Gifti,и тук http://www.zdravei.org/detox-liato-2017 се сформира група и съставките за пригодени за бг пазар.
- Публикувана: 28 дек. 2014, 04:10 ч.
- Последно мнение: 14 септ. 2017, 03:49 ч.
10-дневна детоксикация със зелени смутита
Аз политици например няма откъде да си купя. Трябва по интернет евентуално да се поръчат.
Имах в предвид,че моите измислени смутита в момента са не балансирани. Затова искам да започна истински детокс с рецепти за смутита.
Добре. Почваме от понеделник!
Аз да си задам моите питанки от днес:
- тъй като няма да правя пълния детокс, а рецептата, която е дадена е за пълен, как да намаля пропорциите, че да ми стигне смутито за закуска и обяд...
- някакви предложения за вечеря с меки плодове/зеленчуци, тъй като искам да вечерям с някаква салата
- за снак може ли пак някакво мини-смути от плодове, вместо самите плодове
п.с.лекувам зъб с три гранолома, затова ми е трудно да дъвча твърди продукти
- тъй като няма да правя пълния детокс, а рецептата, която е дадена е за пълен, как да намаля пропорциите, че да ми стигне смутито за закуска и обяд...
- някакви предложения за вечеря с меки плодове/зеленчуци, тъй като искам да вечерям с някаква салата
- за снак може ли пак някакво мини-смути от плодове, вместо самите плодове
п.с.лекувам зъб с три гранолома, затова ми е трудно да дъвча твърди продукти
Аз политици например няма откъде да си купя. Трябва по интернет евентуално да се поръчат.
Добре. Почваме от понеделник!
Имах предвид пробиотичи. После обаче видях,че не са задължителни.
От утре съм на линия.
Аз да си задам моите питанки от днес:
- тъй като няма да правя пълния детокс, а рецептата, която е дадена е за пълен, как да намаля пропорциите, че да ми стигне смутито за закуска и обяд...
- някакви предложения за вечеря с меки плодове/зеленчуци, тъй като искам да вечерям с някаква салата
- за снак може ли пак някакво мини-смути от плодове, вместо самите плодове
- тъй като няма да правя пълния детокс, а рецептата, която е дадена е за пълен, как да намаля пропорциите, че да ми стигне смутито за закуска и обяд...
- някакви предложения за вечеря с меки плодове/зеленчуци, тъй като искам да вечерям с някаква салата
- за снак може ли пак някакво мини-смути от плодове, вместо самите плодове
Плодовете за снак спокойно можеш да ги рендосаш, вместо да ги пасираш. Имай предвид обаче, че увеличената им площ води до по-бързо окисление. Цръкни им малко сок от цитрусов плод, за да намалиш окисляването.
От зеленолистните в сурова форма най-мек май е спанакът, но можеш да омекотиш дори листата на кейл, ако ги нарежеш на лентички и ги намачкаш хубаво с лимонов сок, авокадо и мъъъъъничко солчица. Ако дори така ти е твърд, можеш да го сотираш мъничко.
У нас много обичаме салата от спанак с ягоди, манго и боровинки, примерно. Пробвай също наситнена маруля, задушено броколи и карфиол...
Аз започвам от днес.
Изпих си сутрешната доза смути+едно чисто натурално какао, малко по-късно. Не е по правилата, но то ще ми замества кафето. Поне за сега ще го карам така, не ми се иска излишно да се мъча.
Обедното ми смути го пия сега в момента и май то ще ми е за обед и следобедна закуска. Не успях да се прибера по-рано и да го изпия.
За вечеря ще си направя салатка, която измислих по идея на Фея, спанак, маруля, настърган морков, домат и боровинки с дресинг от изцеден лимон ,1 ч.л. пълнозърнест сусамов тахан и лъжичка конопено семе.
Колкото и да не ми се иска, ще трябва да започна по-малко да дъвча, че иначе втора седмица без дъвчене на храна, няма да е много добре
През лятото трудно се намират зелении или пък, ако има са доста скъпи. За някои зелении да не говоря, че въобще ги няма. Ами ще използвам това, което го има в най-близкия зеленчуков магани+сезонните плодове. Не ми се обикаля отново по големите вериги магазини за неща, които си знам, че ги няма или са неоправдано скъпи.
Изпих си сутрешната доза смути+едно чисто натурално какао, малко по-късно. Не е по правилата, но то ще ми замества кафето. Поне за сега ще го карам така, не ми се иска излишно да се мъча.
Обедното ми смути го пия сега в момента и май то ще ми е за обед и следобедна закуска. Не успях да се прибера по-рано и да го изпия.
За вечеря ще си направя салатка, която измислих по идея на Фея, спанак, маруля, настърган морков, домат и боровинки с дресинг от изцеден лимон ,1 ч.л. пълнозърнест сусамов тахан и лъжичка конопено семе.
Колкото и да не ми се иска, ще трябва да започна по-малко да дъвча, че иначе втора седмица без дъвчене на храна, няма да е много добре
През лятото трудно се намират зелении или пък, ако има са доста скъпи. За някои зелении да не говоря, че въобще ги няма. Ами ще използвам това, което го има в най-близкия зеленчуков магани+сезонните плодове. Не ми се обикаля отново по големите вериги магазини за неща, които си знам, че ги няма или са неоправдано скъпи.
Тук кейл няма, а за пресен спанак - 500гр/4лв няма да дам, ползвам замразен. От горските плодове имам само ягоди и малини замразени и слагам от тях по-малко. Иначе си използвам сезонните плодове- диня и пъпеш, при това са домашни. От зелениите- основно магданоз и маруля, понеже сега им е сезона и са навсякъде; добавям и по-малко айсберг.
Ами импровезирани са отново моите смутита, но колкото, толкова, а и важното е, че са сезонни продуктите.
Иначе се чувствам много добре.
Като цвят- и моите смутита са зелени и разбира се вкусни.
Ами импровезирани са отново моите смутита, но колкото, толкова, а и важното е, че са сезонни продуктите.
Иначе се чувствам много добре.
Като цвят- и моите смутита са зелени и разбира се вкусни.
Гифти, Данилу, и аз съм в отбора.
Правилно - замествайте, щом няма точно тези продукти, които са от рецептата.
Любопитно ми е какво ще стане, като добавиш валериан, Данилу. И през ум не ми е минавало да ползвам подобно нещо в смутитата си.
***
За през деня ми е много удобно да съм само на смутита. Особено през обедната, когато мога само да надигам бутилката, докато чета.
Днес много ми се припи кафе. Не защото ми се спеше, а защото колежката донесе нейното и ароматът му ме увлече. Но устисках.
Като дойде време за вечеря е малко по-сложно, защото щом почна да режа ония ми ти домати, марули, гъби, моркови, краставици, алабаши... И се оказа, че няма да правя пълен детокс. Друго си е както всяка вечер да се наредим около масата и 4-мата да хрупаме едно и също
Правилно - замествайте, щом няма точно тези продукти, които са от рецептата.
Любопитно ми е какво ще стане, като добавиш валериан, Данилу. И през ум не ми е минавало да ползвам подобно нещо в смутитата си.
***
За през деня ми е много удобно да съм само на смутита. Особено през обедната, когато мога само да надигам бутилката, докато чета.
Днес много ми се припи кафе. Не защото ми се спеше, а защото колежката донесе нейното и ароматът му ме увлече. Но устисках.
Като дойде време за вечеря е малко по-сложно, защото щом почна да режа ония ми ти домати, марули, гъби, моркови, краставици, алабаши... И се оказа, че няма да правя пълен детокс. Друго си е както всяка вечер да се наредим около масата и 4-мата да хрупаме едно и също
Ами валериана тук се продава във вид на малки растенийца като за разсад и е много вкусна. Любимата ни.
Нещо като бейби-марули. И понеже сега й е сезонът и е нежна и крехка....
Тъкмо и аз се бях наканила да си призная,че моят детокс няма да е пълен и ето че не съм само аз. Ами пълно е с домати,дини,праскови и грозде..... как да им устоя!?
Нещо като бейби-марули. И понеже сега й е сезонът и е нежна и крехка....
Тъкмо и аз се бях наканила да си призная,че моят детокс няма да е пълен и ето че не съм само аз. Ами пълно е с домати,дини,праскови и грозде..... как да им устоя!?
Как сте, дами?
Кой знае защqо, на мен все ми се ще смутито да е по-киселко - добавям си поне по един изцеден лимон всеки ден...
Кой знае защqо, на мен все ми се ще смутито да е по-киселко - добавям си поне по един изцеден лимон всеки ден...
