Страхотна диета, страхотни тела /режим на доц. Байкова/-28

  • 57 640
  • 727
  •   1
Отговори
23 март 2011, 09:01 ч.
  • София
  • Мнения: 512
Режим Страхотна диета е един оптимален вариант на здравословно хранене!!!
Целта на диетата е да се научим как да се храним, а междувременно да се отървем от излишните килограми с лекота и БЕЗ ГЛАД!
 

За новите посетители:

Диетата се състои в три нива като първото е отключващо.
Бананите не са препоръчителни.
Плода/зеленчука/белтъка/въглехидратите ТРЯБВА да са едни и същи за деня.
В млечен ден: максимално количество кис. мляко е 2кг - по-малкото количество води до по-добри резултати, а плода/зеленчука около 1кг.
Количеството вода за деня е около 2литра.
Белтъчни храни – месо, мляко, млечни продукти, яйца, риба
Въглехидратни храни – ориз, картофи, боб, грах, хляб, овесени ядкиДиета№1
(отключваща)

1ви ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук   

2ри ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа белтъчни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа белтъчни храни + зеленчук

3ти ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

4ти ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа въглехидратни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа въглехидратни храни + зеленчук

5ти ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

  6ти ден
             8 часа плод + чай                                                       
10 часа плод + чай
12 часа белтъчни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа белтъчни храни + зеленчук

7ми ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

8ми ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа въглехидратни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа въглехидратни храни + зеленчук

9ти ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

10ти ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа белтъчни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа белтъчни храни + зеленчук

11ти ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

12ти ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа въглехидратни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа въглехидратни храни + зеленчук

13ти ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

14ти ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа белтъчни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа белтъчни храни + зеленчукДиета№2

1ви ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час яйце + зеленчук
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 150 гр. риба + зеленчук същия като предиобедния
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 150 гр. риба + зеленчук същия като предиобедния

2ри ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час яйце + зеленчук
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 150 гр. риба + зеленчук същия като предиобедния
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 150 гр. риба + зеленчук същия като предиобедния

3ти ден
8 часа Чай + плод
8:30 час 250 гр. Кисело мляко
10 часа Чай + плод
12 часа 150 гр. Пилешко/телешко + зленчук
16 часа Чай + плод
19:30 часа 150 гр. Пилешко/телешко + зленчук

4ти ден
8 часа Чай + плод
8:30 час 250 гр. Кисело мляко
10 часа Чай + плод
12 часа 150 гр. Пилешко/телешко + зленчук
16 часа Чай + плод
19:30 часа 150 гр. Пилешко/телешко + зленчук

5ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час Млечен продукт /извара 100, сирене 50, кашкавал 30, мляко 200/ + зеленчук
10 часа Чай + зеленчук
12 часа Млечен продукт + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа Млечен продукт + зеленчук

6ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час Млечен продукт /извара 100, сирене 50, кашкавал 30, мляко 200/ + зеленчук
10 часа Чай + зеленчук
12 часа Млечен продукт + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа Млечен продукт + зеленчук

7ми ден
8 часа Чай + плод
8:30 час Филийка Бонус + маслини / лютеница, зеленчук/
10 часа Чай + плод
12 часа 200 гр. Варени картофи + заленчук
16 часа Чай + плод
19:30 часа 200 гр. Варени картофи + заленчук

8ми ден
8 часа Чай + плод
8:30 час Филийка Бонус + маслини / лютеница, зеленчук/
10 часа Чай + плод
12 часа 200 гр. Варени картофи + заленчук
16 часа Чай + плод
19:30 часа 200 гр. Варени картофи + заленчук


9ти ден
8 часа 300 гр. Плод
8:30 час 300 гр. Плод
10 часа 300 гр. Плод
12 часа 300 гр. Плод
16 часа 300 гр. Плод
19:30 часа 300 гр. Плод

10ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час100 извара + зеленчук
10 часа плод + чай
12 часа 200 ориз + плод
16 часа плод + чай
19:30 часа 200 ориз + плод

11ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час 100 извара + зеленчук
10 часа Чай + плод
12 часа 200 ориз + плод
16 часа Чай + плод
19:30 часа 200 ориз + плод

12ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час 200 айран
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 150 телешко + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 150 телешко + зеленчук

13ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час 200 айран
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 150 телешко + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 150 телешко + зеленчук

14ти ден
8 часа 300 гр. Плод
8:30 час 300 гр. Плод
10 часа 300 гр. Плод
12 часа 300 гр. Плод
16 часа 300 гр. Плод
19:30 часа 300 гр. Плод

9-ти и 14-ти ден са разтоварващи.  При глад може да се изяде филийка бонус с маслини/ зеленчук/ лютеница



Диета №3


1ви ден
8 часа зеленчук + варено яйце
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 100 гр. риба + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 100 гр. риба + зеленчук

2ри ден
8 часа зеленчук + варено яйце
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 100 гр. риба + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 100 гр. риба + зеленчук

3ти ден
8 часа филийка бонус + 3 - 4  маслини
10 часа зеленчук с чай
12 часа салата + постен зелен грах
16 часа зеленчук с чай
19:30 часа салата + постен зелен грах

4ти ден
8 часа филийка бонус + 3 - 4  маслини
10 часа зеленчук с чай
12 часа салата + постен зелен грах
16 часа зеленчук с чай
19:30 часа салата + постен зелен грах


5ти ден
Разтоварващ:
1,5 плодове + чай за деня или 1,5 зеленчуци + чай


6ти ден
8:00 час филйка хляб с лютеница
10 часа зеленчук + варено яйце
12 часа салата + картофи/ориз/царевица/овесени ядки
16 часа зеленчук + варено яйце
19:30 салата от зеле и моркови + варени картофи

7ми ден
8:00 час филйка хляб с лютеница
10 часа зеленчук + варено яйце
12 часа салата + картофи/ориз/царевица/овесени ядки
16 часа зеленчук + варено яйце
19:30 часа салата от зеле и моркови + варени картофи


8ми ден
8:00 час чай + 50 гр. сирена
10 часа зеленчук + чай
12 часа 150 гр. краставица + печено пилешко месо
16 часа  зеленчук + чай
19:30 часа 150 гр. краставица + печено пилешко месо


9ти ден
8:00 час чай + 50 гр. сирена
10 часа зеленчук + чай
12 часа 150 гр. краставица + печено пилешко месо
16 часа  зеленчук + чай
19:30 часа 150 гр. краставица + печено пилешко месо


10ти ден
Разтоварващ:
1,5 плодове + чай за деня или 1,5 зеленчуци + чай

Архивни теми

Тема1    http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=89452
Тема 2   http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=191690
Тема 3    http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=131550
Тема 4    http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=200539
Тема 5    http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=212625
Тема 6   
Тема 7     http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=245994
тема 8     http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=257824
Тема 9     http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=263856
Тема 10   http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=270016
Тема11    http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=273283
Тема 12  http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=278283
Тема 14   http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=285501
Тема 15  http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=294908
Тема 16  http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=320025
Тема 17  http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=331702
Тема 18   http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=336472
Тема 19  http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=347458
Тема 20   http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=358582
Тема 21  http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=367287
тема 22  http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=377770
Тема 23  http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=396286
Тема 24   http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=408718
Тема 25   http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=422299
Тема 26   http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=501981.0

# 1 24 март 2011, 12:47 ч.
  • София
  • Мнения: 512
Явно никой освен мен не спазва тази диета  Sad

# 2 24 март 2011, 13:14 ч.
  • ГР. ВАРНА
  • Мнения: 134
привет , и аз на съм на нея вече  трети ден  и но досега не съм писала

# 3 24 март 2011, 15:09 ч.
  • София
  • Мнения: 512
Ей, браво, още един  Hug
Аз също съм трети ден, днес кисело млекце с киви  Peace

# 4 25 март 2011, 09:14 ч.
  • ГР. ВАРНА
  • Мнения: 134
добро утро,
днес трябва да си измисля Въглехидратно меню, някакви предложения.
какво е вашето

да попитам нещо - проблем ли ще същевременно с тази , спазвам и лунната диета- демек утре 26,03 -ми е гладуването, 24 съм само на вода

Последна редакция: пт, 25 мар 2011, 10:09 от djuri

# 5 25 март 2011, 15:15 ч.
  • София
  • Мнения: 512
Малко късничко, ама и аз нали съм на въглехидрати:
Хапнах една салатка от домати и запечени картофки с подправки.
В салатката няколко капки зехтин и съвсем малко сол и направо преядох.
Това във Уго, щото е най-близо до офиса  Peace
Довечера пак така, ама картофките не с тези подправки  Wink

Не вярвам да е проблем, вместо кисело мляко - вода  Peace

# 6 25 март 2011, 15:21 ч.
  • ГР. ВАРНА
  • Мнения: 134
аз съм ябълки + чай
на обяд - картофки задушени + зеле с моркови
и довечер пак така

# 7 28 март 2011, 13:07 ч.
  • Мнения: 0
Здравейте, момичета - от днес и аз започвам диетата - стартирам с ябълки и кисело мляко. Преди време съм я спазвала и наистина дава много добри резултати. Пожелавам успех и много воля на всички!

# 8 28 март 2011, 15:10 ч.
  • София
  • Мнения: 512
Аз днес много се излагам, започнах с яденето в 11,30 с едно кисело мляко и един банан, ама бях умряла от глад, така е като се успивам и не си спазвам часовете, после ям като вълк.
Утре- въглехидрати. Ще ги повторим от петък сигурно.

# 9 28 март 2011, 15:26 ч.
  • ГР. ВАРНА
  • Мнения: 134
аз пък само сутрин не мога да ям, щото точно по това време вървя
днес съм на мляко + грейфрурт
утре смятам да съм на портокали и салата айсберг + краставица, и задушен ориз

# 10 28 март 2011, 16:07 ч.
  • София
  • Мнения: 512
djuri, ние понеже вървим заедно с дните, как са резултатите при теб?
Аз май съм заслабнала, ама не толкова колкото ми се искаше Simple Smile
И си признавам, че съгреших в събота вечер с един десерт- домашен сладолед  Whistling ама през уйкенда, когато сме си у нас е най трудно  Tired

# 11 28 март 2011, 16:48 ч.
  • ГР. ВАРНА
  • Мнения: 134
аз мразя да се тегля,
най добре се усеща по дрехите,
в къщи аз не ми върви водата, през седмицата като съм на работа шишето е пред на бюрото и отма си ги изпивам 3 литра.

# 12 29 март 2011, 08:46 ч.
  • София
  • Мнения: 512
И аз гледам по дрехите, щото кантара ми е механичен и си мери, както си иска, мисля че малко от паласките съм смъкнала, ама има още много, какво да се желае.
Продължавам, пък ще видим  Peace

# 13 29 март 2011, 09:31 ч.
  • ГР. ВАРНА
  • Мнения: 134
добро утро,
днес съм на въглехидрати, ориз задушен и салата айсберг,
портокали + чай от гръмотрън

# 14 29 март 2011, 17:25 ч.
  • София
  • Мнения: 512
Ние салатка от домати и запечени картофки с подправки.

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата