НОВО: Дигитални асистентиВиж

Тренировки в домашни условия и здравословно хранене - тема 86

  • 96 651
  • 739
  •   1
Отговори
# 495 16 ян. 2017, 00:23 ч.
  • Мнения: 16 880
Ще ви чета после, но да си вкарам отчетите:
13/88 - Cathe Crossfire + 7 min Upper Body w/ Jo
14/88 - Cathe Xtrain Burn Sets (Bi's & Tri's) + 7 min Lower Body w/Jo
15/88 - Cathe Xtrain Legs + 7 min Stretch w/ Jo

# 496 16 ян. 2017, 09:05 ч.
  • 1st floor
  • Мнения: 10 002
За вчера отчитам една мързелива разходка из преспите на Витоша, без много изкачване. За днес - ден първи от четвъртата седмица на Ripped in 30. Кардиото е уау! Crazy На повторенията на последния кръг се наложи да помодифицирам малко. Laughing

# 497 16 ян. 2017, 19:38 ч.
  • Мнения: 1 182
Джери и аз гледам снимки  Heart Eyes, че и като те виждам каква си фурия знаеш ли колко мотивиращо ми действаш  Hug

Нещо се поиздъних миналата седмица с великите планове, пропуснах тренировка. Тази седмица я вмъквам като първа, нищо че ще разменя графика (не мога да карам по график, водолейска му работа ей  Whistling)
Отчет с Power 10. Нещо взе да ме дразни толкова много кардио, но ще стисна зъби още седмица с Боб...

# 498 16 ян. 2017, 20:47 ч.
  • Мнения: 1 887
Мързелът надделя и почнах  днес познатата Боди революшън.Последната седмица от 90 ДП почти си я спестих и по зависещи, и по независещи от мен причини.
Напролет ще е някакво по-голямо предизвикателство, че сега ми е малко лежерно.

# 499 16 ян. 2017, 21:58 ч.
  • Мнения: 6 944
Набързо да се разпиша с баир -кардио 40 мин !  Peace Обичам виии Heart Eyes бегам,че нямам времеее  Hug

# 500 16 ян. 2017, 22:16 ч.
  • София
  • Мнения: 1 926
 Отчитам по план 30 days shred.Тази 2ра тренировйа ме затриднява. Особено ето това упражнениfile http://4.bp.blogspot.com/-h7Jqx6pAfeo/UZGYU1qeBEI/AAAAAAAAEqc/QJ … s1600/v+squat.jpg. Не мога да напрася ссички повторения.
Тренировката от предизвикателството не го правих. Беше за корем,но с много подскоци и го пропусбах

# 501 16 ян. 2017, 22:59 ч.
  • Мнения: 1 221
Днес почивам, но вървя по план с БШ. Приключих с първите две тренировки от програмата. Предполагам следващата ще е размазваща. Нямам търпение да я погледна.

Хоум, това може би ми беше най-трудното упражнение, докато правих 30 day shred. В БШ2 вече ми беше една идея по-лесно, но се случи поне два пъти да не смогвам на темпото, въпреки че го изпълнявам с 3кг гири.

# 502 16 ян. 2017, 23:48 ч.
  • Мнения: 1 494
Отчитам БШ кардио 2 и йога от Ребека. Имах нужда да ми се сгрее кръвчицата и да се раздвижа без да мазохиствам. Миналата седмица си причиних много болка като се хвърлих за първа седмица след почивката на последното ниво на БШ. Мускулната треска ме тресна най-силно уикенда. И вратът ми се схвана, и едва ходех. Повече такива издевателства над себе си не мисля да правя.
Аманда, на косъм съм да последвам твоя пример и да съкратя последните тренировки на Бодишред, но ще се измъча май с още едно завъртане. И така ми се иска и на мен БР или просто 21 days да подхвана. Въобще нещо силово, което да мога да контролирам с 5 кг гири и да се усети в дупето.
Иначе уикенда имаше прекрасни разходки в снега, много се заредих. Heart Eyes

# 503 17 ян. 2017, 08:38 ч.
  • 1st floor
  • Мнения: 10 002
И аз се чувствам като робокоп в горната част от последната тренировка на програмата. Вчера я правих за първи път и днес сутринта едва си движех ръцете. Даже се чудих дали днес пак да я повторя или кардио да правя. В крайна сметка клин клин избива и я направих.  Twisted Evil По-лесна ми се видя днес, но на последното кардио пак закъсах с повторението на едното упражнение. Crazy
Много ме събразнявате с това БР, да знаете!  Naughty Аз се разкъсвам между него, Т 25 (докато е още студено) и нещо друго на Джилката... newsm78 До края на седмицата трябва да съм решила.
Най-накрая се престраших да се кача на кантара и ми скапа настроението.  Mr. Green 51 кг съм станала, да му се не види!

# 504 17 ян. 2017, 08:46 ч.
  • Мнения: 1 349
Оле, като гледам колко странички сте изписали и изтренирали  Blush

D_ana, днес я направих тренировката на Линда за бедра.  Hug Следващата ще бъде тази за дупе.https://www.youtube.com/watch?v=o6U4wJdkykg

Jerry,личат си тренировките, браво!

# 505 17 ян. 2017, 09:40 ч.
  • Мнения: 1 494
Дивичка, правила съм я, и тя е добра. Hug Ох, а тази за бедра я правих с 3 кг. Вътрешно бедро не бях тренирала до сега насочено. Много приятна ми се стори по време на правенето, но след два дни ходих като яхнала буре. Сега не знам дали скоро ще й се престраша пак.

# 506 17 ян. 2017, 13:04 ч.
  • Мнения: 66
Здравейте!  Peace  Hug
Онзи ден имаше в Лидл ластици за тренировки. Какво мислите за тях? Има ли някаква полза от тях или е все тая?

# 507 17 ян. 2017, 14:29 ч.
  • Мнения: 108
Привет от мен след дълго мълчание. Не мога да се организирам и само ви четях от време на време. Тренировките още лятото ги бях намалила до 1-2 пъти седмично  Embarassed Но след нова година реших, че е време да се стегна и започнах Body revolution отново. Миналия път я спрях заради диастазата и бременността, но сега смятам да я докарам докрай, като модифицирам някои упражнения и премахна тези за корема. Simple Smile Детето днес си поспа хубаво и успях да тренирам, да сготвя зеленчукови кюфтенца за давамата, супа от цвекло за вечеря и да взема един бърз душ. Доволна съм Simple Smile
Едит: elsss, аз си купих черни ластици от Лидл. Още не мога да кажа колко са хубави, защото съм ги ползвала два пъти, но като че ли очаквах да имат малко по- голямо съпротивление. ( Имайки предвид обаче, че това са ми първите ластици и нямам база за сравнение, нека и някой друг се изкаже Simple Smile )

# 508 17 ян. 2017, 16:07 ч.
  • Бургас
  • Мнения: 959
chica_loca аз също май имам диастаза, един -два пръста някъде. Нищо не съм изключила от упражненията, засега не виждам проблем. Какви са опасностите?

# 509 17 ян. 2017, 18:05 ч.
  • Мнения: 408
Цопвам отново в тази тема след МНОГО години. Simple Smile

Преди 47 дни родих и имам да свалям 7-8 кг.
Покрай малката време не се намира, но с това стоене вкъщи няма да отслабна освен ако не подновя упражненията.

От раждането насам съм правила около 6 пъти Turbo jam 20 Minute workout и мисля да продължа с това, но по-сериозно, поне веднъж дневно.

Сега ще се върна да изчета назад в темата вие какво тренирате, защото от години не съм се интересувала за новостите.
Това,което правех преди, беше турбо джама и каланетиката на Калан 10 в 10.

 bouquet

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Уважаеми потребители,

      Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
      Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

      Благодарим Ви!

      Начало

      Уважаеми потребители,

      Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
      Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

      Благодарим Ви!

      Начало