През първата си бременност качих много (26) килограми и сега нямам желание това да се повтори. За това разпитах доктора, попрочетох тук там по нещичко и се опитвам да спазвам добър хранителен режим, без да гладувам. Предполагам, че и други бъдещи майки имат подобно желание и предлагам да споделим кой с какво се храни,как се чувства и какво показва кантара.
За начало ще споделя основните съставки на менюто си, или по-точно принципите, които се опитвам да спазвам.
1. Месо (по възможност немазно), риба;
2. Много плодове и зеленчуци;
3. Мляко и млечни продукти;
4. Сурови ядки в умерено количество;
5. Масло и зехтин в умерено количество;
6. Пълнозърнест хляб;
7. Вода около 1.5 - 2 л. на ден.
Трябва да кажа, че не съм съвсем стриктна, понякога се изкушавам от разни сладкаши, но резултат има. От началото на бременността съм качила 3 кг., което за моите възможности си е супер.
Повлияна съм много от Рицарската тема, за което благодаря на момичетата.