Публикувана: 9 фев. 2011, 09:01 ч.
Последно мнение: 10 апр. 2011, 17:14 ч.

"Системата минус 60" - тема №20

43 879
736
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните теми в дискусията?
Какви са някои от стратегиите и методите, обсъдени в дискусията за отслабване?
Какви са някои от темите, обсъждани във връзка с отслабването?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните теми в дискусията?
  
  Основните теми в дискусията включват поздравления за рожден ден, споделяне на диетични резултати, обмен на хранителни планове и стратегии за отслабване, както и обсъждане на система за отслабване и мотивация за постигане на целите. Основните теми в дискусията включват загуба на тегло, хранене, планове за отслабване, режими на хранене, рецепти, здравословен начин на живот, хранителни разстройства , вирусни заболявания и домашни средства.
- Какви са някои от стратегиите и методите, обсъдени в дискусията за отслабване?
  
  В дискусията се споделят различни стратегии за отслабване, като система за отслабване, балансирана диета, избягване на въглехидрати, контрол на калориите чрез редовно претегляне и измерване и включване на редовни упражнения. В дискусията се споменават различни методи за отслабване, като системата на Миримановa, 90-дневната диета, диети с ограничаване на въглехидратите и системи за отслабване без лишения от любимите храни. Хората използват различни стратегии за отслабване, като например спазване на определени диети и хранителни режими, избягване на определени храни и включване на по-здравословни алтернативи като зеленчуци, плодове и млечни продукти. Те също така споделят своите лични постижения в отслабването и се подкрепят взаимно в усилията си да поддържат здравословен начин на хранене.
- Какви са някои от темите, обсъждани във връзка с отслабването?
  
  Във връзка със загубата на тегло се обсъждат теми като резултати от диети, стратегии за отслабване, включително системи за отслабване, споделяне на хранителни режими, мотивация, контрол на калориите и измерване на резултатите.
- Какво сподели проф. Христо Мермерски за солта в интервюто по БТВ?
- Какви са примерите за обезсоляване на сирене и какви са последствията от прекомерната консумация на сол?

# 180 16 фев. 2011, 14:11 ч.

UK
Мнения: 88

Муза,да, до колкото знам и аз е от семейство бобови Peace

Аз ползвам тези соеви кубчета/шницели, които продават по магазините. Рядко ми се случва де, та предполагам ще измисля как да го комбинирам режимно, когато ми се прияде!
Но понеже в "правилата" пише, че от соевите продукти може само тофу, все пак питам, за да съм сигурна. Но както казах - ползвам я рядко, може би 1 път месечно, така че дори и да не е точно режимна, предполагам няма да е голям проблем Peace

# 181 16 фев. 2011, 14:28 ч.

ВАРНА
Мнения: 83

Муза, ти най-добре знаеш добре ли е като обем за теб. В системата се ръководим от собствените си нужди, вкусове и желания. Peace

Непоправима, имам приятелка вегетарианка, тя просто за вечеря избираше не от седемте, а по някой от шестте безмесни варианта. Ако много ти се ядат соеви продукти, спокойно можеш до 12ч или, ако решиш, на обяд, като наблюдаваш после какво мисли кантара по въпроса. Може за твоето тяло точно соевите да не са проблем. Но пък един път месечно... значи можеш да издържиш спокойно и без тях Wink

Да кажа и аз за прегладняването между храненията - щом съм прегладняла, значи предишното ми хранене е било недостатъчно за мен. Случвало се е да обядвам само супа, тогава много трудно устисквам до часа за вечеря... Това е едно от правилата - основните хранения трябва да са такива, че да издържим до часа на следващото. Но и като дойде времето, да сме вече леко гладни... Сложно звучи, ама се свиква Wink

Това от информацията за храненето:

Храним се основно три пъти на ден, между храненията похапванията са позволени, ако се налага, но не са желателни. Може да се похапва с разрешените плодове и зеленчуци. Но помнете, че голямото количество плодове може да попречи на отслабването (напр. 0,5-1кг ябълки за деня). Ако вие постоянно през деня похапвате, то забавяте процеса на обмяна. Трите приема на храна трябва да са еднакво засищащи (например помислете си, дали ако изядете предвидената вечеря на обяд, ще можете да издържите без да огладнеете до 18ч.)

Последна редакция: ср, 16 фев 2011, 14:41 от Нес в млякото

# 182 16 фев. 2011, 18:50 ч.

София
Мнения: 747

Аз тази вечер останах без вечеря... Една "дама" успя да ме разтресе от нерви, откраднала ми снимка и участвала в конкурс. Споделям ви , защото много ми е гадно:

http://www.facebook.com/photo.php?fbid=182970605074138&set=a … 3.118564798181386
И докато се чудя какво да правя, станало 7 без 20. Ама съм твърда и няма да ям, другия път ще гледам часовника.

