НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 119

1.Искам да отслабна, но нямам време да си приготвям здравословна палачинка сутрин. Отнема много време.
Това, което искаме да кажем е – не искам да отделя 6-7 минути, за да разбия две яйца, с 2с.л. лимецово брашно и да ги опека на тиган, а после гарнирам с плод и лъжица тахан.
2.Вратът и кръстът ме болят, но нямам време да разтягам.
Това, което искаме да кажем е – не искам да стана 10 минути по-рано и да направя 3-4 упражнения за мобилност, за да се почувствам по-добре.
3.Искам да тренирам, но нямам време да ходя в залата.
Това, което искаме да кажем е – търся начин да извиня неактивността си и отхвърлям всички други опции за тренировка, като това да не отделям време, за да ходя до залата и да направя кратка тренировка вкъщи.
4.Искам да отслабна, но не обичам здравословна храна.
Това, което искаме да кажем е, че просто ни мързи да си приготвим нещо вкусно и здравословно и е по-лесно да обобщим храната в две думи и да кажем, че не я ядем.
5.Не мога да се придържам към начина си на хранене, защото хората около мен не се хранят така.
Това, което искаме да кажем е, че нямаме лично мнение и позиция и се опитваме да променяме себе си не според това, кое е добре за нас, а какво мислят другите за изборите ни.
6.Да се храниш здравословно отнема време и е доста скъпо.
Това, което искаме да кажем е, че предпочитаме да даваме парите си в ресторантите и предпочитаме да чакаме сервитьорът да ни обслужи и готвачът да ни сготви, вместо за по-кратко време, сами да приготвим нещо здравословно.
7.Искам да съм във форма, но не съм спортна натура.
Това, което искаме да кажем е, че нямаме желание да отделим време и да вложим усилия, за да усвоим умение, което до този момент е отсъствало от ежедневието ни.
8.Искам да отделя време за себе си, но съм прекалено зает/а.
Това, което искаме да кажем е, че всичко друго в нашия живот е по-важно за нас. Искаме да кажем, че толкова не обичаме себе си, че се опитваме да запълваме живота си с всевъзможни дейности и хора, само и само да не ни се налага да се занимаваме със себе си.
9.Искам да отделям повече време за сън, но не ми остава време.
Това, което искаме да кажем е, че времето прекарано на компютъра и на телефона е по-важно от почивката и възстановяването ни.
10.Искам да тренирам няколко пъти в седмицата, но не знам как да го вместя в графика си.
Това, което искаме да кажем е, че не знаем как да подреждаме приоритетите си.
11.Не мога да понасям сегашното си състояние, но ще започна промяната си от понеделник, след празниците, следващия месец, след ваканцията…
Това, което искаме да кажем е, че сегашното ни състояние не ни харесва, но на този етап е по-търпимо, отколкото усилията, които е необходимо да вложим, за да се измъкнем и променим.
12.Искам да имам по-активен начин на живот, но другите не ме разбират, не ме подкрепят и ме саботират.
Това, което искаме да кажем е, че обичаме да сме жертви в живота си и не обичаме да поемаме отговорност за собствения си живот, затова винаги трябва да има други виновни за нашите несполуки.
13.Искам да съм във форма, но в семейството ми никой не е. Просто ни е генетично заложено да сме пълни.
Това, което искаме да кажем е, че всички в семейството ни имат едни и същи навици и че ние предпочитаме да се придържаме към тях, вместо да ги променим.
14.Искам да бъда във форма, но бързо губя мотивация.
Това, което искаме да кажем е, че за да правим нещо хубаво за себе си, не ни стига начина, по който се чувстваме, а имаме нужда от непрекъсната външна помощ и признание, за да полагаме усилия.
15.Искам да променя начина си на хранене и да започна да тренирам, но съм прекалено стар/а.
Това, което искаме да кажем е, че приемаме да не се развиваме, да не се променяме и да не се стремим към нещо повече. Приемаме да бъдем бледо копие на по-младото си Аз и оставащите години са просто цифри, които не трупат опит, осъзнаване и мъдрост.
16.Здравословната храна е много еднообразна.
Това, което искаме да кажем е, че не ни пречи да ядем тесто под различни форми – кифлички, пици, баници, хляб, въпреки че съставките са едни и същи, но нямаме желание да ядем разнообразни храни, с едни и същи здравословни продукти.