Безвъглехидратна диета - тема № 12
На кратко:
Тази диета се състои от пълното изключване на въглехидратите от дневното меню. Поради тази причина диетата е пригодна за месоядните от нас , които нямат проблеми с приемането на месо и месна храна и по-конкретно с животинските протеини . Посредством тази диета се изчистват натрупаните мазнини в организма , а и няма да се чувствате гладни само 45 мин. след като сте си хапнали .
Пълният цикъл на диетата е 24 дена, като след това трябва непременно да направите почивка, ако искате отново да намалите още от теглото си . По време на тази диета не трябва да спазвате строго часове за хранене, нито пък брой хранения -това зависи само от вас – хранете се когато и както пожелаете в рамките на разрешените храни . Не забравяйте, че действието при всеки човек е различно, но за по-добри резултати съчетайте с физическа активност .
Разрешени храни:
Това са всички видове месо: говеждо, телешко, свинско, агнешко, гъска, патица, всички видове дреболии, дивеч. Всички начини да приготвяте храната са разрешени освен панирането. Можете да консумирате: пръжки (без хляб), сушено месо, колбаси (без кренвирши и такива, които съдържат соя), всички видове риби, включително и консервирани.
Другата разрешена част от харните са зеленчуците - всички салати, пресни и печени чушки, домати, краставици, прясно и кисело зеле, цвекло, морски дарове, лук, маслини, репички, спанак – всички зеленчуци, които може да срещнете на пазара. Освен месо можете да ядете яйца, приготвени по всички начини, а също така и лютеници, които са приготвени без захар.
Салатите можете да приготвяте със сол, оцет, олио, пипер, но БЕЗ СОСОВЕ.
Можете да пиете кафе, чай и минерална вода условието е да не слагате захар или мед, ако подслаждате използвайте изкуствени подсладители. След шестия ден на диетата може да пиете по половин литър вино.
Забранени храни:
Хляб, картофи, брашно, ориз, грах, боб, галета, панирано месо, соя, тестени произведения, ядки, кренвирши. Всякакви видове запръжки, всички видове млечни произведения: мляко, сметана, сирене, кашкавал, топени и пушени сирена, масло, айрян.Оранжевата тиква, кисело и праясно мляко, кока-кола лайт не са позволени. Също така кремове, маргарини, сладкиши, захар, шоколад, царевични пръчици, солети, сладоледи и НИКАКВИ ПЛОДОВЕ!
Ястия с позволените продукти:
Зелена салата с риба тон и малко лимон, домати с босилек, мусака с тиквички, вместо с картофи, спанак с месо и яйца на фурна, свинско със зеле, капама (в гювеч се слагат сарми, наденица, пилешко, свинско, телешко... само, че може да се направи само със зеле, а не сарми заради ориза...), тиквички - пържени, печени, омлети с чушки, праз лук, колбас, гюведжета (всякакъв вид месо със много зеленчуци и подправки + яйце), задушено месо (каквото и да е ) с праз лук и малко домати, каварма ( може и в омлет), руло стефани, скумрия със сос ропотамо (но без бобчето), скумрия с доматен сос ( + чесън) , пълнени пиперки с гъби и кайма , зелеви/лозови сърми с гъби и кайма , пълнен домат със заливка от яйце, червени чушки заляти с яйца, винен кебап, дробчета по селски, задушен свински/телешки дроб, пилешки сърчица в масло, запечени гъби на фурна, доматена супа, пилешка супа (без застройка и фиде), зеленчукова крем супа, телешки борш (може и постничък), друсан кебап, пилешко вретено, кюфтенца с доматен сос, свинско със зеле, сарми с кайма, гъби и зеленчуци, риба със задушени зеленчуци, „огретен”с карфиол (става и с броколи), пиле лютика (с печени пиперки и домати), кюфтета "Гигант" (варено яйце обвито в кайма) ,най-различни омлети, пълнени яйца с домашен пастет от пилешки дробчета, пълнен кромид лук с моркови и кайма, „птичи гнезда” (с кайма и чукнато в средата яйце), рибена чорба, гъбена чорба, спаначена яхния , пълнен патладжан със зеленчуци (може и нещо подобно на имам баялдъ), гръцка мусака (прави се с патладжан вместо картофи), пълнени яйца (жълтъка на вареното яйце се намачква с подправки + 1 краставичка за вкус и се пълни обратно, пълнени тиквички, заешко задушено (с гъби а след 7-мия ден на диетата може и малко вино ), агнешко магданозлия , гювеч и мнооого други...
