Публикувана: 26 ян. 2017, 12:23 ч.
Последно мнение: 19 фев. 2017, 10:40 ч.

Дневникът тема 75 - Да отслабнем всички заедно!

51 111
756
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните цели, които участниците в темата си поставят?
Какви са някои от стратегиите, които хората използват, за да постигнат целите си за отслабване?
Какви са някои от предизвикателствата, пред които са изправени участниците в темата за отслабване?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните цели, които участниците в темата си поставят?
  
  Участниците в темата си поставят различни цели за отслабване. Някои се стремят да поддържат определено тегло до края на годината, докато други имат за цел да отслабнат до конкретни дати като 14 февруари или 8 март. Освен това има участници, които си поставят цели за отслабване до определени килограми, като например загуба на -5 кг или -3 кг до определена дата.
- Какви са някои от стратегиите, които хората използват, за да постигнат целите си за отслабване?
  
  Хората използват различни стратегии за отслабване. Някои следват диети като вегетарианство, веганство или кето диета. Други се опитват да ограничат приема на храна чрез намаляване на дневните калории. Освен това някои се мотивират чрез обличане на стари дрехи, които са им тесни, или разглеждане на нови колекции дрехи.
- Какви са някои от предизвикателствата, пред които са изправени участниците в темата за отслабване?
  
  Участниците се сблъскват с различни предизвикателства по време на процеса на отслабване. Някои от тях споделят, че им е трудно да устоят на изкушенията като сладкиши или бърза храна, особено през уикендите. Други се борят с мотивацията и се чувстват разочаровани, когато не постигат желаните резултати. Освен това има участници, които се борят със стреса и негативните емоции, които влияят на хранителните им навици.
- Какви са някои от съветите, методите, стратегиите и препоръките за отслабване, споделени във форума?
- Какви са някои от методите за постигане на добра физическа форма, обсъждани във форума?
Анкета

Поставихте ли си ново предизвикателство?
Опции:

Да, до 14.02.

Да, до 08.03.

Да, но с друга крайна дата.

Не.

* Може да изберете максимум 2 опции.

# 615 14 фев. 2017, 09:39 ч.

Мнения: 12 935

Днес съм замислила малко празнично меню, макар че съм дърта вече за Св. Валентин и не консумираме с ММ алкохол (никакъв), че да празнуваме зарезана Crazy

Ама пък може да си направим някой завъртлък ей така за кеф Laughing

Шишчета със скариди и чери домати върху салата айзберг, спанак и рукола
мариновани миди с лимон, червен лук и много магданоз
и за десерт нещо като торта с вафлени корички Simple Smile

по поръчка на щерката Simple Smile

и толкоз

# 616 14 фев. 2017, 10:16 ч.

тук и там
Мнения: 13 948

И при нас така-за празничното меню имам предвид и че сме старички за св.Валентин.Ама при нас ще е от гръцкия ресторант пак вечерята,нещо ми липсва ентусиазъм във кухнята.По този повод мисля през деня да не ям,или нещо съвсем малко-поне да мина със едно обилно хранене..Ние Трифон Зарезан ще го уважим.. Mr. Green

И двамата сме любители и ценители на виното.

Кантарът днес показа 77,5кг.. Sad

Не ми е период нещо,цяла зимаска трупам паласки и сланини Mr. Green

.Време е вече да започна да махам-надявам се със идването на пролетта да потръгнат нещата,няма за кога да трупам повече,ама....ще видим.

Последна редакция: вт, 14 фев 2017, 12:51 от Kaisia

# 617 14 фев. 2017, 10:34 ч.

Мнения: 5 508

Добро утро, момичета Peace

Аз днес пропуснах да се претегля, но предполагам от желаните -3кг. все още съм на -1,5. Не е проблем, до 8-ми март има време Peace

И на мен лошото време не ми се отразява добре - не ми се мърда, не ми се тренира дори вкъщи ... Днес тъкмо се зарадвах, че навън е изгряло едно хубаво слънце и като отворих да проветря, като ме духна един леден вятър и ми се отщя да излизам.
Нямам търпение да се постопли и да поизлезем да се разтъпчем с приятеля ми. И колело ми се кара ... Ех, как мразя зимата!

# 618 14 фев. 2017, 10:38 ч.

Мнения: X

Цитат на: stankova82 в пн, 13 фев 2017, 22:39

Момичета да попитам някоя от вас да е спазвала режим с месо, риба, млечни продукти,яйца и салати, ако може да споделите отзиви. Например на обяд риба със салата за вечеря 100 гр сирене със салата. Дали при такова хранене се забавя метаболизма. За три- четири месеца дали ще се свалят 15 килограма?

Метаболизма би се забавил, ако много орежеш калориите и ядеш минимални порции.
Ако се храниш нормално, всичко си е о.к.
За кг, може да свалиш 15, а може и да не свалиш.
Аз се храня така, ВМ НВХ, което е точно ядене на месо, риба, яйца, салати и сирена.За една година свалих около 25 кг.Но не съм особено стриктна, ям плодове, десерти чат-пат, наблягам на мазнинките ... Laughing

А и съм на 50 години, на по-млада възраст се сваля по-бързо.Особено ако организмът не е изтезаван с безброй диети.

