13 ч.

Мнения: 15 231

Днес хапнах мусака от спанак и ориз, мама е на гости и ми наготви, та я уважих:) От месеци не съм яла ориз, нямах неприятни реакции, като подуване или тежест, дали не съм повкарала в релси ИР? Преди не се чувствах ОК след такова ястие.
Някой напред спомена, че на организма са нужни 6 месеца, за да превключи на използване на мазнини за енергия, къде мога да прочета повече по този въпрос, стана ми интересно.

# 258 16 юни 2016, 23:18 ч.

София
Мнения: 12 345

Аз правих на домашните мъже пълнени чушки с кайма и ориз. Ядох от тях и имах неприятни стомашни болки.
С глутен нямам проблем, но задържам вода.

Свалила съм два номера дрехи. Извадих някои 'слаби' летни парцали. Още съвсем малко остава. Mr. Green

# 259 16 юни 2016, 23:21 ч.

Мнения: 1 775

Цитат на: yana_kuncheva в чт, 16 юни 2016, 22:12

Току що го сложих във фурната крем - карамела, Яйцата явно са били големи, защото излязоха 25 чашки.

25, лееелее Laughing

# 260 16 юни 2016, 23:26 ч.

ES
Мнения: 2 191

Цитат на: JACKLIN* в чт, 16 юни 2016, 23:13

..
Някой напред спомена, че на организма са нужни 6 месеца, за да превключи на използване на мазнини за енергия, къде мога да прочета повече по този въпрос, стана ми интересно.

И аз така

# 261 16 юни 2016, 23:27 ч.

Мнения: 15 231

Змийке, а снимки кога!? Simple Smile

))

# 262 16 юни 2016, 23:43 ч.

София
Мнения: 12 345

Цитат на: JACKLIN* в чт, 16 юни 2016, 23:27

Змийке, а снимки кога!? Simple Smile

))

Скоро. Но не бих показала снимки от дебелия период. Само нови.
Очите ми отново са големи Mr. Green

# 263 16 юни 2016, 23:59 ч.

Мнения: 15 231

Хахах, и моите и моите:)) интересно, че другаде се смалявам, но гърдите са си ОК, не съм сменяла сутиена:) Талията малко се позагуби сякаш, защото от ханша най- много свалих. Сега съм 90 бюст, 67 талия, 88 ханш. 56.5 кг, но изглеждам определено по малко.

# 264 17 юни 2016, 00:23 ч.

Мнения: 156

http://lichentrenior.com/visoko-mazninno-nisko-vaglehidratno-hranene-vm-nvh/

Бяха цитирали спайдър-спорт. Ето това е статията Simple Smile

# 265 17 юни 2016, 07:23 ч.

Варна
Мнения: 13

Относно адаптацията... ето и форума на източника. Страхотни са понеже са подбрали информация събирана с години в този им раздел на spider sport.
http://spidersport.com/forum/viewforum.php?f=4&topicdays=0&start=0

Намерих и точния източник: http://spidersport.com/forum/viewtopic.php?t=5476
"Това, което е критично важно да разберете е че гориме ли повече мазнини, гориме по-малко въглехидрати. Обратното е също вярно. Тялото е така измислено от майката природа, че консумирането на въглехидрати пречи да харчим 100% от енергията от мазнини, и ни кара да гориме само 60-80% от мазнини. Парадоксът е че консумирането на въгл. хем не може да изтласка метаболизма в посока повече от 30% от горивото да идва от въгл., хем подтиска производството на ензими за горене на мазнини. Резултатът е, че се ограбваме от енергия. Какъв е тогава нашият съвет? Ограничете въгл. за сметка на мазнините. Тогава тялото ви започва да произвежда ензими, които да превръщат мазнините в енергия. Колко време трябва да се храните така за да достигнете максималните стойности на тези ензими? От 2 до 6 месеца. Това е дълъг период от време, но усилията си струват. То е същото като алкохола. Трябват няколко месеца яко пиене, ако искате да произвеждате много ензими, които разграждат алкохола. Чак след няколко месеца поркане ще можете да си правите спокойно по бутилка водкаSmile "

# 266 17 юни 2016, 07:45 ч.

Мнения: 2 579

И как ги разбраха тези проценти и месеци? Въглехидрати се образуват и от протеини,така че е малко сложно при смесено хранене да се каже кое кога от къде е дошло.Отделно,че жлезите с вътрешна секреция основна много активна роля в метаболизма.Една да е разбутана и се отразява на останалите.При жените е много по-сложно заради многократно по-голяма уязвимост заради месечния цикъл и щитовидната.Всички знаем как мъжете отслабват и какъв е зор при дамите.

# 267 17 юни 2016, 08:19 ч.

Мнения: 1 480

Момичета, ядете ли мазни меса в това топло време?
Аз мисля да мина на салати със сирена, кашкавал и пържени яйца за лятото, като включа отвреме навреме и риба. Голяма жега е и не ми се ще да се навъртам около печката или фурната. Много е топло. Rolling Eyes

# 268 17 юни 2016, 08:31 ч.

Мнения: 2 127

И на мен не ми върви с месото последните, да кажем, 2 седмици. Единствено от домашното агнешко не ми се повдига. Ям яйца, салати със зехтин, извара и някоя друга шепа ядки. Соля много, ама и пия много вода, добре се чувствам.

# 269 17 юни 2016, 09:04 ч.

Варна
Мнения: 13

liola ... искаш да кажеш, че излишния белтък минава през глюконеогенеза, за това и е възможно да караме под 15%В, ако завишим протеините. Мазнините си остават около 70%, за това и те са основен източник. Това е което знам изчитайки нужна информация обоснована с клинични изследвания. Дано не съм се подвела с нещо.

Последна редакция: пт, 17 юни 2016, 13:12 от Flepsko

Препоръчани теми

🐑''Фермата 6: Пътят на една мечта'' - тема 13 /29.11 - 06.12/🐑

Парфюмни размисли и страсти - 250

🐑''Фермата 6: Пътят на една мечта'' - тема 14 - ФИНАЛ /06.12 - 12.12/🐑

СЕДМИ клас 2019/2020 - Втора изпитна седмична тема - (22.06 - 28.06)

2 581
Набори

Причина:

Причина: