- Публикувана: 25 септ. 2011, 19:58 ч.
- Последно мнение: 5 окт. 2011, 12:49 ч.
90 дневна диета-килцата стопи и фиданка стани-тема 152
Здравейте,
аз съм нова във вашата тема и въобще тази диета е съвсем нова за мен, дори не бях я чувала, но след като видях една приятелка как е отслабнала, влязох и изчетох принципите на диетата. За съжаление не ми е възможно да изчета всичко, което сте коментирали в предишните теми, но се надявам, че ще ми помагате със съвети и няма да ми се сърдите ако ви питам за вече дискутирани неща.
Накратко за мен : по време на бременността наддадох с 30 кг като след раждането и въобще до момента олекнах само с 10 и повече не мърдам. Започнах усилени занимания във фитнес център вече месец, но никакъв резултат само дето съм + 2кг и съм по- лесно подвижна ( разбира се колкото може да бъде човек с + 20 кг) .
В момента все още си кърмя бебчето и си казвах, че това е наи- важното за сега, а за килограмите има време, но във фитнесът като ми направиха фит-тест се изплаших, след като видях колко съм над нормата и въобще колко здравословни проблеми могат да се отключат.
Та решила съм: няма време за отлагане трябва да се взема в ръце.
Разбира се имам някои притеснения относно качеството на кърмата и дали по някакъв начин ще се отрази това на кърменето, макар че диетата е съвместима с кърмене.
Бих се радвала ако мамите, които кърмят споделят своят опит и наи-вече питането ми е за плодовия ден точно как го провеждате: колко плодове и ядки са нужни, за да не се отрази това на кърмата?
Благодаря ви предварително.
аз съм нова във вашата тема и въобще тази диета е съвсем нова за мен, дори не бях я чувала, но след като видях една приятелка как е отслабнала, влязох и изчетох принципите на диетата. За съжаление не ми е възможно да изчета всичко, което сте коментирали в предишните теми, но се надявам, че ще ми помагате със съвети и няма да ми се сърдите ако ви питам за вече дискутирани неща.
Накратко за мен : по време на бременността наддадох с 30 кг като след раждането и въобще до момента олекнах само с 10 и повече не мърдам. Започнах усилени занимания във фитнес център вече месец, но никакъв резултат само дето съм + 2кг и съм по- лесно подвижна ( разбира се колкото може да бъде човек с + 20 кг) .
В момента все още си кърмя бебчето и си казвах, че това е наи- важното за сега, а за килограмите има време, но във фитнесът като ми направиха фит-тест се изплаших, след като видях колко съм над нормата и въобще колко здравословни проблеми могат да се отключат.
Та решила съм: няма време за отлагане трябва да се взема в ръце.
Разбира се имам някои притеснения относно качеството на кърмата и дали по някакъв начин ще се отрази това на кърменето, макар че диетата е съвместима с кърмене.
Бих се радвала ако мамите, които кърмят споделят своят опит и наи-вече питането ми е за плодовия ден точно как го провеждате: колко плодове и ядки са нужни, за да не се отрази това на кърмата?
Благодаря ви предварително.
Здравейте,
аз съм нова във вашата тема и въобще тази диета е съвсем нова за мен, дори не бях я чувала, но след като видях една приятелка как е отслабнала, влязох и изчетох принципите на диетата. За съжаление не ми е възможно да изчета всичко, което сте коментирали в предишните теми, но се надявам, че ще ми помагате със съвети и няма да ми се сърдите ако ви питам за вече дискутирани неща.
Накратко за мен : по време на бременността наддадох с 30 кг като след раждането и въобще до момента олекнах само с 10 и повече не мърдам. Започнах усилени занимания във фитнес център вече месец, но никакъв резултат само дето съм + 2кг и съм по- лесно подвижна ( разбира се колкото може да бъде човек с + 20 кг) .
В момента все още си кърмя бебчето и си казвах, че това е наи- важното за сега, а за килограмите има време, но във фитнесът като ми направиха фит-тест се изплаших, след като видях колко съм над нормата и въобще колко здравословни проблеми могат да се отключат.
Та решила съм: няма време за отлагане трябва да се взема в ръце.
Разбира се имам някои притеснения относно качеството на кърмата и дали по някакъв начин ще се отрази това на кърменето, макар че диетата е съвместима с кърмене.
Бих се радвала ако мамите, които кърмят споделят своят опит и наи-вече питането ми е за плодовия ден точно как го провеждате: колко плодове и ядки са нужни, за да не се отрази това на кърмата?
Благодаря ви предварително.
аз съм нова във вашата тема и въобще тази диета е съвсем нова за мен, дори не бях я чувала, но след като видях една приятелка как е отслабнала, влязох и изчетох принципите на диетата. За съжаление не ми е възможно да изчета всичко, което сте коментирали в предишните теми, но се надявам, че ще ми помагате със съвети и няма да ми се сърдите ако ви питам за вече дискутирани неща.
Накратко за мен : по време на бременността наддадох с 30 кг като след раждането и въобще до момента олекнах само с 10 и повече не мърдам. Започнах усилени занимания във фитнес център вече месец, но никакъв резултат само дето съм + 2кг и съм по- лесно подвижна ( разбира се колкото може да бъде човек с + 20 кг) .
В момента все още си кърмя бебчето и си казвах, че това е наи- важното за сега, а за килограмите има време, но във фитнесът като ми направиха фит-тест се изплаших, след като видях колко съм над нормата и въобще колко здравословни проблеми могат да се отключат.
Та решила съм: няма време за отлагане трябва да се взема в ръце.
Разбира се имам някои притеснения относно качеството на кърмата и дали по някакъв начин ще се отрази това на кърменето, макар че диетата е съвместима с кърмене.
Бих се радвала ако мамите, които кърмят споделят своят опит и наи-вече питането ми е за плодовия ден точно как го провеждате: колко плодове и ядки са нужни, за да не се отрази това на кърмата?
Благодаря ви предварително.
За мен менюто днес е : З- банан; О- салтка от зеле, домат, краставица , пуешко филе и сос. В- 4 малки кюфтенца и салата от 4 листа маруля и половин краставичка( малко преклих с 4-те кюфтенца , но бяха наистина малки)
До утре фиданки
Здравейте,
аз съм нова във вашата тема и въобще тази диета е съвсем нова за мен, дори не бях я чувала, но след като видях една приятелка как е отслабнала, влязох и изчетох принципите на диетата. За съжаление не ми е възможно да изчета всичко, което сте коментирали в предишните теми, но се надявам, че ще ми помагате със съвети и няма да ми се сърдите ако ви питам за вече дискутирани неща.
Накратко за мен : по време на бременността наддадох с 30 кг като след раждането и въобще до момента олекнах само с 10 и повече не мърдам. Започнах усилени занимания във фитнес център вече месец, но никакъв резултат само дето съм + 2кг и съм по- лесно подвижна ( разбира се колкото може да бъде човек с + 20 кг) .
В момента все още си кърмя бебчето и си казвах, че това е наи- важното за сега, а за килограмите има време, но във фитнесът като ми направиха фит-тест се изплаших, след като видях колко съм над нормата и въобще колко здравословни проблеми могат да се отключат.
Та решила съм: няма време за отлагане трябва да се взема в ръце.
Разбира се имам някои притеснения относно качеството на кърмата и дали по някакъв начин ще се отрази това на кърменето, макар че диетата е съвместима с кърмене.
Бих се радвала ако мамите, които кърмят споделят своят опит и наи-вече питането ми е за плодовия ден точно как го провеждате: колко плодове и ядки са нужни, за да не се отрази това на кърмата?
Благодаря ви предварително.
аз съм нова във вашата тема и въобще тази диета е съвсем нова за мен, дори не бях я чувала, но след като видях една приятелка как е отслабнала, влязох и изчетох принципите на диетата. За съжаление не ми е възможно да изчета всичко, което сте коментирали в предишните теми, но се надявам, че ще ми помагате със съвети и няма да ми се сърдите ако ви питам за вече дискутирани неща.
Накратко за мен : по време на бременността наддадох с 30 кг като след раждането и въобще до момента олекнах само с 10 и повече не мърдам. Започнах усилени занимания във фитнес център вече месец, но никакъв резултат само дето съм + 2кг и съм по- лесно подвижна ( разбира се колкото може да бъде човек с + 20 кг) .
В момента все още си кърмя бебчето и си казвах, че това е наи- важното за сега, а за килограмите има време, но във фитнесът като ми направиха фит-тест се изплаших, след като видях колко съм над нормата и въобще колко здравословни проблеми могат да се отключат.
Та решила съм: няма време за отлагане трябва да се взема в ръце.
Разбира се имам някои притеснения относно качеството на кърмата и дали по някакъв начин ще се отрази това на кърменето, макар че диетата е съвместима с кърмене.
Бих се радвала ако мамите, които кърмят споделят своят опит и наи-вече питането ми е за плодовия ден точно как го провеждате: колко плодове и ядки са нужни, за да не се отрази това на кърмата?
Благодаря ви предварително.
Здравей и добре дошла
Прочети това:
http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=504220.0
За количеството сама трябва да си прецениш. Ако си свикнала на повече храна, с по-малко ще гладуваш, а това не е препоръчително. Според мен трябва плавно да намаляваш количеството и с времето ще свикнеш на по-малко. Имаш време - 90 дни
Аз смилам орехи и бадеми и заместват зехтина а лимона за киселина стават строхтни салатите така пробвайте
Момичета, а с какво си овкусявате тези зелени, зелеви салати през плодовия ден, нали не са разрешени никакви подправки ?
Аз точно по тази причина не ям салата в плодовите дни, ако ям зеленчук в този ден го ям натурален, режа си моркови, чушки и краставици на пръчици и си ги хапвам като солетки 
пробвайтеМомичета, а с какво си овкусявате тези зелени, зелеви салати през плодовия ден, нали не са разрешени никакви подправки ?
и яко върви надолу.
Благодаря за отговорите и дискусиите за кантарите
Аз междувременно си закупих обикновен дигитален наZelmer(фенове сме вкъщи на марката) и съм доволона. Само дето в магазина ми отчете 82кг, а на моя вкъщи се теглех 80кг и си викам, че май нищо не съм свалила с тая диета
Но вкъщи като се претеглих без излишните дрехи и обувки, както си се теглех и със стария, кантара показа 80,800кг. От тук нататък ще съм по-точна в измерванията 
Аз междувременно си закупих обикновен дигитален наZelmer(фенове сме вкъщи на марката) и съм доволона. Само дето в магазина ми отчете 82кг, а на моя вкъщи се теглех 80кг и си викам, че май нищо не съм свалила с тая диета
Но вкъщи като се претеглих без излишните дрехи и обувки, както си се теглех и със стария, кантара показа 80,800кг. От тук нататък ще съм по-точна в измерванията 
marryanitas' изтрий си малко писма от кутията, че ти е пълна и не мога да ти отговоря.
Моето меню за днес въглехидратния освинващ се ден
З: Ябълка
О: Зелена салата с 3 филийки от малките черни хлебчета, плюс няколко сладки
В: едни сладки сълзица плюс една вафла боровец и още една сладка
Много е знам, но въглехидратния ми е най-страшния ден, такова ядене пада, утре в плодовия ще компенсирам.
Кантара при мен се колебае между 69-70, но знам че това е най-трудната ми граница. Продължавам пък каквото стане. Другия понеделник ми е първият воден ден има ли други плуващи тогава?
Моето меню за днес въглехидратния освинващ се ден
З: Ябълка
О: Зелена салата с 3 филийки от малките черни хлебчета, плюс няколко сладки
В: едни сладки сълзица плюс една вафла боровец и още една сладка
Много е знам, но въглехидратния ми е най-страшния ден, такова ядене пада, утре в плодовия ще компенсирам.
Кантара при мен се колебае между 69-70, но знам че това е най-трудната ми граница. Продължавам пък каквото стане. Другия понеделник ми е първият воден ден има ли други плуващи тогава?
Отчет за днес - ден 9 - ти /белтъчен/:
З. - 4 не много узрели смокини и кафе
О. - Салата от 3 домата и 100 гр сирене
В. /20,30 ч./ - Салата Кимчи с хрупкаво пиле в Happy
Не се чувствам виновна за късната вечеря, понеже още в 18,30 ч. бяхме тръгнали към Happy с един приятел, но на един "техеранец" /ТХ/ пътя му се видя тесен, та одрах колата в неговата и после до 20 ч. разправии със застрахователи
. После хапнахме набързо по една салата и си направихме едночасова пешеходна разходка на бърз ход из Морската. Дано с това съм компенсирала поне малко недоброто влияние на късната вечеря.
З. - 4 не много узрели смокини и кафе
О. - Салата от 3 домата и 100 гр сирене
В. /20,30 ч./ - Салата Кимчи с хрупкаво пиле в Happy
Не се чувствам виновна за късната вечеря, понеже още в 18,30 ч. бяхме тръгнали към Happy с един приятел, но на един "техеранец" /ТХ/ пътя му се видя тесен, та одрах колата в неговата и после до 20 ч. разправии със застрахователи
. После хапнахме набързо по една салата и си направихме едночасова пешеходна разходка на бърз ход из Морската. Дано с това съм компенсирала поне малко недоброто влияние на късната вечеря.
Добро утро! Аз от вчера за 2 път се пробвам с диетата - банан сутринта, кисело мляко за обяд и месо със домати за вечеря и съм с 600 гр. плюс. Кошмар! Но предполагам, че е от ПМС. Принципно 3-4 дни преди това съм си 1 кг над нормалното тегло. Днес продължавам с усилията и утре пак ще се включа за отчет. Хубав и успешен ден на всички!
Добро утро! Аз от вчера за 2 път се пробвам с диетата - банан сутринта, кисело мляко за обяд и месо със домати за вечеря и съм с 600 гр. плюс. Кошмар! Но предполагам, че е от ПМС. Принципно 3-4 дни преди това съм си 1 кг над нормалното тегло. Днес продължавам с усилията и утре пак ще се включа за отчет. Хубав и успешен ден на всички!
Добро утро! Давай bubolinnkata , няма да се отказваш!
Добро утро.
Днес +200 гр., но като гледам последните пет дена всъщност тенденцията е задържане. Така е било и миналото завъртане след първия воден - една седмица съм задържала килограми и после пак минуси. Сега ще видим пак дали ще е така.
Днес въглехидрати. Понеже работя от вкъщи, тъй като нещо се тръшнах и болна ще са филии с мед и лютеница или просто с маргарин. Не че ми се яде де, ама няма как.
Сега за закуска - круши.
Днес +200 гр., но като гледам последните пет дена всъщност тенденцията е задържане. Така е било и миналото завъртане след първия воден - една седмица съм задържала килограми и после пак минуси. Сега ще видим пак дали ще е така.
Днес въглехидрати. Понеже работя от вкъщи, тъй като нещо се тръшнах и болна ще са филии с мед и лютеница или просто с маргарин. Не че ми се яде де, ама няма как.
Сега за закуска - круши.