Дневникът тема 76 - Да отслабнем всички заедно!

Вяра, ти заради бременност ли си качила тези 30 кг и как ги свали?

И аз като свалих килограмите имах проблем с кожата на ръцете и на корема. С тренировките се поправиха нещата, въпреки че на корема има какво още да се желае.
С годините кожата губи еластичност. И аз на 25 нямах проблем с увисване, но на 38 за жалост е различно.

Направих си крема със сметана и какао. Сметаната я направих от каймак на прясно мляко, бях си събирала в една кутия и сега ми послужи чудесно. Сложих в чашки за сладолед три лъжици кисело мляко, а отгоре като топки за сладолед по три в чашка наредих смесените каймак и какао. Много е вкусно, мноооооого 😃😃😃

Изтървах се този уикенд, ужас....
Дишам дълбоко, защото идва месец март и след това месеците ще се изнижат много бързо 
Всички вкъщи са с течащи носове, мен ме боли синузита.
А събота се развилнях в магазините, тръгнах за един, а купих 3 парфюма...и не само.
Къде е сиска  , кайсия....? Нещо не виждам познати имена.

Като чуя за парфюми съм тук

Сиска Ви чете, обаче ми е изключително депресивно и за това не пиша. Госпожица Дух, пишеш много интересно за мен Добре дошли на новите момичета.
Сега отивам да правя кардио стълби и от днес захващаме с моето спортно другарче 30 дневно предизвикателство клекове на открито
Аз естествено не само, че не съм отслабнала, а съм напълняла Извадих си всички налични режими на хартия и четох, гледах, четох и стигнах до извода, че съм се обсебила от мисълта, че ако ям В ще стана ужасно дебела и въртя, суча, все гледам да е ниско въглехидратно храненето. Вчера си направих експеримент и в 7 часа преди да отида на работа закусих 30 грама овесени ядки с 60 грама сирене, интересно не огладнях и обядвах към 15.30/вярно е, че вчера имах и много работа де/ и вечерях към 20.30 кефир една бутилка. През деня изпих 5-6 литра вода, днес минус 100 грама Обядът ми беше 3 сварени яйца, 100 грама бекон от Лидъл и айсберг само с оцет. Гледах режима отново на Румяна, на Любо, Жабот и Инес, и си извадих по едно меню за всеки ден от различните режими. Ще ям по два дни едно и също и да видим. Целта поставена за осми март няма да я постигна  за съжаление.
От качването на стълбите и от това, че цяла зима не сме спирали да тренираме и бягаме съм направила ужасни крака...камък..Мисля си дали няма да поспаднат, ако намаля тренировките
На близо 38 години без два месеца кожата на тялото ми е ок, като се има предвид какво му се е случвало през последните 20 години....
Като удавник за сламка режих тази седмица млечните да ми се състоят в 50 грама сирене, което ще ям за закуска с ядките. Факт е, че под 20 грама на ден В не ми помогнаха с нищо, ще трябва да се вдигнат. Ами това е, хубав ден!
 

Добро утро и от мен.

Събота и неделя минаха добре, не съм се оливала и се храних почти както и на работа.
Вчера синът ми имаше рожден ден и съм изяла 1парче торта, малко руска салата (много я обичам) и няколко хапки от питката.
Днес кантарът показа -800гр за 2дни, но той е малко шантав и се меря по 2-3пъти на него (може и 3те пъти да покаже различни цифри) а днес имах време само за веднъж.

ДУ,Сиска без депресии отивай на пазар 
Аз установих че при закуска от 30 гр овесени ядки лъжичка мед и канела съм сита до обяд,свалям и ми действа добре.Елдата също е ок.Може да разнообразявам с плод закуската.Но всичко друго се явява на кантара.
Днес ми е кефирен,ще карам и утре на него че съм подута нещо.
За 8 март няма да мога да стана 56,но здраве да е.
Кожата на ръцете ми е голям проблем,тези пердета незнам как да ги махна,увеличих тежестите дано се покаже мускул малко. NoMe какво им правиш и как?

Добро утро

Сиска, щом четеш Инес, значи знаеш колко са важни ВХ и как не бива да ги изключваме ))
Слушам че много тренираш и се храниш добре, краката ти казваш че са стегнати - какви цели тогава си поставяш?

№ при мен упражненията имат ефект - не желания, но аз имах огромни ръце и като казвам огромни, говоря за 41 см обиколка (за сравнение сега кракът ми е 56). С и без тренировка има голяма разлика, а ръцете ми още са големи... и не ги харесвам - 28 см., а много искам красиви ръце

Така де... нищо. Здраве да е и на добро дупе ще се радвам   ММ веднъж ми вика "Абе ти кво само за дупе тренираш" а аз "еми... плосък корем няма да направя очевидно, поне дупето да ми е кръгло  "

Щастлив ден!

Ууфф, и моите ръце са големи - 29см, стоят ми големи за тялото...

Аз тази сутрин да се чудя разочарована ли съм или не - 63кг, заковах ги от миналата седмица и на см не съм мръднала...
Вчера не издържах цял ден на кефир, ядох си стандартните неща - салата, кис. мляко с овес и ядки, отделно сушени плодове и ядки.

Тия дни не знам кога ще стигна до тренировка, че имам ужасно много неща да свърша, а от другата седмица ми започват едни пътувания ... почти целия месец няма да съм си тук.
И това най-много ме тревожи, защото си прецаквам и спорт, и хранене ...

Ох, какво правя  Ядосвам се 
Първоначално, когато свалих многото килца кожата, точно в горната част от вътрешната страна, доста грозно увисна. Продължих най-упорито с тренировките - кардио и тренировки с тежести или със собствено тегло (например лицеви опори). Горе долу положението се подобри, въпреки че има още какво да се желае. В момента не тренирам, а наблягам на по-дълги разходки, това от порядъка на час и половина, два часа на ден. Имам две кучета и много открито пространство подходящо за разходки. 

Добро утро, момичета   Наминавам да ви пожелая хубава кратка работна седмица  
При мен нищо ново на хоризонта, освен, че ме гони яко глад за сладко, но не се предавам   Уикенда мина нормално. Реших да се премеря в мола на машинката дето уж измерва индекс на телесната маса, на която се мерих и декември и сега ми показа с 900 грама повече, но пък и с три сантиметра по - висока   Тома обаче го отдавам, че декември се мерих боса и след цикъл, а сега в пълно облекло и преди цикъл   Или поне така се успокоявам   Промяна в обиколките нямам, а сподед машинката индекса на телесната маса ми е в норма - 22,6. като инкекс мазнини ми даде 25,2 % или 16,4 кг. сланинка   И не знам сега това много ли е, нормално ли е   Ще трябва да потърся предишното листче да видя там какво пише за мазнинките  

Горната част на тялото ми, моята гордост...долната, моята доживотна борба.
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10207014048375098&se … ype=3&theater
Като отида на работа ще се разпиша подробно и за новите момичета ще споделя моите неволи. Осъзнавам, че имам абсолютно психически проблем свързан с килограмите, но водя сериозно лечение

И аз съм тук,обаче направо ме е срам да пиша.Две седмици Рожден ден на моята кипра празнувахме,защото съвпада със ваканцията -та един път със семейството и следващата седмица със децата.И по този повод-две седмици се храня предимно със сладки боклуци като за последно.Кофти,обаче скоро ще ударя тегло,каквото имах малко след раждането на второто дете-с други думи,за 6 месеца успях да се върна теглото от преди  година и половина..Една година труд -отиде на вятъра...Едва запокчавам  панталонът с който бях на Коледа,а тогава си мислех че това е най-дебелият ми период,ама явно  продължавам със качването. Имам яки бедра и започвам все повече да приличам на щангистка,ама от тежките категории..Та-днес на Кефир! Приключвам със тежките трапези. Шопинга,когато съм дебела на мен ми действа още по-депресиращо. Тези дни и аз ще си купувам парфюм,нещо последно време все не мога да намеря "мой"  аромат,колкото и да пробвам -(то не че знам и какво ми се носи в момента де,но се надявах да се "познаем"когато се срещнем),но определено не ми се носи вече някой от наличните във къщи..Обмислям покупка и на програма със тренировки .Колебая се между Body Boss  и Emily Skye. На Румянка се опитах да правя Фит 30,обаче е тежка за мен,та ме е страх да не купя пак някоя програма,която да се окаже неподходяща за формата и нивото ми.За ръцете-аз имам тип "прилепски криле " ,въпреки че тренирам... Но не махна ли мазнините-така ще е .Има мускул,обаче е скрит под мазнините
Успешна седмица на всички!  Дано вече тръгнат нещата във правилната посока и при мен!
Сиска,изчистена си,това е очевидно..-рамене,бицепс, всичко е супер !Радвам се да те видя отново във темата!

siska79, поразгледах снимките ти и мога да кажа, че изглеждаш върховно! Страшно красива си, а според мен фигуратати е много хубава   Но нямаш на представа колко добре те разбирам    Моята физика е като твоята - слаба горна част и по- обемна долна, която не понасям и все си мисля, че съм дебела   Аз също изпитвам ужас от въглехидратите   И също осъзнавам, че проблема ми е в психиката, колкото и разумна да звуча от постовете и да давам акъл, много трудно ми е собствените си съвети да спазвам  
Ето ме и мен в ялата ми баджачеста прелест  
https://scontent-sof1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/16195382_102103389 … f&oe=5938CD56

Пиша от телефона и ще съм кратка но не се сдържах. Момичета не ви трябват диети, повече любов към вас самите ви е нужна! Та вие сте прекрасни!

Георгиева,нямаш едри бедра. Или поне на снимката не личи да имаш(казвам го-защото при мен си личат най-вече като застана във профил  ).Нещо повече-намирам че си слаба,и че нямаш нужда да отслабваш повече.Лично мнение. Имах подобна на твоята фигура като  по-млада,за да не кажа -същата.Която няма да си върна никога вече,или поне не в този живот...
Сега съм със доста по-широк ханш и още по-едри бедра,които не подлежат на големи корекции,но за сметка на това-успях да разширя раменете ,и така съм горе-долу съразмерна.Та поне за това-тренировките са от полза.
П.П.-Споделям мнението на Госпожица Дух!