Публикувана: 14 ян. 2018, 00:59 ч.
Последно мнение: 21 окт. 2018, 23:27 ч.

Пристрастяване към захарта

31 830
373
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Как мога да се откажа или да преодолея пристрастяването си към захарта?
Какви са ползите от приемането на хром?
Как мога да преодолея пристрастяването си към сладкото?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Как мога да се откажа или да преодолея пристрастяването си към захарта?
  
  Отказването от пристрастяването към захарта може да бъде предизвикателство, но е възможно. Можете постепенно да намалите консумацията на захар, като започнете с по-здравословни алтернативи като сушени плодове, ядки, смутита от плодове, чай от джинджифил с канела или домашно приготвени здравословни десерти без захар. Намаляването на въглехидратите като цяло, увеличаване на консумацията на протеини и полезни мазнини и избягване на преработени сладкиши може да помогне. Освен това избягвайте изкушенията чрез съхраняване на сладки неща далеч от дома и заменете промишлено произведените десерти с домашни. Преодоляването на зависимостта от захарта изисква решимост, мотивация, работа върху психиката, водене на хранителен дневник, избягване на покупката на сладкиши и създаване на нови навици, които заменят консумацията на сладко. Готвенето у дома с пресни, здравословни и висококачествени съставки може да помогне при преодоляването на зависимостта.
- Какви са ползите от приемането на хром?
  
  Хромът помага за регулиране на нивата на кръвната захар и подобряване на инсулиновата чувствителност. Може да помогне за контролиране на апетита и желанието за сладко поради влиянието му върху метаболизма на глюкозата. Въпреки това, винаги е добра идея да се консултирате с медицински специалист, преди да започнете приема на добавки с хром, за да сте сигурни, че е подходящо за вашето здравословно състояние.
- Как мога да преодолея пристрастяването си към сладкото?
  
  Преодоляването на пристрастяването към сладкото може да бъде трудно, но е възможно. Можете постепенно да намалите консумацията на захар, като започнете с по-здравословни алтернативи като сушени плодове, ядки, смутита от плодове, чай от джинджифил с канела или домашни здравословни десерти без захар. Намаляването на въглехидратите и увеличаване на приема на протеини и здравословни мазнини също може да помогне. Освен това избягването на изкушенията чрез премахване на сладки неща от дома ви и замяната им с домашно приготвени алтернативи може да улесни процеса.
- Какви са ефективните стратегии за намаляване на консумацията на захар?
- Как мога да намаля консумацията на сладкиши?

# 90 15 ян. 2018, 14:12 ч.

Мнения: 29 391

Цитат на: Esmee в пн, 15 яну 2018, 14:03

В стрес съм не от новата работа, а от това как ще се храня и с какво.

Е, толкова ли е сложно да си носиш сандвичи? Погледни в темите за кутиите за храна за учениците – има страхотни идеи. Винаги можеш да си приготвиш за обяд някакво месо и салата, както и по-сухи ястия от рода на мусака, ориз с нещо си, спагети, абе, каквото ти остане от вечерята. Simple Smile

# 91 15 ян. 2018, 14:14 ч.

Мнения: X

Цитат на: Kalina. в пн, 15 яну 2018, 14:09

Така е, захарта храни раковите клетки. На всички раково болни се забраняват сладките храни, включително и мед. Също така убива белите кръвни телца и по този начин срива имунната ни система. И още и още...мога и статии да потърся ако някой смята, че ще са му от полза и това може да го накара да спре захарта. Един човек да успее все е нещо...

Най-добре аз да пусна мои снимки преди и след. Минус 20 кила чиста сланина. Ако и това не мотивира, не знам какво.

# 92 15 ян. 2018, 14:15 ч.

Ако ви трябвам, да знаете, че съм на същото място, където бях и когато не ви трябвах.....
Мнения: 13 297

Есме аз се наяждам и даже мога да преям от салата.По принцип се храня малко.Икономична съм за отглеждане hahaha

Така де мога да изкарам деня на една вафла без проблем.Сега си правя салата от морков и ряпа за обед.....Това го ям ей сега около 14:00.А закуската ми е била кафе.Сега допих второто.
Ей този хром пия.По една таблетка дневно след хранене я дават,но аз го пия сутрин.Не съм си взимала опаковка вече повече от месец,но не е такова чудо каквото беше.Може би е въпрос на навик.Иначе го пих три месеца.

# 93 15 ян. 2018, 14:21 ч.

SF
Мнения: 26 322

Оооо, той подпомага контролиране на телесното тегло!! Как? Той ли нещо прави или просто спираме сладкото?
Сладкото храни раковите клетки (за меда казват, че не), но храни и мозъка. Естествено, не трябва да изям една кутия шоколадови бонбони, не че не мога!, за да съм много умна. Но в комбинация с книжките, чудеса прави! Simple Smile

# 94 15 ян. 2018, 14:22 ч.

Ако ви трябвам, да знаете, че съм на същото място, където бях и когато не ви трябвах.....
Мнения: 13 297

Ами убива и апетита хрома де.Поне на мен така ми действаше. Peace

# 95 15 ян. 2018, 14:35 ч.

Nice
Мнения: 946

Една стабилна салата може да е съвсем достатъчна. Стига под салата да не се разбира една нарязана маруля с два домата вътре. Ако се сложи някакво немазно месо или риба, булгур, леща и тн. и си става цяло ядене.

# 96 15 ян. 2018, 14:41 ч.

Мнения: 854

Цитат на: utro77 в пн, 15 яну 2018, 10:43

skandity

Друго нещо, което аз на твое място бих предприела - потърси си добавка, съдържаща 5хидрокси триптофан. Това е вещество, което по естествен начин стимулира производството на серотонин. Серотонинът е хормонът на щастието. Неговото намаляване при стрес провокира апетита за шоколад и сладко. Ти самата заяви, че си под стрес. Нормализиране нивото на серотонина също ще ти помогне да преодолееш този апетит към сладко.

Използвали ли сте тази добавка, след колко време действа. В момента съм в период, който поражда лека депресивност и ме заинтригуваха ефектите описани в нета. Даже се запалих доста, до нас има магазин за добявки и съм в стартова позиция, да изкоча и да си я закупя.

# 97 15 ян. 2018, 14:52 ч.

Мнения: 23

Цитат на: Kalina. в пн, 15 яну 2018, 14:09

Kalina, това не е вярно. Не при всички видове рак се забранява захарта. Все още не е доказано че се хранят от сладко. Има много писано по темата в интернет. На места пише че се хранят от протеин, от захар, но няма нищо доказано. За да спреш да ядеш сладко, авторке, най-вече самата ти трябва да поискаш промяна. Ние тук може да ти говорим до утре какво да правиш и какво да не правиш, но ти самата ако не го почувстваш и не си готова ще намираш оправдание след оправдание.

Четох по-горе въпрос дали се наяждаш от салата. Разбира се че да, ако в нея има месо. За да не ставаш клиент на павильона за солети и морени- приготвяш си храна от вкъщи, ако няма от къде да си купих качествена такава. Трудно е само в началото...

# 98 15 ян. 2018, 15:07 ч.

Мнения: 9 924

Цитат на: MariyaS в пн, 15 яну 2018, 14:41

Скрит текст:

Цитат на: utro77 в пн, 15 яну 2018, 10:43

Да, използвала съм.
Действа веднага. Т.е. първия-втория ден.
Не е нужно някакво натрупване в организма.

Хром съм си взимала и аз.
Никакъв ефект не забелязах.
Но аз не съм пристрастена към сладкото.
Нито пък имам наднормено тегло.
Може и заради това да не е имало ефект. newsm78

hattin, така е - не е категорично доказано, че раковите клетки се хранят със захар.
Но сладкото е вредно не само заради това. Най-здравословен е режимът, който държи кръвната захар стабилна. Естествено това няма как да стане с вафли и шоколад.

EsmeeИзобщо не е нужно човек да се храни само със салата, за да бъде здрав и в добра форма.
Вече споменах по-горе ВМНВХ.

# 99 15 ян. 2018, 15:20 ч.

Мнения: X

hattin, Може и така да е. Имам близки, болни от рак на белия дроб, на гърдата и на панкреаса. И на тримата им забраниха ВСИЧКО сладко. А, че теории има много за рака, така е. Но при всички случаи спирането на сладкото няма как да навреди, може само да помогне.

# 100 15 ян. 2018, 15:27 ч.

Мнения: 23

Цитат на: Захарчето в пн, 15 яну 2018, 14:15

Есме аз се наяждам и даже мога да преям от салата.По принцип се храня малко.Икономична съм за отглеждане hahaha

Ех захарче, ти си мечтата на всеки мъж хахах Laughing

има ли щастливец вече? Rolling Eyes

Калина, аз също говоря от позицията на това, че дори и в момента има човек в семейството, който бори тази гад. Съгласен съм че сладкото не е полезно.

Авторке, за да не залиташ по сладко трябва от сутринта да започнеш с нещо полезно. Няма как да ядеш за закуска вафла и да искаш после да не ти се яде. Разбери, с въглехидрат и захар е*аваш мамата на нивата на захарта, а от там апетита ти става вълчи.

# 101 15 ян. 2018, 15:35 ч.

Русе
Мнения: 99

без желания , а мисля все още няма такова, няма да се получат нещата.
На мен,ще са ми полезни сайтове с полезни теми, както предложихте. Ще се радвам да споделите.
Аз имам ИР, не пия и не искам да пия лекарства, промених начина си на хранене скоро и се надявам бавно, но славно да се справя.

Лично на мен много добре ми действат филми за съзнателно хранене или подобни на '' НАТЪПКАНИ'' /FED UP/
след като изгледам такъв филм, не помислям за сладко поне 2 седмици, Гледам си го периодично за да си поддържам НЕжелание за сладко.

Вкъщи съм изхвърлила всичко пакетирано и не купувам пакетирани храни ( изключение правят бобви, ядки и подобни). Говоря за готови спагети, пасти, замразени пици, кексчета и т.н.

Трудно е, определено е трудно, но ако сам не посика човек и 100 страници да изпишем с идеи - НИЩО

Аз намерих нещо ново, което да опитам - джинджифил с канела

От всичко прочетено мисля, че авторката не е ''узряла'' за промяна и не е осъзнала вредата на всичко това, което причинява на тялото си.

Успех!

Последна редакция: пн, 15 яну 2018, 16:06 от maikinatati

# 102 15 ян. 2018, 15:56 ч.

Мнения: 11 342

Ох, за който не яде месо е много трудно. Но все пак ако в салатата има авокадо, сирене, нахут, ядки, киноа, яйце, човек може да се наяде. Мен ме тормозят много следобедните закуски, мисля да почна да си нося варени яйца, така и така на закуска не ми се ядат изобщо, поне следобед да ги хапвам.

# 103 15 ян. 2018, 16:42 ч.

Мнения: 10 259

Не е толкова трудно без месо. И аз не ям и много точно си написала с какво може да се замени,но бих добавила и леща,боб,извара,тофу,маслини,тиква,ако нямаш проблеми със стомаха с повече зеле и спанак.
За следобедните закуски си нося - кисело мляко/морковчета/някакъв под или си взимам Aloe Vera King/фреш.
Гледам да ям по-начаесто с по-малки количества храна и за това все мъкна нещо.Също гледам варивата да са на обяд,а протеина вечер.

# 104 15 ян. 2018, 19:05 ч.

Велико Търново
Мнения: 8 295

Когато започнах да си нося обяд на работа, беше лятото и лесно си създадох навика. Носех си сирене в една малка кутийка и два домата. За 3 Мин на обяд си правех салата и спокойно си я хапвах. До късна есен вече си имах създаден навик и не ми правеше впечатление- от вечеря си заделяха салатки и пак в кутия и на работа.
Мен лично, салатите със сирене ме нахранват и съм съвсем.сита.
Разбира се има периоди ( преди МЦ) когато и пет салати да си направя пак ще съм гладна, но смятам това за повече от нормално.

Препоръчани теми

iHerb.com (USA) - сайт за хранителни добавки и козметика - 117

Дете на 3 г се оплаква от очна болка

Малко помощ относно забременяването

Високи стойности на СУЕ и CRP

Причина:

Причина: