Публикувана: 3 окт. 2016, 06:10 ч.
Последно мнение: 26 май 2018, 13:35 ч.

Излишни килограми ако имаш ти Дюкан ще те втали - 284

128 779
737
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са триците, споменати в един от публикациите?
Какви са препоръчителните модели за редуване на дни в диетата на Дюкан?
Какви са препоръките за приготвяне на хек?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са триците, споменати в един от публикациите?
  
  Триците, споменати в публикацията, се отнасят до овесените трици. Те се използват за приготвяне на закуски и обикновено се консумират с мляко. Овесените трици са богати на фибри и основни хранителни вещества.
- Какви са препоръчителните модели за редуване на дни в диетата на Дюкан?
  
  В диетата на Дюкан се препоръчва цикъл от 1 ден с чисти протеини (P), последван от 1 ден с позволени храни (A). Този модел може да се повтаря, като някои хора предпочитат различни комбинации като 3 дни P и 3 дни A или 5 дни P и 5 дни A.
- Какви са препоръките за приготвяне на хек?
  
  Хекът може да се приготви във фурна, за да се създаде лека коричка или да се пече във фолио, за да се запази влагата. Преди печене може да се маринова в смес от ябълков оцет, сол и вода. Като алтернатива може да бъде покрит с доматен сос и изпечен. От съществено значение е изборът на метод на приготвяне да съответства на личните предпочитания за текстура и вкус.
- Какво е Colonhelp и какви са неговите ползи?
- Какви са препоръчителните съставки за приготвяне на кисели краставички?

# 30 7 окт. 2016, 21:50 ч.

Щастлива мама на 3 слънца
Мнения: 2 179

Благодаря ви мили момчета.
Не мога да си избера как да редувам дните.
Въпросът е дали се сваля от 4/3 .
А относно продукта за запек ще го взема утре. Премия път само английска сол ме оправяше..
Спокойна вечер на всички. И утре с много минуси

# 31 8 окт. 2016, 09:36 ч.

Мнения: X

Цитат на: *АДРЕНАЛИНКА* в пт, 07 окт 2016, 21:50

Colonhelp помага като цяло за отслабване и регулира храносмилането, ефектът на разхлабване се усеща оюе при прървия прием, докато ако се цели отслабване, трябва да се премине целия курс, който е от около 3 месеца.
На мен ми помага кисело/прясно мляко.

# 32 8 окт. 2016, 10:40 ч.

Мнения: 52

Привет на всички весели Дюканки Simple Smile

Момичета вчера бях войнствено настроена.Обявих война на моя кантар.Сутринта още в ранни зори се качвам иии отново 104кг.Стрелката не мърда.Реших да пробвам нещо друго.Мърдам лееекичко напред и стрелката хвърчи на 109кг #Crazy

,мърдам лекичко назад и стрелката пада на 101кг Shocked

.Първоо изпадам в истерия,после в еуфория и накрая във войнствено настроение.Слизайки от него размахвайкии му яростно пръст,лекичко го взех и го пуснах в една черна торба за смет.Говорейки му ще видиш ти сега как ще те похваля за лъжливите данни,метнах го под мишница и излязох на улицата.Като един истински уважаващ себе си футболист го центрирах в контейнера #2gunfire

.Плеснах с ръце,отбелязвайки гола, и се прибрах.Сега вече съм без кантар,докато се сдобия с нов.
Днес минавам на втора проттеинова седмица.-З.Тутманик+Кисело мляко 0.1%
О.Телешки кюфтета+пил.супа
В.яйцата на Зорката
При мен е това засега.На вас пожелавам прекрасен,усмихнат ден и много минусчета.Прегръдка на всички!

# 33 8 окт. 2016, 11:40 ч.

Мнения: X

Цитат на: Душка в сб, 08 окт 2016, 10:40

Привет на всички весели Дюканки Simple Smile

,мърдам лекичко назад и стрелката пада на 101кг Shocked

Знаех си, че кантарът е повреден, просто няма как да спазваш режима и да не смъкваш
Вземи си нов кантар и ще видиш, че цифрите ще бъдат различни.

