Дневникът тема 75 - Да отслабнем всички заедно!

Сиска каза, че я няма тези дни
Аз си устисках безядния ден. Дано цифрите са благосклонни утре хаха

Здравейте, пореден фал старт, последните дни пак му изпуснах края. Днес отново стартирах опитите
Георгиева, страхотен резултат, браво за волята!
Аз от едно 8 години все съм си над нормата. Била съм и повече от сега и то с още 10-15 отгоре на сегашното ми тегло, което хич и не искам да споделям..но пак съм си много и имам нужда поне от 15 да сваля. Не си слагам крайна дата..За сега се боря с началните
Днес плодове за закуска (гледам винаги това да закусвам), салата и пиле;ко месо на сач със зеленчуци на обяд и сега ще вечерям салата и някакъв протеин (не съм решила).
Пожелайте ми успех в новия ми опт, наистина килата тежат и ми писна да се търкалям.

Аз мисля да си направя една средиземноморска седмица, че нещо зациклих, а рибоците много ми помагат.

nikitto, извинявам се за закъснелия отговор, но едва сега имам възможност да пиша  Предния път ги свалих с много либерално ВМ-НВХ. Не съм засичала време, но бавно ги свалях може би година и половина, две.  На периоди бях, свалям, задържам, връщам малко, пак свалям и така бавно и славно. Връщането на кг-те също стана бавно, въпреки че на моменти доста прекалявах с храната, предимно със сладкото. Като казвам прекалявам, наистина е така. Например след вечеря 100-200грама, а и повече се е случвало шоколад или шоколадови бонбони, или бисквити разни, но поне кутия и така. Даже доста бавно ги върнах при моите възможности за прекаляване. Като съм на вълна да прекалявам със сладкото, то трябва да бъде отровно сладко, плод не ми върши работа. Но то това си ми е проблем и затова и не мога да сваля и задържа трайно добри кг. Върнах ги може би пак за година и половина някъде. Но ще продължавам да опитвам.
Сега не се чувствам още стабилна за сваляне на кг. Опитвам се да се храня по подобен начин на предния път, но по обективни и необективни причини, не ми се получава подобно хранене. Сега ми е по-зле храненето, но имам малко намаление. По-нататък ще видим какво ще стане. Постоянството е много важно, а на мен все ми се иска нещо да променям. Стреса ми идва в повече и си реагирам по моя неправилен начин с желание за кофти храна.

Umma, би ли дала примерни хранения за твоя варианта на Зоната. Мислила съм я и нея, но тези сметки и претегляния на храната ме отказват предварително. Ако не се лъжа твоя вариант беше, малко по-мазнинен и по-нисковъглехидратен от стандартната Зона. Звучи ми много примамливо 

Георгиева, поздравления за страхотния успех  Пожелавам ти да ги задържиш успешно още дълги години 

elia, добре дошла и успех! Постоянство и непрекъснато поддържане на мотивацията ни трябва на нас 

Хайде, всички да се стягат и от утре в редиците 
И защо си криете кг-те, ми мои са си и не ми е било лесно да ги натрупам  ще си ги споделям, пък да но си заминат 

Събота 92,2кг, неделя 91,8кг. Средно 92кг, следователно свалени за седмицата 1,1кг.

Зетче,това за сладкото все едно аз съм го писала.То за това и моите килограми вървят нагоре.Прекалявам и аз,и като гледам и количествата които си описала са същите.Днес ми е втори ден без нищо сладко..Броя дните вече  като наркоманите,но то моето на такова прилича наистина-точно на наркомания. Хормоните и те имат ключова роля при мен.15  дни-до овулация  съм добре-спазвам режим,не задържам много вода,мога без сладко..или поне без много сладко.. И после 15 дни не мога да се спра да ям..За сладкото вече споменах.. Сега поне съм във "добрият" период..
Добре дошли на новите момичета в темата!Георгиева,браво на теб-това са страшно много килограми и си е истинско постижение!

Преди няколко дни Сиска писа, че тази седмица ще се включи чак през уикенда 

Благодаря ви момичета за топлото посрещане

Марена, и аз си мислех да понамаля кардиото и да вкара малко силови упражнения, притеснението ми е обаче не че ще стана много мускулеста, а това, че тялото ми е свикнало да гори пет пъти в седмицата средно по 340 калории според кростренажора и като намаля кардиото не знам няма ли да се върна кило  - две назад   Но определено ще пробвам с натоварващи упражнения  
Също така исках да ви попитам за мнение относно тази стевия. Колежка ми я подари, но се чудя дали изобщо да замествам захарта в кафето с нея или по - добре по една лъжичка равна да слагам  

Стевията е добре като заместител на захарта,не знам обаче дали ще ти хареса на вкус .Аз например ,така и не можах да свикна със вкусът и.Пия кафето със подсладител-но от вредните,не със стевия.Няма калории,но аз пък се чудя дали да не се върна към захарта-само за кафето сутрин,предвид това,че подсладителя има вероятност да е по-вреден и от нея.

Кайсия,с мед не ти ли харесва?

Всичко ок днес,2 домашни бисквити с ов.ядки и фурми за закуска,обяд ориз с праз малко,вечеря табуле 150 гр.зеленчуково шишче и за капак ме подмамиха 2 от сутрешните бисквити.Ориза винаги ме кара да ям и да съм гладна след него.
Марена би ли споделила за тренировките ти?Събирам инфо за силови и кардио
Стевията я слагам понякога когато ми се яде много сладко.

sun sea,не-не ми харесва.И едно агаве се размята във къщи,но и със него не ми харесва.За приготвяне на сладки примерно е добре,но съчетано със кафе-не е по вкусът ми.
Менюто ми за днес беше
закуска-кафе
обяд-свинска пържола със зеленчуци
вечеря-кефир 0,500мл,50 гр бадеми,1 ябълка
вчера-пак същото,но без бадемите
Можеше да мина и без бадемите,обаче имах сурови,като голяма част от тях се бяха случили горчиви като опитах,и за това реших да ги изпека-та "опитването" стана хапване.
Смених тактиката тези дни-минах на леки вечери,да видим ...

Благодаря ви, пробвах я стевията в кафето и не усетих да променя вкуса му, но наистина е доста сладка! По едно хапченце слагам, но като цяло я избягвам, тъй като не е много натурална точно показана от мен. Мисля че пишеше, че съдържа аспартам, но изхвърлих опакавката   Медът като заместител на сладкото го изключвам напълно, тъй като имам някаква непоносимост към него откакто отслабнах и ми докарва адски болки в стомаха дори от  половин чаена лъжичка А, обожавах кашкавал с мед Утре за закуска съм на ябълка, портокал и редовното мляко с кафе, към 250 мл   За обяд пилешки дробчета с гарнитура от варено постно кисело зеле, а за вечеря още не съм измислила, но винаги вечерята ми е в 17 и 30 или 17 и 45 макс, забелязала съм, че когато вечерям рано има доста по - голям ефект за бутчетата ми, кито са ми болната теа 

z.2012, мерси за споделеното. И аз имам същия проблем с борене на стреса и умората, тъпчейки най-големите боклуци, аз също редовно изяждам такива количества шоколад вечер. Аз съм повече кила, то съм и висока де..
Казват, че навиците се формират за 20 дена, да приемем, че днес вечерях правилно, остава само още 19 дена да не се олея 

Live to Lift имат ново предизвикателство"яж шоколад и отслабвай"..Идеята е да ядеш по половин шоколад на ден,но през останалото време да си спазваш режима.В момента е даже на промоцена та му се чудя.. 

Всичко което съдържа аспартам е много вредно!
Предпочитам полвин лъжичка захар ( кафява) ако не мога без. Никой не е напълнял от една лъжичка.
Мед - обожавам  , но го избягвам, защото се увличам в чая.
Черен шоколад само 70-80%, след няколко парчета ми минава желанието за сладко, горчив е.
Всеки друг - млечен, бял....много трудно мога да се спра на 2 парченца  затова избягвам да купувам и без това месец декември е нещо ужасно с тези шоколадови бонбони.
Мерси за Сиска, изтървала съм тази информация.