Семинар "Изкуството да казваш "Не""
Ако имаме вътрешни бариери да отстояваме себе си и да казваме „Не“, ние всъщност се отдалечаваме и от казването на „Да“. Защото избягването на „Не“ ни отделя от нашата вътрешна истина. А само когато сме в пространството на своята истина, ние можем да бъдем в онова „Да“, което ни свързва с другите.
Повечето от нас от малки са учени, че добри хора са тези, които отстъпват и се съгласяват с другите. Когато детето не дава любимата си играчка, то често е подлагано на натиск от родители и други възрастни: „Бъди добър! Не бъди егоист!“ И ако чуваме често подобни послания, ние се научаваме да даваме, но не и да искаме. Да се съобразяваме с другите, без да заявяваме себе си. Така балансът в отношенията ни с хората бива нарушен.
Отстояването на себе си, умението да казваме „Не!“, поставянето на граници, които ясно очертават собствената ни територия и потребности, е част от умението да живеем с другите. Това е начинът, по който можем да постигнем честно и дълбоко свързване с тях.
Проблем с отстояването може би има всеки човек. За един е трудно да се отстоява пред авторитети /родители, учители, хора с висок статус/. За друг това е лесно, но пък не може да се отстоява в партньорската си връзка. Или пред децата си – дава им всичко, което поискат, макар че вътрешно негодува.
Когато ни е трудно да заявяваме и отстояваме себе си пред някого, често изпитваме вина. Или се гневим на другия, защото не се досеща сам да направи това, от което имаме нужда. Случва се и да отстъпваме пред някого дълго време, а същевременно да трупаме в себе си негативни чувства, които в един момент ни довеждат до агресивни изблици.
Основната цел на този тренинг е практикуването на техники за отстояване на себе си по асертивен начин и умението да казваме „Не“, запазвайки хармонични отношения с другите.
По време на това обучение можем да представим личните си казуси, свързани с трудността да се заявяваме. Както и да експериментираме с нови модели на поведение, които да „тренираме“ в група от добронамерени и търсещи хора.
И най-важното – да се срещнем със самите себе си и да си кажем: „Аз имам право да поставям граници и да заявявам своите нужди“.
Тренингът е авторска разработка на ........
Водещият ..... е психолог с над двадесет годишен опит във воденето на групи. Преминал е множество специализирани обучения за групов водещ, а също така и продължителни обучения и групи за личен опит в областта на Позитивната терапия, НЛП и Краткосрочната терапия. През последните години прилага в работата си системен подход. Той е преминал обучение по метода системни констелации, създаден от Берт Хелингер."
(Махнала съм имената и името на центъра, за да не правя реклама)