# 34 8 окт. 2016, 13:49 ч.

Варна/Благоевград
Мнения: 522

Здравейте момичета, как сте? Stop

Душка бях сигурна, че при килограмите с които започваш, няма как да не смъкнеш нищо. Купи си ел кантар, за да можеш да отчиташ и грамовете, според мен е по мотивиращо. Често в Кауфланд и Метро пускат на промоция за по 15-20 лв. Hug

Снощния ми хек стана супер, много ми хареса. Simple Smile

Направих го много просто, само със сол и черен пипер и лимон в корема и върху него, в тава за 30 тина минутки. Определено ще купувам и друг път. Въпреки рибата обаче и това, че вчера за цял ден съм изяла само един домат и две три гъби сутринта на пицата и 7 малки корнишончета общо за деня няма минус днес, а се надявах да имам. Както и да е днес имам още от рибата, ще я оставя за вечеря и утре се надявам да се пораздвижи малко.
Аз пак имам кулинарен въпрос, а уж се имам за горе долу справяща се в кухнята. Embarassed

Гледах вчера една рецепта за кисели краставички в бидон, само със синап, копър и морска сол. Струват ми се режимно, но ме притеснява че се слага повечко сол, мисля бяха 3 с .л на килограм краставици.
Ако ги направя мисля да ги изкисвам преди да ям, но все пак. Какво мислите, яли ли сте, дали ще има задържане от тях.
Никога не съм правила никаква зимнина, има ли какво да прецакам нещо на тази туршия....? Thinking

# 35 8 окт. 2016, 15:10 ч.

Мнения: 52

Цитат на: sisonka_ в сб, 08 окт 2016, 13:49

Здравейте момичета, как сте? Stop

Снощния ми хек стана супер, много ми хареса. Simple Smile

Сисонка,аз всяка година си правя същата и не се притеснявай няма какво да и прецакваш.Само не знам за соленото.През ПЗ дните и аз така изкисвах докато се размекне почти краставичката и пак си беше солена.Отказах се да ги консумирам.Аз също имам въпросче.Когато си варите пил.съърчица накрая има малко мазничко,махате ли го. newsm78

# 36 9 окт. 2016, 15:39 ч.

Варна/Благоевград
Мнения: 522

Здравейте, как сте днес? Времето най накрая се усмихна, поне при мен. Hug

Днес вече имам минус -0.700 кг. Praynig

Пу да не ми уруки, но напоследък съм много много стриктна, дори зеленчуците ги ям само сурови и в малко количества и смъквам почти всеки ден. Утре правя два месеца и ще се отчета във вторник какви съм ги надробила. Praynig

Душка не мога да ти кажа за сърцата (ти сигурно си ги и изяла вече ), аз не съм ги варила никога, но бих махнала мазнината.
Днес все пак направих корнишоните, на почти 5 кила краставици сложиш около 200 и малко сол сякаш, ще ги пробвам и ако задържам от тях ще ги раздам на някой.
Днес също си правих и пастет от дробчета, но тъй като сутринта ядох триците с прясно мляко, че нямах нищо друго, в пастета сложих съвсем малко. Ям го като си загребвам с краставица, а за утре ще ги направя едно тесто за пица и ще го намажа отгоре. Не е най вкусното нещо, но пък е малко разнообразие. chef

Хубав и слънчев ден Stop

# 37 10 окт. 2016, 11:18 ч.

Варна/Благоевград
Мнения: 522

Здравейте, никой не е писал след мен, но да се отчета и днес, да знам, че няма празно. Имам още - 0.700 кг. Heart Eyes

Май ми се затвърди мнението, че трябва зеленчуците да са на минимум. Вчера съм изяла само една краставица и то на обяд.
Дали защото беше върху нещо тестено- блат за пица или защото беше престоял, но вчерашния пастет ми се стори доста по хубав днес.
hahaha

За довечера се чудя дали да взема пиле на грил или едни чак съмнително евтини котлети от акула. Ще се чудя, а вие пишете, че няма да смъквате иначе. bouquet

# 38 10 окт. 2016, 12:42 ч.

Мнения: X

Аз злоупотребих малко с 2 кюфтета ( свинско и телешко) и пилешка супа ( супата си беше по рецепта), които не са по Дюканска рецепта, ама съм на гости при майка ми и баща ми и се изкуших.
Днес нова седмица и ще направя 3 П и после 4ПЗ
Малко е трудно, когато си на гости да спазиш режима.
Закуска: Пропуснах я, защото нямах време
Обяд: Яйца по панагюрски
Вечеря: Мисля нещо пилешко, ама не съм го измислила.

