По Дюкански си диетуваме и по-малък размер дрешки си купуваме - 122

Кри ЧРД и от мен много щастие и красиви мигове и много свалени килца.

Иначе аз имам още едно кило свалено , не мога да повярвам , но има и много изкушения покрай мен но не се поддавам.
Тая сутрин седнахме да закусваме аз си бях направила омлетче , много готино стана.Баба ми и моя си бяха купили баници с боза.Мале как ме дразниха и за капак думите на баба ми бяха''МММММММ по вкусна боза не бях пила , а и с тази вкусна баничка супер''
Направо щях да я убия.

СТАБИЛИЗИРАЩИТЕ  РАСТИТЕЛНИ
ВЛАКНА.  ТРИ  ЛЪЖИЦИ  ОВЕСЕНИ
ТРИЦИ  ДНЕВНО  ДО  КРАЯ   НА  ЖИВОТА

     Съвестният читател сигурно е установил, че често се повтарям, но го правя нарочно, защото, за да бъде изпълнявана, заповедта трябва да бъде разбрана, да бъде набивана в главите, особено ако става дума за необичайни понятия, които не могат да се обяснят по традиционния начин.
     Ако толкова настоявах на необходимостта да се консумират белтъчини, то е, защото, обратно на разпространеното мнение, това хранително вещество не е обикновен носител на калории като мазнините или захарите. При някои обстоятелства, главно когато се употребяват в чисто състояние, белтъчините могат  да станат „антихрана" не само защото загубват част от калоричността си, но и което е далеч по-странно, защото затормозяват за известно време доброто функциониране на храносмилателните органи.
     По същите причини се налага да настоявам и по въпроса за растителните влакна. Публиката добре знае, че те регулират храносмилането, но не познава изключителната им роля в регулирането на теглото.

Разтворими и неразтворими влакна

     В голямото семейство на влакната различаваме разтворими и неразтворими влакна.
     Неразтворимите служат за обвивка на растенията, не се поддават на разтваряне и се използват заради съпротивата им и ролята им на чревен баласт. Най-познатите и най-използваните са влакната на пшеничените трици.
     Разтворимите влакна се различават от предишните по мекотата си и способността си да се разтварят в хранопровода. Има ги в пектина на ябълките, синия домат, тиквичката, а главно и в много големи количества - в овесените трици.
     Твърдите и неразтворими пшеничени трици са добро средство против запек, но твърдостта им може да постави на изпитание чувствителните черва на жените и по-специално на многобройните жени, които се оплакват от подуване на корема и си мечтаят за плосък корем.
Разтворимите влакна също оказват въздействие върху запека, но значително по-нежно. Обаче основната им роля, за съжаление малко позната, е да образуват във хранопровода гел, който обвива и импрегнира храните, след което ги увлича със себе си в изпражненията.
Овесените трици и ябълковият пектин са най-добрите представители на тези влакна, но ябълковият пектин не се съдържа в чисто състояние в храната и съществува в такава форма само в аптеката. Затова избрах овесените трици.

Овесените трици - проверено средство за отслабване

     Овесените трици са най-богатата на разтворими влакна храна. Те съдържат 25% влакна, далеч повече от сушените сини сливи и смокини - 10%, от зеления фасул - 7%, морковите и праза - 3%. Благодарение на своята разтворимост тези влакна могат да абсорбират вода в количество 40 пъти по-голямо от обема им.
     Днес знаем, че при консумация, по-голяма от 10 г на ден, разтворимите влакна образуват в червото мрежа, която улавя хранителните вещества - изключително полезно свойство за тези, които имат прекалено висок холестерол, както и за диабетиците, но още по-ценно за предразположените към напълняване чрез обилно хранене.
     При достатъчна доза разтворимите влакна на овеса са следователно способни да отнемат от храната скромно количество калории при еднократно приемане, но значително при редовна консумация. Колкото и невероятно да звучи, откраднатите и изхвърлени с изпражненията калории не преминават в кръвта и не могат да бъдат използвани и натрупвани от организма.
     Тоест овесените трици разхищават част от нежеланите калории, извлечени от трите хранителни вещества.
     Следователно днес можем и сме длъжни да смятаме овесените трици за истинско лекарство за отслабване.
     Изглежда, че в тази област американците са по-проницателни от нас. Овесът е каймакът на североамериканското хранене, той е първата храна, получил благословията на Американската сърдечносъдова асoциация, която позволява на американските производители да я препоръчват за предпазване от сърдечносъдови заболявания и диабет.


ҳ̸Ҳ̸ҳBunnyҳ̸Ҳ̸ҳ ,браво !!

Много благодаря за изчерпателната информация! 

Здравейте момичета и момък  Да ни е честита новата тема и много минусчета на всички .Да ви се похваля в неделя кръстихме в църква малката ни дъщеричка ,това е щастие което трудно мога да опиша, но го желая на всички.Имаше гости които не бях виждала отдавна направиха ми доста комплименти като...да спра да раждам че съвсем ще изчезна.
 КРИ -ЧЕСТИТ РОЖДЕН ДЕН     
 ЗЕЛЕНКО-ЧЕСТИТО И НА ТЕБ МИЛА
Успех на всички новички   

Цитат от книгата на Дюкан:
"....Много нови изследвания са доказали, че като се напоят с вода, разтворимите влакна образуват в храносмилателния тракт гел, който улавя хранителните вещества и калориите и ги увлича със себе си, изхвърляйки ги с изпражненията. И все пак, въпреки огромната полза от тези влакна, не е възможно да се консумират повече от веднъж дневно, без да нарушат специфичното действие на чистите белтъчини.....
....А триците са ваш първостепенен съюзник, който ви пази от рак на червата, от излишъка на холестерол, от диабет, от запек. В нашия случай триците пазят и линията ви, защото, след като стигнат в тънкото черво, те увличат със себе си част от калориите на хляба, която се изхвърля с изпражненията неусвоена....."

Бъни БРАВО страхотна си . Аз този проблем съм го решила като или се храня отделно или всички се съобразяват с мен в името на каузата . Семейството ти трябва да те подкрепи и да си наложат малко ограничения за да не те дразнят

Много цветя, целувки, прегръдки и мили пожелания за ЕДНА ИСТИНСКА ДЮКАНКА!
Мила Кри, много сърдечно ти честитя рождения ден!!!   Не се кахъри, че остаряваш, защото знай, ставаш все по-готина!!  Придобиваш все по-тийнейджърски вид! Казвам го от скорошни наблюдения!
Весел празник ти желая!
 



И аз съм във Варната и сестра ми е тук, сега остава да ни организира някой!! .. ам ад ане съм аз!
VК, успешна трета на теб!Дано съм помогнала!

Нелко   , пропуснала съм откога си пристигнала във Варна   а ти вече заминаваш.   За мен е сигурно, че в следващите няколко дни вечерите ми са безобразно плътно заети... Ако успеете да се съберете на срещичка, ще завиждам благородно. Катето, пък, да не кръшка от организациониите въпроси. 

Сега се сещам да напиша, че в следобеда на 8.09 и сутринта на 9.09 ще се намирам в Силистра. Ако има тамошни дюканки, ще се радвам да се видим поне за мъничко. Ако сте любопитни, може да гледате рок-феста в центъра на 8.09 вечерта - моя милост ще подскача по сцената около час.  

Горда, ако са бухтичките на Baci, много са вкусни - заповядай:
http://dukanskirecepti.wordpress.com/?s=baci

Здравейте на всички 

Пропуснала съм две и половина теми, мислех първо да ви попрочета и тогава да пиша, но докато търсех последната нова тема видях една хубава новина и реших да пиша, после видях и още една затова ги подхващам.

Зеленко, много се радвам за теб, изключително приятно ми стана като прочетох, че те поздравяват, затова искам и аз ти пожелая  лека и безпроблемна бременност, радвай се на тези месеци и на нарастващото коремче, то е най-хубавото нещо на света. 

Кри, пожелавам ти да достигнеш -53кг, да ги запазиш и никога повече да не ти се налага да мислиш за сваляне на килограми, пожелавам ти много любов и разбирателство и да си винаги обичана и усмихната, Честит Рожден Ден 

Я аз да отпера един тъп въпрос -
Диетичната сол задържа ли вода

Зеленко, честито, милчка!  Желая ти лека бременност и само положителни емоции! 

VK, за да не пълня страниците с обяснения, виж това
http://www.bb-team.org/articles/1607/

източник: http://www.bb-team.org/articles/1607/

Момичета   трогнахте ме!  
Много ви благодаря за страхотните пожелания в темата и на ЛС  
Вече втора година си празнувам рождения ден с вас!   Дано догодина да сме пак заедно!  
Скромна почерпка, но от сърце   всичко лично нагoтвено от мен! Да ви е сладко!
             
Ужасно съм щастлива и развълнувана, че по повод РД-то ми в темата се появиха момичета, които много обичам и на които държа, и с които сме преминали през много перипетии! Обичам ви всички!  
Ще липсвам за около седмица, да не ме забравите, ей! Цунки и гушки, и умната!  
И ако закъсам с отговорите на ЛС и в темата, моля да не се сърдите  

Имаш много шантаво семейство