Как тренирам - 21

  • 63 151
  • 714
  •   1
Отговори
# 45 11 фев. 2018, 19:38 ч.
  • Мнения: 4 740
Цитат на: *Kontessa* в нд, 11 фев 2018, 19:21
Ох, имате ли някакъв опит с нещо ефикасно / като добавка или знам ли/ , което да подтиска апетита за сладко?
С абсолютно нищо друго нямам проблем, нищо не ме изкушава, но шоколадовия глад ме убива:( и не само преди цикъл и каквото и да е, а просто перманентно, през ден.
Четох за хрома,че имал такива действия, но не знам има ли някакъв ефект? Някой пробвал ли е?
И аз съм така Cry много ми е трудно, от една две седмици направо се оливам, от утре спирам от раз и хром ще си взема, като абстиненция за цигари е!

# 46 11 фев. 2018, 19:41 ч.
  • Мнения: 9 991
Защо не си правите сусамово мляко с тъмно какако и малко мед?

# 47 11 фев. 2018, 19:50 ч.
  • София
  • Мнения: 158
Цитат на: adelinda в нд, 11 фев 2018, 19:41
Защо не си правите сусамово мляко с тъмно какако и малко мед?

Защото, ако си взема вкъщи мед и какао, ще ги опаткам , преди да ги напрвая със сусамово мляко Smile шегувам се.. но не съвсем, ако трябва да съм искрена.  При мен положението е наистина зле, точно както каза Но ферйм , то е като абстиненция, м***a му..Sad
Много завиждам на хората, които просто не обичат сладко- по-специално шоколад. На мен това ми е най-голямата мъка.

Но все пак, ще пробвам да направя това, което казваш със сусамовото мляко Simple Smile,благодаря.
 Прочетох, чвучи интересно..дано поне мааалко ми убие желанието за шоколад Sleepy

# 48 11 фев. 2018, 20:15 ч.
  • Мнения: 10 011
Miraluba, благодаря много! Имаме еднакви цели, и аз ще те следя. Hug
Аделинда, жестоко е момичето от видеото! Скри ми шапката!
*Kontessa*, а тахан с какао и мед е просто фантазия! Яж си шоколада, какво пречи? 85% е ОК, не?

Да се похваля с напредъка си днес- тяга с 25.5кг! Имам напредък от 7.5кг.- ура!  Laughing А без малко да се чупя от тренировка. Облякох се за тичане, по-лесно ми е да метна 15км фартлек, отколкото силова. Но заваля сняг и разума надделя. Да не повярва човек!
Знам че 25кг е малко като тежест, но съм доволна от прогреса. Чувствах се удобно, кръста съвсем добре беше, не исках да се напъвам с повече, за да съм сигурна че го правя правилно.
Работих и с пудовка 12кг, редувах със 8кг като се озорих с клийн-а. За финал корем и 3мин. планк на лакти. Общо 50мин се събраха, забравих за кардиото. ooooh! А обичам да скачам на въже. К'во ми стана, сетих се във ваната чак. Карай. Прилежно си изпих глутамина и протеина. Днес съм отличничка.

# 49 11 фев. 2018, 20:20 ч.
  • София
  • Мнения: 158
Deziderata , 3 мин. издържаш планк ? Ехаааа , аз от 1 мин. имам чувството, че направо пламвам и  се изсипвам на земята Laughing  в адски мъки

# 50 11 фев. 2018, 20:22 ч.
  • Пловдив
  • Мнения: 3 560
Моят мъж е голям фен на статиката и все ме ръчка, а аз пусто не искам.
Но безспорно си има своите ползи.

# 51 11 фев. 2018, 20:25 ч.
  • Бургас/Пз
  • Мнения: 8 450
Цитат на: *Kontessa* в нд, 11 фев 2018, 20:20
Deziderata , 3 мин. издържаш планк ? Ехаааа , аз от 1 мин. имам чувството, че направо пламвам и  се изсипвам на земята Laughing  в адски мъки
И аз съм така, едва устисквам 1 минута. А и ми трябваше много време да я достигна тази една минута Simple Smile

Цитат на: *Kontessa* в нд, 11 фев 2018, 19:21
Ох, имате ли някакъв опит с нещо ефикасно / като добавка или знам ли/ , което да подтиска апетита за сладко?
С абсолютно нищо друго нямам проблем, нищо не ме изкушава, но шоколадовия глад ме убива:( и не само преди цикъл и каквото и да е, а просто перманентно, през ден.
Четох за хрома,че имал такива действия, но не знам има ли някакъв ефект? Някой пробвал ли е?
Може да пробвате тази билка. След нея сладкото изобщо не е сладко и чак не ти се посяга към него https://bilki.bg/gimnema-silvestre-list.html

# 52 11 фев. 2018, 20:28 ч.
  • Мнения: 6 296
Аз съм от хората, които не обичат шоколад и много сладки (поне това...Simple Smile)) ). Обаче в момента правя някаква много специална диета Rolling Eyes (кето-диета, но без яденето на мръвки, а чрез разни заместващи високопротеинни продукти), та сред тези продукти има доста, които са с вкус на шоколад - вафли, напитки, бисквитки... Не съм ги пробвала всичките, но май стават. А като показатели въгл./мазнини/протеини и съответно калории са идеални. Та защо не пробвате с някакви такива продукти? Simple Smile

# 53 11 фев. 2018, 20:35 ч.
  • WonderLand
  • Мнения: 3 895
Милионен опит правя да се върна в режим на трениране, ама да видим какъв ще е резултата. Всичко ми омръзва бързо. За сега имам примерен график, обаче се разболях и го разбърках. Тая седмица се отчитам с фитнес цяло тяло в понеделник, плуване във вторник и домашна тренировка за дупе, крака и ръце днес. Утре ще ида да поплувам пак. Мисля и сауна да добавя също.

Сладкото се спира от раз при мен. Ако издържа седмица после мога да издържа и 2 и 3 и т.н без сладко и шоколад, но дойде ли мц не ми прощава.

А тези вафлички и протеинови неща не са ли много преработени и с много Е-та? Аз бих хапнала парче тъмен шоколад вместо да се мъча със заместители.

# 54 11 фев. 2018, 20:38 ч.
  • София
  • Мнения: 158
ani_d, тази билка звучи доста интересно, смятам да я пробвам Hands Plus1 благодаря много

Barbabeau, проблемът , лично при мен се състои в това, както има една приказка " без малко мога, с малко - не мога!", тоест, не се задоволявам с една вафла / била и протеинова/, няколко бисквитки или просто няколко парчета шоколад..
Ако е шоколад - го изяждам целия, ако са бонбони - цялата кутия и т.н.
Или всичко или нищо Sad
Протеинови десерти, блокчета и т.н. - по няколко.
протеинов шейк с вкус на шоколад - да, засища ме, но след час-два , още повече започва да ме яде отвътре за още нещо шоколадово... това е ужас и наистина трябва нещо, което просто ПОДТИСКА апетита към сладко, просто да не ти се яде и това е. Ще пробвам билката... вече се хващам и за сламка Sob

# 55 11 фев. 2018, 20:45 ч.
  • Мнения: 10 011
*Kontessa*, Ani_d, аз "измошеничествам" като притисна повече предлактията към пода и включа и пекторалиса, струва ми се по-лесно.

# 56 11 фев. 2018, 20:49 ч.
  • Мнения: 6 296
Контеса, точно това си и помислих - че проблемът е в количеството. Та в този смисъл таханът със сигурност е супер и дори е много полезен, но е адски калоричен и почти всичките му калории са от мазнини. Ако ядеш една супена лъжица на ден, ок, ама ако нагънеш бурканчето, по-добре си яж шоколада! Simple Smile))))
А тези протеинови продукти, които аз купувам, нямат някакви страховити Е-та, но със сигурност всичко е много преработено, да. Rolling Eyes

# 57 11 фев. 2018, 21:08 ч.
  • Бургас/Пз
  • Мнения: 8 450
Цитат на: Barbabeau в нд, 11 фев 2018, 20:28
Аз съм от хората, които не обичат шоколад и много сладки (поне това...Simple Smile)) ). Обаче в момента правя някаква много специална диета Rolling Eyes (кето-диета, но без яденето на мръвки, а чрез разни заместващи високопротеинни продукти), та сред тези продукти има доста, които са с вкус на шоколад - вафли, напитки, бисквитки... Не съм ги пробвала всичките, но май стават. А като показатели въгл./мазнини/протеини и съответно калории са идеални. Та защо не пробвате с някакви такива продукти? Simple Smile
Може ли да дадеш конкретни примери, че така нищо не ми говори товя което си написала

# 58 11 фев. 2018, 21:32 ч.
  • Мнения: 6 296
Не казах конкретно, понеже не знам какво се предлага в България. От тези, които аз ползвам, например това. Точно това кремче аз не съм го опитвала, понеже не налитам на шоколад по принцип, но примерно чипсът им има вкус на царевични тортили, съвсем приличен, само че без въгрехидратите и мазнините.

# 59 12 фев. 2018, 08:28 ч.
  • Мнения: 9 991
Kaлоричен е сусама, но много полезен. Шоколада черния също е полезен. Вреден е млечния и от него се пълнее. И аз много обичам шоколад, но пък чак да не мога без него. Глад за сладко с ядене на сушени плодове минава, като фурми, кайсии и тн. Има и сурови бонбони, които се правят от такива съставки. Според мен проблема не е в калориите, а в качеството им. Няма много файда да се броят калории, ако са от некачествени източници и обратното.

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата