90 дневна диета - килцата стопи и фиданка стани! - тема 347

  • 34 012
  • 736
  •   1
Отговори
# 30
  • Бургас
  • Мнения: 5 813
..ИРИНИТКА, много са готини слънчевите червени чушки, но ти си рекордьор,аз замразих само 11кг. Друго си е като си имаш собствена градина-работа е, но после си удоволетворен.
Zanatka, аз ако произведа толкова чушки ще се регистрирам като земеделски производител hahaha
В моята градина чушки не виреят. Само доматки, краставички и тази година съм рекордьор на червеното цвекло.

# 31
  • София
  • Мнения: 11 116
Дудулина, два килограма за един мъж не са нищо, за жалост ние жените нямаме техния метаболизам, ох живота е несправедлив. Close Той от колко кг. стартира всъщност ?

# 32
  • Мнения: 88
От 97 на 185,,вече е 95 ,просто е намалил
кашуто ,което чопли по цял ден докато върти
геврека Heart Eyes

# 33
  • Мнения: 2 844
Чушчици обсъждате, аз за предстоящите почивни дни съм си приготвила чудесна програма Mr. Green
Със сестра ми смятаме да изпечем 50 кг чушки червени, да направим лютеница - като се надявам да се включат с помощ и мама и ММ, а за капак мисля да и прозорци да мия и да чистим основно в къщи , ама май нещо дават времето да не е много подходящо newsm78

# 34
  • Мнения: 3 347
Гладна съм,а къде е още края на деня  Whistling...

# 35
  • София
  • Мнения: 11 116
Дудулина и по колко калории ядеш дневно ? И как ги ядеш разделно или ?

# 36
  • Мнения: 88
    жгмъц-че,,,старая се да не надхвърлям
1.200 калории,но принципно имаш ли калориен
дефицит и от 100 калории,пак си в режим отслабване!
Аз си пиша в една тетрадка всеки ден и така ми е по-лесно
Изчислих си колко калории ми трябват на мен според кг,
височина,години и гледам да съм по 400-500 дефицит!
Някак си от самосебе  си започнах да се ограничавам и
не плюскам безразборно като преди! Просто не мога а и разбрах,
че няма смисъл да спазвам някакви си дни,па въглехидратен,па
плодов,дъра дъра,па да се чудя кВо да сготвя и за мене и за
щерка ми и сина ми,,,охохо...дълга и широка ми е.....Премервам
си на везната квото съм готвила,гледам да съм в рамките на дефицита и точка!

# 37
  • Мнения: 88
Ето примерно какво съм яла днеска....и имам още
доста калории да си хапна...
Общо калории:   
816

Храна или напитка
   
Калории 100гр.
   
Грамаж
   
Общо калории
   
*
Супа пилешка със зеленчуци
   
68
   
300
   
204
   
Миш-маш
   
318
   
70
   
222
   
Хляб Добруджа
   
240
   
80
   
192
   
Кашкавал краве
   
396
   
50
   
198
   първата цифра е за калории в 100грама
втората е колко грама съм яла аз и третата калориите
за мойте грамчета

# 38
  • Мнения: 1 517
И аз си смятам калориите със "здравословно", най-много ми харесва от всички калкулатори ...вчера на ВГХ ги изкарах някъде около 1200 - 1300 ..не съвсем точно, защото някой продукти, които ядох ги нямаше, днес на плодове като ги сметна излизат около 1000 с ядките ... Crazy Crazy
За моя начин на живот със спортуване ми изкарва, че за да си запазя килограмите трябва да приемам 2367 кал., е никога не съм приемала толкова и пак качвам ...
По принцип пише, че за да сваляш трябва да приемаш с 1000 по малко от тези, с които запазва килограмите т.е. аз трябва да приемам 2367 - 1000 = 1367

# 39
  • София
  • Мнения: 11 116
Благодаря, а как да разбера колко калории са нужни за мен ?
Калкулатора е ясен.  Wink

Едва ли ще седна да смятам, вижда ми се сложно...

# 40
  • Мнения: 88
Там при калкулатора дето пуснах има стъпка 1
и стъпка 2....При стъпка 2 си изчисли нужните ти калории!

# 41
  • София
  • Мнения: 11 116
Там при калкулатора дето пуснах има стъпка 1
и стъпка 2....При стъпка 2 си изчисли нужните ти калории!

Ясно, изчисли ми 1600 калории, колко трябва да са - за да отслабвам ?

# 42
  • Мнения: 88
В началото ще ти е трудно да си под 1600,
но след седмица ще свикнеш!Ако можеш да ги намалиш със
500 ,ок си!....Но дори и да не можеш,всичко изядено,под
1600 ще те води към отслабване!!Няма друг вариант-това е
закон писан!Брой и успех! bouquet

# 43
  • София
  • Мнения: 11 116
Достатъчно оспамихме, ще помисля.

# 44
  • Оптимист по принуда
  • Мнения: 12 702
E,тези калории може да си ги набавиш и от 3 шоколада и да гладуваш цял ден, по-важното е храненето да е балансирано според мен.

Общи условия

Активация на акаунт