Публикувана: 3 окт. 2016, 06:10 ч.
Последно мнение: 26 май 2018, 13:35 ч.

Излишни килограми ако имаш ти Дюкан ще те втали - 284

128 662
737
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са триците, споменати в един от публикациите?
Какви са препоръчителните модели за редуване на дни в диетата на Дюкан?
Какви са препоръките за приготвяне на хек?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са триците, споменати в един от публикациите?
  
  Триците, споменати в публикацията, се отнасят до овесените трици. Те се използват за приготвяне на закуски и обикновено се консумират с мляко. Овесените трици са богати на фибри и основни хранителни вещества.
- Какви са препоръчителните модели за редуване на дни в диетата на Дюкан?
  
  В диетата на Дюкан се препоръчва цикъл от 1 ден с чисти протеини (P), последван от 1 ден с позволени храни (A). Този модел може да се повтаря, като някои хора предпочитат различни комбинации като 3 дни P и 3 дни A или 5 дни P и 5 дни A.
- Какви са препоръките за приготвяне на хек?
  
  Хекът може да се приготви във фурна, за да се създаде лека коричка или да се пече във фолио, за да се запази влагата. Преди печене може да се маринова в смес от ябълков оцет, сол и вода. Като алтернатива може да бъде покрит с доматен сос и изпечен. От съществено значение е изборът на метод на приготвяне да съответства на личните предпочитания за текстура и вкус.
- Какво е Colonhelp и какви са неговите ползи?
- Какви са препоръчителните съставки за приготвяне на кисели краставички?

# 345 16 юни 2017, 12:05 ч.

Мнения: X

Здравейте, според мен е добре тази диета да се комбинира и с хранителни добавки като някакви липотробни Fatburner-и, нещо за изхвърляне на излишните течности ( аз съм доволна от Ксанадрен) и доста спорт.
Ако се разчита само на спазването на хранителен режим без спорт в един момент, когато се премине към нормално хранене килограмите със сигурност ще се върнат.

# 346 16 юни 2017, 12:17 ч.

Мнения: 3 341

Цитат на: CheerUp в пт, 16 юни 2017, 12:05

Не думай

И с какво хранителната добавка, фетбърнъра или отводняващия препарат гарантират, че няма да си върнеш килограмите, ако след като отслабнеш се върнеш към предишното си плюскане? newsm78

# 347 16 юни 2017, 13:38 ч.

Мнения: 2 695

Цитат на: CheerUp в пт, 16 юни 2017, 12:05

Ако се разчита само на спазването на хранителен режим без спорт в един момент, когато се премине към нормално хранене килограмите със сигурност ще се върнат.

Какво значи да се премине към нормално хранене? Това сега ненормално ли е? Много ми е интересно кое ще да е нормалното? Да се тъпчеш с мазни банички за закуска, за обяд да омахаш две-три филии бял хляб, а след вечеря да се почерпиш с парче торта. Давам го само като пример за едно стандартно, според разбиранията на много хора, хранене.
Нормално е да се храни човек здравословно, балансирано и без да се набляга на тестени и сладки неща, бялата захар да се забрани тотално. Всичко останало е ненормално.

# 348 16 юни 2017, 21:59 ч.

София
Мнения: 1 368

Uncommon, благодаря за отговора. Просто си мисля с всички тези протеини има много токсини и те задръстват органите.

# 349 16 юни 2017, 23:12 ч.

Мнения: 329

Цитат на: desisue в пт, 16 юни 2017, 21:59

Desisue, какви такива токсини? Shocked

Ако имаш предвид антибиотиците и хормоните, с които са наблъскани месните продукти, боя се, повечето от нас няма как да ги избегнат - освен ако се намери яка връзка в някое село.

# 350 17 юни 2017, 12:01 ч.

София
Мнения: 1 368

Незнам, просто се притеснявам и си мисля. Дано да няма проблеми, а само минусчета. Wink

# 351 17 юни 2017, 12:20 ч.

Popovo
Мнения: 1 736

Привет !Благодаря за приема! Hug

Почнах от понеделник на 59 кг, целта ми беше и снощи да съм само на П, но на гости нямаше как, хапнах и салата.
През тези 5 дни прегрешавах с кафето, пия само 3 в 1, друго не мога, по едно на ден, хапвах кисело мляко и изцедено сирене, аз просто така си го обичам/държа го във вода, да му се махне солта/
Днес сутринта съм 56,600.
Свалени 2,400, можеше и по-вече сигурно, ако не прегрешавах, но съм доволна.
Хапват ми се тиквички, обожавам ги, пека си ги върху хартия, да са диетични, но не разбрах дали може тиквички в ПЗ. Embarassed

Другата седмица мисля да ги редувам 3 П/4 ПЗ.
По вещите по темата, давайте съвети. Hug

Искам да ги смъкна до 54-55.Е ако смъкна и по-вече, няма да е зле.Преди си бях 50 кг, но с годините, нещо се понатрупаха, а почти винаги се ограничвама в яденето.Не знам как станаха 59 . Sick

# 352 17 юни 2017, 18:23 ч.

София
Мнения: 1 368

Рени, може тиквички. Аз ги правя дните 1/1, поне преди години даваше резултат.И ти като мен имаш малко за сваляне. Успех!

# 353 17 юни 2017, 18:35 ч.

Popovo
Мнения: 1 736

Цитат на: desisue в сб, 17 юни 2017, 18:23

Благодаря, ще си ги хапвам с кеф. Hug

# 354 18 юни 2017, 01:14 ч.

Мнения: 329

Цитат на: desisue в сб, 17 юни 2017, 12:01

Незнам, просто се притеснявам и си мисля. Дано да няма проблеми, а само минусчета. Wink

При завишената дози белтъчини естествено се увеличава количеството на метаболитните продукти, което при недостатъчен прием на вода натоварва отделителната система, най-вече бъбреците. Недопустимо е да се стига до запек, който, пак поради характера на храната, е твърде вероятен. Затова бих наблегнала на по възможност качествени продукти, бих следила водата, особено сега в жегата и при най-малкия намек за запек, вих вземала мерки (триците са важни; ако се налага - има разни чайове; сената води до свикване, така че внимателно с нея). И това е. Здрав разум, преди всичко. Simple Smile

Всичко ще е ОК. По време на ПЗ дните, по възможност използвайте пресни зеленчуци, и, най-важното, не приемайте Дюкан като наказание, а като шанс за промяна на храненето към по-добро за в бъдеще.

П.С. Доматите и морковите се усвояват по-пълноценно в обработен вид.

# 355 18 юни 2017, 08:10 ч.

София
Мнения: 1 368

Lynda, благодаря за споделеното мнение.Наистина триците помагат много, взимам си ги редовно и нямам проблем. Водата също гледам да не е по-малко от 2л. дневно.

# 356 19 юни 2017, 21:17 ч.

София
Мнения: 1 290

Здравейте! След две седмици на Японско чудо, се записвам при вас. Напълнях много след отказване на цигарите - 5-6 кг за три седмици, при положение че не прекалявах с храната и в общи линии само първите два дни хрупах залъгалки. Днес ми беше първи ден от ударния режим и доста лесно мина. Ще направя 5 или 7 дни ударен, пък след това ще продължа 5/5. Пия много вода - заради диетата и заради антицелулитните процедури, които започнах. Надявам се отслабването да се случи сравнително бързо, че и море ме чака. Тези килограми в плюс не ги бях предвидила и ми объркаха много нещата.

# 357 19 юни 2017, 23:02 ч.

София
Мнения: 1 368

Avarice, добре дошла и успех! От Японското чудо нямаше ли ефект?

# 358 20 юни 2017, 01:13 ч.

София
Мнения: 1 290

При нестриктно спазване (а именно по 1 с.л. зехтин в салатата и сол плюс няколко чаши вино за целия период) свалих 4 кг. Просто НВД не ми действа вече както преди, защото аз по принцип се храня предимно по този начин. Затова реших, че с Дюкан мога да си изненадам организма и да почне да гори отново. Доста време се застоях в този диапазон на килограми (имам да свалям около 10, вече съм свалила около 30 след раждане), затова ми трябва и нещо шокиращо.

# 359 20 юни 2017, 12:40 ч.

Мнения: 14 747

Цитат на: Avarice в вт, 20 юни 2017, 01:13

Avarice, добре дошла! Успех с шокирането на организма. Wink

Стана ми много интересно, понеже това Японско чудо, доколкото четох, се базира на исключително малко храна и почти никакви калории. Аз веднъж си бях измислила някаква подобна диета, глад на кутийки беше, мъка, ходех като зомби. И за два месеца смъкнах само едно кило. Явно организмът ми яко е блокирал всички резерви и си беше жалко за усилията. #2gunfire

Докато сега с Дюкан за 2 месеца смъкнах 9 кила и вече съм си нещо като същинска фиданка. Simple Smile

Така че браво на теб, че и с тази рестриктивна диета толкова много си постигнала, и то само за две седмици. Сега с Дюкан няма глад, за дисциплиниран човек като теб ще е направо комфортно!

Препоръчани теми

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 92 (м. октомври)

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 119

Един режим аз знам - този на Дюкан - 286

Mounjaro (Тирзепатид) – някой ползва ли го? Споделете опит и резултати!

Причина:

Причина: