Публикувана: 12 фев. 2018, 09:01 ч.
Последно мнение: 5 март 2018, 07:10 ч.

Дневникът тема 88 - Да отслабнем всички заедно!

56 095
750
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява интервалното гладуване?
Какви са различните видове протоколи за гладуване?
Какви са ползите от интервалното гладуване и какви са някои от предимствата според участниците във форума?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява интервалното гладуване?
  
  Интервалното гладуване, известно още като фастингиране, е хранителен режим, който включва периодично въздържане от храна за определени периоди от време. Този метод се свързва с повишена инсулинова чувствителност, загуба на тегло и подпомагане на клетките да се "поправят" сами. Различни протоколи за интервално гладуване включват периоди на ограничаване на калориите, като например методика за намаляване на мазнините, която разчита на периодично ограничаване на калориите за определени периоди от време.
- Какви са различните видове протоколи за гладуване?
  
  Протоколите за гладуване варират в зависимост от продължителността на периода, през който се ограничава храненето или се позволява хранене. Те могат да бъдат ежедневни, като например 5/2 протокол, при който пет дни се храним нормално, а два дни ограничаваме приема на храна. Освен това има и седмични протоколи за гладуване, които включват различни форми на ограничаване на храненето за определени периоди от време.
- Какви са ползите от интервалното гладуване и какви са някои от предимствата според участниците във форума?
  
  Интервалното гладуване може да доведе до повишена инсулинова чувствителност, загуба на тегло и подпомагане на клетките да се "поправят" сами. Този метод може също така да бъде полезен за някои хора при отслабване и подобряване на цялостното здраве. Участниците във форума съобщават за различни положителни резултати от интервалното гладуване, като например успешно отслабване и подобрена физическа форма. Те също така споделят удовлетворението си от постигнатите резултати и мотивацията, която получават от този хранителен режим.
- Какви са някои от предизвикателствата на интервалното гладуване?
- Какви са препоръчителните количества протеин за тренировка с тежести?

# 165 14 фев. 2018, 14:27 ч.

Мнения: 319

Ще кажа само, че ако прекалено много съдим хората, няма да ни остане време да ги обичаме.
Това, че е публична личност не значи, че заслужава публичен линч.

Който е безгрешен първи да хвърли камъка.

Аз напускам тази тема. Харесваше ми добрия тон и как се подкрепяте една друга.
Желая ви мн минуси и успехи.

# 166 14 фев. 2018, 14:41 ч.

Мнения: 9 052

KaтастроФа ти си знаеш как ти действа даден разговор, но аз не мисля, че разговора трябва да бъде изкуствен. По-добре е да бъде прям. Т.е. ако на някой нещо му прави впечатление той може да го сподели. А тона, ами той си е добър.

# 167 14 фев. 2018, 14:47 ч.

София
Мнения: 4 051

Катастрофа не е чела предната тема Simple Smile

# 168 14 фев. 2018, 14:48 ч.

Мнения: X

За какъв линч иде реч? newsm78

Всеки е свободен да коментира в крайна сметка. Ето, конкретно за Инес- за едни е съвсем нормална, за други едра, за трети- тромава, четвърти я харесват, пети пък се засягат от нейно име. Rolling Eyes

Истината е някъде там. Laughing

Подкрепяме се една друга, понякога дори се критикуваме или изказваме/ четем мнение, с което може и да не сме съгласни и пак, който иска- продължава да пише.
Успех и на теб!

# 169 14 фев. 2018, 15:04 ч.

Мнения: X

Цитат на: KaтастроФа в ср, 14 фев 2018, 14:27

Ма какъв линч...?!
Тя е публична личност, САМА е предоставила снимките си в интернет пространството.Значи, е "готова" да чуе всичко за себе си.
Обсъждаме една публична личност като всяка друга...аз пуснах снимки също на известна личност.Сигурна съм, че поне половината я смятат за закръглена.Е, да вземе да се застреля ли?
Добрият тон си е тук.Просто всеки има свой вкус за всичко.

# 170 14 фев. 2018, 15:06 ч.

Велико Търново
Мнения: 9 307

Инес очевидно се е наляла, аз също я забелязах.Също така напуснах нейната група, както и тази на А.Узунов.Ще напусна и другите от този тип, не са ми интересни и полезни към момента.

Херц, цяла тема има Звездни компромати-хаха.Не виждам нищо лошо, че обсъждаме публична личност и то в професионален план.

# 171 14 фев. 2018, 15:14 ч.

Мнения: 5 681

Поомазнила се е Инес, вярно е. Може да bulk-ва, че да трупа мускулна маса/чисти през лятото.

Това за линча ме разби Simple Smile

# 172 14 фев. 2018, 15:16 ч.

Мнения: 3 067

Катастрофа,
дали ще останеш в темата или не, си е лично твой избор, който мене особено много не ме засяга - пряма съм.
НО лично някак си ме засягат социалните ефекти в обществото, които се произвеждат от публичните личности и те ТРЯБВА да бъдат обект на обсъждане.
Тялото на Инес също не ме вълнува.
Но тя издава книги, с които се опитва да възпитава и да "промотира" здравословно хранене. Първата й е основана на научни изследвания и нейната интерпретация върху тях. И тук не говоря за психологическа помощ - психологът може да изглежда както си ще, той работи на друго равнище. Но един треньор по здравословно хранене и физически упражнения, повдига въпроси, например, ако всичко което пише и убеждава е така, защо тя изглежда по друг начин? Разбира се, отчитам субективния фактор - всеки в различен период изглежда по различен начин. Лично аз обаче, съм изпитвала чувство на вина, гледайки миниатюрните порции, с които се храни и съпоставяйки ги със своите.
И изобщо, говоря принципно, нищо лично Инес нямам, дори не я познавам. Но в тема за отслабване и взаимна подкрепа в този процес, обсъждането на треньори, теории и хранителни режими определено има място. Иначе започва да прилича на нещо друго...

# 173 14 фев. 2018, 15:28 ч.

София, България
Мнения: 887

Знам само Субашка, другият индивид не го знам, но не следя във Фейсбук никой. Във фейсбук съм част от малко групи. Булшинстовото хора ме дразнят и просто не изкарвам много в дадена група. Ако съм част от групата, то гледам задължително да не чета коментари, че пак ще ми дойде в повече.

А сега да ги оставим тез настрана и да се похваля. Купих си 3 вида зелен чай и започвам да пия от днес. Започнах с единият вид зелен чай с лимон.. Много е приятен в момента си го пийвам. За момента не съм гладна и май няма да правя въпросните спагети, та мнение май ще издам по-късно или някой друг ден.

От тренировката през нощта се изморих и си легнах в 6 сутринта, а предният ден висях до към 8 сутринта... и станах в 13ч..., май ще успея довечера да си легна нормално му.

# 174 14 фев. 2018, 15:30 ч.

Мнения: 16 264

Аз Инес не я познавам, за пръв път днес видях нейни снимки, но например познавам Байкова от 10 години сигурно. И да, твърдя, че като проповядваш, че храненето ни кара да се чувстваме и да изглеждаме добре, а ти не изглеждаш добре, значи нещо куца.