Баги, и аз се затрудних в загадката ти
За Сиси имам тази асоциация- тюл и цветя в косата. За Мишел Пфайфър ще си поблъскам главата, че тя много рокли с такава кройка е разхождала. 
- Публикувана: 6 дек. 2017, 17:42 ч.
- Последно мнение: 30 ян. 2018, 14:54 ч.
Туба Бюйюкюстюн, "Запленяваща сърцето" и проектите преди и след това - тема 240
Привет дами 
# DIAFA2018 започва с нова година, нови новини и награди
арабски свят, които дават своите фаворити пред красиво шоу! Турски красив чифт двойки, награди "Отличителни международни арабски фестивали" ще бъдат представени на обществеността! Международният, по-престижен фестивал се присъжда на изтъкнати лица, които са изключителни в областта на културата, музиката и бизнеса. Освен това, според постиженията в хуманитарните и благотворителните дейности, ще бъдат избрани благотворителни хора. Церемонията по откриването на DIAFA и червеният килим ще започнат в 18:00 часа. Церемония по връчването на наградите в 20:00 часа в Atlantis The Palm Dubai. Така че, на 11 януари, очакваме с нетърпение хубава романтика, красива двойка на червения килим!
Превода е с Гуги.
Лека вечер,дами
# DIAFA2018 започва с нова година, нови новини и награди
арабски свят, които дават своите фаворити пред красиво шоу! Турски красив чифт двойки, награди "Отличителни международни арабски фестивали" ще бъдат представени на обществеността! Международният, по-престижен фестивал се присъжда на изтъкнати лица, които са изключителни в областта на културата, музиката и бизнеса. Освен това, според постиженията в хуманитарните и благотворителните дейности, ще бъдат избрани благотворителни хора. Церемонията по откриването на DIAFA и червеният килим ще започнат в 18:00 часа. Церемония по връчването на наградите в 20:00 часа в Atlantis The Palm Dubai. Така че, на 11 януари, очакваме с нетърпение хубава романтика, красива двойка на червения килим!Превода е с Гуги.
Скрит текст:
#DIAFA2018 ახალი წელი, ახალი სასიხარულო ამბებით და ჯილდოებით იწყება არაბული სამყარო მის რჩეულებს ჯილდოს გადასცემს წინ ულამაზესი სანახაობა გველოდება! თურქი ულამაზესი ეკრანული წყვილი, Distinctive International Arab Festivals Awards-ზე წარსდგება საზოგადოების წინაშე! საერთაშორისო, მეტად პრესტიჟულ ფესტივალზე კულტურის, მუსიკის, ბიზნესის სფეროში გამორჩეულ, წარჩინებულ პირებს აჯილდოვებენ. გარდა ამისა ჰუმანიტარულ და საქველმოქმედო საქმიანობაში მიღწევების თანახმად, ქველმოქმედ ადამიანებსაც გამოარჩევენ. DIAFA გახსნის ცერემონიალი და წითელი ხალიჩა ჩვენი დროით (საათები ემთხვევა) 18:00 საათზე დაიწყება. დაჯილდოვების ცერემონიალი კი 20:00 საათზე Atlantis The Palm Dubai. მაშ ასე, 11 იანვარს, ლამაზი სერიალის, ლამაზ წყვილს წითელ ხალიჩაზე ველით!
არაბული სამყარო მის რჩეულებს ჯილდოს გადასცემს წინ ულამაზესი სანახაობა გველოდება! თურქი ულამაზესი ეკრანული წყვილი, Distinctive International Arab Festivals Awards-ზე წარსდგება საზოგადოების წინაშე! საერთაშორისო, მეტად პრესტიჟულ ფესტივალზე კულტურის, მუსიკის, ბიზნესის სფეროში გამორჩეულ, წარჩინებულ პირებს აჯილდოვებენ. გარდა ამისა ჰუმანიტარულ და საქველმოქმედო საქმიანობაში მიღწევების თანახმად, ქველმოქმედ ადამიანებსაც გამოარჩევენ. DIAFA გახსნის ცერემონიალი და წითელი ხალიჩა ჩვენი დროით (საათები ემთხვევა) 18:00 საათზე დაიწყება. დაჯილდოვების ცერემონიალი კი 20:00 საათზე Atlantis The Palm Dubai. მაშ ასე, 11 იანვარს, ლამაზი სერიალის, ლამაზ წყვილს წითელ ხალიჩაზე ველით!Лека вечер,дами
Здравейте
Като няма нищо ново, поне да има вятър в косите:
Впрочем има - януари няма да сменяме декемврийската дестинация - пак ще сме в Дубай. Покрай новоизлюпилите се родни "звезди" Дубай ми звучи прекалено снобско и кухо
, въпреки че хората са сътворили чудеса в пустинята, във водата и под водата. Ама ще го преживея, нали пак ще имаме фотки 
Ако някой иска предварително да се разходи из петзвездния хотел, в който ще се проведе събитието, моля - https://www.google.bg/search?q=Atlantis+The+Palm&source=lnms … p;bih=637#imgrc=_
Свързват хотела с аквапаркче, в който има подводен ресторант и стаи. Тъкмо повод Туба да се изправи очи в очи със страха си, но безопасно 
Линка, Надин 
Като видях роклята на Сиси, това ми бе асоциацията. Вярно, моделите са различни - Сиси е в облаци от тюл, но пък и цветът и на двете рокли е подобен - бледо розов, а тюлът им е с лъскави шарки.
Сюханче я обличаха в рокли-комбенизончета, ама нейните тоалети вече ми се бъркат и не знам къде да търся за илюстрация
Хубава вечер
Като няма нищо ново, поне да има вятър в косите:
Впрочем има - януари няма да сменяме декемврийската дестинация - пак ще сме в Дубай. Покрай новоизлюпилите се родни "звезди" Дубай ми звучи прекалено снобско и кухо
, въпреки че хората са сътворили чудеса в пустинята, във водата и под водата. Ама ще го преживея, нали пак ще имаме фотки Ако някой иска предварително да се разходи из петзвездния хотел, в който ще се проведе събитието, моля - https://www.google.bg/search?q=Atlantis+The+Palm&source=lnms … p;bih=637#imgrc=_
Свързват хотела с аквапаркче
, в който има подводен ресторант и стаи. Тъкмо повод Туба да се изправи очи в очи със страха си, но безопасно Сиси и Филиз:
Като видях роклята на Сиси, това ми бе асоциацията. Вярно, моделите са различни - Сиси е в облаци от тюл, но пък и цветът и на двете рокли е подобен - бледо розов, а тюлът им е с лъскави шарки. Сюханче я обличаха в рокли-комбенизончета, ама нейните тоалети вече ми се бъркат и не знам къде да търся за илюстрация
Хубава вечер
Здравейте
МомичетаБлагодаря ви за всичко споделено.
БагиЛинка
Добро утро в неделния ден ,приятели !
Всеки един нов ден е нов подарък . Да го разопаковаме с усмивка и да му се насладим ! Щастлива и усмихната неделя !
Злати
Да е жива и здрава дъщеря ти,да е много успешна,да радва всички вас.
Коледния венец символ на вечния живот
Закачането на коледен венец е един от най-добрите начини да покажете, че коледното настроение ви е обзело.
Венецът заема почетно място в украсата на дома. Той символизира безкрайността и вечния живот със своята кръгла, непрекъсната форма. Брачните халки са кръгли, както и венците, които са слагали на главите на победителите в Древността.
Венецът от цветя дава надеждата, че зимата не е вечна, че ще дойде отново пролетта, топлото слънце и земята ще се пробуди за нов живот.
Спокойна и релаксираща неделя ви пожелавам.
Момичета
Благодаря ви за всичко споделено.Баги
Линка Добро утро в неделния ден ,приятели !
Всеки един нов ден е нов подарък . Да го разопаковаме с усмивка и да му се насладим ! Щастлива и усмихната неделя !
Злати
Да е жива и здрава дъщеря ти,да е много успешна,да радва всички вас.
Коледния венец символ на вечния живот
Закачането на коледен венец е един от най-добрите начини да покажете, че коледното настроение ви е обзело.
Венецът заема почетно място в украсата на дома. Той символизира безкрайността и вечния живот със своята кръгла, непрекъсната форма. Брачните халки са кръгли, както и венците, които са слагали на главите на победителите в Древността.
Венецът от цветя дава надеждата, че зимата не е вечна, че ще дойде отново пролетта, топлото слънце и земята ще се пробуди за нов живот.
Спокойна и релаксираща неделя ви пожелавам.
Хубава неделя на всички желая!
Днес ще ме водят на дегустация във винарска изба, та ако довечера се появя с двоен пост, да знаете, че си има причина
Злати
, да е жива и здрава дъщеричката, НАЗДРАВЕ!
Вчера гледах един руски "боевик". Няма да повярвате, но моряшките потници все още са в употреба в армията им
А Туба и героините и, много си обичат райето в бяло и синьо.
Е, някои обичат и точки в бяло и синьо
Но като цяло, създават настроение и двете 
Злати Честит рожден ден на твоето малко голямо момиче! Да е здрава и щастлива, да се радва на живота и да радва вас! 
Специално за теб от Аси и Демир!
Два хубави клипа специално за Туба
https://vk.com/video370456041_456239098?list=406c7225dddb6f1443
https://vk.com/video-63875573_456239323?list=5ea29151b081ec567c
Цвети благодаря за инфото за пътуването на Туба. Не казват, дали момичетата са били с нея. Все си мисля, че много обичат коледна Прага и няма да я пропуснат и тази година. Не зная обаче, дали и децата в Турция излизат във ваканция по Коледа и Нова година. Не че не е възможно Мая и Топрак да учат в частно училище, където имат такава ваканция.
Приятен празник на Злати и семейството ѝ, приятна неделна вечер на всички.
Честит рожден ден на твоето малко голямо момиче! Да е здрава и щастлива, да се радва на живота и да радва вас! Специално за теб от Аси и Демир!Два хубави клипа специално за Туба
https://vk.com/video370456041_456239098?list=406c7225dddb6f1443
https://vk.com/video-63875573_456239323?list=5ea29151b081ec567c
Цвети
благодаря за инфото за пътуването на Туба. Не казват, дали момичетата са били с нея. Все си мисля, че много обичат коледна Прага и няма да я пропуснат и тази година. Не зная обаче, дали и децата в Турция излизат във ваканция по Коледа и Нова година. Не че не е възможно Мая и Топрак да учат в частно училище, където имат такава ваканция. Приятен празник на Злати
и семейството ѝ, приятна неделна вечер на всички. 
Здравейте, момичета в хладната мокра неделна ранна вечер 
Мисля, че е време за по едно топло ирландско кафе или за един глювайн
Някои вече са си взели напитка
Злати
Да ти здраво и да има много добър късмет порасналото ти момиче, и да ти дава много поводи за радост! Наздраве! 
Вичи благодаря ти за разказа за коледния венец. Дали не е време да започнем да украсяваме къщичката си коледно? 
Днес се е появила новина, че Туба била забелязана на летището на път за Прага- Цвети. Линка Топрак и Майя още са малки и мисля, че не би представлявало проблем да отсъстват от учебни занятия за 2 седмици, дори и ако не са в частно училище (което не ми се вярва )
Хубави клипчета си донесла - резюме на изявите на Туба през цялата 2017 година
А танцувалното клипче на Надин ме зареди с настроение за цялата вечер
Баги помислих си, че си направила асоциациите на роклите така, че да я има и любимката ти/ни/ Филиз в класацията
Покрай руския боевик на Надин и моряшките блузки на Туба ви слагам тази снимка от ТТ, която ми се появи - моментна снимка на бурята
Няколко хубави мисли на Руми от нета
Във всяка религия има Любов.
А Любовта няма религия
Руми
Ако Светлината е в сърцето ти
ти ще намериш Пътя към Дома...
Руми
Хубава и топла вечер!
Мисля, че е време за по едно топло ирландско кафе или за един глювайн
Скрит текст: 
Някои вече са си взели напитка
Злати
Да ти здраво и да има много добър късмет порасналото ти момиче, и да ти дава много поводи за радост! Наздраве! Вичи
благодаря ти за разказа за коледния венец. Дали не е време да започнем да украсяваме къщичката си коледно? Днес се е появила новина, че Туба била забелязана на летището на път за Прага- Цвети
. Линка Топрак и Майя още са малки и мисля, че не би представлявало проблем да отсъстват от учебни занятия за 2 седмици, дори и ако не са в частно училище (което не ми се вярва )Хубави клипчета си донесла - резюме на изявите на Туба през цялата 2017 година
А танцувалното клипче на Надин
ме зареди с настроение за цялата вечерБаги
помислих си, че си направила асоциациите на роклите така, че да я има и любимката ти/ни/ Филиз в класацията Покрай руския боевик на Надин
и моряшките блузки на Туба ви слагам тази снимка от ТТ, която ми се появи - моментна снимка на бурята Няколко хубави мисли на Руми от нета
Във всяка религия има Любов.
А Любовта няма религия
Руми
Ако Светлината е в сърцето ти
ти ще намериш Пътя към Дома...
Руми
Хубава и топла вечер!
Канти
не знам колко сме познали с Цвети за дестинацията, току що в ТТ написаха, че Туба е пристигнала във ... Виена... Дали е вярно, дали гуги превежда вярно или си измисля... не се знае! Ohaaaaaaaa Tuba viyanaya gelmis
Ohaaaaaaaa туба стигна до Виена (гуги)
https://twitter.com/emdesra/status/942446493436465158
Всъщност си мисля, да не би да има връзка с тази публикация в ИГ на Умут, че правят най-добрите виенски шницели в негов ресторант и да се майтапят...
Туба да е отишла просто на ресторант, в този ресторант - Виена...
Що си мисля, че никъде не е заминавала... Може би, защото е още рано за Коледа, а децата са на училище.
И промо на фестивала в Дубай
https://twitter.com/diafaofficial/status/942392611637166082
Привет, привет!
Ако все още се чудите как да украсите елхата, показвам модата при тях. Особено подходящи за хора, запленени от актриси, певици, модели...
А дали Туба е във Виена или похапва виенски шницели...няма кой да ни каже
Затова пък можем да сме на виенска вълна чрез един известен Хасрет- Золтан Мага /цигулка/ и виенски валс
Понеже вече е 19-ти декември мисля, че вечеможем да се настройваме коледно 
Йо-хо-хо-хо 
Ако все още се чудите как да украсите елхата, показвам модата при тях. Особено подходящи за хора, запленени от актриси, певици, модели...
Надин ни е предложила варианти за Коледни елхи Много са фешън.
Ама с Цвети нали си имаме в къщи мъркащи любимци може да ни предложите някаква елха в такъв вариант
Едно котешко поздравче за Цвети и Канти
Мерси Надин Този колаж мога да го назова "бяло и черно"
Линка рано или късно ще разберем дали Туба е била във Виена или не Ама и да не е била - важното да е споменават
Да ви предложа нещо в рубриката "Моя ресор", което се надявам да ви е полезно
Лека нощ!
Йо-хо-хо-хо Ако все още се чудите как да украсите елхата, показвам модата при тях. Особено подходящи за хора, запленени от актриси, певици, модели...
ни е предложила варианти за Коледни елхи Много са фешън. Ама с Цвети нали си имаме в къщи мъркащи любимци може да ни предложите някаква елха в такъв вариант
Едно котешко поздравче за Цвети и Канти
Този колаж мога да го назова "бяло и черно" Линка
рано или късно ще разберем дали Туба е била във Виена или не Ама и да не е била - важното да е споменават Да ви предложа нещо в рубриката "Моя ресор"
, което се надявам да ви е полезно Скрит текст:
Остеопорозата е лечима, 5-те най-важни хранителни вещества за това
Усещате, че тялото ви се смалява осезателно? Можете да излекувате остеопорозата. Да, можете. А безбройните недоразумения и невярната информация около възстановяването на костите ме кара да се чувствам много разочарована. Първо на първо, упражненията с натоварване НЕ са вдигане на тежести. Те представляват натоварване на костите с ходене, скачане, скачане на въже и дори държане на дълга дъска. Те не са плуване, каране на колело или въртене на обръч. Започнете рано, изследванията показват, че момичетата, които спортуват повече в детството си предпазват костите си в дългосрочен план.
