Публикувана: 28 ноем. 2017, 11:25 ч.
Последно мнение: 23 ян. 2018, 11:50 ч.

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 119

103 741
749
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са някои от ползите от спазването на режим?
Какви са някои от предизвикателствата, свързани с поддържането на диета?
Какви са някои от начините за мотивиране на другите да започнат режим?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са някои от ползите от спазването на режим?
  
  Участниците в дискусията споделят различни ползи от спазването на режим. Някои отбелязват загуба на тегло, като един участник е свалил между 67-69 кг за една година и 10 месеца, започвайки от 95 кг. Други съобщават за продължаваща загуба на обиколка, като например да могат да носят ботуши, които преди са им били тесни в прасеца. Освен това има споделени резултати от изследвания, като нисък креатинин, нисък хемоглобин, нормално желязо и леко висока глюкоза.
- Какви са някои от предизвикателствата, свързани с поддържането на диета?
  
  Участниците съобщават различни предизвикателства, свързани с поддържането на диета. Някои се борят да приемат достатъчно вода през зимните месеци, като една участничка споделя, че й е трудно да достигне 1,5 литра. Други изразиха загриженост относно ускорената утайка, ниския хемоглобин и високата глюкоза. Освен това има споделени опасения относно усилията за спазване на диетата, като някои участници се затрудняват с храненето и приемането на определени храни.
- Какви са някои от начините за мотивиране на другите да започнат режим?
  
  Участниците споделят различни методи за мотивиране на другите да започнат режим. Един участник се опитва да убеди сестра си, като споделя положителните резултати, които е постигнал. Други са включили приятелите си в своите режими и са забелязали подобрения. Въпреки това, някои хора намират за предизвикателство да мотивират близките си да следват режим и споменават баба си като пример.
- Какви са някои от проблемите, свързани с храненето, които участниците обсъждат във форума?
- Какви са препоръките за хранене при хипофункция на щитовидната жлеза и проблеми с щитовидната жлеза?

# 210 12 дек. 2017, 10:08 ч.

София
Мнения: 2 608

Сем, може да изпитваш повече глад, ако не си се наспала, или храната предния ден не е била достатъчно. И затова да се случва от време на време.

# 211 12 дек. 2017, 10:14 ч.

Мнения: 44 385

Храната, може и да е достатъчна(като количество), но да е по- бедна на мазнини.

# 212 12 дек. 2017, 10:20 ч.

Мнения: X

Цитат на: sem22 в вт, 12 дек 2017, 10:00

Скрит текст:

etty775 - нямам представа в коя държаваси (понеже пишеш - "тук все още се ориентирам.....). Но ако имаш възможност да си поръчаш рибено масло на капсули. Скоро видях в една българска он-лайн аптека, нямам идея обаче дали ще ти го пратят. Аз съм в Норвегия и тук за витамин Д от септември до края на май пиеме така наречения "Трамп" - той е сироп с рибено масло. Аз не го понасям и ми пращат от България рибено масло.
Ето ти и линк за тази аптека.... http://www.marvi.bg/kategorii/hranitelni-dobavki/omega-3-6-9/ribeno-maslo

А както казва и Amour* - не гони лекарството от тялото

Момичета, аз искам да ви попитам: в някои от дните изпитвам ужасен глад и ям по няколко пъти (но като хапна малко и се зесищам); а в други дни въобще се насилвам да ям. Това и при вас ли се случва? Или само аз съм наопаки?!

Не си само ти, спокойно. Grinning

И на мен ми се случва...има дни, в които мога да "изям света".Има и такива, като например вчера и онзи ден, вечер изобщо не ми се яде, та вечерям само 2-3 мандарини и 1-2 с л маскарпоне или кисело мляко.Но пък явно липсата на две стабилни вечери ми се отразява, та днес почти се събудих гладна (обикновено закусвам поне час след ставане).И си хапнах 2 варени яйца, масло, около 100-на гр бекон. Laughing

Та, ям когато съм гладна.

# 213 12 дек. 2017, 14:26 ч.

на Мелмак
Мнения: 12 438

Благодаря Ви!!!!
Не са ми тайна резултатите , разбира се Simple Smile

Общият ми холестерол е 8 и малко , не помня точно , че изследванията не са при мен, а ЛДЛ е 6 и малко, горната му граница е 3 .
Този вигантол го ближа от лъжицата Simple Smile

Наистина е много неудобен.
Благодаря още веднъж , днес общо взето само чета Simple Smile

# 214 12 дек. 2017, 14:42 ч.

Мнения: 8 474

Ети, нормата за холестерол е 6, как сметна че с 8 си два пъти над нормата, сутринта чак се стреснах като те прочетох
вземи си вит. Д от iherb, повече хапчета в големи дози за малко пари

# 215 12 дек. 2017, 14:50 ч.

Мнения: X

Цитат на: etty775 в вт, 12 дек 2017, 14:26

Благодаря Ви!!!!
Не са ми тайна резултатите , разбира се Simple Smile

Общият ми холестерол е 8 и малко , не помня точно , че изследванията не са при мен, а ЛДЛ е 6 и малко, горната му граница е 3 .

Скрит текст:

Този вигантол го ближа от лъжицата Simple Smile

Наистина е много неудобен.
Благодаря още веднъж , днес общо взето само чета Simple Smile

Само допреди 20-25 години горна граница на холестерола е била 7,8-8.След това все повече бива намалявана, знайно защо. Simple Smile

Попадала съм на информация, че в някои страни все още е около 8 горната граница.
ЛДЛ не се измерва, той се изчислява като производна от другите холестероли.Следователно е висок заради и високия общ инсулин.
Моят общ е 5,91 при горна граница 5,2, а LDLe 3,79 при горна 4.
Аз лично няма да пия нищо.Дори стойността да беше 7 или 8.
А триглицеридите колко са?

И да напомня, че при активно отслабване (горене на мазнини) е възможно и допустимо показателите да са завишени.Все пак тези мастни натрупвания се "изливат" от клетките в кръвния поток, за да бъдат изгорени за енергия, и Воала, това се отразява и на показателите. Simple Smile

С което не агитирам да не се пият лекарства, не съм лекар, а дори да бях, не бих си позволила подобни съвети по интернет, без обширен поглед върху цялостното общо състояние на човек.
Казвам, че Аз при холестерол около 8 не бих пила статини с доказани никакви ефекти и ползи за здравето, а бих опитала да намеря причината и да въздействам чрез начина на хранене и движение.
Ако това повишение не е в резултат на отслабването, разбира се....

# 216 12 дек. 2017, 15:00 ч.

Мнения: 77 221

Какво съм записала:

1.Много важно е съотношението между триглицериди и ХДЛ. най-напред умножете стойността на триглицеридите по 89, а на ХДЛ - по 39. След това разделете триглицеридите на ХДЛ. Ако полученият резултат е по-нисък от 2, нямате повод за притеснение.
2.Стойността на общия холестерол няма значение сама по себе си, а само в съчетание с ХДЛ. Препоръчително е ХДЛ да съставлява поне 25% от общия холестерол.

# 217 12 дек. 2017, 15:17 ч.

на Мелмак
Мнения: 12 438

Ами при мен пишеше горна граница за общ холестерол до 5.
ЛДЛ ми е 6 и малко при горна 3, той е два пъти , общият не е.
Но е доста повишен.
Статини няма да пия, ще си продължавам нисковъглехидратното хранене, плюс цвекло , ябълки и цитруси.
Ще го мисля, ще ходя при приятели лекари да ми обЯснат, че се стреснах.
Зъбите са ми добре, нямам хронични процеси, с изкючение на преумората и често недоспиване, на които в момента отдавам тези стойности.

Цитат на: Herzen в вт, 12 дек 2017, 14:42

Да, от там си харесах и витамини и вечерна иглика, Благодаря!
Благодаря Ви , момичета , че се включихте на моето споделяне, винаги са ми помагали вашите коментари и съвети.

Последна редакция: вт, 12 дек 2017, 15:25 от etty775

# 218 12 дек. 2017, 15:18 ч.

Мнения: 77 221

На мен ЛДЛ не са ми изследвали - и 2014, и 2017г. Сега гледах резултатите. Само ХДЛ...при теб колко е ХДЛ, да сметнем съотношенията?
Моят общ холистерол тази година е над 6 - 6, 47, ако това ще те успокои поне малко Simple Smile

5.2 е горната за общия, при мен поне, като при Амур.

# 219 12 дек. 2017, 15:27 ч.

на Мелмак
Мнения: 12 438

ХДЛ ми е 1.7 и нещо си, малко повече е от 25%. Simple Smile

# 220 12 дек. 2017, 15:33 ч.

Мнения: 77 221

Не е ли мааалко под 25% ?

4 x 1.70 е 6.80...

На 8 общ, 25% идват към 2 - толкова да е ХДЛ-то.

След около месец защо не повториш изследването? Преди пускала ли си пак липиден профил, за сравнение да видиш какви са били резултатите?

Триглицеридите не каза колко са?

# 221 12 дек. 2017, 15:42 ч.

на Мелмак
Мнения: 12 438

ОФФф, днес съм голяма бяла птица!
Ами под е !
Даже и това не мога да сметна, то бива моето, ама наистина нещо съм се психясала.
Триглицеридите са ок.!

# 222 12 дек. 2017, 15:44 ч.

София
Мнения: 12 345

Цитат на: etty775 в вт, 12 дек 2017, 15:42

ОФФф, днес съм голяма бяла птица!
Ами под е !
Даже и това не мога да сметна, то бива моето, ама наистина нещо съм се психясала.
Триглицеридите са ок.!

Колко ок са?