Дневникът тема 86 - Да отслабнем всички заедно!

Тук съм дебела и мотивирана
Моделът на Сиска, обаче е 40 Дори не си спомням какво съм правила на 25.

Ха-ха, таен агент, да, като наблегнем на думата "таен" но работя върху това

При нас цяла седмица е - 20 градуса и другата пак ще е така, смятам, че останалите мазнинки са по-скоро полезни в такъв случай

Късметите са написани, ще бъдат детски приказки, а късметът е поуката от приказката, например Котаракът в чизми, късмет: хитрост. Луда работа, събудих се днес сутринта и това ми хрумна...

В този ред на мисли още по-луда и креативна 2018 пожелавам на всички.

Супер пожелание, Галче  Аз поне имам нужда от повече цвят в ежедневието си, а какво по-хубаво от малко лудост и повече креативност 

Страхотно раздвижване в темата предновогодишно  Още от сега се посъбрахме старите муцуни, а и много нови свежи попълнения 
Да ни е здрава, цветна и успешна новата година момичета 

Аз да се оплача малко.Изведнъж от вчера започнах да кашлям ужасно.Явно е някаква вирусна кашлица.Ще вадя записки с бабини лекове и започва борбата.Ще направя една тренировка да видя как ще се справя с дишането.Няма да се дам на един вирус да ми развали формата я

Преди време от една кашлица направо си докарах мускулна треска на корема:) Бързо оздравяване!
Днес рано една леко хаотична, но много стегната тренировка за горна част+ 20 мин бързо ходене. Пих един протеин, походих около километър с две големи пазарски торби и с едното прибиране в 11 сгънах един телешки суджук:)) Взела съм кора домашни яйца ммм
Приятни приготовления на всички! Като дете ми даваха да режа всичко за руската салата, голям зор ми беше.

Момичета, по време на овулация качвате ли тегло? Изведнъж се сдобих с голям плюс дето никаква идея нямам от къде е, много внимавам с храната, следя калории пък и спортувам, това сега от къде е не зная...

Винаги съм +2, +2.5 при овулация, както и при цикъл. Затова се следя така, за да не изпадам в паника, но да знам какво се случва с това тяло.

Отчитам 11км в парка.

Не съм забелязала да качвам. По-скоро между Ову и МЦ не свалям.
Аз бях +2 кг след празниците, като единия кг вече е изчистен. Нямам търпение да се върна на работа и да ми се получават по-лесно нещата. Все пак като не си нося няма да има какво да ям или ще се задоволявам с малкото ,което съм си взела, като основното хранене ще е вечер.

1-2 кг нагоре-надолу дори не ги забелязвам.....в такива граници е нормално да варира теглото, това е вода.

Весело посрещане на Нова година!И нека сбъдне на всеки мечтите и желанията му! 

Духче - покрай овулацията не съм забелязала да се подувам, но знам ли - с този нередовен МЦ вече нито знам кога ми е овулацията, нито ПМС-то, нито кога да чакам МЦ. Просто си стоя, чакам и почти всеки месец дебна с теста, за да няма изненади. Но съм чувала много жени да се оплакват, че по време на овулация имат зверски апетит за 1 -2 дни и се подуват, та може от скоро и при теб да е започнало да става така. То с всяка изминала година се появяват нови и нови неща. Тъкмо свикнеш с едно и се появи нещо друго.

Относно плановете - и аз съм, като Духчето. Има ли план - всичко се спазва и нещата вървят добре. Затова вече съм направила плана за новата година. На 02.01. стартирам с ден на айрян, за да прочистя от новогодишното похапване и да изкарам водата. Сред това три дни ще правя диетата с Овесени ядки, за да прочистя още малко вода. През това време от 03.01. пак тръгвам на аеробика 3 - 4 пъти седмично. След края на овесените ядки започвам Пепе максимално стриктно, като в дните, в които ще тренирам ще го правя с 2 хранения на ден, а в останалите с 3 хранения дневно. Ще се опитам да вкарам и 1 айрянен ден седмично, но дали ще успея не знам. Че с този Пепе, като се научиш да закусваш после става малко трудничко.

И така - цели за 2018 г.

1. Премахване на 5 кг.
2. Редовен спорт - 3 - 4 пъти седмично /аеробика/
3. Преминаване към здравословно хранене
4. Нова кола
5. Започване на някакъв курс - испански или графичен дизайн /ниво за напреднали/. Още обмислям кой от двата курса да запиша, но в крайна сметка може и двата един след друг да изкарам

И така - плана е начертан и ще се постарая да го спазвам. Както казва Духчето - усещам, че 2018 година ще е моята година. Че 2017 наистина беше доста тежка.

На всички момичета, които още ме помните и не сте ме забравили едно голямо гуш от мен

Lady, добър план направо чудесен
И аз когато имам план и схема да следвам се чувствам прекрасно и схемата на тренировките вече я имам и там ми е лесно но нямам контрол над яденето и мисля от 10-ти да започна диета но не зная как да запазя постигнатото

Коя диета си избра за новата година?

Моя японска аз съм я споделяла в темата за японската диета защото там японската е с много яйца а моята е с много риба а аз се научих да я пека много вкусно рибата на фурна със зелени подправки и зехтин та като се наям с нея не чувствам глад
http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=982977&utm_source=Ne … tm_campaign=Mails

Lady Cassiopeia, и на мен ми харесва плана ти! Успех!

Моят е много подобен.

1. -5кг мазнини образно казано, може и 4 да са, но ги виждам с просто око
2. Покачване на мускулна маса
3. Редовни силови с по-високи тежести от миналата година
4. Нова кола
5. Курс Toastmasters- да си подобря presentation skills и да се запозная с нови хора.

Подсети ме, че искам да се запиша на испански, но може би ще го оставя за лятото. Сега ще го карам сама.
Най-много искам да се науча да си ръководя добре бюджета. Голяма жена съм, срам как харча! Сякаш ще умра утре или най-късно в други ден. 

Видях се на първа страница в японската диета- сваляла съм с английското чудо до 56, но после го ударих на веганизъм и ги върнах със замах.
Не ми се вижда лоша идея да я направя пак. Ядат ми се плодове.
Тренировките ще си ги пре-логвам седмица предварително, за да не изпусна някоя.

Весело посрещане на Новата година! Да е по-успешна от старата и нека ни донесе много добро настроение, вяра в себе си, и желязно здраве! Останалото ще си го купим сами!
Наздраве!!!

Аз много си усещам овулацията. Това, доколкото знам, не е много хубаво, но по лекари - след нова година. И моят цикъл не беше сред най-редовните тази година. Започнах годината под голям стрес, цикълът ми беше на 38-40 дни. Последва развод и ми идваше на 28-29 дни. Това до един гаф, след който се наложи да пия Ескапел. Ако можете, не го правете. Обърка ми цикъла и така 2-3 месеца. После пак се нормализира. После нова работа, нови хора, нов стрес... и ето ни през декември Миналият месец беше ок, но много болезнен. Трябва да се успокоя и да свикна на новите обстоятелства и вярвам, че ще се оправят нещата. Ако не - лекари да искаш

Аз моят план за новата година го казах, ама сега ще го повторя и разшира

- здраво, спортно тяло с малко мазнини и добре изразена мускулатура
- 1 размер дрехи надолу
- никакъв шопинг
- да се наложа в новата работа
- да мине успешно фестивалът, който организирам
- да издържа успешно всички курсове от програмата, по която уча
- да изкарам сертификат по нидерландски
- да направя поне 1 море, да отида в Берлин

Това в строго личен план. Иначе - да са ми здрави родителите, да са около мен приятелите ми и аз около тях
Нищо непостижимо.

Довечера няма да има преяждане или изкушения. Доколкото разбрах, вечерята ще е напълно режимна. Ще пия вино и вода. Баница ще си взема само заради късметчето Баклави, сладки... не ме изкушават.