Избягвайте пушенето, многото кафета, прекомерния алкохол и лекарствата за киселини в стомаха, за да предпазвате костите си. А прясното мляко не е най-добрият ви приятел.
В зависимост от възрастта ви, нивото на активност, списъка от лекарства, които пиете и вида и качеството на изграждащите костите хранителни вещества, които приемате, вие можете да излекувате остеопорозата си. Виждам хора, които предприемат необходимите промени, непрекъснато. Не става дума само за приема на калций, обаче, особено от източници като млечните храни. Да, кравето мляко е богато на калций, но то също така е богато и на фосфор, който причинява загубата на калций от костите. Растителните източници на калций са за предпочитане, защото получавате калций без фосфор, плюс това растителните източници ви доставят и куп хранителни вещества, наред с калция, които са особено важни за възстановяването, изграждането и лекуването на костите — обогатени млека от ядки, боб, зелени листни зеленчуци, ядки, водорасли, леща и семена.
Ето петте най-важни хранителни вещества, необходими за възстановяването на костите, които ви връщат от остеопорозата към остеопенията и обратно в нормалното ви състояние. Този процес отнема 2-5 години.
1) Витамин D3:
Недостигът на витамин D, а не на калций е може би е най-големият недостиг на хранително вещество, причиняващ остеопороза. Ако в тялото ви има ниско съдържание на витамин D, независимо колко калций циркулира в него, той няма да се усвои, ако количеството витамин D е ниско. Направете си кръвен тест за витамин D. Стремете се към нива на витамин D между 60-100 (D OH 25). Проблемът е, че в храните вече няма достатъчно витамин D, а всички ние избягваме слънцето.
2) Магнезий:
Този минерал не само помага за отпускането на мускулите и нервната система, той помага и за балансираното освобождаване на калций от костите и балансираното му отлагане в други тъкани. Накрая, той също така помага за регулирането на калцитонина и на паратироидната реакция при високи нива на циркулиращ магнезий. Отново, недостигът на магнезий е много често срещан, поради което можете да имате остеопороза.
3) Бор:
Този микроелемент е необходим в малки количества за предотвратяване изхвърлянето на калция с урината. Той е абсолютно основен за изграждането на костите. Ако губите повече калций, отколкото запазвате в тялото си, не е възможно да изграждате костите си. Борът ви помага да го правите.
4) Витамин K2:
Понеже хранителните добавки с калций могат да причинят калциране на нежелани тъкани като шипове по костите, атеросклероза и калциране на гърдите. Когато взимате хранителни добавки с калций и витамин D, особено важно е да пиете и витамин K. Витамин K има две форми. K1 е фактор за съсирването на кръвта и се съдържа в спанака, който стимулира формирането на колаген и изгражда структурата на костите, а витамин K2 се съдържа в натто и ферментиралата соя и в непастьоризираните млечни продукти и бързо прехвърля калция от артериите в костите. Макар че тези два витамина са свързани, те имат различни механизми на действие, насочени към спасяването на костите.
5) Фитоестрогени:
Тези здравословни растителни химикали са погрешно разбрани, особено от лекаря ви. Докато екзеноестрогените в пестицидите, ГМО соята, царевицата и рапицата не могат да ви предпазват от рак на гърдата, фитоестрогените са растителни химически вещества, които имитират полезните действия на хормоните, произвеждани в младото тяло (мъжко и женско) и са особено важни за стимулиране растежа на костите. Вместо хормоно-заместваща терапия, взимайте органична соя (мисо, темпе, кълнове), черен кохош, чай от червена детелина, органично ленено семе, боб/леща и кълнове от броколи.
Яжте за здрави кости!!! Вижте рецептата с кълнове по-долу!
Д-р Мили
Вкусна и полезна салата с кълнове от леблебия
Продукти
2 ч.ч. кълнове от леблебия
1-2 с.л. прясно изстискан лимонов сок, на вкус (започнете с по-малко)
4 с.л. суров тахан или 8 с.л. сурово белено сусамово семе (по желание )
3-5 с.л. смлян кимион, на вкус
2-3 с.л. зехтин
4-8 скилидки чесън, нарязани на ситно, на вкус
1 ч.л-1 с.л. морска сол, на вкус
1-2 ч.л. пушен червен пипер или червен пипер, на вкус
1/4-1/2 ч.ч. вода
Указания
Налейте чиста, нехлорирана вода върху сухия нахут така че да го покрие и го оставете да кисне 12 часа.
Добре изплаквайте и отцеждайте нахута по два пъти на ден през следващите 2-5 дни, докато от семенцата поникнат малки „опашчици” с дължина 0.3 до 0.6 см (1/8-инча до 1/4-инча). Ако ги оставите по-дълги, ще имат лош вкус!
Махнете всички зърна, които са се смили или развалили вместо да покълнат.
Ако ще използвате сусам, накиснете семената за 12 часа преди да направите хумуса. Отцедете и изплакнете.
В кухненски робот разбийте леблебията, сусама или тахана (ако използвате такъв), лимоновия сок, зехтина, чесъна, кимиона, солта и червения пипер.
Добавете малко чиста вода и бавно направете гладка, гъста паста. Внимавайте хумусът да не стане твърде рядък. Целта е да получите съвсем гладка и еднородна консистенция.
Подправете с червен пипер и с допълнителен зехтин и се насладете!
Източници:
http://www.smallfootprintfamily.com/raw-sprouted-chickpea-hummus-recipe
http://milliesays.com/2015/03/17/shrinking-much-osteoporosis-is-reversible/
http://zdravivsekiden.com/osteoporozata-e-lechima-5-te-naj-vajni … shtestva-za-tova/
Усещате, че тялото ви се смалява осезателно? Можете да излекувате остеопорозата. Да, можете. А безбройните недоразумения и невярната информация около възстановяването на костите ме кара да се чувствам много разочарована. Първо на първо, упражненията с натоварване НЕ са вдигане на тежести. Те представляват натоварване на костите с ходене, скачане, скачане на въже и дори държане на дълга дъска. Те не са плуване, каране на колело или въртене на обръч. Започнете рано, изследванията показват, че момичетата, които спортуват повече в детството си предпазват костите си в дългосрочен план.
Избягвайте пушенето, многото кафета, прекомерния алкохол и лекарствата за киселини в стомаха, за да предпазвате костите си. А прясното мляко не е най-добрият ви приятел.
В зависимост от възрастта ви, нивото на активност, списъка от лекарства, които пиете и вида и качеството на изграждащите костите хранителни вещества, които приемате, вие можете да излекувате остеопорозата си. Виждам хора, които предприемат необходимите промени, непрекъснато. Не става дума само за приема на калций, обаче, особено от източници като млечните храни. Да, кравето мляко е богато на калций, но то също така е богато и на фосфор, който причинява загубата на калций от костите. Растителните източници на калций са за предпочитане, защото получавате калций без фосфор, плюс това растителните източници ви доставят и куп хранителни вещества, наред с калция, които са особено важни за възстановяването, изграждането и лекуването на костите — обогатени млека от ядки, боб, зелени листни зеленчуци, ядки, водорасли, леща и семена.
Ето петте най-важни хранителни вещества, необходими за възстановяването на костите, които ви връщат от остеопорозата към остеопенията и обратно в нормалното ви състояние. Този процес отнема 2-5 години.
1) Витамин D3:
Недостигът на витамин D, а не на калций е може би е най-големият недостиг на хранително вещество, причиняващ остеопороза. Ако в тялото ви има ниско съдържание на витамин D, независимо колко калций циркулира в него, той няма да се усвои, ако количеството витамин D е ниско. Направете си кръвен тест за витамин D. Стремете се към нива на витамин D между 60-100 (D OH 25). Проблемът е, че в храните вече няма достатъчно витамин D, а всички ние избягваме слънцето.
2) Магнезий:
Този минерал не само помага за отпускането на мускулите и нервната система, той помага и за балансираното освобождаване на калций от костите и балансираното му отлагане в други тъкани. Накрая, той също така помага за регулирането на калцитонина и на паратироидната реакция при високи нива на циркулиращ магнезий. Отново, недостигът на магнезий е много често срещан, поради което можете да имате остеопороза.
3) Бор:
Този микроелемент е необходим в малки количества за предотвратяване изхвърлянето на калция с урината. Той е абсолютно основен за изграждането на костите. Ако губите повече калций, отколкото запазвате в тялото си, не е възможно да изграждате костите си. Борът ви помага да го правите.
4) Витамин K2:
Понеже хранителните добавки с калций могат да причинят калциране на нежелани тъкани като шипове по костите, атеросклероза и калциране на гърдите. Когато взимате хранителни добавки с калций и витамин D, особено важно е да пиете и витамин K. Витамин K има две форми. K1 е фактор за съсирването на кръвта и се съдържа в спанака, който стимулира формирането на колаген и изгражда структурата на костите, а витамин K2 се съдържа в натто и ферментиралата соя и в непастьоризираните млечни продукти и бързо прехвърля калция от артериите в костите. Макар че тези два витамина са свързани, те имат различни механизми на действие, насочени към спасяването на костите.
5) Фитоестрогени:
Тези здравословни растителни химикали са погрешно разбрани, особено от лекаря ви. Докато екзеноестрогените в пестицидите, ГМО соята, царевицата и рапицата не могат да ви предпазват от рак на гърдата, фитоестрогените са растителни химически вещества, които имитират полезните действия на хормоните, произвеждани в младото тяло (мъжко и женско) и са особено важни за стимулиране растежа на костите. Вместо хормоно-заместваща терапия, взимайте органична соя (мисо, темпе, кълнове), черен кохош, чай от червена детелина, органично ленено семе, боб/леща и кълнове от броколи.
Яжте за здрави кости!!! Вижте рецептата с кълнове по-долу!
Д-р Мили
Вкусна и полезна салата с кълнове от леблебия
Продукти
2 ч.ч. кълнове от леблебия
1-2 с.л. прясно изстискан лимонов сок, на вкус (започнете с по-малко)
4 с.л. суров тахан или 8 с.л. сурово белено сусамово семе (по желание )
3-5 с.л. смлян кимион, на вкус
2-3 с.л. зехтин
4-8 скилидки чесън, нарязани на ситно, на вкус
1 ч.л-1 с.л. морска сол, на вкус
1-2 ч.л. пушен червен пипер или червен пипер, на вкус
1/4-1/2 ч.ч. вода
Указания
Налейте чиста, нехлорирана вода върху сухия нахут така че да го покрие и го оставете да кисне 12 часа.
Добре изплаквайте и отцеждайте нахута по два пъти на ден през следващите 2-5 дни, докато от семенцата поникнат малки „опашчици” с дължина 0.3 до 0.6 см (1/8-инча до 1/4-инча). Ако ги оставите по-дълги, ще имат лош вкус!
Махнете всички зърна, които са се смили или развалили вместо да покълнат.
Ако ще използвате сусам, накиснете семената за 12 часа преди да направите хумуса. Отцедете и изплакнете.
В кухненски робот разбийте леблебията, сусама или тахана (ако използвате такъв), лимоновия сок, зехтина, чесъна, кимиона, солта и червения пипер.
Добавете малко чиста вода и бавно направете гладка, гъста паста. Внимавайте хумусът да не стане твърде рядък. Целта е да получите съвсем гладка и еднородна консистенция.
Подправете с червен пипер и с допълнителен зехтин и се насладете!
Източници:
http://www.smallfootprintfamily.com/raw-sprouted-chickpea-hummus-recipe
http://milliesays.com/2015/03/17/shrinking-much-osteoporosis-is-reversible/
http://zdravivsekiden.com/osteoporozata-e-lechima-5-te-naj-vajni … shtestva-za-tova/
Лека нощ!
Препоръчани теми