Важно!!! Важно!!! Важно!!! Важно!!! Важно!!! Важно!!! Важно!!!
Ако само един ден изядете едно малко парче хляб, чаша мляко или каквато и да е дреболия от забранените, която съдържа въглехидрат ще стопирате топенето на мазнините. Тогава независимо от вашето желание ще се наложи да започнете диетата отначало.
Можете да направите диетата в 2 цикъла по 24 дена, между които да има почивка от 2-3 седмици, през които е желателно да се храните разделно. След приключването на диетата се хранете поне 2 месеца разделно, за да задържите резултата. По време на самата диета трябва да приемате следните витамини и минерали: C, E, калций, магнезий (можете да пиете и мултивитамини). Когато достигнете желаното тегло прекратете диетата.
Тук можете да видите съдържанието на въглехидрати ( в %) на някои храни: http://www.zdravoslovno.com/Carbo-hydrates.html
Задължително, както при всяка диета, е пиенето на поне 1,5 литра вода на ден. Препоръчват се по-леки физически натоварвания, няколко пъти седмично за по 30-40 минути, вместо веднъж седмично за 2 часа.
Сладкият убиец
За бюстa
За захарта
Е номер върху етикетите
Индекс на телесната маса (ИТМ)
За кафето
Как да изгаряме повече калории
Здравословната сила на водата
Сбогом на нитратите
Опасно бяло - захар и сол
За подправките
Диетично озеленяване
За яйцата
Защо не трябва да ядем мляко по време на режима
ПОЛЕЗНИ СЪВЕТИ- КОЛКО И КАК ДА СЕ ХРАНИМ
Лунна диета
Безвъглехидратните момичета - преди и сега
потребител: bvdieta парола: protein
Рецепти от нашите момичета
Предишните ни теми:
Безвъглехидратна диета, тема № 1
Безвъглехидратна диета, тема № 2
Безвъглехидратна диета, тема № 3
Безвъглехидратна диета, тема № 4
Безвъглехидратна диета, тема № 5
Безвъглехидратна диета, тема № 6
Безвъглехидратна диета, тема № 7
Безвъглехидратна диета, тема № 8
Безвъглехидратна диета, тема № 9
Безвъглехидратна диета, тема № 10
Безвъглехидратна диета, тема № 11
УСПЕХ!!!
На кратко:
Тази диета се състои от пълното изключване на въглехидратите от дневното меню. Поради тази причина диетата е пригодна за месоядните от нас , които нямат проблеми с приемането на месо и месна храна и по-конкретно с животинските протеини . Посредством тази диета се изчистват натрупаните мазнини в организма , а и няма да се чувствате гладни само 45 мин. след като сте си хапнали .
Пълният цикъл на диетата е 24 дена, като след това трябва непременно да направите почивка, ако искате отново да намалите още от теглото си . По време на тази диета не трябва да спазвате строго часове за хранене, нито пък брой хранения -това зависи само от вас – хранете се когато и както пожелаете в рамките на разрешените храни . Не забравяйте, че действието при всеки човек е различно, но за по-добри резултати съчетайте с физическа активност .
Разрешени храни:
Това са всички видове месо: говеждо, телешко, свинско, агнешко, гъска, патица, всички видове дреболии, дивеч. Всички начини да приготвяте храната са разрешени освен панирането. Можете да консумирате: пръжки (без хляб), сушено месо, колбаси (без кренвирши и такива, които съдържат соя), всички видове риби, включително и консервирани.
Другата разрешена част от харните са зеленчуците - всички салати, пресни и печени чушки, домати, краставици, прясно и кисело зеле, цвекло, морски дарове, лук, маслини, репички, спанак – всички зеленчуци, които може да срещнете на пазара. Освен месо можете да ядете яйца, приготвени по всички начини, а също така и лютеници, които са приготвени без захар.
Салатите можете да приготвяте със сол, оцет, олио, пипер, но БЕЗ СОСОВЕ.
Можете да пиете кафе, чай и минерална вода условието е да не слагате захар или мед, ако подслаждате използвайте изкуствени подсладители. След шестия ден на диетата може да пиете по половин литър вино.
Забранени храни:
Хляб, картофи, брашно, ориз, грах, боб, галета, панирано месо, соя, тестени произведения, ядки, кренвирши. Всякакви видове запръжки, всички видове млечни произведения: мляко, сметана, сирене, кашкавал, топени и пушени сирена, масло, айрян.Оранжевата тиква, кисело и праясно мляко, кока-кола лайт не са позволени. Също така кремове, маргарини, сладкиши, захар, шоколад, царевични пръчици, солети, сладоледи и НИКАКВИ ПЛОДОВЕ!
Ястия с позволените продукти:
Зелена салата с риба тон и малко лимон, домати с босилек, мусака с тиквички, вместо с картофи, спанак с месо и яйца на фурна, свинско със зеле, капама (в гювеч се слагат сарми, наденица, пилешко, свинско, телешко... само, че може да се направи само със зеле, а не сарми заради ориза...), тиквички - пържени, печени, омлети с чушки, праз лук, колбас, гюведжета (всякакъв вид месо със много зеленчуци и подправки + яйце), задушено месо (каквото и да е ) с праз лук и малко домати, каварма ( може и в омлет), руло стефани, скумрия със сос ропотамо (но без бобчето), скумрия с доматен сос ( + чесън) , пълнени пиперки с гъби и кайма , зелеви/лозови сърми с гъби и кайма , пълнен домат със заливка от яйце, червени чушки заляти с яйца, винен кебап, дробчета по селски, задушен свински/телешки дроб, пилешки сърчица в масло, запечени гъби на фурна, доматена супа, пилешка супа (без застройка и фиде), зеленчукова крем супа, телешки борш (може и постничък), друсан кебап, пилешко вретено, кюфтенца с доматен сос, свинско със зеле, сарми с кайма, гъби и зеленчуци, риба със задушени зеленчуци, „огретен”с карфиол (става и с броколи), пиле лютика (с печени пиперки и домати), кюфтета "Гигант" (варено яйце обвито в кайма) ,най-различни омлети, пълнени яйца с домашен пастет от пилешки дробчета, пълнен кромид лук с моркови и кайма, „птичи гнезда” (с кайма и чукнато в средата яйце), рибена чорба, гъбена чорба, спаначена яхния , пълнен патладжан със зеленчуци (може и нещо подобно на имам баялдъ), гръцка мусака (прави се с патладжан вместо картофи), пълнени яйца (жълтъка на вареното яйце се намачква с подправки + 1 краставичка за вкус и се пълни обратно, пълнени тиквички, заешко задушено (с гъби а след 7-мия ден на диетата може и малко вино ), агнешко магданозлия , гювеч и мнооого други...
Важно!!! Важно!!! Важно!!! Важно!!! Важно!!! Важно!!! Важно!!!
Ако само един ден изядете едно малко парче хляб, чаша мляко или каквато и да е дреболия от забранените, която съдържа въглехидрат ще стопирате топенето на мазнините. Тогава независимо от вашето желание ще се наложи да започнете диетата отначало.
Можете да направите диетата в 2 цикъла по 24 дена, между които да има почивка от 2-3 седмици, през които е желателно да се храните разделно. След приключването на диетата се хранете поне 2 месеца разделно, за да задържите резултата. По време на самата диета трябва да приемате следните витамини и минерали: C, E, калций, магнезий (можете да пиете и мултивитамини). Когато достигнете желаното тегло прекратете диетата.
Тук можете да видите съдържанието на въглехидрати ( в %) на някои храни: http://www.zdravoslovno.com/Carbo-hydrates.html
Задължително, както при всяка диета, е пиенето на поне 1,5 литра вода на ден. Препоръчват се по-леки физически натоварвания, няколко пъти седмично за по 30-40 минути, вместо веднъж седмично за 2 часа.
Сладкият убиец
За бюстa
За захарта
Е номер върху етикетите
Индекс на телесната маса (ИТМ)
За кафето
Как да изгаряме повече калории
Здравословната сила на водата
Сбогом на нитратите
Опасно бяло - захар и сол
За подправките
Диетично озеленяване
За яйцата
Защо не трябва да ядем мляко по време на режима
ПОЛЕЗНИ СЪВЕТИ- КОЛКО И КАК ДА СЕ ХРАНИМ
Лунна диета
Безвъглехидратните момичета - преди и сега
потребител: bvdieta парола: protein
Рецепти от нашите момичета
Предишните ни теми:
Безвъглехидратна диета, тема № 1
Безвъглехидратна диета, тема № 2
Безвъглехидратна диета, тема № 3
Безвъглехидратна диета, тема № 4
Безвъглехидратна диета, тема № 5
Безвъглехидратна диета, тема № 6
Безвъглехидратна диета, тема № 7
Безвъглехидратна диета, тема № 8
Безвъглехидратна диета, тема № 9
Безвъглехидратна диета, тема № 10
Безвъглехидратна диета, тема № 11
УСПЕХ!!!
.Малко се отклоних от диетата тъй като пробвах един сироп и не ядох нисто но това не е zа мен 
