вчера - 1.5ч аеробика
- Публикувана: 28 фев. 2010, 10:25 ч.
- Последно мнение: 24 ноем. 2010, 15:24 ч.
Как тренирах - 13
a...аз ..не съм тренирал от 10 дена 
]
Не те е срам
, а уж си ни най-големият мотиватор 
]Не те е срам
, а уж си ни най-големият мотиватор 
Здравейте 
Май всички сме охлабили фронта...
аз тренирах във вторник за последно, сериозно.
клекове - 4х8х40
goodmorning - 3x8х15
сгъване на щанга от стоеж - 3х8х15 ( този път половинката ме накара да държа един крив лост леко с надхват, за да тренирам външната част на бицепса, не знам как да го опиша, но ще го снимам
и определено така е по-трудно, отколкото с подхват ) 
лежанката на Милко - 3х8х8
правих и друго, но не помня какво...
След което нещо не бях добре и го играх в четвъртък треньор на половинката, че той се запали по моите тренировки със свободни тежести. След което в петък бях с бъбречна криза и пазих леглото 3 дена Вече съм по-добре и се надявам утре да направя една "лека" тренировка 
Поци, да не си болен и ти?
Май всички сме охлабили фронта...
аз тренирах във вторник за последно, сериозно.
клекове - 4х8х40
goodmorning - 3x8х15
сгъване на щанга от стоеж - 3х8х15 ( този път половинката ме накара да държа един крив лост леко с надхват, за да тренирам външната част на бицепса, не знам как да го опиша, но ще го снимам
и определено така е по-трудно, отколкото с подхват ) лежанката на Милко - 3х8х8
правих и друго, но не помня какво...
След което нещо не бях добре и го играх в четвъртък треньор на половинката, че той се запали по моите тренировки със свободни тежести.
След което в петък бях с бъбречна криза и пазих леглото 3 дена Вече съм по-добре и се надявам утре да направя една "лека" тренировка Поци, да не си болен и ти?
Килограм и половина надолу!!!! УАААААААА, радвам се бееее!
Ако постигна целта си, 65, до която ми остават още 6 кг., ще позлатя Милко и Мария!!!
Днес работих предимно за крака, гуд морнинга и аз съм на 15, но по 5 повторения. Планкове, спайдърмен, стълбички, че ръката още е оттекла и боли.
Ако постигна целта си, 65, до която ми остават още 6 кг., ще позлатя Милко и Мария!!!
Днес работих предимно за крака, гуд морнинга и аз съм на 15, но по 5 повторения. Планкове, спайдърмен, стълбички, че ръката още е оттекла и боли.
Честито Жози, като те гледам каква си сериозна, явно ще позлатяваш скоро 
Аз днес Зумба в зала, нещо съм се размързеливила много само по една зумба и една йога на седмица правя, ама явно тия дни това е духа на темата
Дет се казва щом Поци не тренира, аз ли да се моря
Хубавото е, че явно е достатъчно за задържане, въпреки съвсем безобразното ми хранене последната седмица, не съм качила и грам
Аз днес Зумба в зала, нещо съм се размързеливила много само по една зумба и една йога на седмица правя, ама явно тия дни това е духа на темата
Дет се казва щом Поци не тренира, аз ли да се моря
Хубавото е, че явно е достатъчно за задържане, въпреки съвсем безобразното ми хранене последната седмица, не съм качила и грам
Жозииии, ти си нашата гордост 
Теди, това с водата е ужас
Ние нямахме миналия четвъртък целия ден, аз не тренирах, ама мъжа реши да не се къпе във фитнеса, а в къщи и се прибираме и... изненедааа до 21:40 нямахме вода 
Вчера пак така, добре че във фитнеса имаше
Поци, май всички от това сме болни
Аз вчера пак бях тренер на една приятелка и на половинката Така ми се тренира, едвам се сдържах и сигурно, ако не беше мъжо да ме следи и да ми се кара ако хвана тежестите, щях да потренирам малко Още 1 седмица почивка и почвам
Теди, това с водата е ужас
Ние нямахме миналия четвъртък целия ден, аз не тренирах, ама мъжа реши да не се къпе във фитнеса, а в къщи и се прибираме и... изненедааа до 21:40 нямахме вода Вчера пак така, добре че във фитнеса имаше Поци, май всички от това сме болни
Аз вчера пак бях тренер на една приятелка и на половинката
Така ми се тренира, едвам се сдържах и сигурно, ако не беше мъжо да ме следи и да ми се кара ако хвана тежестите, щях да потренирам малко Още 1 седмица почивка и почвам