Публикувана: 19 май 2006, 13:27 ч.
Последно мнение: 15 дек. 2020, 06:48 ч.

НАРЪЧНИК ЗА КРАСИВО ТЯЛО И ОТСЛАБВАНЕ

709 903
1 021
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Кои методи за отслабване са безопасни и здравословни за бременни жени?
Какви са ефективните методи за отслабване?
Какви са мненията за хапчетата за отслабване Minceur24 на Forte Pharm?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Кои методи за отслабване са безопасни и здравословни за бременни жени?
  
  Отслабването по време на бременност не се препоръчва, тъй като може да навреди на здравето на бебето. Вместо това е важно да поддържате здравословна диета и да се консултирате с лекар относно подходящите храни и упражнения. Избягвайте нездравословни храни като вафли, чипс, кроасани и сандвичи от будката, а вместо това изберете плодове, ядки и здравословни закуски.
- Какви са ефективните методи за отслабване?
  
  Ефективните методи за отслабване включват комбинация от упражнения и балансирана диета. Важно е да консумирате разнообразни храни в умерени количества, да избягвате висококалорични храни и да спортувате редовно. Допълнително, приемът на много течности без или с малко захар може да подпомогне процеса на отслабване.
- Какви са мненията за хапчетата за отслабване Minceur24 на Forte Pharm?
  
  Мненията за хапчетата Minceur24 на Forte Pharm варират. Някои потребители съобщават, че са загубили около 2 кг след 14 дни, без да спазват строга диета и тренировъчна програма. Въпреки това винаги е препоръчително да се консултирате с лекар преди приема на подобни добавки, тъй като реакциите на тялото могат да варират и може да има потенциални странични ефекти.
- Какви са мненията за билките Laxit на д-р Милко Тошков?
- Какви са ефективните методи за отслабване по време на упражнения и кои са най-ефективните упражнения за отслабване?

19 май 2006, 13:27 ч.

Мнения: 739

ИЗБЕРЕТЕ МЕТОД ЗА ОТСЛАБВАНЕ И КРАСИВА ФИГУРА!

. Предлагам да използваме предимно линкове към форума, или да направя отделна директория за другите сайтове, иначе ще трябва да добавя и търсачка Mr. Green

. Пишете тук, или на ЛС. Ще коригирам и обновявам Наръчника редовно Blush

. Надявам се да ви е полезен в изобора на правиялния начин за постигане на мечтаното тяло Hug

! Успех!

Последна редакция: вт, 01 дек 2015, 23:20 от ЗлаВещица

# 1 19 юни 2006, 12:18 ч.

ето един руски сайт с интересни упражнения Laughing

http://www.galya.ru/uregistration/excer/

и по специално за каланетиката:

http://www.galya.ru/uregistration/excer/excer_page.php?id=3113

# 2 20 юли 2006, 21:52 ч.

Браво за труда.Има много интересни неща.....единственото само което ще ви посъветвам-знам го от личен опит-Не отслабвайте бързо с драстични гладни диети,защото след това организма гледа да въстанови всичко изгубено...и ефекта е обратен.Чудесно е да се храним здравословно и да спортуваме повече....
-.е това си е мое мнение!! newsm78

Но между печката и пералнята може да се спортува...и то успешно Laughing

# 3 26 юли 2006, 10:33 ч.

Пловдив
Мнения: 349

А кои от методите са подходащи за бременни? Не толкова за отслабване, колкото за не толкова рязко покачване на килограмите по време на бременността, без разбира се това да навреди на плода.

# 4 28 юли 2006, 00:50 ч.

София
Мнения: 283

Няма да открия топлата вода като споделя, че всичко е въпрос на психическа нагласа. И през двете си бременности качих не повече от 12 кг., което се води за нормално (е, в горната гранца Wink

) Някои жени още като разберат, че са бремени, решават, че в никакъв случай не бива от нищо да се лишават или даже ограничават..погрешно, според мен. А хормоните бушуват яко и знаем какъв е апетита...опустошителен Sad

Аз съм се лишавала- например страшно, ама много ми се е прияждало нещо сладичко - торта, друг сладкиш....все неща, от които бебето няма да пострада, ако се лишиш. Купувах си плодове - колко пъти съм излизала от работа до близкото магазинче, или ядки или в краен случай-шоколад, не повече от две блокчета, и то не всеки ден!
Та в никакъв случай не става въпрос да се лишаваме от храна, но аз не наричам "храна" вафлите, чипсовете, кроасаните, сандвичите от будките, бисквитите и т.н. - от тях можем да се лишим с чиста съвест, без бебето да пострада.
Другото важно правило, което за съжаление не спазвам, е режимът на хранене. И в никакъв случай "прихапване" между основните хранения - поне четири часа трябва да осигуряваме спокойствие на стомаха, може само кафе и чай да нарушават това спокойствие.
Дано всичко дотук не прозвучи като даване на акъл, най-малкото не ми отива на 10-те кг. над нормата, само споделям мисли по темата Simple Smile

# 5 19 окт. 2006, 18:04 ч.

Здравейте,

и аз като много жени се опитвам да отслабна (с 8 кг) и да си стегна главните мускулни групи - корема, ръцете и краката. Пиша ви днес с надеждата, че и моят малък опит може да е от полза на някого, а пък и аз започнах често да чета форума и от време на време се уча от другите "патиланки." Simple Smile

Ето и положението при мен. Преди 5 месеца тежах 68 кг (при ръст 158 см!), а сега се движа около 65 кг. Не гладувам, но се ограничавам и ям горе-долу с 1/3 до 1/2 по-малко от преди месец април-май. Миналата зима (ноември) за една седмица с глад свалих близо 5 кг и си ги върнах за седмица, затова не бих препоръчала гладуването до припадък (когато започва дa ви чернее пред очите и да ви се върти свят). Освен на намалените порции съм поддържник и на спорта. Всички медицински статии, които успях да изровя сочат, че метаболизма се ускорява при физическо натоварване. Затова и хора с развити мускули горят повече калории. А в това отношение по моя скромен опит разнообразието на физически упражнения е много важно. Аз като бях ученичка пробвувах аеробика, степ-аеробика и каланетика, но в даден момент все ми идваше до гуша или пък парите все не ми стигаха за членски карти. Преди години реших да опитам йога, но и нея зарязах най-безсрамно.

Преди 5 години се захванах с аикидо и съм безкрайно доволна. В началото ходех 3 пъти седмично, а от една година ходя по два пъти. Всеки път правим коремни, лицеви и малко кардио. Миналата година попаднах на едно двд с пилатес, откъдето научих няколко упражнения и гледам поне един път седмично да ги правя. Отнема ми около 20-30 мин, което е доста приемливо за мен, дори и ако нямам мъж и деца наоколо. Simple Smile

А последното ми откритие преди месец и половина беше книга с упражненията на SEALS, онези американските, а не океанските. Simple Smile

Та значи сега всяка седмица правя нещо различно: примерно в събота правя крос (20-25 мин) + военните упражения (20 мин), а в неделя правя пилатес (20-30 мин). Или в събота правя военните упражения, а в неделя правя крос и т.н. Така поне 2 дена седмично работя за корема, краката и ръцете. Е, не изглеждам като GI Jane, но пък и не това ми е целта. Следващата ми стъпка ще бъде да увелича малко бройката на упражненията. Ако някой друг посетител на форума прави подобни смесени комплекси би ми било интересно да обменим опит.

С най-добри пожелания,
Кламерчето

# 6 1 дек. 2006, 13:16 ч.

Мнения: 560

Чудесна тема.Но с четене не става.
Аз съм на 32 години почти,не съм раждала още и мога да се похваля с не зле изглеждащи пропорции,за което ми помагат няколко неща-природата,която ме е надарила с добър метаболизъм,двете колелета /велоаргометър + нормално колело/,които въртя редовно-лятото стигнах от Люлин до Драгалевци с едното,а с велорагометъра стигам до един филм време.От не много скъпи уреди съм си направила малък фитнес в нас-ластик за коремни преси,въже за скачане,гуми за стягане на вътрешната стррана на бедрата+3+4 диска с различни фитнес програми и упражнения.
Имах първи наченки на целулит,но колелетата се пребориха с него+масажите на леля Ванче /много яка козметичка/.
Иначе живея супер нездравословно.Изобщо не пия вода,пуша като продъдена печка,ям шоколад до пръсване,не обичам яденета без месо chef

,не обичам плодове и пресни зеленчуци.

# 7 12 дек. 2006, 13:23 ч.

Здравейте на всички аз съм от тези дето предимно четат, размишляват над казаното /написаното/ Laughing

.
И моето мнение, че всичките диети са голяма глупост и скриване на мързела на даден човек Embarassed

истината е в разделното хранене и много вървене пеша, и тогава е ефекта е много голям. Но проблема е че несе забелязва веднага а след известно време Praynig

което значи минимум след около 3-4 месеца Wink

# 8 4 фев. 2007, 23:38 ч.

Мнения: 198

Извинявам се ако отговора ми не е за тази тема,просто искам да споделя.Ако можете си дръпнете филмчета от нета с аеробика,страшно полезни са,мисля че по половин-един час на ден са добро спомагателно средство към диетата.Има много предимства пред това да отидеш в някой фитнес-излиза ти абсолютно безплатно,никой не те гледа като се дупиш Wink

и си тренираш в много удобно за тебе време.Аз днеска пробвах,пуснах си едно филмче и се пробвах да правя упражненията които показват,ами на 2-та минута бях вече като изворче-от всякъде потна,а на 15-та минута вече бях изплезила език,не можах да продължа повече,но следващия път ще пробвам за по-дълго време Grinning

Предполагам че ще можете да откриете сайтова с такива филмчета,а ако някой го интересува мога да пусна линк

# 9 15 фев. 2007, 13:50 ч.

Мнения: 1 907

Цитат на: Ivi4ka в нд, 04 фев 2007, 23:38

пуснах си едно филмче и се пробвах да правя упражненията които показват,ами на 2-та минута бях вече като изворче-от всякъде потна,а на 15-та минута вече бях изплезила език,

Аз колкото и да спортувам не се потя Sad

Е случва се, но рядко и то по съвсем малко. На скоро си купих "Л-карнитин" с надеждата, че от него ще започна да се потя. Явно са ме поизлъгали Sad

Опитвала съм и с "Тае-бо", но няма ефект. Cry

Иначе за темата Hug

# 10 26 фев. 2007, 18:32 ч.

Мнения: 424

Здравейте,много интересна темичка!Да се вкюча и аз.Една приятелка ми препоръча Minceur24 на Форте Фарма,34лв. за 14 дни. Пия ги от 15 дни,засега ефектът е около 2кг,но не спазвам строга диета и не тренирам.От тази седмичка почвам с фитнеса.Искам да ви попитам някой ползвал ли е тези хапчета и какви са впечатленията?

# 11 22 март 2007, 13:11 ч.

Цитат на: ani_b в сб, 15 юли 2006, 18:26

интересен сайт - http://www.kirilt.com/dieti/ Събрани са диети от цял свят, таблици за калории, тестове и друга полезна информация. Сайтът е на български език.

можете да видите и това www.37yoga.com
практикувам и се чувствам отлично - прибран корем с леки зачатъци на плочки:), няма увисване от вътрешната страна на ръцете, което знаете, е много грозно, бедрата стегнати и Трицепс дори се появи:)

# 12 24 март 2007, 17:16 ч.

София
Мнения: 22

Хм...при моя заседнал начин на живот единственото, което ме спасява е... броене на калориите. След зимата, когато традиционно качвам 2-3 кг. и реша, че е време да се захвана с отслабване...започвам да броя калории...близко е до лудост, но помага. Гледам да се ограничавам до 1000 на ден (това са килограми зеленчуци Simple Smile

), ако успея по-малко - още по-добре. Има период от 3-4 дни, в които все едно нищо не се случва - просто запазваш тегло...после тръгваш надолу... Бавно, но сигурно. Първата седмица може да е 1-1.5 кг, после - повече... И още нещо - след 3-4 седмици...си слагам задължителна ДОЛНА граница от 1000 кал. - иначе може да се стопи 4овек.
Още нещо мн важно...след като съм свалила няколко килца...обещавам си, че ще си дам ден, в който няма да мисля за калории.
П.С. Ако човек се движи и работи активно...с толкова калории на ден просто може да се съсипе обаче...