Публикувана: 23 ян. 2018, 11:40 ч.
Последно мнение: 1 март 2018, 10:19 ч.

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 120

80 529
738
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са някои идеи за торти?
Какво е мнението за оваситол и как се приема?
Как се прави костен бульон?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са някои идеи за торти?
  
  Предложените идеи за торти включват различни варианти за импровизации, като използване на блатове от орехи, брашно от рожков, какао, брашно от бадеми и воал. Освен това има различни кремове като сметана със заквасена сметана и плодове, мус от тиква с печене и маскарпоне, разтопен шоколад и кокосови стърготини.
- Какво е мнението за оваситол и как се приема?
  
  Оваситолът е популярен сред хората с PCOS и IR. Мнението за него е положително, тъй като се смята, че подпомага регулирането на цикъла и подобрява инсулиновата резистентност. Обикновено се приема без лекарско предписание, но се препоръчва да се консултирате с лекар преди започване на приема.
- Как се прави костен бульон?
  
  За да направите костен бульон, варете костите във вода за поне 24 часа. Може да добавите и оцет. След като сварите, прецедете бульона. Като алтернатива можете да използвате мултикукър за готвене до 15 часа, след което изчакайте три часа и го пуснете отново.
- Как мога да се справя с честото ходене до тоалетната, докато спазвам диета?
- Какви са ползите от чая с масло и магнезий?

# 255 7 фев. 2018, 18:29 ч.

Мнения: 51

Цитат на: mariat в ср, 07 фев 2018, 17:51

Пия всеки ден сутрин на гладно псилиум/хуск.

точно това си взех и аз. Веднага ли след това ядеш?

# 256 7 фев. 2018, 18:40 ч.

Мнения: 44 420

не, аз не ям. Пия кафе с масло или кокосово масло.

# 257 8 фев. 2018, 17:25 ч.

Мнения: 105

Здравейте ,от скоро съм на режима в кето версията му . 3 години спазвах Коледните и Великденските пости. Но по миналата Коледа след като го приключих качих много килограми за мен. Винаги съм била около 50/53кг на ръст 160см, След поста за 2 месеца станах 60кг. Качих много на корем, и къде ли още не де Sad

И от там почнах мъките за сваляне, но не се получаваше. Тази година се реших да пробвам този режим и за 8 дена свалих 3,700гр , което ми се видя доста екстремно за периода, но не се оплаквам радвам се. Спазвам го стрикно, два от дните съм пила по чаша бяло вино! Тренирам всеки ден между час и половин час, може и това да е дало допълнителн ефект! Исках да ви попитам от къде се сдобивате с кокосово брашно?

# 258 8 фев. 2018, 17:27 ч.

София
Мнения: 5 850

Кокосово брашно има в биомагазините. Браво за резултата! Според мен има голямо значение и спорта.

# 259 8 фев. 2018, 17:34 ч.

Мнения: 105

Мерси за бързия отговот още утре ще посетя биомагазина Simple Smile

# 260 9 фев. 2018, 11:18 ч.

Мнения: 834

Аз си взех кокосово брашно от ДМ и е супер. Голяма разлика има във вкуса и аромата му в сравнение с това което се продава в био магазините (купувала съм от там на Драгон... или нещо такова пишеше на опаковката). За първи път ми харесва нещо направено с кокос, препоръчвам това от магазина на ДМ.
Аз от началото на годината не се ограничавам в храненето, много ме беше страх да не се разболея. По-миналата година започнах февруари житния режим и на третия ден легнах болна от грип (за близо месец не можех да се оправя), миналата година правих лунните гладувания по това време и не ми дойде цикъла (тогава открих и темата във форума и се запалих). За сега си ям нормално(около 100-120г въглехидрати на ден) и не се ограничавам в количества, за да не ми отслабва организма в това променливо време. Даже минах на 4 кратно хранене от двукратно до нова година, но се чувствам добре и стискам палци тази година да ме подминават такива проблеми. Задържам килограми, но съм смъкнала 2см в ханша, предполагам е от народните танци.

И един въпрос, на който сигурно съм чела отговора, но в момента не мога да се сетя. Въвеждам си храта от 3 седмици във мyfitnespal. Кое трябва да гледам въглехидратите или захарите, които ми излизат в дневника като нутриенти. Защото общо въглехидратите ми варират около 100-150 г, а захарите винаги под 50 г.

Последна редакция: пт, 09 фев 2018, 11:28 от Лъчестлъч

# 261 9 фев. 2018, 13:43 ч.

Бургас
Мнения: 4 669

Общо въглехидратите гледам аз. Някои изключват фибрите, но на мен ми се вижда сложно това пресмятане. А и във Фитнеспал повечето неща са въведени с общо въглегидрати, та по-лесно е общо да се гледат.
И аз спрях да ограничавам храната. Ям по 4 пъти, но ми прави впечатление, че количествата са по-малки. Килограми сигурно няма да мръднат, но сантиметри те са много по-важни.

# 262 9 фев. 2018, 13:48 ч.

Мнения: 77 256

Прегреших снощи с едни боровинки, намалени в Лидл, и заквасена сметана със смлени орехи....грух.
И днес сирене Бри с 60% мазнини, пак с боровинки, преполових парчето. като погледнах, то цялото 200 грама....та пак съм попрекалила....нооо е режимно и много вкусно.

Гледам една реклама на Била - хляб без ГМО продавали. Как без ГМО, като пшеницата, която се засява, масово е генно модифицирана от години.....

# 263 9 фев. 2018, 13:56 ч.

Мнения: 44 420

Тета, какви са тез боровинки? Давай инфо, че да отида да си купя и аз!

# 264 9 фев. 2018, 14:14 ч.

Мнения: 77 256

На 2.69 са от 3.и нещо лева намалени.

И сиренце Бри триъгълно парче има на промоция....😊

# 265 9 фев. 2018, 14:32 ч.

Мнения: 44 420

Аз таквиз боровинки за първи път виждам. Сигурно седят при пресните плодове, а? Утре ще ги потърся. Не дочаках снимката и си хапнах замразени берита и сметана.

# 266 9 фев. 2018, 14:35 ч.

Мнения: 4 058

Момичета, девети ден съм на режима, въглехидратите са ми около 40 на ден или по-малко, само веднъж бяха почти 50, калории средно 1400-1500. Първите 3-4 дни докато се ориентирам по-скоро го докарвах Дюкан, после регулирах нещата, започнах да готвя по готови рецепти и мазнините се увеличиха. Следя всяка хапка в приложение, така че смятам вече всичко е точно.

Имам следния въпрос - забелязвам някои неприятни промени по кожата. Взе да ми става по-суха, доскоро например не ползвах лосион или масло за тяло, сега май вече се налага. По лицето започнаха да ми се засилват по-невидимите бръчки, кожата сякаш е дехидратирана и повяхнала. Пия около 3 литра вода, но имам чувството, че много повече уринирам от преди. Достатъчно сол поемам. Това нормални неща ли са? Ако да, то ще се върне ли кожата ми към предишното състояние след някакъв период? След като спрях плодовете следя в приложението дозите витамини и минерали и пия каквото не достига за деня. Не мога да си обясня защо така ми се влошава вида...

Боровинките са супер, аз вчера хапнах 50 гр. със заквасена сметана и орехи (teta75, да не прочете жалната ми изповед в другата тема или просто съвпадение? Grinning

). Калкулаторът ми показва 7,2 въглехидрати и 5 захари за 50 грама. Коригирах си останалата част от менюто за деня и в крайна сметка го приключих с общо 35 въглехидрата.

Последна редакция: пт, 09 фев 2018, 15:08 от Тъмнозелена

# 267 9 фев. 2018, 15:06 ч.

Бургас
Мнения: 4 669

Моята кожа става суха като намаля много въглехидратите. Ама чак пък така да ти се отразява за 9 дни само ... Иначе режима е отводняващ и е нормално по-често да изхвърляш вода. Кокосовото масло върши чудесна работа при мен, мажа си лицето, шията и краката всяка вечер. Ако ми е много сухо лицето и сутрин се мажа.
Аз боровинките и сиренето Бри геройски ги подминах днес Лидл. Ама що си взех фъстъченото масло оня ден, малиииии колко вкусно било Blush