90 дневна диета-килцата стопи и фиданка стани-тема 209

  • 26 281
  • 740
  •   1
Отговори
# 60 23 ян. 2013, 20:35 ч.
  • Мнения: 71
Благодаря за темичката   bouquet
След белтъчния вчера -100гр.,днес се оплесках с едно шоколадово десертче  Rolling Eyes,голяма съм лакомия значи.
Христинчетоо,аз много обичам лучник и често си го правя.

# 61 23 ян. 2013, 20:41 ч.
  • Пловдив
  • Мнения: 494
iofi,не обичам лучник,но мерси за предложението.  Simple Smile
Миналия път като спазвах диетата си правих погача със зеленчуци,и хич не ми хареса.,

# 62 23 ян. 2013, 20:43 ч.
  • София
  • Мнения: 12 555
Цитат на: Windy в ср, 23 яну 2013, 20:34
Имам и един въпрос към тези, които спазват диетата отдавна: някога успяхте ли да свикнете с почти липсващата закуска? Понякога ми е много трудно да издържам до обяд само с един плод. Като се замисля, ако последното хранене е в 20:00 часа (а то обикновено е доста по-рано при мен), то до 12:00 часа на следващия ден са минимум 16 часа без храна, което си е доста дълъг период от време. Много се надявам, че след време организмът ми просто ще свикне с този режим и няма да очаква закуска. Praynig

Нямам никакъв проблем. Пия си кафето, ям си плодовете и до 12.15 ч. се усещам глад.

Христинчето

Ето ти моето тесто

200 мл топла вода, кубче жива мая, 1 ч.л захар, 1 ч.л сол, 1 ч.ч брашно, 3 с.л олио

Тези продукти се разбиват в дълбока купа, покрива се с кърпа и се оставя на топло за 20 минути да дръпне маята.
След това се прибавя още 300 мл топла вода и брашно, бъркайки с дървена шпатула докато тестото започне да се отлепя от стените, прехвърля се на плот или маса и се меси, докато стане меко и еластично тесто.
Слага се пак в купата, покрива се с кърпата и се оставя 30 минути да втаса.

# 63 23 ян. 2013, 20:48 ч.
  • Sofia
  • Мнения: 9 789
Цитат на: Windy в ср, 23 яну 2013, 20:34
Имам и един въпрос към тези, които спазват диетата отдавна: някога успяхте ли да свикнете с почти липсващата закуска? Понякога ми е много трудно да издържам до обяд само с един плод.
С това най-бързо свикнах. Поне аз. Първите 3-4 дни ми беше леко некомфортно, после никакъв проблем. Е, трудно ми е да обядвам в 15ч, обикновенно в 12,30 вече съм гладна, но то пък не е и нужно. Закусвам към 9 и обядвам в 12,30 и нямам проблем.
А защо ядеш 1 плод на закуска? Яж 2 или даже 3 плода, за да можеш да издържиш до обяда. Яж банани. Ако съм закусвала ябълки примерно и на мен ми е трудно, но с бананите нямам проблем.

# 64 23 ян. 2013, 20:58 ч.
  • Мнения: 744
Windy, то си е до организъм - моят не само не очаква закуска, ами обикновено и не я ще. Ако ще да съм яла последно в 4 следобед (което май не ми се е случвало, ама все пак), на другия ден сутринта не усещам глад (единични са случаите, когато съм огладнявала преди обед). Ако това те притеснява, не е проблем да изядеш 2 плода на закуска или да направиш 2 закуски, ако чувстваш глад. 2 банана са си бая хранителни и засищащи, примерно.

А аз днес пак една я мислих, тя друга стана:
Закуска: 2 мандарини
Обяд: 4 средни към малки картофа (варени) с олио
Вечеря: консерва царевица (със захар - мислех, че ще мога да се прибера навреме да си направя пак картофки, ама нещата отиваха към прибиране, граничещо с последната възможност за хранене, та забърсах царевицата от близкия магазин)

Вода: дотук е 1.5 л (в т.ч. 300 мл. чай), до половин час ще я направя 2 литра. Движение - хаотично, 200 коремни преси. Нерви - много.

Искрено се радвам, че утре и вдругиден са ми съответно въглехидратен и плодов: няма да имам никаква възможност да мисля за храна.

# 65 23 ян. 2013, 21:07 ч.
  • Мнения: 68
И на мен ми е много трудно без закуска, дори ми прилошава от глад понякога, но стискам зъби.Като  не мисля за ядене и не ми се яде толкова. Но лошото е,че след диетата ще закусвам, почивката ще я изкарам пак така на плодове, но не знам дали ще продължа и след това.Но дотогава има много време,като дойде ще му мисля.
Аз не пиша много често,но гледам да ви следя редовно. Не съмна100% стриктна,но се старая. Днес ми беше 22-ри ден и отчитам 3 свалени кг.  Може би някой ще каже,че са малко,но за мен са достатъчни.Ако мога да свалям така по 3 кг на месец ще е перфектно.Имам точно толкова за сваляне и мисля,че разпределени по 3 е добре, да не са бързо свалени кг, че знам че не е много добре.  Е, при хората с повече кг. за сваляне нормално да свалят по-повече,но аз не мога да очаквам да сваля 9 за 1 месец.Едва ли е възможно. Всъщност да попитам и нещо друго в този ред на мисли: Ако достигна до целта преди да са изтекли 90-те дни какво правя на татък?

# 66 23 ян. 2013, 21:09 ч.
  • Бургас
  • Мнения: 3 158
Уинди, на мен ми беше много трудно да свикна, че има закуска Rolling Eyes Никога не съм закусвала, освен по хотели Mr. Green, в началото понякога пропусках плодовете сутрин, сега ми е като закон; ако не съм си хапнала плода до 9, започва да ми пристъргва нещо Crazy
Христинче, аз много не разбрах Embarassed - рецепта за тесто ли искаш или рецепта за някаква зеленчукова питка. 2-3 лъжици сушени зеленчуци в обикновено тесто за хляб правят чудеса с вкуса. За Бъдни вечер правих питката с кокосово мляко, стана разкошна. За хляба със сушени домати и маслини вече бях писала. Нана ти е дала основна рецепта за тесто, аз само ще добавя, че лъжица оцет в тестото го прави по-еластично, по-лесно се разточва без да се къса.
Отчет от мен:
З - мандарини
О - банан, ябълка, мандарина и малко ядки
В - кашкавал в микровълновата и домат.
Устоях на рождения ден и си вечерях вкъщи.

# 67 23 ян. 2013, 21:10 ч.
  • Sofia
  • Мнения: 9 789
Продължаваш до 90 дни като можеш да увеличиш порциите и да смесваш белтъците.

# 68 23 ян. 2013, 21:14 ч.
  • Мнения: 3 067
И аз вече година и половина може би точно 2 пъти не съм закусила плод и то в почивката. Не си и помислям за друга закуска - става ми лениво и тежко. Имало е 2-3 пъти в които съм се събуждала гладна, но след кафето всичко ми минава.
Ух нямам търпение след 2 дни приключвам, на гости съм и тия хора всеки ден ядат прясно мляко (от млекомат)с овесени ядки. 2 неща ще си сготвя като свърша - качамак и мляко с овесени ядки  Mr. Green

# 69 23 ян. 2013, 21:15 ч.
  • Мнения: 5 102
Ау, пак за качамак говорите  Heart Eyes

# 70 23 ян. 2013, 21:16 ч.
  • София
  • Мнения: 12 555
Цитат на: Госпожица Дух в ср, 23 яну 2013, 21:14
И аз вече година и половина може би точно 2 пъти не съм закусила плод и то в почивката. Не си и помислям за друга закуска - става ми лениво и тежко. Имало е 2-3 пъти в които съм се събуждала гладна, но след кафето всичко ми минава.
Ух нямам търпение след 2 дни приключвам, на гости съм и тия хора всеки ден ядат прясно мляко (от млекомат)с овесени ядки. 2 неща ще си сготвя като свърша - качамак и мляко с овесени ядки  Mr. Green

Хахахаха, чеде, много сладко звучи употребата на глагола "сготвя" към тези храни  Joy

# 71 23 ян. 2013, 21:18 ч.
  • Sofia
  • Мнения: 9 789
И мен ме побъркахте с тоя качамак. Цял следобед го мисля. Умирам за него, но с масло и сирене. Веднъж опитах без и беше много гадно. Язва ще хвана заради вас.  Joy  Joy Joy

# 72 23 ян. 2013, 21:28 ч.
  • Мнения: 3 067
 Blush ам...бабс за качамака май бива употребата на глагола  Whistling

за качамако-любителите кЪт мен (впрочем той е много полезен) в чужбинско се отядох на едно чудо наречено "полента" то вече и в Бг го има -
Скрит текст:
царевично брашно, сваряваш го в прясно мляко (или мляко и вода) слагаш вътре маслини, сирене или каквото ти душа иска, и после го запичаш мъничко в тавичка. Ама това е за почиващите

# 73 23 ян. 2013, 21:56 ч.
  • Мнения: 42
Здравейте момичета, да ви попитам - останах с впечатление, че във плодовия ден може да се яде салата...или бъркам?
Исках и да коментирам темата за задържане или не сваляне.От опита ми с килограмовата борба, мога да ви кажа моите принципи по темата (ясно е, че ги изпускам на моменти след като съм тук, но....слабохарактие) Embarassed та:
- банани много рядко - ужасно калорични, както и сушени плодове
- вечерята максимум до 18ч.
- и във въглехидратните дни сладкото до обяд...в никакъв случай вечер защото въглех. не позволяват да се отделя хормона на растежа (докато спим) ,който ни помага да топим мазнинки
- много вода...
- зелен чай
- между яденията не ям...(не се отделя инсулин, а съответно и глюкагон и въглехидратите не стават мазнини - важен принцип)
- картофи и бял ориз много рядко... пълнозърнест ориз, нахут, леща, боб...
- плодове само на закуска, после се каня да ям зеленчуци във плодовия ден
...mи май това е
ако съм била полезна супер, ако не...сори Heart Eyes

# 74 23 ян. 2013, 21:57 ч.
  • Пловдив
  • Мнения: 1 365
Здравейте!
Почивката я бутам някакси. Като заговорихте за плодовата закуска, да кажа, че и аз понякога не я правя плодова. Днес реших да не закуся плодове, защото бях на изпит по листовки пред Дай. Добре, че хапнах нещо по-сериозно, че успях да обядвам чак в 16 часа. Днес беше изцяло смесен ден. Чакам МЦ и не се качвам много на кантара, че лошо ми става. Аз качвам от 2 до 3 кг по време на цикъл.
Лека вечер на всички!

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата