Публикувана: 28 май 2012, 21:18 ч.
Последно мнение: 4 юни 2012, 10:18 ч.

Как се преборвате с преяждането? Нужда от съвет.

4 689
16
1

# 15 31 май 2012, 01:19 ч.

Мнения: 2

Да ви споделя..
Тази вечер пак съгреших... имаше повод у нас, и изядох 1 парче торта, 1 Активиа плодова, 1 пържола на скара, и 1 кюфте. Sad

.. Това е...

# 16 4 юни 2012, 10:18 ч.

Мнения: X

Цитат на: vanessa1888 в пн, 28 май 2012, 23:58

Ако видиш само как ям -много бързо, мога да изям много Grinning

Това също е ужасно вредно.....
На мозъка му трябват средно около 20 минути , за да "регистрира" че е поета храна, и да почувстваш ситост.Сама си направи сметка колко би изяла, ако се храниш бавно, и ако се храниш бързо....
В една френска книга за храненето четох следното:(цитирам по памет, че не е пред мен сега...)
"На всяка хапка оставяйте вилицата/лъжицата.Усещайте всеки вкус.... мислете за удоволствието от храненето, а не колко сте гладни.Ако сте в компания, коментирайте храната, това също забавя храненето.Използвайте Малки чинии, в тях и малката порция изглежда голяма.Не си досипвайте-никога."
И друго, което прочетох наскоро...
"Храната трябва да се пие, а водата -да се дъвче." Т.е., храната трябва да е почти течна, когато я преглъщаме.Смятай, колко трябва да я дъвчем... това също забавя храненето.
Друго, което съм забелязала , че действа при мен-когато съм била на лагери, бригади , почивки с хранене три пъти на ден-закуска, обяд и вечеря, започвам да свалям.Въпреки , че не съм ограничавала количествата.Редовното хранене, в едни и същи часове всеки ден, стабилизира метаболизма, организмът " свиква", че на регулярни часове получава храна и не се стреми да складира запаси .
Аз не съм привърженик на строги диети, не ми действат добре.Предпочитам да свалям по 2-2,5 кг на месец най-много, но трайно.
Засега се получава, пък да видим...

Препоръчани теми

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 79 (м. април)

1 088
Диети и отслабване

Диета! Оточен целулит!

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 116

Целулит - 13 тема

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.

Причина:

Причина: