Тренировки в домашни условия - 91

Всеки, който прави, заглежда, обмисля да прави 80 Day Obsession,  е по дефиниция "вманиачен." Казано с най-искрени чувства от дама, която обмисля да прави 80DO

Нали? А ако е нещо скъпо, просто отива в графата "investment or mental health treatment/prevention"

Ех, ако можеше и здравната осигуровка да го покрие, щеше да е чудесно.
Вчера не ми остана време за йога, а и днес бях в настроение за нещо по-леко, така че направих една 'fusion' тренировка на Tone It Up с Катрина https://www.youtube.com/watch?v=xLVlq0mxTKk&t=1813s .Сега отивам да довършвам с външно бедро и Валери Тюрпен.
А че битието определя съзнанието, както е казал класикът, спор няма. По този повод мислех да ви пусна видео на тълпи, атакуващи верига местни супери, пуснали Нютела на цена под 1,5 евро килото (тъкмо щях да онагледя и вредата от захарите при храненето), но реших да не ви плаша преди сън.
П.П. ДиваОрхидея, все забравям да ти пусна този линк.
https://www.youtube.com/watch?v=T2mCIxZg5PU

Шшшштттт, тихо! Че ще ме приютявате на една от двете страни на океана!

Имам зверска, ама наистина зверска МТ на задните части и бедрата отзад. Скоро такава не помня.

На кое викате животинска тренировка? Или да не питам по-добре? Днес ще съм на кардио, ден 6 от ДО. Видях, че седми ден е с фоумролер, какъвто нямам. Това тренировка за разтягане ли е? Май ще трябва да я пропусна или заменя с друго. В тоя ред на мисли, четох Агент, но забрави да отговоря - липсата на кръглите джаджи не ми е проблем, просто не ми допадат упражненията от този тип. Но щом казваш, че са толкова ефективни - ще се правят. Вманиачена съм, нали?!


ПП: Вече разбрах на кое викате животинска тренировка. Фламингото ми накрая беше отчаяно от живота, жалко, клатушкащо се същество!

Непо, как ме разсмя. И аз тъкмо привърших тази тренировка и наистина съм като отчаяно фламинго след скоковете

Да, седмият ден е разтягане. Аз го пропуснах първата седмица, а тази седмица направих разтягането за утре току що. Такъв е планът - или няма да го правя, или ще го добавям към съботната тренировка. Новата ми седмица започва с първа тренировка в неделя, а почивам обикновено в сряда или четвъртък, защото заради ангажиментите ми обикновено не мога да вместя тренировка в някой от тези дни.

Девойки, обичам ви. Много ми беше интересно да ви чета в дискусията, която провокирах. Аз по-скоро съм на мнението на по-умерените като ТиЛи и Sprinkles. Моята приятелка е готина жена, по-голяма е от мен с десетина години и вероятно е и доста по-мъдра. Изглежда добре и без да спортува и да е с фитнес тяло, та надали е завист и т.н
Агент, Непо,
Отчитам за днес втората тренировка от 80 DO. Истината е, че ми беше ужасно скучна и смятам, че такава тренировка може да има ефект само за жени, които са свалили всичко ненужно и имат желание  за повече релеф. Вероятно моят ластик е с недостатъчно съпротивление /два -петнайсет килограма/ и затова се получава  усещането за досадна  и протяжна тренировка, с която си си загубил времето. И даже и капчица пот няма.

Добро утро!

Нашите приятелки може и да изглеждат външно добре, но като погледнем нещата в часова перспектива всичко изглежда различно. Все тая ми е какъв ми е з*дника, и без това не го виждам. На който не му харесвам, да не ме гледа. Пак казвам, нещата далеч не опират само до външен вид.

Пример- страхотната ми леля, която плува за нов клуб и има стая пълна с медали, миналата седмица паднала по стълбите на цял етаж. От горе до долу. На 80 години е. Станала, изтупала се, нищо и няма. Слава Богу!
Преди няколко години беше паднала от черешата. Пак нищо и няма.   Да ми е жива и здрава! Няма и следа от остеопороза. Приятелките и едва кретат, а са по-млади.
А как беше в устите на хората години наред....

