Публикувана: 4 фев. 2018, 19:16 ч.
Последно мнение: 2 дек. 2018, 16:30 ч.

Тежък запек

16 773
29
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са някои методи за справяне със запека?
Какво представлява синдромът на раздразнените черва и как да се справим с него?
Какви са някои популярни домашни средства за облекчаване на запека?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са някои методи за справяне със запека?
  
  Някои методи за справяне със запека включват увеличаване на физическата активност, като аеробни упражнения или танци, консумация на повече растителни фибри от плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни и използване на естествени слабителни средства като зелен чай или сиропи на базата на лактоза.
- Какво представлява синдромът на раздразнените черва и как да се справим с него?
  
  Синдромът на раздразнените черва е функционално стомашно-чревно разстройство, което може да причини различни симптоми като запек, подуване на корема и газове. Упражненията, балансираната диета и избягването на стреса са от съществено значение за управлението на симптомите. Консумирането на пробиотици, както и продукти с магнезий и витамин B комплекс може да подпомогне храносмилането и да намали симптомите.
- Какви са някои популярни домашни средства за облекчаване на запека?
  
  Много хора съобщават, че консумацията на зелен чай, яденето на сладко от сини сливи, масажирането на корема и пиенето на достатъчно вода дават добри резултати. Използването на смляно ленено семе или ленено семе, киснато във вода, също се споменава като ефективно. Някои предлагат да се пие топла вода сутрин на празен стомах, което може да помогне за стимулиране на чревната активност.
- Как храненето ми влияе на запека?
- Какви са ползите от пробиотиците и как действат?

4 фев. 2018, 19:16 ч.

Мнения: 37

Здравейте!
Имам големи проблеми със запека. Опитвам се да се храня възможно по-правилно. Сутрин си правя смути с банан, ябълка, малко кисело мляко и мюсли2. На обяд хапвам супа, а вечер салата или нещо леко. От сряда не мога да отида до тоалетната. Пия дулколакс, билкови хапчета на д-р Тошков, мукофалк и си слагах глицеринови свещички и пих зехтин. За съжаление почти нищо. Възможно ли е тялото ми да не образува изпражнения? Моля ви дайте ми някакви съвети как да те справя с този проблем.
Ходих на доктор, защото освен това постоянно се оригвам и имам подут корем. Каза ми, че имам синдром на разддразненото черво и ми предписа иберогаст.
Ще съм много благодарна за идеи, какво да правя със запека и дали няма да ми се отрови организма?
Благодаря ви Kissing Heart

# 1 4 фев. 2018, 19:17 ч.

Мнения: 9 196

Спортуваш ли? Защото то само с ядене не става, както се казваше в една реклама ...

# 2 4 фев. 2018, 19:22 ч.

Мнения: 37

Цитат на: Salsisha в нд, 04 фев 2018, 19:17

Спортуваш ли? Защото то само с ядене не става, както се казваше в една реклама ...

Не.. да си призная честно нямам никакво движение.

# 3 4 фев. 2018, 19:30 ч.

Мнения: 9 196

Цитат на: Mnbv00 в нд, 04 фев 2018, 19:22

Цитат на: Salsisha в нд, 04 фев 2018, 19:17

Спортуваш ли? Защото то само с ядене не става, както се казваше в една реклама ...

Не.. да си призная честно нямам никакво движение.

Пробвай, това е основното - не е задължително да вдигаш гири във фитнеса, може да си потанцуваш малко в къщи. Освен това диетата ти е малко странна - вземи 1-2 пъти протеин на прах, за по-бърз ефект, но според мен трябва да приемаш повече мазнини и протеини по принцип. 1 лъжица зехтин нищо не е. Банан, ябълка, мюсли - това не ти помага определено. Витамините също не са за пренебрегване - Б комплекс и 2 таблетки магнезий, няма как да не изчезне запека Simple Smile

. Това, което ти казвам са неща все безвредни, за разлика от многото хапчета, така че пробвай.

# 4 4 фев. 2018, 19:39 ч.

Мнения: 37

Цитат на: Salsisha в нд, 04 фев 2018, 19:30

Цитат на: Mnbv00 в нд, 04 фев 2018, 19:22

Цитат на: Salsisha в нд, 04 фев 2018, 19:17

Спортуваш ли? Защото то само с ядене не става, както се казваше в една реклама ...

Не.. да си призная честно нямам никакво движение.

. Това, което ти казвам са неща все безвредни, за разлика от многото хапчета, така че пробвай.

Цитат на: Salsisha в нд, 04 фев 2018, 19:30

Цитат на: Mnbv00 в нд, 04 фев 2018, 19:22

Цитат на: Salsisha в нд, 04 фев 2018, 19:17

Спортуваш ли? Защото то само с ядене не става, както се казваше в една реклама ...

Не.. да си призная честно нямам никакво движение.

. Това, което ти казвам са неща все безвредни, за разлика от многото хапчета, така че пробвай.

Благодаря, определено още от утре ще пробвам Simple Smile

# 5 4 фев. 2018, 19:47 ч.

Мнения: 7 325

На мен мюсли с кисело мляко ми гарантира запек. Аз съм със затегнат стомах цял живот.
Ям доста плодове като наблягам на киви и портокали. Салата от спанак и домати също ми действа добре. Бобовите също. При нас има едно прясно мляко с фибри - направо е чудо. Оправи детето на позната, а беше много зле.
За мен този проблем е преодолим, просто трябва да откриеш какво ти действа.
Организма няма да ти се отрови, но трябва да намериш начин да го контролираш.

# 6 4 фев. 2018, 19:51 ч.

Мнения: 9 196

Цитат на: I.Hr в нд, 04 фев 2018, 19:47

С мюслите, овесени ядки - с кисело мляко ли са - не ми е добре. А тия двете забравих да ги спомена да - домати и най-вече всесилните бобови! Simple Smile

# 7 4 фев. 2018, 20:00 ч.

Nice
Мнения: 946

При мен зеленият чай действа почти веднага след като съм си изпила чашата.
Но хубав, качествен, насипен. Не на пакетчета от супера.

Тъй като често страдам от запек, но не обичам да взимам лекарства, чаят ме спасява.

Иначе бабините илачи-сини сливи или сладко от сини сливи, в големи дози
+ масажи ниско на нивото на дебелото черво без да се натиска, просто леко да се масажира.

# 8 4 фев. 2018, 20:02 ч.

Мнения: 7 325

Преди много години педиатрите съветваха АМ да се бърка във вода от овесени ядки против запек при бебетата. Сега се чудя с какъв акъл, но това е друга тема. Та това съм го пробвала при бебе и функционира. Но е само отварата. Може би и при възрастните ще действа добре. Е, ако можеш да го понесеш, защото е отвратителен блудкаж.
Сетих се и за друго - розово сладко. И това като зеленият чай е почти безотказно.

# 9 4 фев. 2018, 20:04 ч.

Мнения: 9 196

Цитат на: I.Hr в нд, 04 фев 2018, 20:02

Защото АМ си е протеин, а отварата от овесени ядки има доста ползи, без негативния ефект от самите ядки.

# 10 4 фев. 2018, 20:08 ч.

Мнения: 7 325

Да, така е. Проблемът преди 18 години беше, че никой не взимаше под внимание глутена и проблемите които може да доведе. А да въведеш глутен на 30-40 дена си е леко #Crazy