Публикувана: 1 юни 2016, 22:04 ч.
Последно мнение: 14 юли 2016, 21:44 ч.

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 106

105 353
728
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са препоръчителните дози за прием на магнезий и калций?
Какво означава ВМ-НВХ?
Какви са препоръчителните методи за приготвяне на костен бульон?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са препоръчителните дози за прием на магнезий и калций?
  
  За да се осигури подходящ прием на магнезий и калций, важно е да се консумират достатъчно сол, вода и богати на калций храни. Освен това могат да се приемат добавки с тези минерали.
- Какво означава ВМ-НВХ?
  
  ВМ-НВХ е акроним за "вегетарианство, месоядство, хранене". Това е хранителен подход, който включва периодични пости, консумация на нискокалорични храни и избягване на определени храни като млечни продукти.
- Какви са препоръчителните методи за приготвяне на костен бульон?
  
  За приготвяне на костен бульон се препоръчва използването на ниска температура, като се вари на слаб огън. Бульонът може да бъде прецеден с помощта на марля или обикновена цедка.
- Какви са причините за мускулни крампи по време на тренировка?
- Как да приготвя черен дроб, за да стане крехък и как да направя ликьор от зелен орех?

# 345 22 юни 2016, 23:44 ч.

Мнения: 156

Здравейте, и аз да се похваля. Днес ми е първи ден във " Въглехидратна Италия" - уплаших тия около мен. Вечеря- пет варени яйца, луканкови пръчици и две консерви риба тон. Момичетата около мен на диета- половин чиния ризото и били нахранени. Аз им се хилех мазно( съвсем буквално) и си ядах като човек. Simple Smile

Е и чаша бяло вино, ама все пак съм в Италия. Wink

# 346 23 юни 2016, 00:14 ч.

Мнения: 810

И аз като девойките от по-горните постове - откакто започнах да опитвам да се храня по този начин, започнах да се вглеждам в количките на другите в супермаркета и да се чудя на техния избор. Но като се сетя, и аз допреди 2 седмици бях така. Сега ми става лошо като погледна чипсове и бисквити всякакви, втелясвам се в четене на нутриенти на опаковките. Имам дълъг път да извървя, разбира се, още съм неориентирана, но важното е, че съм поела в правилната посока.
Девойки, да препоръчате някой апп за НВ-ВМХ? Аз имам само някакъв - myfitnesspal, и в него следя калориите, които консумирам. Обаче този апп не е ориентиран към НВ-ВМХ

# 347 23 юни 2016, 07:53 ч.

Бургас
Мнения: 7 661

Цитат на: Bis в ср, 22 юни 2016, 13:59

Реших, че може да е липса на вит Д и започнах да пия, оправиха се за кратко и сега пак... Дайте някаква идея, моля Praynig

Пробвай с В комплекс, на мен така ми се оправят или като цяло някакви добри витамини с включен В комплекс.

# 348 23 юни 2016, 07:57 ч.

Мнения: 13 342

Италия е въглехидратна само в Америка.

# 349 23 юни 2016, 08:27 ч.

Мнения: 2 127

Цитат на: madlen97 в ср, 22 юни 2016, 23:44

Е и чаша бяло вино, ама все пак съм в Италия. Wink

А това от какъв зор?

# 350 23 юни 2016, 08:42 ч.

ES
Мнения: 2 191

Специалист мисля, че не мога да сменя, но той и предния се държеше така с мен, аз за това спрях да ходя. Че беше един млад и симпатичен, още повече ме беше срам. Но явно такава им е тактиката за такива като мен, безволеви.
И аз много съм променила пзаруването си, че се опитвам и на семейството си да влияя. Синът ми от кога ме е заврънкал за сладолед, има един син с маршмшлоузчета вътре. Викам му ако знаеш, че в тази синя паста има само боя и аромати, даже и нормално мляко няма. И врънка врънка, па си хапне плод.

# 351 23 юни 2016, 09:59 ч.

Мнения: 1 775

Цитат на: Ули в чт, 23 юни 2016, 07:57

Италия е въглехидратна само в Америка.

И тук не й ли се носи същата слава? Или нещо друго имаш предвид?

# 352 23 юни 2016, 10:10 ч.

Мнения: 435

И аз се заглеждам в магазина към десетките метри захарна и нишестена храна на гондолите - като почнеш бисквити, шоколади, десертчета, бонбони, после брашна, ориз, макарони, фиде, чипсове, хляб, после газирани напитки със захар, ехехе...на практика 80-90% от площта на всеки магазин е заета от тези храни. Скромни 1-2м за яйца и масло общо, един щанд за месо, 1м щанд за риба максимум и също малко място за зеленчук.
Много обаче за алкохол. При такова положение количките с покупки ще имат същото съотношение - 90% към 10% в полза на ВХ.

# 353 23 юни 2016, 10:13 ч.

Мнения: 398

gery_to пробвайте да правите домашен, не е задължително да купувате от домашните машини, просто да си сложиш естествени съставки, даже може да орежеш захарта. хем детето да е доволно, хем една идея по-безвредно Simple Smile

. Пък и ако го свикнеш сам да си го прави... Wink

# 354 23 юни 2016, 10:52 ч.

София
Мнения: 557

Аз си правя сладолед без машина от замразени банани, ягоди и кис. мляко/крема сирене.
Обелвам бананите. Трябва да са добре узрели. Нарязвам на парчета от 2 см. Замразявам ги. Ягодите по същия начин. Тях не ги режа дори. Става и с готови замразени ягоди.
Вадя ги от фризера, оставям на стайна температура ок. 10 мин. да се отпуснат малко, слагам в кухненския робот с ножа и пускам на бавна скорост, докато се раздробят. След това добавям ок. 2 с.л. мляко/крема сирене и разбивам, докато стане хомогенна смес. Може да се добавят фурми за повече сладост, но няма нужда според мен. Количеството мляко зависи от количеството на другите плодове.

Сместа може да се замразява повторно. Просто трябва да се изчака да се поотпусне малко на стайна температура, преди да се сипва.

Мисля тези дни да пробвам с череши вместо ягоди.

В оригиналната рецепта беше с кокосова сметана, но аз нямах и реших, че ще стане и с кис. мляко.
http://nomnompaleo.com/post/144116008838/strawberry-banana-ice-cream

# 355 23 юни 2016, 11:02 ч.

Мнения: 13 342

Цитат на: relight в чт, 23 юни 2016, 09:59

Цитат на: Ули в чт, 23 юни 2016, 07:57

Италия е въглехидратна само в Америка.

И тук не й ли се носи същата слава? Или нещо друго имаш предвид?

Да, права си и тук такава слава й се носи. Докато не отиде човек на място и не им види сушените бутове и Т-боун стековете Simple Smile

Още си мечтая за кварталния супер в едно малко градче, където продаваха пръжки Simple Smile

# 356 23 юни 2016, 11:10 ч.

Мнения: 398

Bis link мисля, че даже и по-прости начини има - все едно правиш смути, после наливаш във формички, слагаш клечки ако искаш и в камерата.

# 357 23 юни 2016, 11:44 ч.

ES
Мнения: 2 191

Той сметанов или кремообразен сладолед не обича, оня го яде заради синия цвят Sick

и заради бонбоните в него. Аз правя бананов замразен, но си го ям само аз. Скоро направих от маскарпоне, домашно цедено кисело мляко, 1 с.л. мед и стана трепач, особено със замръзени малини Crazy

. Но го ближа като коте, не смея да хапвам по много. Само оня ден имаш ПМС и си сложих 120 гр. и после имах угризения.
Възможно ли е от цикъла да ми се е увеличила гръдната обиколка с 3 см за 1 седмица? newsm78

А за ходенето ходя, на ден по 1-1 1/2 ч понякога и повече. Peace

# 358 23 юни 2016, 12:23 ч.

Пловдив
Мнения: 1 665

Замразен банан, блиндиран с течна сметана и какао става супер сладолед! Heart Eyes

# 359 24 юни 2016, 11:12 ч.

Мнения: 87

Моми4ета имам едно питане,4е много ми е интересно. Как е възможно дрехи,които съм носила преди бременноста (тогава бях с 5кг по малко) да ми стават и сега когато съм по4ти +5 ? Rolling Eyes

Препоръчани теми

Диета и добавки за отслабване

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 91 (м. август и м. септември)

Mounjaro (Тирзепатид) – някой ползва ли го? Споделете опит и резултати!

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 119

Причина:

Причина: