Преобразихте ли тялото си за 6 дена?!? 
(анонимно гласуване)
- Публикувана: 6 юни 2007, 19:05 ч.
- Последно мнение: 7 авг. 2007, 13:11 ч.
Майкъл Търмънд - "Как да преобразим тялото си за 6 дни" - 2 част
Благодаря Тиси, това за домашното ползване ми хареса 
Като се поопарича, ще си взема и книгата и въжето и ще пробвам Търмънд по новата му книга... С 1 се провалих, но и програмата по тази му книга ще пробвам, стига да изпълня едно плодолечение преди това 
Не ми каза на каква диета си 
А за кроса аз го позлвам от понеделник до петък обикновено по 60 минути, но сега почивах около 20 дена от него (нямаше ме в къщи) и тези дни съм само по 30 минути, нещо не мога да издържам в повече... 
Успех ти желая
Апропо дали такова въже има в МЕТРО или Кауфланд например, малко глупав въпрос, но аз доста атрибути съм си вземала от МЕТРО и въженца съм виждала, но точно в момента не си спомням дали точно това, за което говорите вие го имаше там
Като се поопарича, ще си взема и книгата и въжето и ще пробвам Търмънд по новата му книга... С 1 се провалих, но и програмата по тази му книга ще пробвам, стига да изпълня едно плодолечение преди това Не ми каза на каква диета си А за кроса аз го позлвам от понеделник до петък обикновено по 60 минути, но сега почивах около 20 дена от него (нямаше ме в къщи) и тези дни съм само по 30 минути, нещо не мога да издържам в повече... Успех ти желая Апропо дали такова въже има в МЕТРО или Кауфланд например, малко глупав въпрос, но аз доста атрибути съм си вземала от МЕТРО и въженца съм виждала, но точно в момента не си спомням дали точно това, за което говорите вие го имаше там
Препоръчва схемата 2/ 1 Два дена правиш упражнения 1 ден за долна и средна част на тялото, втория ден за горната част и 1 ден почиваш.
Примерно понеделник:крака и корем, вторник-гърди, гръб, бицепс и трицепс. Сряда почиваш, а четвъртък и петък-поворение на понеделника и вторника ли?
А ластика как точно се използва
. 
Аз съм на Дюкан, но нещо последния месец не съм свалила нищо, а другите свалят ли свалят...
Много пъти съм гледала в Метро, но не съм виждала. Има само въжета за скачане и в първия момент се заблуждавам, че е това, ама не е.
cantariny - на ниската степен, така препоръчва Търмънд, просто като ти падне пулса малко вдигаш темпото и обратното, забавяш като преминеш границата. Общо взето при мен се получава доста бавно темпо и се издържа.
Да точно така, два дена тренираж, на третия почиваш, 4-ти -5 ти пак работиш , 6 почиваш и т.н.
Ластика се закача някъде и го използваш като съпротивление- като го дърпаш с две ръце. Не знам дали ме разбираш, но не знам имената на фитнес уредите -за да съм по-точна и да се сетиш. Просто той замества тежестите на фитнесуреда. Ще пробвам да кача една снимка от книгата за да видите, но ще я снимам с фотоапарат, че нямам скенер и т.н.
Много пъти съм гледала в Метро, но не съм виждала. Има само въжета за скачане и в първия момент се заблуждавам, че е това, ама не е.
cantariny - на ниската степен, така препоръчва Търмънд, просто като ти падне пулса малко вдигаш темпото и обратното, забавяш като преминеш границата. Общо взето при мен се получава доста бавно темпо и се издържа.
Цитат
Примерно понеделник:крака и корем, вторник-гърди, гръб, бицепс и трицепс. Сряда почиваш, а четвъртък и петък-поворение на понеделника и вторника ли?
А ластика как точно се използва.
А ластика как точно се използва
. Ластика се закача някъде и го използваш като съпротивление- като го дърпаш с две ръце. Не знам дали ме разбираш, но не знам имената на фитнес уредите -за да съм по-точна и да се сетиш. Просто той замества тежестите на фитнесуреда. Ще пробвам да кача една снимка от книгата за да видите, но ще я снимам с фотоапарат, че нямам скенер и т.н.
А това въже какво е? Пише материал PVC, а на онова по горе Латексово въже... Разликата каква е и това дали става, питам защото е по евтинко... 
Май разликата е огромна, това си е чисто обикновено въженце за скачане
http://www.best.bg/stock.asp?cat_id=914&id=2126
Ето го това същото за което говорите...
http://www.best.bg/stock.asp?cat_id=914&id=8908
Май разликата е огромна, това си е чисто обикновено въженце за скачане http://www.best.bg/stock.asp?cat_id=914&id=2126
Ето го това същото за което говорите...
http://www.best.bg/stock.asp?cat_id=914&id=8908
Аз си представям, че с ластика се работи на принципа на скрипеца, само че ако е така, например за бицепс би трябвало да е закачен на (т.е да минава) през някаква точка близо до земята, за да го теглиш нагоре. А за трицепс-обратно-завързан някъде в близост до тавана, за да правиш трицепсово разгъване. . Не мога да се сетя къде в къщи бих могла да го закача, така че благодаря. Снимка би помогнала.
. Не мога да се сетя къде в къщи бих могла да го закача, така че благодаря. Снимка би помогнала. 
Здравейте!
Следя темата отдавна и все му се каня на тоя Търмънд. Сега с новата книга и упражненията за домашна обстановка, съвсем ме заинтригувахте! В момента правядруга диета, с която се надявам да смъкна по-бързо за морето. После сигурно ще се получи йо-йо, но ми се иска да изглеждам по-добре в банския
Върна ли се от морето в края на август ще пробвам да съм с вас и имам голямо желание да се сдобия с новата книга. Желая успех на тези от вас, които ще се заемат сериозно с програмата и задължително ще ви чета. Споделяйте резултатите
Следя темата отдавна и все му се каня на тоя Търмънд. Сега с новата книга и упражненията за домашна обстановка, съвсем ме заинтригувахте! В момента правядруга диета, с която се надявам да смъкна по-бързо за морето. После сигурно ще се получи йо-йо, но ми се иска да изглеждам по-добре в банския
Върна ли се от морето в края на август ще пробвам да съм с вас и имам голямо желание да се сдобия с новата книга. Желая успех на тези от вас, които ще се заемат сериозно с програмата и задължително ще ви чета. Споделяйте резултатите
Аз имах предвид ето това въже: Ластично въже!
http://www.snimka.bg/album.php?album_id=156808&photo=1
Това успях да снимам и кача. Ако нещо не се отваря с търсачката - "12 дневно".
Това успях да снимам и кача. Ако нещо не се отваря с търсачката - "12 дневно".
Момичета, всеки сам си решава. Аз чаках тези упраженения повече от година, днес си купих и ластика. 
Не мисля да спазвам 12 дневния режим, защото съм на диета от 3 месеца и няма да има ефект. Знам, че има бол упражнения, но аз харесвам системата на Търмънд и мисля, че ще си ги правя с кеф- а това ми е много важно.
Аз съм на принципа има ли желание, има начин- вече измислих места за закачане на ластика. В книгата има снимки как Търмънд държи с ръце въжето-т. е. може някой да го държи.
Ако не искате да си вземата книгата може просто да я разгледате в някоя книжарница.
Ето ви един линк - най отдолу се вижда някое от приложенията на ластика.
http://www.allegro.pl/item210856412_body_trimmer_guma_do_aerobik … czen_fitness.html
Желая на всички успех!
Не мисля да спазвам 12 дневния режим, защото съм на диета от 3 месеца и няма да има ефект. Знам, че има бол упражнения, но аз харесвам системата на Търмънд и мисля, че ще си ги правя с кеф- а това ми е много важно.Аз съм на принципа има ли желание, има начин- вече измислих места за закачане на ластика. В книгата има снимки как Търмънд държи с ръце въжето-т. е. може някой да го държи.
Ако не искате да си вземата книгата може просто да я разгледате в някоя книжарница.
Ето ви един линк - най отдолу се вижда някое от приложенията на ластика.
http://www.allegro.pl/item210856412_body_trimmer_guma_do_aerobik … czen_fitness.html
Желая на всички успех!
