От новата година поднових тренировките 
Карам с ФБ и пилатес. От ХИИТ избирам по-лесничките с трудност 3 
5 ми идва нанагорно. 
Карам с ФБ и пилатес. От ХИИТ избирам по-лесничките с трудност 3 5 ми идва нанагорно. - Публикувана: 8 ян. 2013, 20:03 ч.
- Последно мнение: 11 фев. 2013, 10:36 ч.
Тренировки в домашни условия: Тема 28
Отдавна следя темата, но този път реших да се запиша.
Доскоро карах ежедневно велоергометър и мислих, че съм в що годе добра форма... докато не започнах да правя някои от тренировките, пускани тук
Оказа се, че ако мускулите на корема и предната част на бедрата са в отлична форма, останалите са в просто отчайващо състояние. Все още се ориентирам, но със сигурност ми помагате и мотивирате страшно много.
Благодаря за което
Доскоро карах ежедневно велоергометър и мислих, че съм в що годе добра форма... докато не започнах да правя някои от тренировките, пускани тук
Оказа се, че ако мускулите на корема и предната част на бедрата са в отлична форма, останалите са в просто отчайващо състояние. Все още се ориентирам, но със сигурност ми помагате и мотивирате страшно много.
Благодаря за което
Скарлет, то броенето на калории е до време. После човек се научава да избира по-ниско калоричните храни и да се придържа към тях.
MyFitnesPal е супер приложение,
***
Аз пък днес не можах да тренирам в обедната. Всички заседателни зали бяха заети...
MyFitnesPal е супер приложение,
Скрит текст:
защото в него има база данни за различни видове и марки храни. Всеки, който ползва приложението добавя по някой нов вид храна с характерните за него параметри (хранителна стойност на порция и размер на порцията). Имаш възможност да търсиш храна по наименование или марка. Програмата ти изчислява както калорийния приход, така и типа храна (протеин, въглехидрат, фибри). Можеш да си добавяш различни видове натоварвания (силова или кардио), като ти им задаваш параметрите. Или да ползваш от вече въведените в базата данни. Така че за начинаещи приложението е много подходящо.
***
Аз пък днес не можах да тренирам в обедната. Всички заседателни зали бяха заети...
Е, не знам колко време ще продължа, но като знам колко съм изяла много добре се чувствам и го правя дори и за задържане на теглото, не за отслабване.За My fitness pal съм съгласна, според мен имат най-голямата база от данни.
Здравейте, спортни дами
След едномесечно спиране на тренировките и порядъчно освинване около празниците резултатите са на лице: тесни дънки и загуба на тренинг
Започвам пак с тренировките и хранителния режим, че пролет идва
Хубави са тренировките на ФБ, обаче малко са ми скучни, не говорят, няма музика... Ей, като си пуснах Инсанити... напълни ми душата този Шон
Страхотни снимки сте показали, много мотивиращи, браво момичета
Връщам се да чета, че ви изпуснах...
След едномесечно спиране на тренировките и порядъчно освинване около празниците резултатите са на лице: тесни дънки и загуба на тренинг
Започвам пак с тренировките и хранителния режим, че пролет идва
Хубави са тренировките на ФБ, обаче малко са ми скучни, не говорят, няма музика... Ей, като си пуснах Инсанити... напълни ми душата този Шон
Страхотни снимки сте показали, много мотивиращи, браво момичета
Връщам се да чета, че ви изпуснах...
привет и от мен!
Влизам да благодаря на Мери за хубавата тема!Днес ми се очартава натоварен ден, който ще преключи много късно довчера, но ще се постарая поне една табата да направя.
Мерида, поздравления и за корема!Кога ли и моят ще стане такъв ?!
Твоите и на Фея снимките много мотивиращо ми подействаха.Браво, момичета!
Относно тренировките на ФБ, започнаха да ми идват леки.Усещам се , че имам нужда по-размазващи тренировки, като тези на Шон, Боб, Джаки..
Jerry F , и аз се учудвам, че така се чувстваш.Ако сме пропуснали някое твое питане, бъди сигурна че не е било нарочно.Казвай с какво можем да бъдем полезни? 
Влизам да благодаря на Мери за хубавата тема!
Днес ми се очартава натоварен ден, който ще преключи много късно довчера, но ще се постарая поне една табата да направя.Мерида, поздравления и за корема!Кога ли и моят ще стане такъв ?!
Твоите и на Фея снимките много мотивиращо ми подействаха.Браво, момичета! Относно тренировките на ФБ, започнаха да ми идват леки.Усещам се , че имам нужда по-размазващи тренировки, като тези на Шон, Боб, Джаки..
Jerry F , и аз се учудвам, че така се чувстваш.Ако сме пропуснали някое твое питане, бъди сигурна че не е било нарочно.
Казвай с какво можем да бъдем полезни? 
Мери, благодаря за труда! А подбора на снимките е страхотен
Привет на всички завърнали се в темичката след празниците. Хайде сега да му мислим
Jerry F, започна ли програмата Weider X-Factor ST?! Благодаря ти за линка, дръпнах я и ще чакам отзиви от теб...
мαрия, аз след първите два дни тренировки (след едномесечно нетрениране) бях толкова разбита от мускулна треска, колкото никога досега. То нямаше частица по мен да не боли
Днес ми е ден за HIIT. По-късно ще отчета. Лек ден на всички!
Привет на всички завърнали се в темичката след празниците. Хайде сега да му мислим
Jerry F, започна ли програмата Weider X-Factor ST?! Благодаря ти за линка, дръпнах я и ще чакам отзиви от теб...
мαрия, аз след първите два дни тренировки (след едномесечно нетрениране) бях толкова разбита от мускулна треска, колкото никога досега. То нямаше частица по мен да не боли
Днес ми е ден за HIIT. По-късно ще отчета. Лек ден на всички!
Каква е тази програма Weider X-Factor ST? За нея не бях чувала.
Jerry F, може ли линк и за мен? Може и на лична, ако никой друг не проявява интерес. Ти правиш ли я? И би ли споделила как ти се отразява.
Относно усещането ти - сторило ти се е, поне тук. Явно случайно някое твое мнение е отминато. Тази е единствената тема във форума, в която няма злоба и дребнаво заяждане, а само насърчаване и взаимопомощ. Лично мен това ме мотивира да започна тренировките.
Jerry F, може ли линк и за мен? Може и на лична, ако никой друг не проявява интерес. Ти правиш ли я? И би ли споделила как ти се отразява.
Относно усещането ти - сторило ти се е, поне тук. Явно случайно някое твое мнение е отминато. Тази е единствената тема във форума, в която няма злоба и дребнаво заяждане, а само насърчаване и взаимопомощ. Лично мен това ме мотивира да започна тренировките.
Пуснаха май вече ДВДтата на Зузка - http://www.youtube.com/watch?v=aC3IwpfM22Y
Аз с нея не съм тренирала май, но съм гледала някои от тренировките й, може и да пробвам
Аз с нея не съм тренирала май, но съм гледала някои от тренировките й, може и да пробвам
Пуснаха май вече ДВДтата на Зузка - http://www.youtube.com/watch?v=aC3IwpfM22Y
Аз с нея не съм тренирала май, но съм гледала някои от тренировките й, може и да пробвам
Аз с нея не съм тренирала май, но съм гледала някои от тренировките й, може и да пробвам
Препоръчани теми