Добре де, говорите за ходенето като за спорт, но на колко въртене на крос примерно се равнява примерно 5км ходене? Колко калории ще се изгорят?
- Публикувана: 10 март 2012, 14:36 ч.
- Последно мнение: 31 май 2012, 08:48 ч.
ВМ НВХ - част 48
Да се запиша в новата тема, че много бързо сте я подкарали 
Аз продължавам да съм на режима, като се храня и циклично - от три месеца насам с едно хранене, но от днес разделям на две в петчасов интервал, че започват да излизат хубави салатки и не мога да се лиша от тях. В момента си приготвям свински черен дроб и ще карам на него с много салата и зехтин.
Тренирам си високоинтензивно и кратко, като от миналата седмица ходя и да тичам навън. Кеф!
Аз продължавам да съм на режима, като се храня и циклично - от три месеца насам с едно хранене, но от днес разделям на две в петчасов интервал, че започват да излизат хубави салатки и не мога да се лиша от тях. В момента си приготвям свински черен дроб и ще карам на него с много салата и зехтин.
Тренирам си високоинтензивно и кратко, като от миналата седмица ходя и да тичам навън. Кеф!
Менюто ми за днес до тук:
Закуска - един грейпфрут
М/у - около 50 гр.сурови бадеми
Обяд - две печени бутчета и две кюфтета, които намазах с масло отгоре.
Кега си пия кафето, и вероятно ще си хапна едно блокче шоколад Линд 70%.
Закуска - един грейпфрут
М/у - около 50 гр.сурови бадеми
Обяд - две печени бутчета и две кюфтета, които намазах с масло отгоре.
Кега си пия кафето, и вероятно ще си хапна едно блокче шоколад Линд 70%.
за З бих сменила тези храни с омлет или варени яйца с омлет
50гр ядки наведнъж е страшно много
много В и много фитична киселина
моите лични препоръки са 200гр ядки като макс на седмица, което прави по 30гр макс на ден
после закуската трябва да е мазна и протеинова
затова омлетът пасва най-добре
а и ти искаш да сваляш ако помня правилно
а такава закуска ти проваля всичко
после обядът ми се вижда твърде много
по-добре тази храна я разпредели между З и О
и включи малко зелении
изборът е твой де
това е моето лично мнение
има различни вариации на режима
моят е по-хард
аз днес:
З: варено яйце с масло
О: св. пържола с дижонска горчица и спагети от тиквички
В: ще видим, може би няколко лъжици леща със свинско
W'A'S'P', благодаря ти много за съветите 
Ще го имам предвид, и най-вече за ядките.
Закуската ми е такава, тъй като сутрин рядко имам време за нещо повече - оправяне на малката за детска, на работа и т.н. Но ще опитам да се поправя.
Снощи бях едни час на народни танци, и след това не ми се ядеше много, та за това хапнах няколко маслини и зеле.
Би ли споделила от къде може човек да си купи такова ножче като твоето
Ще го имам предвид, и най-вече за ядките.
Закуската ми е такава, тъй като сутрин рядко имам време за нещо повече - оправяне на малката за детска, на работа и т.н. Но ще опитам да се поправя.
Снощи бях едни час на народни танци, и след това не ми се ядеше много, та за това хапнах няколко маслини и зеле.
Би ли споделила от къде може човек да си купи такова ножче като твоето
и после се п,еобличам 
Аз вчера имах много зелено меню.То спанак с яйца,сирене и мас, то тиквички със яйца кис. мляко сирене и масло.Та днес ще го карам по различно.Само дето не съм измислила как.
Закуската ми ще е варени 2 яйца с масло.
Обяда ще го мисля!Вечерята тоже!
Хубав ден на всички
За ядките!И аз си ги хапвам по шепа,като междинка и със сигурност надвишавам 30 гр.
Закуската ми ще е варени 2 яйца с масло.
Обяда ще го мисля!Вечерята тоже!
Хубав ден на всичкиЗа ядките!И аз си ги хапвам по шепа,като междинка и със сигурност надвишавам 30 гр.
Хахаха Много забавно ми стана 
Ами обелвам си яйцатааааа
Разрязвам ги на двееееееее
Посолявам си гиииии
Маслото е извадено от хладилника преди да почна да варя яйцата.
Резвам си една филия от маслото и я слагам върху яйчицето.
И после
АМ!И изяждам яйцето
Щък, как ги ядеш варените яйца с масло? Маслото как го ядеш, направо от пакетчето ли?
Ами обелвам си яйцатааааа
Разрязвам ги на двееееееее
Посолявам си гиииии
Маслото е извадено от хладилника преди да почна да варя яйцата.
Резвам си една филия от маслото и я слагам върху яйчицето.
И после
АМ!И изяждам яйцето