....................
...много е индивидуално 
- Публикувана: 10 дек. 2006, 15:19 ч.
- Последно мнение: 14 дек. 2006, 09:46 ч.
Има ли смели мами?
според мен не е точно така...по тази логика за да поддържам 45 кг, трябва да приемам по 1350 ккал дневно...а аз си ги поддържах с 500-550 ккал максимум
...много е индивидуално миналата есен карах на около 1200-1400 ,които си набавях от ябълки и кисело мляко ..и бях около 60 кг...което ама хич не ме устройва 
Все пак ти си решаваш. За мен решението е месо, риба, млечни и зеленчуци, приемам по 1500 кал.+спорт и съм 50 кг./165 см. Не се лишавам и от късче шоколад примерно или парче торта, когато ми се прияде. Помисли си за хранителния си режим.
ако искаш да свалиш 15 кг за един месец си е направо безумие- лично аз на твое място не бих постъпила така , ограничи храната т.е елиминирай белия хляб,сладките неща от менюто си , не се нахвърляй много, много на плодове , защото съдържат захар, повече зеленчуци, нетлъсто месо, абе направо мини на НВД спорт, повече разходки, вода и след 5-6 месеца ще ги стопиш
Имаш ли представа, че като не се храниш организма ти се самоизяжда? Мускулите ти се стопяват, пада ти тонуса, направо се самоубиваш. Това не е диета, диета е нещо здравословно. Още нещо - при такова НЕядене организма ти си казва "оппа, няма храна, я да забавя малко процесите, че да се съхраня" и после като почнеш пак да се храниш нормално, организма ти изпада в шок от количествата храна и трупа яко, защото не може изведнъж да си ускори метаболизма.