Публикувана: 18 фев. 2018, 10:24 ч.
Последно мнение: 28 апр. 2018, 12:18 ч.

Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 2

91 135
803
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво е ИР и защо е важно?
Какви са предизвикателствата при спортуване с ИР?
Какво е важно при храненето при диабет?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво е ИР и защо е важно?
  
  ИР означава инсулинова резистентност, състояние, при което клетките не реагират адекватно на инсулин. Важно е да се поддържа здравословна диета с ограничени бързи въглехидрати, акцент върху бавните въглехидрати и протеини, умерени плодове и достатъчно вода. Бавното дъвчене на храната също се препоръчва.
- Какви са предизвикателствата при спортуване с ИР?
  
  При ИР е важно да бъдете постоянни в спорта. Редовните упражнения, дори и с кратки сесии като бързо ходене, могат да имат положителен ефект. Важно е да влезете в рутина и да поддържате режим на движение. Постепенното включване на спорт и уважението към тялото и себе си са от значение.
- Какво е важно при храненето при диабет?
  
  При диабет е важно да се сведат въглехидратите до минимум, особено бавните въглехидрати и плодовете, докато инсулинът не влезе в норма. Различните храни могат да повлияят на реакциите на тялото; поради това е от съществено значение да се извършва самонаблюдение и анализ на реакциите на тялото при повторното въвеждане на определени храни.
- Какви добавки се препоръчват за ИР?
- Какво представлява Зоната и какви са нейните ползи?

# 645 12 апр. 2018, 20:38 ч.

Мнения: 40 814

Цитат на: ♥ HAPPY ♥ в чт, 12 апр 2018, 09:25

Аз ако се поставя на диета, психологически веднага отивам да изям нещо супер вредно, което по принцип никога не ям, но на момента просто все едно ще умра ако не го изям.
Затова не правя диети, нито мисля за ограниченията. Купувам си храни, които желая да консумирам, за да имам избор между тях, и просто си ги ям. С времето става навик и това е. Начин на живот, а не диета.
Точно преди малко ядох домати. Ми мисълта че в домата има 3 грама въглехидрат и видиш ли, от него ще надебелея...ми това може да поболее всеки. Как се живее така, не знам. Залитане в коя да е посока ми се вижда супер вредно.

Аз още преди да разбера за ИР се отказах от диетите. Като реша да мина на някаква диета, отивах да се наям жестоко. Сякаш идва последния ми ден за живеене и повече никога няма да ям Mr. Green

Цитат на: Miska5 в чт, 12 апр 2018, 10:19

Здравейте, от доста време се храня НВХ ВМ (с малки изключение по празниците). В началото се чувствах много добре, свалих кг. От около половин година обаче започнах отново да качвам кг, въпреки че не ям сладко, тестено, картофи ориз и т.н. Знам, че проблем е и малкото сън, но все пак съм се насочила към изледване на ИР и ЩЖ. Тъй като не са малко пари тези изледвания, моля по-опитните от вас да ме насочат като начало какъв е минимума излседвания: достатъчно ли е трикратно измерване на КЗ или е необходимо и трикратно измерване на инсулин? За ЩЖ достатъчно ли е TSH и T3?

Съня е много важен. От няколко месеца започнах да си лягам към 11, вместо към 2 през нощта.
Изключително добре се чувствам. Вярно, че свалих за тия месеци 11 кила. И режима е помогнал, но и увеличения сън, убедена съм.
Знам, че липсата на сън при хора с болна ЩЖ дава лоши отражения.

# 646 12 апр. 2018, 21:01 ч.

Мнения: 62 592

Рая, на мен ендото ми беше казала да спра 2 седмици преди контролата метформина.
Но аз въобще не го пия, пък и не мисля втори път да правя ОГТТ.
За изследванията - при вас от гликиран няма смисъл, той ще е ОК.

# 647 13 апр. 2018, 11:03 ч.

Мнения: 18 980

Записах час за друг ендокринолог, може би е добре да изчакам, да си пие, и да видим какво ще каже тя. Ама пък....какво да каже, ако няма реални изследвания? Много съм объркана. Или на своя глава да спре Неоформина, да пуснем кръвна захар и инсулин, ама с глюкоза или без?