# 183 16 фев. 2011, 19:18 ч.

ВАРНА
Мнения: 1 595

tchara, не се ядосвай. Аз много се набрах като видях, добре, че сподели. Харесах страницата само за да коментирам. Hug

Отчитам се за днес.
з: две принцеси с чаша чай. Едно мини еклерче и парче руло. Blush

о: печено пилешко бяло месо и краставица
в: зелева салатка с моркови

За два дни съм кило и малко назад, което е повече от добре. Но мисля, че е нормално, защото имам много за сваляне, а и промених драстично режима си на хранене. Много съм доволна.
Хубава вечер bouquet

# 184 16 фев. 2011, 20:44 ч.

$fraci$

varna
Мнения: 138

за вечеря днеска сготвих за вси4ки свинско с гъби и ориз, но аз сам нова тук и питането ми е мога ли да го ям за обед?

# 185 16 фев. 2011, 20:48 ч.

Мнения: 769

Здравейте, момичета! Не съм писала от дни, защото имам проблеми със стомаха и основното, с което се прехранвам е варени картофи и ориз... Опитвам се да съм системна, доколкото е възможно, хапвам картофите за обяд, а ориза за вечеря, но с тия въглехидрати, няма да стигна далеч. Успех на всички и най-вече здраве!

# 186 16 фев. 2011, 20:50 ч.

$fraci$

varna
Мнения: 138

а и аз искам да сваля около 5 кг,зимата винаги ми е била кошмарна винаги качвам по някое и друго килце и искам за лятото пак да сам си 50кг,мисля си че около 2 месеца ще ми стигнат а след това как се подаржате?

# 187 16 фев. 2011, 20:57 ч.

Мнения: 0

Добър вечер и от мен! Днес кантарът все пак малко мръдна - дано да е трайно (утре ще стане ясно)! Закуската ми беше повече от засищаща - 2 препечени филийки с руска салата и пресен домат; кафе с мляко и 3 парченца натурален шоколад. На обяд си поръчах шницел със салата от зеле и моркови. След обяд пих кафе с мляко и хапнах 1 мандаринка. Вечерята я пропуснах, защото се прибрах твърде късно от работа. Ще пия един чай преди лягане, дано да издържа. Когато вечер си лягам леко гладна, се успокоявам, че утре сутринта ще си направя истинско угощение и заспивам доволна. Общо взето вече свикнах с ранната вечеря и много рядко се чувствам гладна преди лягане. Дано най-после да стопя гадния плюс и да продължа смело напред към целта.
tchara, напълно ти съчувствам за преживяното. Изключително некоректна постъпка, но за съжаление все повече хора си позволяват да се възползват от чуждия труд на готово! Надявам се, че тази "дама" ще си получи заслуженото! #2gunfire

Желая на всички спокойна вечер и много минуси утре сутрин!!! Peace

# 188 16 фев. 2011, 23:06 ч.

Мнения: 7 021

Здравейте дами bouquet

Включвам се и аз при вас. Нямам много за сваляне, но съм сложила някое и друго килце, Режима ми харесва, дано устискам Grinning

# 189 16 фев. 2011, 23:32 ч.

ул. "Мечтание"
Мнения: 6 140

Кашпичка, добре дошла и успех! Hug

Радвам се да те видя и тук. Simple Smile

# 190 17 фев. 2011, 07:54 ч.

Мнения: 95

Здравейте, системки!

Днес правя една година на системата! Party

Минавам само да дам отчет в мерки и теглилки

кг - минус 30,5
талия - минус 41см
ханш - минус 35 см
бедро (за 10 месеца) - минус 20 см
ръка (за 10 месеца) - минус 17 см
гръдна обиколка (за 10 месеца) - минус 23 см
Страхотно е! Не знам как мина една година, но съм щастлива, че открих системата!

Целувки и хубав ден!

# 191 17 фев. 2011, 08:04 ч.

Мнения: 5 152

Честито Стеле Hug

браво, страхотни резултати Hug

Аз съм в цикъл и не се меря, но дънките този път не ми стягат изобщо, ще изчакам да свърши и се надявам на по-хубав минус, от грамчетата ми.

Хубав ден на всички.

# 192 17 фев. 2011, 08:11 ч.

Мнения: 0

уау,стеле,честито!
направо ме направи щастлива с твоето щастие.това са невероятни постижения,41 см по-малко .....невероятно.
аз не пиша често,но съм си твърдо системна,единствените ми прегрешения са няколкото глътки кафе с мляко в следобедните часове и при един безсънен денонощ-сладко на обяд....ама ето ,че и при мен минаха повече от 40 дни,ще стане и година...системата е страхотна,усещам твърдо разликата в дрехите и в тонуса,успешен ден на всички,и добро,добро настроение