Моето меню днес:
з-бекон и яйце на тиган, краставица
10 ч-чай, 1/2 ябълка
о-печена наденица, салата, шоколад черен най-вероятно
в-печени свински гърди, грах на пара, салата от извара, сварени яйца, каперси, печени чушки, подправки, колсло

Замислила съм и едни "мъфини" от настъргани картофи и сварен грах, за гарнитура към месото за мъжете.

# 619 14 фев. 2017, 11:09 ч.

Мнения: 261

И аз съм на ВМ-НВХ- ама по-либерално го карам.За днес закусих с кофичка заквасена сметана.За обяд и вечеря съм си направила една моя измишльотина-нещо което наподобява баница със спанак т.е. днес съм на млечни и яйца.
На кантара се качвам на около 10 дни, че бавно вървят нещата при мен и се депресирам като гледам бавните темпове.Днес забелязвам,че и новото дънки дето взех преди 15дни уж по малко и ми стягаше ми се смъква -теранти ще му слагам. Laughing

за да не го изгубя по пътя,че само го повдигам.

# 620 14 фев. 2017, 11:45 ч.

Мнения: 2 632

Цитат на: mimity933 в пн, 13 фев 2017, 13:05

Здравейте момичета.Може ли да ми кажете 1700 калории много ли са за момиче на 23 години ,58-59 кг ,1.65 висока ?

Аз съм 167см, миналата зима бях 58кг, според изчисленията ми по формули, за да свалям, трябваше да приемам около 1400 калории, но набавени предимно от протеин, малко мазнини и най-малко въглехидрати. Ако приемам 1600-1700, задържам постигнатото. Все пак зависи и от начина на живот, дали тренираш или не.

# 621 14 фев. 2017, 13:38 ч.

София
Мнения: 13 541

Поставената ми цел за 14-ти беше 61 кг, днес съм 60,9 кг, така че изпълнено! Доволна съм и че тренирах

За 8-ми март си поставям малко по-голяма - 59 кг, не вярвам да я постигна, но ще се задоволя и на 59,9 кг. Очаквам след днешната вечеря да си върна 1 кг, който да изчистя после за седмица. Laughing

Мисля и десерт да си хапна в ресторанта или пък нещо тестено. Живея за хапването по тези празници! Наистина в дните, в които пазя диета си живе с идеята какво ще ям на 14-ти. ММ ще ме изненада с ресторанта довечера, прехвърлила съм в ума си поне 10 различни кухни и съм си намислила варианти. Laughing

# 622 14 фев. 2017, 14:20 ч.

София
Мнения: 3 414

И аз така си живея за дати с храна,днес ще е рибно но няма да ограничавам количествата.
За март имам дата там вече съм измислила менюто пълно с вредности.

# 623 14 фев. 2017, 14:25 ч.

Мнения: X

Аз пък точно такъв модел исках да избегна на всяка цена...да гладувам перманентно, а по повод да наваксвам с вредности.Исках някак естествено да ми се получават нещата, засега става.
Днес ще ям пълноценна храна по режима, и без грам вина ще си усладя празника с прекрасен шоколадов десерт. Laughing

Досега разни такива почерпки не са ме изваждали "от пътя", надявам се и сега така да стане.

И една молба, ако е за тук, че не помня...преди време някой даде сайт, в който фигура на жена се променя в зависимост от зададените кг.Не мога да го намеря, та ако някой се сеща за какво става въпрос ... Praynig

# 624 14 фев. 2017, 15:06 ч.

София
Мнения: 13 541

Едно парче сладкиш няма как да обърка нещата, аз обаче не мисля да се огранича в него. Най-много ми се яде пица, но предполагам, че ресторантът няма да е италиански, бих си взела и предиястие и осовно с В, от които после ще задържа вода най-вече. Заслужава си! Важното е да се спра само с тази вечеря, а от утре режимна.

# 625 14 фев. 2017, 15:10 ч.

Мнения: 16 480

Довечера сме на салата капрезе и ориз със скариди, пък нека ми е зле. От време на време наистина нищо няма да се случи, ако човек е на диета/режим от дълго време даже е полезно. Иначе в началото на режимът, когато целях сваляне, нямах никакви залитания, сега, почти 7 месеца по-късно, от време на време си позволявам волности, които обирам в следващите дни.

# 626 14 фев. 2017, 15:30 ч.

Варна
Мнения: 38 657

Аз от предишни диети установих /за мен поне/, че наистина от време на време е добре да се отпускам със забранени неща. Особено по време на застой. Веднага се раздвижва кантара и то надолу. Парадоксално ми изглеждаше, но четох, че това ръчкало метаболизма, който свиквал с режимните храни и му трябвал малко кулинарен шок Simple Smile