# 648 13 апр. 2018, 11:57 ч.

Пловдив
Мнения: 1 738

Цитат на: raja_nikol в пт, 13 апр 2018, 11:03

Аз не съм си правила изследвания сама. Отивам при еднокринолог, той решава какво точно имам нужда да направя. Пия метфогама от ноември 2016 и той ми е казал на 6 месеца да ходя на проследяване. Аз го правя по-рядко, защото той държи да вляза в болница за да ми пусне повече изследвания. Но пък никога не ми е споменавал преди изследване да спирам лекарството....
А как се чувства дъщеря ти? Разбрирам, че се тревожиш да не би да й пада кръвната захар, но то това няма да остане незабелязано. Случвало ми се е няколко пъти - разтреперват ми се леко ръцете и ме облива студена пот. Всичките пъти нямах никаква храна подръка, единия даже бях по спешна работа и чак след 30 мин ядох, нищо не ми стана освен, че се чувствах зле за кратко...

# 649 13 апр. 2018, 12:02 ч.

до най-прекрасния мъж
Мнения: 12 568

raja_nikol, лошото е, че не винаги инсулин и КЗ на гладно са показателни. При ММ КЗ и инсулин са около 5-5,5 на гладно и НОМА му е 1,5. Интересното идва при обременяването. Тогава инсулинът скача до 40 на 60-та минута и 60 на 120-та минута. Иначе, ако се гледа само HOMA, би следвало всичко да е ОК, а то не е.

# 650 13 апр. 2018, 16:32 ч.

Мнения: 18 980

Дорис, в друг град ще ходим. Как да процедирам? Да отидем със старите изследвания ли? Права си, не е спешно състояние. Тя е ОК, нищо и няма, то и преди да и я открият нищо и нямаше 🤔

# 651 13 апр. 2018, 20:51 ч.

Мнения: 532

Здравейте, ето и ги и моите резултати от днес. Моля за мнение! Предварително благодаря!

Биохимия
Име на теста(изследване)       Резултат     Единици   Референтна стойност   Метод
Глюкозотолерантен тест-3 кратен
Глюкоза 0 мин       5.06      mmol/l    3.3-6.0
Глюкоза 60 мин       5.0      mmol/l    <10
Глюкоза 120 мин       4.61      mmol/l    < 7.80

Глюкоза       5.06      mmol/l     3.3-6.0

Общ холестерол       6.01      mmol/l     < 6.5, препоръчани стойности <4.5

Триглицериди       0.57      mmol/l     < 2,2; препоръчани стойности < 1.7

Калий       4.4      mmol/l     3.5-5.6

Натрий       138      mmol/l     135-152

Хормони
Име на теста(изследване)       Резултат     Единици   Референтна стойност   Метод
fT4       0.93      ng/dl     0,7 - 1,48

TSH       2.275      uIU/ml     0,35 - 4,94

Инсулинов тест - трикратен
Инсулин          7.9      uU/ml    3,0-25,0 uU/ml
60-мин Инсулин       37.2      uU/ml    18 - 276 uU/ml
120-мин Инсулин   L    14.6      uU/ml    16 - 166 uU/ml

Имунология
Име на теста(изследване)       Резултат     Единици   Референтна стойност   Метод
С-реактивен протеин       1.65      mg/l     до 5 mg/l

# 652 23 апр. 2018, 12:51 ч.

Plovdiv, Bulgaria
Мнения: 1 686

Здравейте момичета, записвам се в темата ви. Днес излезнах с тази диагноза от болницата. Съмняваха се и за хашимото, защото на ехограф се вижда изменение в жлезата, но пък изследванията там са ок, и за сега само ще следим. Изписаха ми глюкофаж за ИР. От 500 почвам, и трябва да стигна до 2500. След 3м отново преглед. Знам основни неща, ще почета повече като открадна малко време.
ОГТТ показа : 0м - 4,7; 60м- 3,5; 120м-4,7;180м- 4,6
Инсулин - 0м - 10,42 ; 60м-32,7; 120м - 60,35
До колкото разбрах захарта е ок, инсулина не е. Отдавна се мъча да отслабна, ограничавам се във въглехидрати, захар, глутен, имам движение, ходя да тренирам когато мога, карам колело и нищо. А имам много килограми отгоре. Надявам се, че нещата ще потръгнат и че мога да вярвам на лекарите..

# 653 23 апр. 2018, 14:08 ч.

София
Мнения: 16 566

Цитат на: christiana_ в пн, 23 апр 2018, 12:51

НОМА индекс под 2.5, инсулинът не надскача 100 след обременяването => нещо ми "мирише" диагнозата ти ИР. За Хашимото изследваха ли ти ТАТ и МАТ? Защото ако е било само ТСХ, и си имала стойности в нормата около 2.5, но с променена структура на щитовидната жлеза, Хашимото пак си имаш, просто не се налага да пиеш Л-тироксин.

# 654 23 апр. 2018, 14:13 ч.

Мнения: X

Някой може ли да ми каже дали ако стойностите на инсулина не са в норма, а малко завишени може да се прави трансфер? Какво ще ме посъветвате?

# 655 23 апр. 2018, 15:50 ч.

Plovdiv, Bulgaria
Мнения: 1 686

Цитат на: Sharky* в пн, 23 апр 2018, 14:08

Цитат на: christiana_ в пн, 23 апр 2018, 12:51

Изследваха тсх, тат, мат, фт4.
Не знам вече какво да кажа и какво да мисля. Ама 2г да не свалиш и грам.. Все някъв проблем би трябвало да има,мисля.

# 656 23 апр. 2018, 15:53 ч.

до най-прекрасния мъж
Мнения: 12 568

ИР пречи на слабеенето много. Аз спазвам режим вече 2 седмици, а от повече от 1,5 месеца пия Глюкофаж. Килограмите веднага тръгнаха надолу. Със стойности близо до твоите съм. Само че моята захар играе повече при обременяването и Хомата ми е около 2,7.

# 657 23 апр. 2018, 16:07 ч.

Мнения: 4 058

Ами то зависи и как се опитва човек да отслабне. Като бях по-млада веднъж свалих за 2 седмици 10 кг с диетата на Лидия Ковачева - само череши и чай с мед Grinning

, ама я сега като съм с ИР да го пробвам този номер отново - ми няма да стане. Въглехидратите са ключа за палатката, това е. Като не върви отслабването - намаляйте ги още и така, докато не тръгне. При мен са само от зеленчуци и млечни /и пак ги ограничавам като количество/. Първите два месеца свалих по 5 кг, този още не е приключил, дотук съм минус 3, най-много 4 да станат, ама то е нормално колкото по-малко остават за сваляне, толкова по-бавно да става.

А, дописвам, че май излъгах малко Simple Smile

Хапвам и по някой плод, откакто реших малко да вдигна въглехидратите, че не ми беше добре. Боровинки, ягоди, киви, такива по-несладки и до около 50, максимум 70 грама, в комбинация с белтъчини и мазнини /обикновено сметана и орехи/. Но в началото бях много по-стриктна. После реших да не свалям чак толкова бързо, че започнаха да се появяват неприятни сигнали.

Последна редакция: пн, 23 апр 2018, 16:15 от Бледолилава

# 658 23 апр. 2018, 16:15 ч.

до най-прекрасния мъж
Мнения: 12 568

На времето свалях от ВСЯКАКВА диета. Последните 1-2 години напълнях отново и нямат сваляне. Само с Аткинс имах някакъв резултат, после пак си ги качих. Сега мъча ВМ-НВХ, пък да видим. Засега ми е трудно, но държа В около 15-18 %, предимно от зеленчуци, по 1 ябълка дневно, овес и рядко хляб, бобови, картофи, ориз.
Аз държа В около 50-60 гр, не искам повече да ги свалям. Мисля, че е ОК засега.