А идеалният начин за да подпомогнеш плътността на костите е точно това което правим- умерено гирички и йога.

Мураками беше писал в неговата книга, че склонността му към пълнеене му е спасила живота. Заради това е започнал да тича навремето и се оттървал от вътрешни затлъстявания по органите, които не се виждат. Книжката е "What I talk about when I talk about running".

Всеки има право да живее както си иска. На мен са ми правили забележка жени с предлактия като касапи, затова подскачам като ужилена от такива коментари.
Направи ми много лошо впечатление вменяването на вина, и че те изкарва луда, Аманда. А ти я наричаш мъдра, замо защото е по-голяма. А тя успя да ти бръкне в мозъка и те накара да се съмняваш в себе си.
Може би я караш да се чувства виновна, че не прави нищо за здравето си. Изказът и е много агресивен, но може би съм отвикнала от някои неща. Изпитах "културен шок", както се казва.
Приятелството е на принципа аз съм ОК, ти си ОК. На безотговорните винаги ще им изглеждаме екстремни.

Тук тичането е станало масово, и като чета статиите и блоговете, не го наричат мания, а компенсация за застоялия начин на живот.

Похвалих ли се, че като ходих на скенер заради стомаха ми похвалиха органите? Страхотни всичките до един, особено сърцето! Пулс в покой 54.
Алергията е кофти, но вердикта е, че съм била захранена прекалено рано като бебе. Краве мляко и пшеница на 3 месеца. Ще си сърбам попарата доживот. Да де, точно попара не мога да ям.
Прекалявам с бадемите, дано си набавям достатъчно калций оттам.

Днес и утре няма да тичам, май съм хванала нещо от дребните.  В плана е Йога и Body Pump. Калориите ще държа на 1400.

Хаха, писах сутринта, а публикувам на обяд. Типично.

Аз както винаги не съм в час.Имало и нова тема. Агент, мерси
Имам извинение, бях по София, с една книга се разправях, пък на корицата не ми написали правилно името, пък тиража по-малко, отколкото сме си платили.

У нас съм си вече и на това време мисля да се замъкна до Благоевград на фитнес.
Къде мога да намеря 80ДО?
Ясно е, че ако нямам работа във фитнеса не си заслужава да слизам до Благоевград, да се съобразявам с автобуси и т.н.

Приятна събота !

Здравейте

Днес кантара ме изненада приятно - 57.4кг.
Вчера сутринта направих 15 мин. от Бохо за събуждане, много добре ми дойде
Вечерта след работа (можете да се потупате по рамото, дами. Нямах намерение да тренирам, но след като прочетох мненията тук и се мотивирах и скочих ) - отново 15 мин. Бохо + ФБ ден 29.

Днес сутринта - загрях с Бохо 15 мин. + ден 31 от ФБ (ден 30 ще го оставя за някоя сутрин, когато трябва много рано да тренирам, защото е  Optional workout, която обикновено правя към предната или следващата тренировка, но тази в дългичка - 30 мин.)

За много (ама много) години!
Понеже Маги каза, че още ходи в темата тук и реших и аз да намина.
Тренирам 8 седмичната на ФБ за бизи пипъл, сутрин преди работа ми се получават нещата, нося си храна в кутия и броя калории и не само - следя определени нива на макронутриентите.
Ходя и на зумба - преди точно тук много съм се подигравала на зумбата обаче със зумба стронг шега не бива - едвам я изкарвам. Обикновено е в събота, затова съм си наредила и по ФБ програмата да ми се пада в събота пилатеса/йогата обикновено всяка 6-та тренировка е по-лека.
Днес ми се пада Relaxing Pilates Yoga Blend - Calming Yoga and Pilates Workout f … h and Flexibility

Агент, сега чета Тесла - биографичната книга - има я електронна на англ. - там разглеждат гениите на миналия век като цяло и с 2 думи казват това, което и ти си написала - няма успех без вманиачаване. Най-много ме впечатли примера за един американски бейзболист - ама нали не съм фенка на американските спортове не му запомних името - всички казват, че бил голям "талант" ама таланта си имал цена по 16 часа тренировки дневно.
Това с корсета също беше много полезно  Аз имам ортопедичен колан за кръст, че стова седене в офиса...  не съм се сещала да го нося по време на тренировки. Благодаря за идеята 

До скоро Оникновено не ми остава време за бг-мамма, но ще ви хвърлям по едно око 

 

Привет, момичета!

Дези, браво на теб за резултатите от прегледа. Хубаво казано всичко.

На Аманда сигурно й писна да чете коментари за приятелката си, но пък и аз да дам моите 5 стотинки по въпроса. Аз не го виждам толкова критично, особено като си представя отношенията в България, но си мисля, че след като приятелката не тренира, няма как да знае какво значи това за духа и тялото и по какъв начин се отразява една хубава тренировка. Аманда особено често казва, че целите й не са бодибилдърски, а го прави за кеф и тонус най-вече. Така че от тази гледна точка, приятелката не е наясно с нуждите на приятелката си, нито пък може да ги разбере. Та, Аманда, вслушвай се най-вече в себе си и защо ти е кеф да тренираш и не ти е кеф като пропуснеш. Аз без да те познавам, мисля, че си доста умерена в нагласата си. Освен това има приятелки за различни теми, не с всяка може да се споделя всичко.

Иначе, и аз направих Booty от 80ДО. И от мен не капна капчица пот. Чувствах се приятно раздвижена, но пък може би се надгражда със следващите тренировки.

Маги, какво е Бохо?
за приятелката на Аманда, нищо по-умно от вас не мога да кажа. А да се повтаряме няма смисъл.

Отчитам ФБ ден 25. Много почнаха да ме дразнят. Овен съм и съм упорита, като почна нещо гледам да го довърша, но май няма да довърша втория месец с тях. Утре ще пробвам Фикс-а, дето Агент-а препоръча.

Хайде и аз при обсебените. Вместо кардиото на БР направих 80DO day 6. Развеселиха ме вашите коментари за фламинго и трябваше да се пробва.

След него Day 1 от 3 Week Yoga retreat. Хареса ми - обясняват основни правила, за които често забравям. Особено ми хареса гласът на младежа, който води програмата!

Утре, ако не ми мине котка път, мисля да пробвам Leg Day от 80DO. Не знам защо, но при БР не чувствам натоварване на краката.

Духче Бохо Boho Beautiful са ей тези двама младежи, които очевидно пътуват по красиви места и записват йога, медитация и пилатес видеа. Пълнят ми душата. Мацката има страхотно тяло, наслажадам се много и на пейзажите. Тренировките са по мой вкус. Не говори много, освен, че обяснява упражненията. Не ми е останало време да им разгледам всичките видеа, но ще го направя.

С ФБ и аз съм така. С това кардио и тези джъмпинг джакс направо ме изкарват извън нерви, но ще изкарам плана. Остават ми още към 2 седмици май. Или 3, не помня.

Теди  то и аз от скоро съм обратно тук 

Отказахте ме от Booty с тези отрицателни отзиви, така че направих ICE – Low Impact Sweat с Кети, след което довърших глутеуса с Precision Toning - Butt на Трейси Андерсън. Утре сигурно пак ще съм с МТ. Явно има все пак нещо вярно в теориите на Трейси за малките мускули, които не се натоварвали достатъчно, защото въпреки всичките клекове, напади, плиета, мъртви тяги, супермени и повдигания в мост, които правя, само тя успява да ми докара мускулна треска.
Непо, има едно разтягане в края на втората седмица на 80ДО, което е без фоумролер. Можеш да направиш него или, като заслужило фламинго, да си пуснеш някой по-стар шлагер като Relief на Шон.
Спринкълс, и на мен Витас много ми харесва. Само Шива Реа слухово ми действа по-силно, но пък някои от нейните комбинации са ми твърде сложни. Той има и едни 20-минутни тренировки Short and Sweet, които също са хубави. Аз правя тези за начинаещи и за средно напреднали. Доста добре разтягат гръбнак и подбедрица.

Звездичке дай линк  И аз искам да повдигна малките мускули 

Отчет за днес -15 мин бохо йога за гръб + ден 32 от фб - долна част с акцент дупе.