Публикувана: 31 авг. 2014, 18:24 ч.
Последно мнение: 16 септ. 2014, 21:27 ч.

Тренировки в домашни условия и здравословно хранене - Тема 55

30 442
742
1

# 45 1 септ. 2014, 14:50 ч.

Мнения: 2 149

Привет сладурки Hug

Разбих се днес, в залата имаме нови треньори, изкарах 1 час силова цяло тяло тип Джилиан, доста добре се представи новата, хареса ми, натовари ме подобаващо Wink

След това 30 мин пътечка, тип джокинг, бързо вървене, 30 мин вело, разходка по магазините и преди малко завърших с горна част на Шалиин Laughing

Утре имам среще в едно ново студио за персонален тренинг, да видим дали ще ме заинтригуват Wink

Правя си яйчени мъфини за обяд, следобеда разходка с ММ.
Авокадо много обичам на салата с айсберг, чери доматчета и много лимон( може и риба тон или филе от сьомга) Heart Eyes

Вив добре завърнала се Hug

Хайде лек ден за сега Hug

# 46 1 септ. 2014, 14:57 ч.

Мнения: 452

Аз да споделя какво намерих за авокадото , интересни рецепти и мисля , че е интересно четиво по темата , ще пробвам аз още някоя рецепта с това прословуто авокадо Simple Smile

# 47 1 септ. 2014, 14:57 ч.

Мнения: 452

http://www.-spam152-/bg/2013/nutrition/6737/ - ето го и сайта , че аз го забравих Joy

# 48 1 септ. 2014, 15:46 ч.

Мнения: 817

Отчет - UFC Fit Grapple strenght.
Авокадото е чудесно за сандвичи с многосърнест хляб и сирене. С лимон и всякакви зелени подправки е страхотно за гарнитура. Много е вкусно с леща, в салати, в домашни сладоледи и десерти, в маски за коса върши чудеса - изобщо, много е ценно за мен. За жалост, не става да го ръбаш като ябълка.

# 49 1 септ. 2014, 15:54 ч.

Мнения: 5 405

Цитат на: Lidsy в пн, 01 сеп 2014, 15:46

За жалост, не става да го ръбаш като ябълка.

Аз го ръбам, бе Thinking

# 50 1 септ. 2014, 16:12 ч.

Мнения: 817

Цитат на: Merry. в пн, 01 сеп 2014, 15:54

Цитат на: Lidsy в пн, 01 сеп 2014, 15:46

За жалост, не става да го ръбаш като ябълка.

Аз го ръбам, бе Thinking

Всеки с номера си, ти ръбаш авокадото, аз пия спирулината на прах само в бистра водица Laughing

# 51 1 септ. 2014, 16:37 ч.

София
Мнения: 10 858

Ба, и аз го харесвам да си го ям с лъжичка Heart Eyes

Линдз, как я намираш Ю Фи Ес програмата?

# 52 1 септ. 2014, 16:40 ч.

Мнения: 377

Да се разпиша и в тази тема Grinning

.
Продължавам да правя разни тренировки, като си ги крада от момичетата тук.
Бях започнала Революцията на Джилиан, но бяхме на почивка и я прекъснах. Там правех всеки ден минималистични тренировки във фитнеса и по малко плуване. Общо взето не мога да издържам дългите тренировки.

# 53 1 септ. 2014, 17:05 ч.

Мнения: 1 194

Здравейте и от мен!

Авокадо на гуакамоле хапвам, или Феината салата. Половинът го дава по-мързеливата - разрязва на две, маха костилката, намачква леко както е в кората, полива с лимон, зехтин, сол и пипер и така си го яде с вилица.

Роксана, според мен БР ще ти се види песен в началото след шреда. Peace

RainDanceMaggie, и аз почнах преди 3 дни 3-то ниво на БР. Ок беше, обаче май съм се изсилила с гирите, така че цял уикенд бях схваната в раменете и врата. На упражнението с ластика съжалих, че не съм си взела по-разтеглив ластик. Whistling

Вчера бях принудително почивка, цял ден бях на път и нямаше кога, така че сега ще го давам без спирка до следващото ниво.

Днес един колега ми даде отговор на въпроса защо колкото по-фит ставаме, повече се потим. Неговото обяснение: тялото свиква на натоварването и знае какво следва, затова започва по-бързо да се поти. Grinning

Нещо се опита да ми обясни, че е свързано и с храненето преди това, но не го разбрах. Blush

# 54 1 септ. 2014, 17:18 ч.

Мнения: 2 883

D_ana за теб си мислех докато го правих това с ластика Laughing

Мислех си леле, имам още доста да потренирам докато си взема по - стронг Sunglasses

направо щях да звъня на 112 (шегувам се), така ме боляха ръцете, но моментно само, вече нищо ми няма. А за 2рия уоркаут ми е екстра ластика, ама няма вече Grinning

# 55 1 септ. 2014, 17:22 ч.

Мнения: 817

Цитат на: Вивиан в пн, 01 сеп 2014, 16:37

Ба, и аз го харесвам да си го ям с лъжичка Heart Eyes

Линдз, как я намираш Ю Фи Ес програмата?

Позадържах се, интересна ми е, различна е. Ще пробвам всичките, не мисля да следвам точно графика. Единственото, което го отчитам като минус е, че е доста кардио и никога не съм усещала краката ми да се запалят както Джил ми ги пали. След UFC Fit Финтесблендер ми се струват като ферма за охлюви. Пък и ми е приятно Майк Долче да мята бицепси и делтоиди пред лицето ми. Нали съм женичка Embarassed

# 56 1 септ. 2014, 17:26 ч.

София
Мнения: 545

А за БР задължително ли се прави с ластици, може ли да се модифицират упражненията за гирички?

# 57 1 септ. 2014, 17:29 ч.

София
Мнения: 6 010

D_ana и RainDanceMaggie, аз днес започнах втората седмица от БР. Като ви чета направо нямам търпение да дойдат следващите тренировки Laughing

Аз на workout 1 и cardio 1 бая зор виждам и се потя МНОГО! Докато на workout 2 като че ли ми е по-лесно и не съм чак "вир вода". Ееее наистина нямам търпение да дойде другия понеделник! (Осъзнавам колко нелепо звучи на фона на всички "мразещи" понеделниците.)

Авокадото го бях забравила, много обичам, но напоследък не съм виждала по магазините и не съм взимала. Благодаря за подсещането Hug

Радвам се, че има тоооолкова много планинари сред нас Simple Smile

pepi_mdi, според мен - може, но аз съм правила само една от тренировките, изискващи ластици. Не знам как е по-нататък Peace

# 58 1 септ. 2014, 17:32 ч.

Мнения: 8 163

Уан,

Бесито, желая успех и на теб!

Мери, ще има ли и други снимки от Турция или само храна ще ни показваш? Wink

***

Авокадото само по себе си ми е безлично някак. Мога да го ям само в комбинации. Голямата ми фръцла обаче изяжда по две авокадота. За десерт.

***

Отчитам се клубно днес: сайклинг (горкинкото ми дупце; много неудобни тия вело седалки!) и тренировка на гребна машина.