Публикувана: 18 фев. 2018, 10:24 ч.
Последно мнение: 28 апр. 2018, 12:18 ч.

Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 2

91 982
803
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво е ИР и защо е важно?
Какви са предизвикателствата при спортуване с ИР?
Какво е важно при храненето при диабет?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво е ИР и защо е важно?
  
  ИР означава инсулинова резистентност, състояние, при което клетките не реагират адекватно на инсулин. Важно е да се поддържа здравословна диета с ограничени бързи въглехидрати, акцент върху бавните въглехидрати и протеини, умерени плодове и достатъчно вода. Бавното дъвчене на храната също се препоръчва.
- Какви са предизвикателствата при спортуване с ИР?
  
  При ИР е важно да бъдете постоянни в спорта. Редовните упражнения, дори и с кратки сесии като бързо ходене, могат да имат положителен ефект. Важно е да влезете в рутина и да поддържате режим на движение. Постепенното включване на спорт и уважението към тялото и себе си са от значение.
- Какво е важно при храненето при диабет?
  
  При диабет е важно да се сведат въглехидратите до минимум, особено бавните въглехидрати и плодовете, докато инсулинът не влезе в норма. Различните храни могат да повлияят на реакциите на тялото; поради това е от съществено значение да се извършва самонаблюдение и анализ на реакциите на тялото при повторното въвеждане на определени храни.
- Какви добавки се препоръчват за ИР?
- Какво представлява Зоната и какви са нейните ползи?

# 240 1 март 2018, 20:49 ч.

Мнения: 41 841

Че аз мазнините не си ги знам, че да знам как да изчисля newsm78

Нито пък знаех какво е това активно тегло.
143 грама са едно 3-4 кюфтета Shocked

# 241 1 март 2018, 20:52 ч.

София
Мнения: 1 047

Цитат на: DonaFlor в чт, 01 мар 2018, 20:26

Наистина си зле с математиката - за 78 кг се полагат 143 гр. протеин. Активното тегло се изчислява като от теглото се приспадне процента мазнини. Значи ако при 78 кг. имаш 20 % мазнини (13 кг), то активното ти тегло е 65 кг х 2.2 гр. - полагащия се протеин е 143 гр.

Това е доза за спортисти.

# 242 1 март 2018, 22:14 ч.

Мнения: 63 310

Цитат на: Грета Ей в чт, 01 мар 2018, 14:40

Метформин се изписва за висок инсулин, а не за висока кръвна захар. Обикновено при високия инсулин захарта е нормална. Би трябвало да се спре ако инсулинът влезе в норми на 0, 60, 120 минути.

Това не е вярно.
Коментирахме го вече.
Метформин пият и диабетици с диабет 2.
Майка пие Глюкофаж, леля пиеше Сиофор.

# 243 2 март 2018, 08:21 ч.

Мнения: 4 058

Цитат на: liola в чт, 01 мар 2018, 17:43

Пак питам,какво те смущава в резултаите за инсулина и КЗ? Намалял ти е инсулина ,би трябвало да си доволна.
Тиквата,независимо какво пишат като стойности ,си е въглехидрат.Мерила съм КЗ след тиква и знам какво говоря. Не яж много мазнини ,има едно залитане по мазнините.Според мен не се отказвай от реживам,а го модифицирай.
По отношение на по-ниската КЗ-да ,това прави инсулина,смъква КЗ.Но процесът не е толкова прост и други играчи има в картинката.Сутрин на гладно играчът е черният дроб и другите стресови хормони,а не въглехидратите,които не си яла през нощта.

Това ще направя, да. Вчера намерих най-вероятната причина за отклоненията от нормите на албумина и пик.киселина - продължително гладуване. Опитвала съм се да вдигна калориите за този месец не веднъж, но не можех да го постигна без да увелича въглехидратите. Нарушаваше се съотношението мазнини/протеини/въглехидрати. Не мога да ям толкова месо, яйца и мазно, това е, просто ме отвращава. И затова не се храних достатъчно. Ще прекратя кетозата. Ще увелича зеленчуците с нисък ГИ и млечните, т.е. нещата които обичам и ще мога да увелича с тях калориите. До около 50 гр. въглехидрати дневно. След месец пак ще проверя как вървят нещата.

# 244 2 март 2018, 08:26 ч.

Мнения: 19 064

Ние с дъщеря ми също не наблягаме на мазнините, ядем месо, риба и яйца, но не слагам допълнително мазнина, не пием мазно кафе. Ограничихме въглехидратите, наблягаме на горепосочените плюс зеленчуци, ядем по 1 плод на ден. Ще видим изследванията след няколко месеца, ама не знам колко се реални с Метформина

# 245 2 март 2018, 08:45 ч.

Мнения: 4 058

Да не остана неразбрана - не е лош режим НВ ВМХ, все пак свалих около 7 кг за месец с него, но просто не е за мен. Не мога да се пречупя и това е. Та аз съм имала периоди на вегетарианство в живота си, винаги съм предпочитала постна храна. Месо ядях само без никакви мазнини, пържоли само от котлет, като пак изрязвам мазното, кайма са ми мелили от чист бут без грам видима мазнина, сланина като погледнех само и ми се повдигаше. Много усилия ми костваше този последен месец, когато трябваше да наблягам на тези храни. И с килограмите се справих добре, но с калориите - не можах. И си създадох проблеми. Ще търся друг модел на хранене.

# 246 2 март 2018, 08:53 ч.

Мнения: 2 602

Tи си практикувала един екстремен режим,който не е за всеки,както виждаш.Храненето ти не е задължително да бъде толкова стриктно по проценти.Най-важното е да се намалят въглехидратите,но не и да гладуваш.Аз,която съм месарка ,с две хранения с предимно месо ,и повече не искам да виждам месо,та какво остава за човек,който по принцип не обича и/или цял живот е бил под влияние на доктрината ,че мазнините и месото са най-големият враг.Не са ,изобщо. Мазнини с лъжици няма защо да се яде.
Месо,яйца,млечни плюс зеленчуци и малко плодове-това е режимът за диабет и ИР.

# 247 2 март 2018, 09:00 ч.

Мнения: 63 310

Идеята е човек да се чувства сит, да няма недостиг на калории. А това се получава с по-голямо количество мазнини. Иначе пак се връщаме към В.
Никой не е казал да се яде мас с лъжицата, а да се заменят рафинираните мазнини с чисти такива. Да се консумират риба, яйца, млечни( не за всички), маслини, зеленчуци и месо. Но не месото да е основна храна. И да е шарено, а не сухо месото. Тоест, да не се налага организмът да гладува. Плодовете да са малко, също.

# 248 2 март 2018, 09:31 ч.

Мнения: X

Цитат на: raja_nikol в пт, 02 мар 2018, 08:26

Ако не ядете постно пиле и риба, а наблягате на по-мазно месо и риби, няма нужда да се добавя допълнително мазнина.Идеята не е храната да плува в мазнини, а да не се бяга от естествените мазнини -зехтина, мазното месо, маслините....т.е., да се яде храната в естествения й вид.
Хард-варианта, с мазнини над 60-70% се препоръчват и при хард състояния, които налагат бърз рестарт на организма, и като здраве, и като тегло.

Цитат на: Бледолилава в пт, 02 мар 2018, 08:45

Ти скочи направо "в дълбокото" на режима, нормално, че не ти понесе.
Вярно, че инсулина ти беше извън контрол, но мисля, и с нормално, по-либерално хранене, при теб биха се получили нещата.Без глад, без тези стриктни сметки на В/М/П, без ниските калории.
Подобен хард режим е труден и непрепоръчителен дори за хора, които дълго време са на ВМХ, а за начинаещи съвсем.
Успех, каквото и да избереш.Все пак ВМ НВХ си остава най-доброто хранене за хора с проблемна въглехидратна обмяна.

# 249 2 март 2018, 09:31 ч.

София
Мнения: 3 946

Момичета, ясно ми е, че метформиновите препарати са за ИР. Опитах се просто да обясня, че не се дават заради висока кръвна захар. При ИР инсулинът е висок.

Какво бъркам?

Бледолилава, изследва ли TSH? При хипофункция също е трудно отслабването.

# 250 2 март 2018, 09:51 ч.

Мнения: 4 058

Цитат на: Грета Ей в пт, 02 мар 2018, 09:31

Скрит текст:

Момичета, ясно ми е, че метформиновите препарати са за ИР. Опитах се просто да обясня, че не се дават заради висока кръвна захар. При ИР инсулинът е висок.

Какво бъркам?

Бледолилава, изследва ли TSH? При хипофункция също е трудно отслабването.

От всички показатели от началото на режима до изследването онзи ден, само TSH леко, почти символично, се беше подобрило, или поне не се е влошило Grinning

Спаднало е от 3,28 на 3,03. Изследвах го повторно защото от известно време чувствам някакви пристъпи на сърцебиене, но явно не е от щитовидната жлеза.

# 251 2 март 2018, 09:54 ч.

София
Мнения: 3 946

Високо е. За човек без хормон е хубаво да е около 2. Може би това ти спъва отслабването.
Аз с ИР + TSH 6.0 качвам на стриктна НВ ВМД, а с 4.0 задържам.

# 252 2 март 2018, 10:11 ч.

Мнения: 2 602

Момичета, ясно ми е, че метформиновите препарати са за ИР. Опитах се просто да обясня, че не се дават заради висока кръвна захар. При ИР инсулинът е висок.

Какво бъркам?
Бъркаш,че за диабет не се дава метформин.Точно с този препарат се лекува висока КЗ преди да се предпише инсулин.А инсулин се предписва при КЗ 15.Всички случаи до тази стойност се лекуват с метформин.

# 253 2 март 2018, 10:15 ч.

София
Мнения: 3 946

А, не знам за диабет какво изписват. Чувала съм, че за тип 2 е там метформин, но не съм компетентна.

Ако е изчерпан инсулинът, ще се вдигне захарта, но защо тогава не се бие инсулин, а се дава метформин, не ми е ясно. Може би го изписват допълнително за подобряване на въглехидратната обмяна, а не като основно лекарство.

# 254 2 март 2018, 10:26 ч.

Мнения: 2 602

Koмпетентна чак ,колкото ендокринолог не съм .Диабетът ,сам по себе си е многолик.Много пъти повтарям,че в метаболизма на глюкозата не е само инсулът и КЗ.Освен това ,може да има недостиг на инсулин,но винаги има и инсулинова резистентност.Всъщност във времето точно с това се започва,по една или друга причина.Метфогама се предписва дори и когато се бие инсулин,именно за подобряване на ИР.Именно ,защото процесът е сложен и в различните части на денонощието и спрямо хранене и други фактори,метаболизмът се управлява конплексно. Или по-точно,се прави опит да се управлява.И приемът на въглехидрати е определящ.

Препоръчани теми

🌹 Ергенът 🌹 сезон 4, тема #9: от вторник до четвъртък, 20:00

Big Brother: 🕵🏻Most Wanted🕵🏻 2018 – Тема 13 ФИНАЛ /03.12. - 11.12.2018/

🌹 ЕРГЕНЪТ 🌹 - Сезон 3, Тема 9

💪"Игри на волята: България" - сезон 2, тема 9 /25.10. - 01.11.2020/

Причина:

Причина: