Публикувана: 13 ноем. 2014, 09:49 ч.
Последно мнение: 2 дек. 2014, 14:50 ч.

Тренировки в домашни условия и здравословно хранене - Тема 60

34 391
746
1

# 375 21 ноем. 2014, 11:05 ч.

Мнения: 247

Привет и от мен!

Поздравявам всички за хубавите новини!
Четох ви диагонално, понеже от 2 дена съм с някакъв ужасен вирус, дежурна съм на леглото и вц-то. Вчера не съм тренирала, понеже беше много зле полужението. Тази сутрин полувин тренировка ден39, просто нямах сили. В сряда си направих супер тренировка ден 38, такава мусколна имах вчера и днес леко я усещам.
Хубав ден от мен!

# 376 21 ноем. 2014, 11:26 ч.

Мнения: 741

Хоп успях да го кача видеото. Така, че който иска да заповяда - http://dox.bg/files/dw?a=cc07d87382

И да ви се похваля имам мускулна треска на задно бедроо. Много се радвам. Мъча го туй задно бедро и нищо ама от вчерашната тренировка не му се размина. Иии мисля, че съм пооформила леко мускулче там. Ама края на месеца ще си правя фотоси Simple Smile

Хайде оставям ви, за да работя Simple Smile

# 377 21 ноем. 2014, 13:45 ч.

София
Мнения: 655

Свети, наистина елхата е много елегантна! Simple Smile

Мерида, благодаря за коментара, ще съблюдавам кардиото и хиита да не са ми едно след друго. Hug

Нещо и аз съм се поиздула, сутринта си пробвах роклята за коледното ни парти и не останах впечатлена, после и кантара отсече: +1.5кг. За месец дано да се поправя. Май ще трябва и да преустановя домашните бонбони... Embarassed

Отчитам горна част с блендърите, 30 мин. За утре планирам кардио и абс, а за неделя стреч като 5-та тренировка за седмицата.
Пожелавам ви хубав петъчен следобед и вечер! Heart Eyes

# 378 21 ноем. 2014, 17:46 ч.

Мнения: 1 161

Добро Утрооо!Рано сутринта така бях яхнала метлата afwitch

, но си направих тренировката, протеин, душ, кафе, прочетох ви и ето, че се поуспокоих, а се чудех кой ще го отнесе Mr. Green

За днес кръгова за горна част, в 4 кръга. 4о мин. Нямах енергия, но кой съжалява за направена тренировка. За кускуза на детето, който доядох- не мога да кажа същото. Mr. Green

Люба, виж, по пазаруването може да не съм, но щом стане въпрос за " манджен фест"-там съм. Mr. Green

Тили,

Скрит текст:

Вчера точно ми звъняха от БГ, гледали новините и се притеснили. Тук в Чикаго няма и една снежинка. За НЙ и аз гледах. По БГ новините репортажът май беше от Чикаго и затова и нашите се бяха подвели.

Дана,

ще чакам да покажеш и твойта, когато я украсиш.
ТДИ, правилното решение си взела. Наистина така стоят нещата.
Рокси,значи не само аз подранявам. Mr. Green

Меги, бързо да се оправяш. Hug

Фъстъче, напоследък постваш доста тежки тренировки, ще се предаде това задно бедро, сигурна съм.
Дандиела, и аз сутринта направих грешката да се претегля, никога повече... Mr. Green

Вчера исках да се включа за тренировките , и забравих. Аз, лично, бих ги подредила- 1. Силова долна част 2.Монотонно кардио 3.Силова горна част и 4.HIIT.
Лек ден.

# 379 21 ноем. 2014, 19:35 ч.

Мнения: 1 085

За днес отчитам UFC.Fit - Shark Attack, 30мин. + 30мин. йога - https://www.youtube.com/watch?v=iZYf7Bqvkb8

# 380 21 ноем. 2014, 19:48 ч.

UK
Мнения: 1 918

Засега отчитам чудене дали да ходя след малко в залата или да се отдам на мързел в компанията на извънредно крив мъж Confused

И преди малко излапах един страхотен десерт от една френска пекарна, ужасна съм тази седмица просто. Ама дето се вика - признат грях - половин грях Whistling

# 381 21 ноем. 2014, 20:10 ч.

Мнения: 8 163

ТДИ, в моя клуб има една

Скрит текст:

много яка, мускулеста мацка с инкове и импланти. А не те ли е шубе?

Свети, готина елхичка. Всяка година ли използваш същите висулки и гирлянди?

Скрит текст:

Ние не празнуваме ни Коледа, ни Великден. Не украсявам, няма подаръци, децата знаят, че няма дядо Коледа/Великденски заек, не боядисвам яйца и не меся козунаци. Не сме християни. Изобщо не сме религиозни. Не виждаме смисъл в отбелязването на религиозни празници, било то християнски, мюсюлмански, еврейски или каквито и да било други.

Меги, оздравявай!

# 382 21 ноем. 2014, 20:14 ч.

Burgas,Bulgaria/Crawley, England
Мнения: 1 998

Цитат на: Ljoli в пт, 21 ное 2014, 19:48

И аз се чудя да се надигна ли за една тренировка, или да го пиша почивен... въпреки, че ми се тренира, но ако ви кажа цял де съм на едни 100гр извара, Юли ще ми се кара. Не знам дали ще имам сили. Обаче пък си завърших почти проекта, остана само да му предам вид и съм готова... леле хора, не вярвах, че ще се справя, честно. Във вторник предадох предния, учих за изпит, който е утре, тази вечер само ще преговоря и този ми проект, който утре ще довърша е за неделя Crazy

Ще се мятам и аз, няма да излагам темата. Льоли, ти сладкиш, пък на мен как ми се е дояло

Скрит текст:

шкембе

Дописвам: гоблек клек, клек, хип тръст , тяга на 1 крак - с 12кг. БГ клек с 2х5кг. в ръцете, това с по 12 повторения в 2 кръга, без почивки Wink

Завърших с корем - коремни коляно към лакет, ножици - до откат Peace

Последна редакция: пт, 21 ное 2014, 21:18 от TDI

# 383 21 ноем. 2014, 21:56 ч.

Мнения: 2 883

Теди желязна си Wink

Успех утре. На мен пък ми се ядат уши Mr. Green

мисля да си сготвя тия дни

Фъстъче много благодаря за споделената йога, още утре ще я пробвам Flutter

И от рутракер ми беше достатъчно, аз от там тегля, имам регистрация, мерси и за докса Hug

# 384 21 ноем. 2014, 22:14 ч.

Мнения: 6 604

Имам си извара в диетата. Wink

Сега сериозно-днес правих първата тренировка- беше изцяло крака-разбих се. Утре сигурно няма да мога да ходя.
След закуската (пратката дойде преди обяд) започнах да спазвам и режима. Не съм гладна.
За сега съм оптимист.
Утре ще видя как ще го съчетая с пътуването.

# 385 21 ноем. 2014, 22:35 ч.

Мнения: X

ден 44 много ми хареса!

Фея, защо така? Shocked

Аз го правя по-скоро от лично отношение към празника. Събирането на семейството, вечерите, разговорите, уюта и забавлението... Украсата само допринася за магията на духа. Не е нужно да си религиозен, аз също не съм. А Великден ми е любимия празник пак заради споменатите семейни срещи, но и заради разцъфващата пролет и усещането, което носи този свеж период от годината. Crazy

# 386 22 ноем. 2014, 07:27 ч.

Мнения: 8 163

Цитат на: ______Freya_______ в пт, 21 ное 2014, 22:35

Фея, защо така? Shocked

Никой в моето семейство не е християнин.

Скрит текст:

Защо да използвам Рождество Христово като причина да се събирам със семейството си? На същия принцип бих могла да се спра и на еврейския Рош Хашана, мюсюлманския Еид-ал-Фитр, та дори на мунисткия Божи ден или кришнарския Кришна Джанмащами. Всеки от тези специални религиозни дни ми е еднакво далечен.

Като не отбелязвам нито един от тези празници си спестявам много време, стрес и финанси. И вместо накрая да съм се гърбила часове наред в украсяване, пазаруване, опаковане, чистене и готвене, аз наистина съм прекарала времето с децата и мъжа си. Не съм робувала на лъскавини, лампички, предмети и манджи, а съм разговаряла, играла, разхождала съм се, забавлявала съм се, научила съм нещо ново със семейството си.

Според моята логика това е по-добро, по-пълноценно за моето семейство и за мен.

Виж, ти имаш лична връзка с тези християнски празници. Тогава има и смисъл да ги отбелязваш. В края на краищата трябва да правим онова, което ни кара да се чувстваме щастливи, нали? Мен ме прави щастлива едно, теб - друго.

Това му е хубавото на света: шарен е. Hug

# 387 22 ноем. 2014, 08:05 ч.

Мнения: 741

Добро утрооо

Днес съм почивка Simple Smile

Искам някой да ми каже с какви упражннения се тренира тази част на ръката, която повечето наричат трицепс ама точно срещу бицепся. Като си дигнете ръката отдолу има една част, която не се тренира толкова с упр. за трицепс..