# 39 10 окт. 2016, 16:14 ч.

Пловдив
Мнения: 14 785

Цитат на: sisonka_ в пн, 03 окт 2016, 10:31

ЗлаВещице би ли ми отговорила дали какаото на биосет в плик е режимно? Пише нискомаслено, но никъде не виждам проценти? Thinking

Сисонка, извинявай, че чак сега отговарям, но бях в Кипър и вчера се върнах. Там от време на време позареждаше, ама почти не можеше да се пише.
Та какаото не се сещам в момента за биосет. Аз съм купувала някакво в кафеви кутийки, което беше най-слабия процент, но изобщо не помня какво и колко. Като го купя си го пресипвам в метална кутия и карам с него много време. В къщи доста рядко го консумираме и понякога откарва години Embarassed

# 40 10 окт. 2016, 16:22 ч.

Sofia
Мнения: 100

Здравейте дами и господа Simple Smile

Отдавна не съм писала, но ето отново реших да се върна при вас Thinking

Преди около 5 години бях на Дюкан и отслабнах 28кг, дълго време си запазих кг, докато към днешна дата си ги върнах същите горе-долу.
Имах лични здравословни проблеми и мисля, че това се отрази на напълняването ми отново, спазвах Ваня Ч., 90-дневната, но истината е че само с Дюкан успявам да съм кг, който искам.
Адски съм депресирана в момента и твърдо решена от утре да започна пак диетата.
Разчитам на вашата подкрепа отново, която ще ме стимулира и ще ми дава сили да издържа.
Hug

# 41 10 окт. 2016, 16:53 ч.

Варна/Благоевград
Мнения: 522

Вещице благодара все пак. Гледах го никакъв процент не пише, само нискомаслено. Един Бог го знае. bouquet

Емили добре дошла. Жалко, че не си задържала кг, но щом веднъж си успяла, ще стане отново. Успех baby_neutral

# 42 10 окт. 2016, 18:00 ч.

Мнения: X

Цитат на: emilyy в пн, 10 окт 2016, 16:22

Здравейте дами и господа Simple Smile

Отдавна не съм писала, но ето отново реших да се върна при вас Thinking

emilyy Добре дошла! Много успех в диетата! Щом си се решила на режима - това е най-важното, останалото е воля и постоянство!

# 43 11 окт. 2016, 09:17 ч.

Мнения: 52

Емили, добре дошла отново сред нас Hug

Да се отчета.Все още съм без кантар, но имам напредък с мерките.Надявам се след закупуването на кантара изненадата да е приятна.
Момичета ПОМОЩ... Embarassed

да ви попитам- имали ли сте моменти в които, въпреки, че сте се хранили преди час, умирате от глад и трябва задължително да хапнете нещо защото в противен случай ставате взривоопасна за хората около вас.Какво да правя в такъв случай? Хапнах яйце,пих доста вода,обаче мозъка ми изпраща СМС-гладна си яж.Вчера изпаднах в такава криза и,ако днес ми се случи пак ще се гръмна #2gunfire

Желая ви прекрасен ден!

Последна редакция: вт, 11 окт 2016, 09:31 от Душка

# 44 11 окт. 2016, 09:26 ч.

Мнения: 52

Цитат на: sisonka_ в пн, 10 окт 2016, 16:53

Вещице благодара все пак. Гледах го никакъв процент не пише, само нискомаслено. Един Бог го знае. bouquet

Емили добре дошла. Жалко, че не си задържала кг, но щом веднъж си успяла, ще стане отново. Успех baby_neutral

Сисонка,аз си купих нискомаслено какао на др.Йоткер и чак като се прибрах видях,е е 10-12% какаово масло.Подарих го на съседката защото не съм сигурна дали може да се консумира.Моля,ако съм в грешка да ме поправите.

Препоръчани теми

Mounjaro (Тирзепатид) – някой ползва ли го? Споделете опит и резултати!

Режимите на Ники Китаеца

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 92 (м. октомври и м. ноември)

Слиммакс

Причина:

Причина: