Май сте прави момичета, ама сутрин триците ......защото сутринта WC - то беше 
- Публикувана: 6 май 2007, 12:17 ч.
- Последно мнение: 23 май 2007, 18:44 ч.
ВМ-НВХ Мазно прасенце за фино дупенце-15част
добър вечеер 
ни съм писала скоро, щото събота и неделя търчах насам натам.боулинг играх мнооого игри, сега ме болят целите крака ! ама полезно е 
и интересно режимна съм, само дето нямах много време за ядене и вчера и днес ми се вие свят нещо. 
якето дето ми стягаше на бюста, сега ми се закопчава свободно 
и получавам отсам оттам одобрителни погледи, много добре се чувствам !
ни съм писала скоро, щото събота и неделя търчах насам натам.боулинг играх мнооого игри, сега ме болят целите крака ! ама полезно е и интересно режимна съм, само дето нямах много време за ядене и вчера и днес ми се вие свят нещо. якето дето ми стягаше на бюста, сега ми се закопчава свободно и получавам отсам оттам одобрителни погледи, много добре се чувствам !
Бихте ли ми казали - проблем ли ще е според режима това, че се храня с най-разнообразни храни, но в изключително малки количества? Или да заложа на еднообразна храна в по-големи количества?
Днес съм изконсумирала:
закуска: айрян
обяд: риба тон
вечеря: пил. пържолка; малък домат; задушена царевица с масло; салата - зеле, моркови и майонеза...и около 10-ина пуканки
Количеството на вечеря навярно ще ви се стори огромно, но всъщност не е така.
Бихте ли ме посъветвали, ако някъде бъркам, защото засега ми е много трудно - не храненето, а комбинирането и съчетаването на храните.
Днес съм изконсумирала:
закуска: айрян
обяд: риба тон
вечеря: пил. пържолка; малък домат; задушена царевица с масло; салата - зеле, моркови и майонеза...и около 10-ина пуканки
Количеството на вечеря навярно ще ви се стори огромно, но всъщност не е така.
Бихте ли ме посъветвали, ако някъде бъркам, защото засега ми е много трудно - не храненето, а комбинирането и съчетаването на храните.
най-добре е да си записваш някъде и да следиш % иии след време ще свикнеш. аз още не съм свикнала съвсем де.. ама щом имам резултати, значи съм на прав път днес ядох домати+синьо сирене и свинско с маалко лук в масло + задушени тиквички пак с масло. не закусвах, понеже нямах време 
днес ядох домати+синьо сирене и свинско с маалко лук в масло + задушени тиквички пак с масло. не закусвах, понеже нямах време
За пръв път от не знам си колко време закусвам, не мога от раз да почна и това е положението. 
Царевицата ли в случая е проблема??? Изчетох всичко от първа страница, даже си го изпринтих. Пуканките е ясно, че не трябваше да ги ям...ама айде бяха съвсем мъничко.
Явно имам проблем с това кое е мазнина, кое протеин. Изключително скарана съм с диетите (режимите на хранене).
Царевицата ли в случая е проблема??? Изчетох всичко от първа страница, даже си го изпринтих.
Пуканките е ясно, че не трябваше да ги ям...ама айде бяха съвсем мъничко.Явно имам проблем с това кое е мазнина, кое протеин. Изключително скарана съм с диетите (режимите на хранене).
Мазнина - масло, зехтин, сметана
По-малко мазнина - високомаслено кисело мляко, пилешли бутчета и крилца, по-мазно свинско месо
Балансирано протеин-мазнина - средномаслено кисело мляко, сирене, кашкавал
Протеин - нискомаслено кисело мляко, риба тон, извара, пилешко бяло месо, много чисто свинско месо и т.н.
Това класифициране е много относително и зависи от конкретния продукт (конкретната марка мляко или кашкавал например), но е някакъв ориентир.
Ако си на този режим забравяш за "нискомаслени" и "обезмаслени продукти".
По-малко мазнина - високомаслено кисело мляко, пилешли бутчета и крилца, по-мазно свинско месо
Балансирано протеин-мазнина - средномаслено кисело мляко, сирене, кашкавал
Протеин - нискомаслено кисело мляко, риба тон, извара, пилешко бяло месо, много чисто свинско месо и т.н.
Това класифициране е много относително и зависи от конкретния продукт (конкретната марка мляко или кашкавал например), но е някакъв ориентир.
Ако си на този режим забравяш за "нискомаслени" и "обезмаслени продукти".
Здравейте и от мен....Отдавна не съм се обаждала, но то като няма с какво да се хваля, нещо интусиазмът ми спадна....защото нищо не свалям напоследък. Но тъй като мисля това да ми е режим така да се каже за доста продължително, даже доживотно (е с малки или по-големи изключения, че не съм от много постоянните за дълго) и си мисля че е нормално застоят в килограмите. Но като чета тук, може би млечните продукти ми идват в повечко и ще трябва да ги намалявам, поне докато постигна желаните килца...
Поздрави и усмивки!!!
Поздрави и усмивки!!!
Тъй тъй...
Миглена, за закуска само с айрян не става. Започни да ядеш по-прилична закуска - бъркай кисело в лен и сусам, трици.. Всичко пише. Ще свикнеш и ще си свеж и бодър.
Вечерята в сравнение с останалото хранене е обилна. Царевица не може. С нея угояват прасенца, все пак.
Разпределяй си в равни калории всичките хранения, вмъкни закуски помежду им, да станат 5. Най-добър ефект съм забелязал при хубаво мазнинно хранене, разпределено 5 пъти дневно.
За обяд тая риба тон гола ли беше или в зехтин? Най-здравословно е да е риб в собствен сос, който да допълниш със студено.пресован зехтин... Сложи и някой зеленчук.
Може да вмъкнеш допълнителен прием на витамини някакъв. Рибено Ескимо 3 си вземи..
Чети първата страница...
За вечеря избягвай въглехидрати всякакви, рядко яж млечни по туй време, както и разни зеленчуци с въглехидност.
Успех!
Напоследък ям по-белтъчно, но ще коригирам мене си.
Днес отпуснах душата с 2 парченце истински шоколад. Доволен съм, отстраних подсладения тотално.
Миглена, за закуска само с айрян не става. Започни да ядеш по-прилична закуска - бъркай кисело в лен и сусам, трици.. Всичко пише. Ще свикнеш и ще си свеж и бодър.
Вечерята в сравнение с останалото хранене е обилна. Царевица не може. С нея угояват прасенца, все пак.
Разпределяй си в равни калории всичките хранения, вмъкни закуски помежду им, да станат 5. Най-добър ефект съм забелязал при хубаво мазнинно хранене, разпределено 5 пъти дневно.
За обяд тая риба тон гола ли беше или в зехтин? Най-здравословно е да е риб в собствен сос, който да допълниш със студено.пресован зехтин... Сложи и някой зеленчук.
Може да вмъкнеш допълнителен прием на витамини някакъв. Рибено Ескимо 3 си вземи..
Чети първата страница...
За вечеря избягвай въглехидрати всякакви, рядко яж млечни по туй време, както и разни зеленчуци с въглехидност.
Успех!
Напоследък ям по-белтъчно, но ще коригирам мене си.
Днес отпуснах душата с 2 парченце истински шоколад. Доволен съм, отстраних подсладения тотално.
Ох,днес се изкалпазаних,а бях казала,4е ще съм сериозен..ве4е няма да плещя такива глупости,4е ето ,като кажа така,и не става работата...Като задъфках едо барбекщ днес...след работа,озверяла от глад...и сега шкембо е 5 мин, пред мен..уж меса пилешки,ама сега ми е тежко,и донапълних тумбака с вода,да не би да остане празно място...Миналата нощ нещо не можах да спя,и ето май и тази ще е така..брй какъв съм глупен4о...а имам много тежка седмица работна,и трябва да спя!!!