Публикувана: 26 ян. 2017, 12:23 ч.
Последно мнение: 19 фев. 2017, 10:40 ч.

Дневникът тема 75 - Да отслабнем всички заедно!

51 179
756
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните цели, които участниците в темата си поставят?
Какви са някои от стратегиите, които хората използват, за да постигнат целите си за отслабване?
Какви са някои от предизвикателствата, пред които са изправени участниците в темата за отслабване?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните цели, които участниците в темата си поставят?
  
  Участниците в темата си поставят различни цели за отслабване. Някои се стремят да поддържат определено тегло до края на годината, докато други имат за цел да отслабнат до конкретни дати като 14 февруари или 8 март. Освен това има участници, които си поставят цели за отслабване до определени килограми, като например загуба на -5 кг или -3 кг до определена дата.
- Какви са някои от стратегиите, които хората използват, за да постигнат целите си за отслабване?
  
  Хората използват различни стратегии за отслабване. Някои следват диети като вегетарианство, веганство или кето диета. Други се опитват да ограничат приема на храна чрез намаляване на дневните калории. Освен това някои се мотивират чрез обличане на стари дрехи, които са им тесни, или разглеждане на нови колекции дрехи.
- Какви са някои от предизвикателствата, пред които са изправени участниците в темата за отслабване?
  
  Участниците се сблъскват с различни предизвикателства по време на процеса на отслабване. Някои от тях споделят, че им е трудно да устоят на изкушенията като сладкиши или бърза храна, особено през уикендите. Други се борят с мотивацията и се чувстват разочаровани, когато не постигат желаните резултати. Освен това има участници, които се борят със стреса и негативните емоции, които влияят на хранителните им навици.
- Какви са някои от съветите, методите, стратегиите и препоръките за отслабване, споделени във форума?
- Какви са някои от методите за постигане на добра физическа форма, обсъждани във форума?
Анкета

Поставихте ли си ново предизвикателство?
Опции:

Да, до 14.02.

Да, до 08.03.

Да, но с друга крайна дата.

Не.

* Може да изберете максимум 2 опции.

# 435 8 фев. 2017, 18:43 ч.

Мнения: 88

Цитат на: № в ср, 08 фев 2017, 15:06

Dundulina_9 дай моля тази рецепта за хлебчетата?

3 равни лъжици кисело мляко,3 равни лъжици овесени
трици,1бр яйце и щипка бакпулвер,бъркашо да стане на каша и в
микровелето в малко съдче,аз имам дуралексова купичка,за
7 минути

# 436 8 фев. 2017, 18:45 ч.

София
Мнения: 3 414

Благодаря още утре ще го направя.

# 437 8 фев. 2017, 19:12 ч.

тук и там
Мнения: 13 968

И аз благодаря!Гледам,че съм объркала никовете във предният пост,и съм се обърнала не към когото трябва.Извинявам се. Peace

Последно-на 900w ли да е микровълновата?Да не вземе да гръмне и да трябва да чистя тесто една седмица от стените на печката.. Mr. Green

# 438 8 фев. 2017, 19:39 ч.

Мнения: 1 420

Цитат на: Kaisia в ср, 08 фев 2017, 16:53

Duhu-puhi,на килограми го докарваме ,ама ако бях и на твоята височина щях да съм още по-доволна.Аз съм по-ниска.
Дези,и аз бих искала да те помоля за рецепта за бързото хлебче от овесени ядки.Благодаря предварително! bouquet

По темата за закуската-и аз съм забелязала,че закуся ли-цял ден след това съм гладна.Чета,че уж било най-важното хранене,обаче при мен така се получава.
Аз закусвам де-ако тренирам,често пия сутрин притеин със прясно мляко.Не закусвам в нетренировъчни дни.
Днес се обзаведох със фитнес топка и една подувка,обаче не можах да намеря протеините(може и да бяха свършили).Нямаха нужните ми килограми и от подувките,взех една доста лека за мен,но все ще я ползвам за някое упражнение.Сега трябва да си намеря упражнения за тази топка,че иначе не знам какво ще я правя-само тя липсваше в къщи...Обядвахме в един гръцки ресторант,така че днес не съм съвсем стриктна-но гледах да не ям Вх поне,но така или иначе - порциите бяха огромни. Пих обаче и чаша вино.Довечера -един кефир по план. Да видим ще мога ли да изкарам само на него..
Георгиева,да ти е честита!Хубава и женствена рокля.По структура си приличаме,и моята фигура е приблизително такава-но аз имам по-широк ханш, брич и ръцете ми са по пълнички.Това в случай че на снимката си ти ,че не си уточнила пък аз коментирам.. Mr. Green

Благодар ти, да аз съм Simple Smile

Да си кажа, че вечерях пак кюфтенце с кисели краставички, плочка сирене и парче кашкавал, а за десерт 1/3 кофичка кисело мляко и ябълка. Движението днес е 55 мин на кростренажора, според който съм изгорила 350 калории и изминала 23 км, като последното не ми се вижда много реално Thinking

# 439 8 фев. 2017, 20:38 ч.

Мнения: 88

Хлебчето на най-силното на микровълновата!
Като го извадя е топличко като питка и нищо не се
замърсява!Около стотина грама е!

# 440 8 фев. 2017, 20:41 ч.

Мнения: 88

някой беше попитал дали за първи път съм на
диета,но нещо не мога да цитирам,компа ми се прецаква
май Shocked

За първи път в живота си съм на диета,но вече
продължи няколко месеца,щото съм несериозна,разбира се
ooooh!

Обаче откакто открих броенето на калории,всичко
ми се изясни,остава само да не ме напусне волята!

# 441 8 фев. 2017, 21:42 ч.

София
Мнения: 3 414

Предполагам че и във форма за мъфини ще стане?Не съм по правенето на сладкиши,като по млада стигах до тестото,изяждах го сурово...ако и това правя ще съм 200кг

# 442 8 фев. 2017, 21:57 ч.

Мнения: 612

Денят мина в ядене на супи - 2 патешки и 2 зеленчукови ,преди малка хапнах и 2 мандаринки Simple Smile

За утре планирам варени яйца и сирене ,от супичката и ще правя сухарчета ,та малко и от тях . Simple Smile

Претеглих се пледи малко 65 кг съм точно ,но с толкова течности би трябвало да изхварля доста до утре.
пп кога се теглите ? newsm78

# 443 8 фев. 2017, 22:01 ч.

София
Мнения: 13 560

Аз се меря по няколко пъти на ден, най-малко кг съм към 2:30, обикновено след това ми е първото ядене за деня.

# 444 8 фев. 2017, 22:30 ч.

ВАРНА-морето,сините вълни.
Мнения: 5 221

Цитат на: georgieva88 в ср, 08 фев 2017, 19:39

Цитат на: Kaisia в ср, 08 фев 2017, 16:53

Благодар ти, да аз съм Simple Smile

Последно аз,като карах на открито колело за 12 мин. минавах около 4км.,твоите км. ми се струват малко нереалистични,то и ти си се усъмнила даже. Simple Smile

# 445 8 фев. 2017, 23:32 ч.

Мнения: 5 508

Отказвам се ... Хич няма да опитвам да спазвам хранителен режим докато не мине другата седмица!
Не мога просто! Ужасни дати ми се събират, в комбинация с вече 10 дни ПМС ...
(В скрития текст ще се оплаквам с нещо сравнително тежко, та ако не искате да ви разваля настроението - не четете Peace

)

Скрит текст:

Отново започнаха кошмарите ... Вече над седмица, но този път не сънувам мама, а предишният ми приятел, когото загубих 4 месеца след като загубих майка си. За толкова месеци го бях сънувала веднъж и то жив, щастлив, а сега сънувам кошмари ...
В неделя имам рожден ден, а в понеделник става година от смъртта на мама. Няма да празнувам. 14-ти също няма да празнувам - нито Трифон, нито Валентин, а исках ... На 16-ти си раздавам за здраве, защото в ученическите години се разминах на косъм от това да ме блъсне кола пред училището ми. За съжаление друг човек нямаше моя късмет и видях всичко. От друга страна преди няколко месеца на 18-ти преоткрих любовта и повярвах, че въпреки двете загуби все пак бих могла да съм щастлива. Та в събота ще има хапване и пийване - за мое здраве, за загубите, за новото начало ...

От седмица през деня се справям повече от отлично и с храната, и с движението, но вечер ме хваща депресията и всичко отива по дяволите Tired

Хубавото е, че сутрин все пак ми е леко, но определено съм сигурна, че няма да видя -3кг. на 14-ти.
Не ми пука де ... Имам право да "избухна". Като мине периода се стягам и ще гледам да наваксам за да се впиша като "успяла" за 8-ми Март Peace

# 446 9 фев. 2017, 07:25 ч.

Мнения: 10 758

Зизу, голямо гуш от мен! Hug

Почини си, не се напрягай!
Georgieva88, страхотна роля, а ти изглеждаш великолепно в нея!

# 447 9 фев. 2017, 07:37 ч.

тук и там
Мнения: 13 968

Зизу,според мен решението ти е правилно.Остави диетите за после-когато мине този период,който е свързан със загуби. Hug

При мен-.ден 4-ти без сладко. Вх-от зеленчуци и плодове бяха вчера.На обяд обаче зеленчуците бяха със някакъв дресинг,и хапването беше повечко-но режимно.Вечеря- един кефир,но яко хапвам и ядки,които са доста калорични- те ме засищат.Иначе ми е леко на стомаха,но може би трябва да помисля за друга вечеря,че от тези бадеми всяка вечер може даже да започна да качвам.

# 448 9 фев. 2017, 08:16 ч.

Мнения: 16 502

Зизу, както и да си го решила, горе главата. В живота се редуват - добро и зло, усмивки и сълзи, да, клише е, но такъв е животът. Дано има вече повече възходи и повече поводи за усмивка, а миналото си е минало и винаги ще ти напомня за себе си.

# 449 9 фев. 2017, 08:20 ч.

Мнения: 12 935

Мрън, забравих си сокчето таз сутрин Crossing Arms

На плота вкъщи... ама се сетих чак на улицата като тръгнахме с дребното за градина Crazy

Та ще си карам на чайчета с капучино малко по-късно..
Обаче кантарчето е супер добронамерено и вече остава тамън 1 кг да закръгля десятката .. Да видим до 14ти дали ще се преборя.... или ПМСто ще ме саботира мощно Outta Joint

Дано се постопи още малко гадния сняг, че едвам се ходи по тротоарите... а вече от началото на седмицата открих пешеходния сезон и не ми се иска пак с колата да се влача.

Зизу Hug

Наистина не е режимно времето за теб, но не се поддавай на емоционален глад. На мен това ми е най-големия проблем - да контролирам емоциите и стреса с храна Tired

И става един омагьосан кръг...

Идва пролетта - време е за ново начало, момичета Hug